Очередной день завершен. События, впечатления, планы вертятся в голове. В этом выпуске мы будем засыпать. Медленно, спокойно.

Лучший отдых - посидеть в тишине, прикрыть глаза. Я помогу не ускользнуть в глубину своих мыслей. Только мы с тобой и чашка кофе. А может и одна.

Телефоны, компьютеры и тому подобные окна в интернет полностью захватили наше внимание. Предлагаю воспользоваться незаслуженно забытым гаджетом - окном. Посмотреть на жизнь через обычный проем со стеклом. В этом выпуске мы будем учиться наблюдать.

Ежедневная рутина часто не вызывает позитивных эмоций. В лучшем случае мы просто не обращаем внимания на нее. Сглаживаем и наполняем это время внешними интересами. Музыка, сериал, подкаст. Еще можно быть в моменте и почувствовать процесс. Ведь это и есть Жизнь. В этом выпуске мы будем вместе мыть посуду и учиться быть осознанными в рутинных делах. Принцип медитации прост и ты легко научишься применять его в любых ситуациях.

Ты не одна, даже если не с кем поделиться мыслями, тревогами, радостью. Мир такой большой и он нуждается в тебе. Осознай себя частью чего-то большего, чем одна ты. Это выпуск-напоминание о масштабе огромного мира и твоем месте в нем.

Вокруг суета, сроки поджимают, всем что-то от тебя нужно, не знаешь за что хвататься. Начни с главного. С себя. Успокойся, выдохни, собери мысли в кучу. А я помогу. Направлю и побуду рядом.

Позволь себе не думать о ней. Оставь её за закрытой дверью кабинета, за темным монитором. Отдыхай. Оставь работу на работе.

Все ответы — уже внутри тебя. В этом эпизоде мы вместе остановимся, чтобы услышать себя и найти ответы. Это короткая медитация для успокоения ума. Тебе не нужно ничего решать сейчас. Просто прислушайся. Лёгкая практика поможет отпустить напряжение и довериться себе.

Погрузись в атмосферу расслабления и внутренней гармонии с этим медитативным выпуском. В этой практике ты научишься: • Осознанно встречать утро • Наполняться любовью • Отпускать стресс и тревожные мысли • Открывать сердце добрым переменам Коротко и по делу. Доверься себе, прочувствуй силу и поддержку своего тела, ощути связь с мечтами и возможностями нового дня. Слушай, дыши, наполняйся — и с открытым сердцем встречай новый день!