פרק 38 | תמר משדרת גאווה
כבר שמעתן אותי אומרת לא פעם שכדורשת שינה את חיי ואת חייהן של נשים רבות.
הכדורשת היא תופעה חברתית שמשפיעה על עוד אזורי חיים, ההתמודדות עם אתגרים פיזיים, מנטליים והמפגש עם עוד נשים, פותח עוד אפשרויות ולא פעם מוביל אותנו לעשות שינויים בחיים, כל אחת והכיוון שאליו זה לוקח אותה. אם זה לדייק תזונה, לרדת במשקל, להתחטב, לשנות סדרי עדיפויות, למצוא עיסוקים חדשים, להתגרש וישנן גם כאלה, כמו תמר הרשנבאום, אותה אתן מכירות כתמר משדרת, שמגלות מחדש את המיניות שלהן ויוצאות מהארון.
בפרק שהקלטנו לכבוד חודש הגאווה, תמר מספרת באומץ רב על תהליך היציאה שלה מהארון לקראת גיל 40, תהליך שהחל בעקבות המפגש עם הכדורשת.
בפרק תמר מתארת כיצד התמודדה עם תחושות פנימיות שהיו זרות לה, היא מדברת על הקשיים, המחשבות, על ההתמודדות בתוך המשפחה ועל מה שהוביל אותה לפרסם פוסט פומבי בנושא.
תמר גם משתפת בכנות, על הפחדים והאתגרים וגם על הכוחות הפנימיים שאפשרו לה לעמוד מול כל הקשיים ולבחור בדרך הנכונה והמדויקת עבורה.
ההאזנה לפרק היא הזדמנות להכיר את הסיפור האישי של תמר, להבין את הכוחות והקשיים שנלווים לתהליך היציאה מהארון, ולקבל השראה מנשים אמיצות שבוחרות להיות נאמנות לעצמן למרות כל האתגרים.
פרק 37 | סיפורה של ליגת ונוס עם ונסה פרץ
השנה לרשימת הליגות של ענף הכדורשת התווספה ליגה חדשה - ליגת ונוס.
ונסה פרץ שכבר שנים פורצת דרך בענף הכדורשת והשנה הגשימה חזון שעמד לנגד עיניה - ליגת כדורשת עצמאית עם יחס אישי.
בפרק הזה, אנו זוכות בהצצה לעולמה של ונסה, בשיחה מרתקת היא מספרת על מה שמניע אותה, על הדברים החשובים לה באמת, על הדרך שהיא עושה ועשתה, על הא.נשים שלצידה -רונית ראובן שכבר שנים מלווה אותה בכל ושלמה ברוטמן שהצטרף למסע.
נשמע ממנה כיצד האמונה העצמית שלה משמשת לה כמצפן בכל צעד ונלמד איך בעדינות ונועם, אמונה ונחישות אפשר להתגבר על אתגרים ולהמשיך בהתפתחות מתמדת והגשמת יעדים .
מרי אן רדמאכר אמרה:
"אומץ לא תמיד שואג. לפעמים אומץ הוא הקול השקט בסוף היום שאומר: אני אנסה שוב מחר."
ואם יש משהו שאפשר בלי ספק לראות על ונסה זה אומץ לצד שקט, נחישות, התמדה ולב ענק ❤❤
האזנה נעימה ❤
בענף הכדורשת תפקיד הליברו מתחיל יותר ויותר לקבל תאוצה
אם עד לא מזמן זה היה תפקיד ששחקניות התגלגלו אליו בלית ברירה, היום כבר ברור שליברו זה מקצוע של ממש! בפרק הזה של "חיות כדורשת" אנחנו נצלול לעומק ונלמד כמה הליברו הוא תפקיד מרכזי וקריטי להצלחת הקבוצה, כמה התפתחות הוא עבר ומה הוא דורש.
כדי לדבר על הנושא הזמנתי שלוש ליברויות מנוסות:
שירז סגאה ליאם – ליברו בעברה בליגת העל בכדורעף וכיום מאמנת של דורה בליגת העל וחוף חפר בלאומית ב'.
אירית אברהם הנדלר – הליברו של דורה בליגת העל.
איריס ברק – הליברו של חוף חפר בליגה לאומית ב'.
במהלך הפרק נלמד על הדרך של כל אחת מהן לתפקיד הליברו, על התפיסה שלהן את התפקיד, הכישורים החשובים ביותר לליברו מוצלחת והתרומה של הליברו לקבוצה.
הצטרפו אלינו לשיחה מרתקת ומעשירה על תפקיד חשוב ומיוחד בכדורשת.
אחרי שפורסם פרק 35 בו ענת וניצן מספרות על חוויות מתפקיד הקפטנית היו הרבה תגובות.
היו כאלו שאהבו ממש ושאבו השראה, יש כאלו שחוו התנגדות מול דברים שנאמרו, יש כאלו שעפו על רעיונות מסויימים, יש כאלו שממש הרגישו הקלה שהן שמעו על האופן שבו ענת מתייחסת לתפקיד כי זה נתן להן תוקף לאופן בו הן פועלות ועכשיו הן מרגישות שיותר בטוחות בעשייה שלהן.
זה באמת היה פרק שעורר מחשבה ובגדול אז החלטתי לשתף אתכן בתובנות שעלו לי מהפרק.
גם לכן יש תובנות מעניינות?
תשתפו אותנו :)
תפקיד הקפטנית כולל בתוכו מלא תפקידים ומלא אחריות.
לדאוג לשחקניות, למקום, למאמן/מאמנת, לגבות, לתזכר, לברר, לגייס, למשטר, לעודד, לגבש, לגשר, לפשר, לגשש ועוד ועוד..
בקיצור.. מאתגר.
כדי להבין קצת יותר לעומק מהו תפקיד הקפטנית ומה הוא דורש מעבר ליכולות לוגיסטיות, אירחתי בפודקאסט את ניצן גל ואת ענת מילוסלבסקי מקבוצת קווינס.
בפרק הן מספרות על החוויות שלהן כקפטניות (ניצן לשעבר, ענת הנוכחית), על פיתוח שיטת שלטון חדשה - הדמקוטטורה, על ההבדלים בין סוגי הקפטניות שהן, על האתגרים, על המחירים ועוד מלא דברים מעניינים.
האזנה מהנה ובעיקר, מועילה!
*********************************************************
רוצות להיות מעודכנות תמיד?
מוזמנות ל..
להצטרף לקבוצת הפייסבוק -
https://www.facebook.com/groups/815095926522441/
לעשות לייק לפרופיל הפייסבוק -
https://www.facebook.com/CatchballLiving
להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה -
https://chat.whatsapp.com/KPxIAniFlAFEeVh7GeGnBC
רוצות להציע רעיונות לראיונות או נושאים שתרצו שאני אדבר עליהם בפודקאסט? מוזמנות לפנות אלי 054-5204150
הפניה מנוסחת בלשון נקבה כי הרוב קובעות, אבל ברור שגם גברים מוזמנים לפנות :)
ענף הכדורשת הוא ענף ספורט שפותח על ידי אישה ומקודם בארץ ובעולם על ידי נשים, שמתן.ם לב שבליגות הגבוהות (לאומיות ועל) אין כמעט מאמנות נשים? (בערך 10 מתוך כ-50 קבוצות)
האמת גם אני לא שמתי לב לזה עד שניצן גל, שחקנית בבנות לכיש ובוגרת קורס מאמנות שאיתה למדתי, העלתה בפני את השאלה.
כי בעולם שמנוהל מאות שנים בידי גברים זה נראה לנו כל כך טריוויאלי שאין נשים בעמדות מפתח, שמדברות.ים אלינו בלשון זכר, שספורט הוא גברי ואימון זה גברי ובטח בליגת על.
בפרק הזה נשמע את מה שחושבות על זה 4 מהמאמנות של קבוצות מליגת העל
שירז סאגה ליאם - מאמנת קבוצת דורה שכבר 13 שנה מובילה את הליגה וסיימה העונה במקום הראשון.
דברת קנצוקר - מאמנת קבוצת קופל גרופ שסיימה במקום ה-5.
כרמית רוח - מאמנת קבוצת שוס שסיימה במקום ה-7.
וונסה פרץ - מאמנת קבוצת הפועל אורי שסיימה במקום ה-8 בעונה הראשונה שלהן בליגת העל.
בפרק הן משתפות מה המשמעות עבורן של לאמן בליגת העל, האם הן מרגישות הבדלים בגלל שהן נשים ומה הן חושבות על זה שבענף ספורט של נשים, יש רוב גברי של מאמנים בליגות הגבוהות.
אנחנו לא שופטות את המציאות לטובה או לרעה, אנחנו מתמקדות בחוויה של המאמנות באתגרים ובהתמודדויות שהן חוות מעצם היותן מאמנות בליגות הגבוהות, כדי אולי להסיק מכך מה יכולה להיות הסיבה שמתוך 50 קבוצות יש פחות מ-10 נשים מאמנות.
אני רוצה שוב להודות למי שהעלתה את הרעיון לפרק - ניצן גל
ולספר שבעקבות הפרק הזה שהיה מבוסס יותר על חוויות ודעות נוצר הפרק הבא בו אני מכניסה את האקדמיה לעניין..
יש למה לצפות :)
האזנה נעימה ♥
תגידו שוב הי הי לגלעד גרינברג שמתארח בפרק נוסף והפעם אנחנו מדברות על ההשלכות של מעבר מקבוצה חברתית לקבוצה תחרותית, מעבר שלא מעט קבוצות חוות.
מה קורה לנו כשאנחנו מחליטות כקבוצה להתקדם למקום גבוהה יותר בליגה, שהניצחון מעל לכל.
איך זה משפיעה על השחקניות השונות, על רוח הקבוצה, מה זה אומר להיות קבוצה תחרותית, אילו אתגרים מצפים לנו
ומה המשמעות של המחוייבות לניצחון.
האזנה מהנה!
הסטארט-אפ הישראלי כבר מזמן פרש כנפיים וכמו פטריות אחרי הגשם צצות להן עוד ועוד קבוצות ברחבי העולם וסוחפות אחריהן נשים רבות.
אחת מהן היא נעה גוטמן-בטלהיים שעשתה רילוקיישן לאטלנטה שבארצות הברית לפני 14 שנים וכשהיא גילתה את עולם הכדורשת, החיים שלה השתנו מקצה לקצה.
היום נעה, משחקת כדורשת באטלנטה והיא גם חברת הנהלה באיגוד הכדורשת של ארצות הברית .
בפרק היא מספרת לנו על כדורשת בארץ האפשרויות הבלתי מוגבלות, על הדרך שהיא עברה, על השינוי המשמעותי שקרה בעקבות הכדורשת, על הפעילויות שלה ושל חברותיה לאיגוד הכדורשת האמריקאי, על האתגרים והחוויות שבדרך . האזנה מהנה!
כשחקניות כדורשת כולנו רוצות להיות בשיא האנרגיות שלנו בזמן האימונים ובמשחקים ובתכלס, כמו שאנחנו יודעות מתי לתדלק את הרכב שלנו ואיך לטפל בו, ככה בדיוק גם הגוף שלנו זקוק לתדלוק ולטיפול המתאים כדי לתפקד בצורה הכי טובה ויעילה שאפשר.
אז הפעם בפרק אני מארחת את ענת ברק, שחקנית כדורשת ותזונאית קלינית שמספרת לנו מה ואיך כדאי לנו להתנהל לפני, תוך כדי ואחרי אימון או טורניר כדורשת.
אילו מזונות יכבידו עלינו ואילו מזונות יעזרו לנו, כמה מים לשתות ומתי ועוד כל מיני טיפים ודיוקים מעולים שיעזרו לנו להפיק אנרגיה בדרך הכי יעילה וטובה עבורנו.
האזנה מהנה!
למידע נוסף אפשר להיכנס לאתר של ענת - http://www.foodbac.com
או ליצור קשר בנייד 0509117425
דברת קנצוקר היא המאמנת של קופל גרופ מליגת העל ושל אוניברסיטת חיפה מהליגה למקומות עבודה.
לכדורשת היא הגיעה במקרה, היא חשבה בכלל שהיא הולכת לחוג כדורעף
מהר מאוד היא נדבקה בחיידק והיא לא רק נשארה, אלא החליטה להקים לעצמה קבוצה,
ככה נולדה קופל גרופ ואחריה האוניברסיטה.
לאורך כל הדרך, בעליות ובמורדות, הרצון שלה להתפתח כשחקנית הוביל אותה להתמקצע, לקבל כלים רבים ולהפוך למאמנת.
איך הולך לה.. ?
התוצאות בשטח משקפות את התמונה, אוניברסיטת חיפה סיימו מקום 1 בספורטיאדה בבית העליון מבין 139 קבוצות!!
קופל גרופ סיימו העונה במקום החמישי בבית העליון של ליגת העל והיד עוד נטויה.
הן מהקבוצות האלו שכיף לראות ולפרגן להן ואם תשאלו אותן איך זה שזה ככה, הן יגידו שזה בזכות דברת - הלב של הקבוצה.
ובאמת בראיון הרגשתי את האהבה שיש לה לשחקניות ולמשחק, איך היא ורואה בכל אחת ואחת את הפוטנציאל האינסופי.
ובינינו, מי צריכה יותר מזה כדי לעלות ולהצליח?
בפרק היא משתפת אותנו בדרך שהיא עברה, על התיקון שמבחינתה היא עשתה, על המודלים שמהווים עבורה השראה, על האתגרים והדילמות שאיתם היא מתמודדת ועל ההשפעה של הכדורשת על החיים שלה, כצפוי.. הרבה מעבר לספורט.
האזנה מהנה!!
פרק 26 הכירו את.. איגוד הכדורשת
איגוד הכדורשת לקח על עצמו להפוך את הכדורשת לספורט מקצועני.
בדרך להגשמת החזון יש לא מעט אבנים להפוך ואתגרים לפרוץ
בפרק הזה יו"ר ההנהלה אושרת חבר אזולאי וחברות ההנהלה אילנית ברקת ואילונה כהן
משתפות אותנו בתשוקה שהובילה אותן להצטרף לאיגוד
ומספרות לנו על העשייה היומיומית, על הפרויקטים המיוחדים ועל מה שצופן העתיד.
האזנה מהנה!
פרק 25 I על כדורשת, גאווה ודעות קדומות עם גילי שם טוב וגל סקרביאנסקיס
זה אחד הפרקים המצחיקים יותר שיצא לי לעשות
מה היה שם..?
שיחה פתוחה וישירה על העולם הלסבי, דיון על מהי לסבית, שפע של סטראוטיפים, קצת כדורשת
והכל עטוף בהומור וכוונות טובות.
מה למדתי?
שכשלא מכירים משהו, קל להירתע ולהסיק לגביו מסקנות.
אנחנו חושבות שמה ששונה הוא חריג, לפעמים אפילו מאיים
אבל בתכלס, כולנו (המין האנושי) נפגשים ונפגשות עם חוויות דומות בחיים ומה שמפריד בינינו זו רק ההכרות.
אז יאללה, לכו תכירו את מה שמפחיד אתכן, בטוחה שתגלו עולם ומלואו.
מי היו שם?
2 לסביות גאות
גל סקרביאנסקיס יפת התואר, שחקנית כדורשת בהפוגה קלה בעקבות הריון ופציעה (לא בהכרח בסדר הזה) .
גילי שם טוב המהממת, דוברת כאן תאגיד השידור, שחקנית כדורשת עסוקה במיוחד, שמשחקת ב-3 ליגות שונות עם 2 קבוצות מדהימות
שהגיעו להישגים מרשימים העונה. סופרנובה שלקחו את הגביע בליגת אפק ובליגת הכדורשת עלו לליגה ללאומית א'.
ופליינט שגם זכתה בגביע אפק במסלול אחר.
האזנה מהנה!!
הפעם בפרק מתארחת תמי מרגלית והפעם בכובע המאמנת המנטאלית ופסיכולוגית ספורט
בפרק אנחנו מדברות על המשמעות של הקבוצה, נתייחס להיבטים שבדרך כל פחות ברורים לנו
נענה על שאלות כמו
מהי קבוצה?
מה הכח שלה?
האם כולן צריכות להיות חזקות בכל?
איך שחקניות מתקדמות כקבוצה לעבר מטרה משותפת?
ועל הדרך ננפץ איזה מיתוס או כמה
האזנה נעימה!
מכירות את האמרה המפורסמת " צריך כפר שלם לגדל ילד.ה אחד.ת "
אז במקרה של ליגת הכדורשת, נדרשו 8 מופלאות שחברו יחד כדי לקדם בצעד ענק את ענף הכדורשת והפכו אותו לענף המקצועני שהוא כיום.
נפגשתי עם 4 מתוך השמיניה - מיכל סיון, מירב צימרמן, מיכל רוזמן ושיבי שדות לשיחה על קפה, פירות ועוגה.
בפרק הן מספרות :
על הסיבות שהובילו אותן להקים את איגוד הכדורשת,
על החבורה שהתגבשה לה יחד,
על האופן שבו הן פעלו,
על הדרך שהן עברו,
על האתגרים שהן היו צריכות לצלוח כדי לקדם את הרעיון,
על המחיר שזה גבה מהן יחד עם תחושת שליחות וסיפוק שהניעה אותן להמשיך הלאה
ועל התובנה שמבחינתן כדורשת זה לא אמצעי לקידום אג'נדות, מבחינתן למקצע את ענף הכדורשת זו המטרה.
אלו כמובן רק חלק מהנושאים שעלו בפרק.
הייתה שיחה מרתקת וכמו שמיכל סיוון סיכמה בסוף – יכולנו להמשיך ולדבר עוד שעות רבות, בכל זאת חתיכת דרך..
אז אני מזמינה אתכן.ם להאזין לפרק
ובהזדמנות זו אני גם רוצה להודות
- למיכל סיון שאירחה אותנו בביתה בנדיבות
- למרואיינות שעמדו באתגר של לחלוק מיקרופון אחד לכל זוג
- וכמובן תודה גם לחצי השני של השמיניה שלא יכלו להגיע - רחל סולומון, גלי ליבוביץ , ניבה ויינגרטן ועדנה צדוק.
האזנה נעימה!
שובל גרינפלד הגיע לענף הכדורשת לפני 10 שנים בזכות אישתו
ואין ספק שהוא נשאר בזכות המקצועיות, ההתמסרות והאהבה לענף.
הוא מאמן את קבוצת אוממה כפר האורנים מליגה לאומית א' ושופט כמעט בכל הליגות הקיימות.
למעשה,
שובל ממש חי כדורשת ואין כמעט יום שבו הוא לא מאמן או שופט.
בפרק הוא מספר לנו על איך הכל התחיל,
על האופן בו הוא פיתח את האג'נדה המקצועית שלו כמאמן, בעקבות החוויות והנוכחות שלו כשופט במשחקים רבים ברמות שונות ומגוונות.
וכשהוא מדבר על אג'נדה, הוא לא מתכוון רק לטקטיקה ואסטרטגיה.
גם היחס שלו לשחקניות בקבוצה שלו ולקולגות מהתחום, וגם רוח הקבוצה אותה הוא מוביל, כל אלו מושפעים ממה שהוא רואה וחווה מעמדת השיפוט.
האזנה נעימה!
כולנו מכירות את הרגעים האלו שהאנרגיה בקבוצה צונחת, פיזית אנחנו על המגרש אבל אנרגטית אנחנו במקום אחר.
איך ולמה זה קורה?
יכולות להיות מלא סיבות, לרוב זה קשור ברצף של מה שנגדיר מול עצמנו ככישלונות.
בין אם זה רצף של טעויות, או שפשוט לא הולך לנו.
ברגעים כאלו סכנת הייאוש והכאוס מרחפת מעל לראשנו ושמירה על אנרגיה חיובית הופכת להיות מאתגרת ביותר
ובו זמנית, קריטית ליכולת שלנו להתאושש כדי לתת לעצמנו את הסיכוי להתגבר ולהמשיך הלאה ואולי אפילו לשנות את המצב לטובתנו.
אז איך אפשר לעשות את זה? איך אפשר להעלות אנרגיות? במי זה תלוי ומה זה דורש מאיתנו ?
על זה קרן בקר מספרת לנו בפרק.
קרן בקר היא שחקנית מקבוצת NEXT,
קבוצה סופר מיוחדת כי כשהן משחקות, הן תמיד נראות מנצחות, גם כשלוח התוצאות מראה אחרת.
איך הן עושות את זה?
תאזינו לפרק ותגלו הכל ♥
האזנה נעימה!
מה הסיפור של אימון מנטאלי? עולם האימון המנטאלי - הפסיכולוגיה של הביצועים, התפתח מעולם הספורט ומטרתו להביא את עצמנו לביצוע שיא בזמן לחץ. קצת על איתן עזריה, הוא שחקן כדורגל לשעבר, מרצה ויועץ מנטאלי בינלאומי לחברות וארגונים, לספורטאים, היה המאמן המנטאלי של קריית שמונה, מכבי חיפה ושל הפועל באר שבע ולקח איתן אליפויות. הבעלים של בי"ס לאימון מנטאלי, סופר ויוצר הפודקאסטים – הביולוגיה של הוינרים ושחקן חסר פחד . והוא מאמין שכל אחת ואחד מאיתנו אלופות ואלופים מעצם היותינו בדיוק כפי שנולדנו, בלי קשר לתוצאות שלנו בסוף היום. בפרק אנחנו מדברים על מה שגורם לפער בין מי שאנחנו באימונים לעומת המאני טיים ועל כלים שיאפשרו לנו לנהל את הלחץ, לגשר על הפער כדי להיות הגרסא הכי טובה שלנו בכל זמן האזנה נעימה! לינק להאזנה לפודקאסט של איתן, הביולוגיה של הוינרים: https://eitanazaria.co.il/podcastall/
רועי קופרמן הגיע לעולם הכדורשת עם ניסיון של שנים כמקצוען בעולם הכדורעף.
הוא זכה להתאמן אצל אחד ממאמני הכדורעף הכי מוערכים - גילי לוסטיג.
ואת כל הידע והמקצועיות שהוא צבר, הוא מנסה להנחיל בענף הכדורשת מהרגע הראשון בו הוא נפגש עם העולם הזה.
מעבר לזה שהוא גם הקול המפרשן שאנחנו שומעות במשחקי הגמר ששודרו בערוץ one.
הוא גם מאמן שחקניות ומאמן מאמנות ומאמנים בהתהוות
האג'נדה שלו מאוד ברורה - חשוב ללמוד ולהשתפר וזה לא משנה כמות הידע והנסיון
והוא לא מתבייש להודות שגם לו יש עוד מה ללמוד ולאן להתפתח.
בפרק הוא מספר לנו על השקפת עולמו כמאמן, על האתגרים שעומדים בפניו ועל ההתמודדויות .
כדאי להאזין!
הנאה מובטחת
לפעמים קשה לי לכתוב תיאור לפרקים כי בשיחות עם א.נשים עולים כל כך הרבה נושאים מעניינים, חשובים ובעלי ערך, שממש לא פשוט לתמצת אותם בכמה משפטים.
במקרה של ימית, שהיא בין היתר יו"ר מאמנט כפר סבא, מאמנת כדורשת ומאמנת מנטאלית
אנחנו מתחילות מהילדות, כילדה היא התאהבה בכדורגל ובמקביל גם גילתה כישרון בקלרינט.
כישרון שיותר קסם לסביבה שלה ושבסופו של דבר הכריע את הכף והיא נאלצה לוותר על הכדורגל. לאחר מכן, מהר מאוד היא גם פורשת מהקלרינט.
לימים, תגיע התובנה על כך שהסיפוק שהיא חוותה כשחקנית כדורגל היה זה שהזין את המוטיבציה שלה במקומות אחרים בחיים.
⏩ הילוך מהיר קדימה בשנים – לצד קריירת ניהול מפוארת, חיי משפחה וגידול ילדים, היא מגלה את הכדורשת. התשוקה שוב מתעוררת והיא מתמסרת, אבל רק עד גבול מסוים, רק בשביל הכיף ולכן כשמציעים לה להיות קפטנית היא מסרבת, היא הרי אישה עסוקה ממש.
⏩ ושוב הילוך מהיר כמה שנים קדימה – ימית עדיין אישה עסוקה, גם אמא, גם קרייריסטית וגם לומדת לתואר שני. רק שהפעם קורה הבלתי יאומן - מי שסרבה להיות קפטנית של קבוצה מחוסר זמן, לוקחת על עצמה לא פחות מאת ניהול מאמנט כפר סבא, ב ה ת נ ד ב ו ת !
עד כאן הספויילרים לפרק זה 😊
כשתאזינו לפרק תגלו בין היתר
⭐ מה גורם לה לשנות את דעתה
⭐ איך ההתנדבות משפיעה על החיים שלה
⭐ מה היא מבינה על "תופעות הלוואי של ההתנדבות"
⭐ איך כל זה קשור לחוסן פנימי
⭐ איך בהמשך היא הופכת למאמנת ואיך זה משנה את חייה.
ציינתי כבר שהיה לי קשה לתמצת את הפרק? 😅
כי הוא באמת באמת מלא בהשראה 💫
מאחלת לכן.ם האזנה נעימה ♥