💔 לא הקונפליקט הוא הבעיה אלא מה שאנחנו עושים אחריו.
כולנו רבים. זה קורה גם בזוגיות הכי אוהבת.
אבל הרגע שאחר כך זה הרגע שקובע אם נתרחק או נתקרב.
בפרק החדש של, ״איך לריב בלי להתרחק ״אנחנו מדברים על Repair אותו רגע עדין שבו הלב עוד סגור, אבל משהו בנו רוצה לחזור.
איך ניגשים לשיחה אחרי כאב?
מה ההבדל בין “יאללה נמשיך הלאה” לבין ריפוי אמיתי?
ולמה פיוס אמיתי לא נועד להחזיר שקט אלא להחזיר חיבור.
אנחנו מדברים על איך לתקן בלי להאשים, איך להקשיב מבלי להתגונן,
ואיך להפוך קונפליקט למקום שבו האהבה דווקא מתחזקת.
🫶🏻 פרק עדין, כן, ומדויק לכל מי שרוצה לא רק לשרוד קונפליקטים אלא לצמוח מהם.
בפרק הזה אנחנו צוללים לאחת השאלות העמוקות ביותר בזוגיות בפרק ב’:
איך ממציאים שפה זוגית חדשה, כזו שלא מוחקת את העבר, אבל גם לא נתקעת בו?
איך לומדים לדבר אחרת, להקשיב אחרת, ולבנות ביחד שפה שהיא לא רק מילים, אלא מרחב רגשי שבו אפשר להיות פגיעים, אמיתיים ונראים באמת?
אנחנו מדברים על ההבדל בין השפה של פרק א’, שפה של הגנות, פחדים ודפוסים שהבאנו מהעבר, לבין השפה החדשה של פרק ב’, שהיא שפה של בחירה, מודעות, והקשבה עמוקה.
דרך דוגמאות מחיי היומיום, הרגעים שבהם מילה פשוטה או שתיקה כבדה מספרות את כל הסיפור, אנחנו מגלים ששפה זוגית אמיתית נוצרת לא רק ממה שנאמר, אלא גם ממה שנמצא בין השורות.
נדבר גם על נוסחת ה־XYZ, כלי פשוט שיכול לשנות לגמרי את הדרך שבה אנחנו מבטאים את עצמנו בתוך קונפליקט, בלי להאשים ובלי להרחיק. שפה זוגית לא נוצרת ביום, היא בחירה יומיומית לבנות קרבה ואמון.
אם אתם רוצים להתחיל לנסח מחדש את השפה שלכם בפרק ב’ או בתוך קשר קיים, אני מזמינה אתכם לשיחת ייעוץ זוגית או אישית, כדי ללמוד איך הופכים מילים פשוטות לכלי של קרבה אמיתית.
☎️ 051-2240828 - עדי
בפרק מיוחד עם חי שגיא אנחנו צוללים אל תוך הלב והגוף של הגבר הפראי והרגיש.
שיחה אמיצה על מיניות טובה, על פתיחות שמאפשרת קרבה אמיתית, ועל היכולת להכיר לא רק את הגוף שלנו אלא גם את הפגיעות שמסתתרת בו בגוף ובנפש.
חי משתף מניסיונו על איך הופכים את המיניות למרחב של חופש, אמת ורוך, ואיך הפגיעות דווקא יכולה להיות המפתח לעומק ולאינטימיות.
בני אדם הם יצורים חברתיים – אנחנו יוצרים קשרים, חברויות, מערכות יחסים זוגיות ורומנטיות וגם חברויות עמוקות עם אנשים מסביבנו. לכל מערכת יחסים יש דינמיקה משלה: לפעמים יש הדדיות, לפעמים אנחנו נותנים בלי לצפות לתמורה, והרבה פעמים אנחנו לומדים לקבל את מה שיש לאחר לתת ולמצוא בזה שקט וסיפוק.
בפרק הזה אנחנו צוללים לאזור המורכב שבין "לתת" ל"לצפות":
מהי חברות אמיתית? איך יודעים מתי לתת ומתי לעצור? איפה תחרותיות ודינמיקה רגשית פוגשות אותנו בזוגיות וגם בחברות טובה? נדבר על הרגעים שבהם אנחנו מעניקים מעצמנו פשוט כי אכפת לנו, בלי חשבון.
נדבר גם על המקום החשוב של קבלה – לקבל את החבר או בת הזוג כמו שהם, עם הייחודיות והחוזקות שלהם, בלי לנסות לשנות – וללמוד להיות מסופקים גם ממעט, גם משונה, גם משונה ממה שחשבנו שצריך.במערכות יחסים, התחושה של הדדיות יכולה להשתנות, אבל כשאנחנו לומדים לתת מהמקום הנכון, ולקבל את האחר באמת – נוצרים חיבורים עמוקים ויחסים שמחזיקים לאורך זמן.
אתם מוזמנים להקשיב לפרק, לשתף עם חברים, לשאול אותנו, לספר לנו למה אתם מתחברים ואיזו חברות הכי משמחת אתכם – זוגית, אישית או עם חברים.
קונפליקטים בזוגיות ❤️🩹
על מה אנחנו באמת רבים?
כולנו רבים על כלים, על ההורים, על מי יותר עייף.
אבל מה זה באמת קונפליקט בזוגיות?
ולמה דווקא הריבים הקטנים האלה, כביכול יומיומיים, משאירים אחריהם לב שבור ותחושת ריחוק?
נדבי ואני צוללים למהות של קונפליקט זוגי ומבינים שהוא לא רק “בעיה שצריך לפתור”, אלא מראה שמזמינה אותנו להקשיב עמוק יותר:
לכאב שמתחת, לפחד, לצורך שלא מקבל מענה.
אנחנו מדברים על איך קונפליקט מתנהל:
מה מפעיל אותנו, למה אנחנו חוזרים שוב לאותם דפוסים,
ואיך כל צד מגיב מתוך מערכת ההפעלה הרגשית שלו.
אנחנו שואלים:
מה האחריות שלי בתוך המריבה הזו? האם אני באה כדי לצאת צודקת או כדי להבין?
נדבי משתף מהזווית שלו, אני מהקליניקה,
ומשם אנחנו עוברים לדבר על מה אפשר ללמוד מהקונפליקטים כשהלב פתוח ויש הסכמה לא רק להתווכח אלא גם להקשיב.
ריב הוא לא סוף הקשר הוא הזדמנות להתחיל משהו חדש.
ריב יכול להיות רגע של חידוש, של כנות, של חיבור.
אם רק נדע לעצור ולשאול:
מה באמת קורה לי עכשיו?
ומה הפרטנר שלי צריך ממני?
ואם גם אתם מרגישים לפעמים שקונפליקט מרחיק אתכם
הפרק הזה בשבילכם.
כולם מדברים על תקשורת בזוגיות. אבל מה אם הבעיה היא בכלל לא מה שנאמר – אלא מה שמופעל?
יש עשרות שיטות לתקשורת זוגית:
“לשאול בלי לתקוף”,
“לבטא רגשות בלי להאשים”,
“לבנות ביטחון”…
אבל כל זה קורס ברגע שנלחץ כפתור רגשי ופתאום משפט קטן כמו:
“מה קורה איתך היום?” מרגיש כמו מתקפה.
או שיחת חולין הופכת לריב.
או שתיקה אחת גורמת לך להרגיש שוב לבד, לא חשובה, לא אהובה.
והכי מתסכל,
שגם אם אתה יודע מה הכפתור שלך, זה לא אומר שאתה שולט בו,
וגם אם את יודעת מה מפעיל את בן הזוג, זה לא מבטיח שלא תדרכי שם שוב.
☝️ כאן בדיוק רוב השיטות נופלות:
הן מלמדות איך להגיב נכון,
אבל לא מלמדות למה בכלל אנחנו מופעלים ככה ומה עושים עם זה כשזה כבר קורה.
בתוך כל זוגיות קיימים כפתורים רגשיים:
פחד שלא רואים אותי.
צורך להיות בסדר.
תחושת ערך שמתערערת ברגע.
וזוגות שלא לומדים לדבר את זה וחיים על סף פיצוץ תמידי.
הפרק החדש שלנו בפודקאסט “אופים זוגיות” מוקדש בדיוק לזה:
איך לזהות את הכפתור שלך?
איך לא להשתמש בטעות בכפתור של הצד השני?
ואיך לנהל את הכאב – בלי שהוא ינהל אתכם?
זה פרק אישי, חשוף, מלא בדוגמאות מהחיים,
שיעזור לכם לזהות, להבין, ולהתקרב.
האזנה נעימה
בפרק עמוק, כן ומטלטל, אנחנו צוללים עם ורד זילברברג אל נקודת ה-G – לא זו שחשבתם עליה… אלא נקודת ה-Go / No Go – הרגע שבו אדם שואל את עצמו: להישאר או ללכת? לפרק או לשקם?
אנחנו מדברים על התהליך שמוביל לרגע הזה – איך מחשבות של פרידה נובטות הרבה לפני שהן נאמרות בקול. מה קורה כשצד אחד כבר הלך נפשית, אבל עוד נשאר פיזית? איפה עובר הגבול בין חיפוש עצמי לבין בריחה?
ורד משתפת מהזווית שלה כמאמנת שמלווה אנשים בדיוק בצמתים האלו – איך מזהים אם זו נקודת אמת או רק עייפות רגעית, ואיך אפשר להתחיל לברר עם עצמנו, בלי פאניקה ובלי אשמה, האם אנחנו עדיין נאמנים לעצמנו או רק מנסים לשרוד מתוך הרגל.
נגענו גם בשאלות על אחריות, חרטה, פחד, תקווה, ומה קורה כשהאחר כבר לא רוצה – אבל את\.ה עוד לא מוכנים לוותר.
בסוף הפרק אנחנו משאירים אתכם עם מחשבה אחת פשוטה:
לפני שמחליטים לפרק – תנסו קודם לפגוש
את עצמכם, את הפרטנר ואת המקום שבו באמת התחיל המרחק.
כי לפעמים, דווקא על הסף – אפשר להתחיל מחדש.
#נקודת_הG #פרידה_או_בחירה #אופים_זוגיות #זוגיות_מודעת #להישאר_או_ללכת #התפתחות_אישית #פרק_על_פרידה #ורד_זילברברג #GoNoGo #פודקאסט_זוגי #מערכות_יחסים #מודעות_עצמית #יחסים_בתנועה
אף אחד לא מלמד אותנו איך עוזבים קשר שעוד יש בו אהבה.
אף אחד לא מכין אותנו לרגע שבו נקום בבוקר, נביט על האדם שלצידנו – ונרגיש לבד.
זה לא סיפור על מריבה גדולה.
זה לא פרק על פרידה רועמת.
זה פרק על מה שקורה כשכבר אין מילים,
אבל הלב צורח.
בפרק הזה, אנחנו מדברים על נקודת ה-G ,
בה לא נותר אלא לשאול:
"איך הגעתי לכאן?"
ואחריה שאלה קשה עוד יותר:
"האם מותר לי ללכת?"
עם ורד, אנחנו פורסים את הרגעים שבין הידיעה לבין ההחלטה:
הרגע שבו אתם מבינים שאולי אתם לא מאושרים,
שמשהו בכם מתכווץ בכל פעם שהוא או היא נכנסים הביתה,
ושאתם כבר לא יודעים איך זה אמור להרגיש – אבל ברור לכם שזה לא זה.
נדבר על הפחד מלהישאר בשביל הילדים,
הכאב שבלשבור הבטחות לעצמך,
הבושה ממה שיגידו,
והאומץ שצריך כדי להרגיש ראויים – פשוט להיות מאושרים.
אם אתם מרגישים לבד בתוך הקשר,
אם אתם מזייפים חיוכים ליד הילדים,
אם אתם חיים עלאוטומט ומתחילים לחשוב שאולי הבעיה היא בכם –
זה הפרק שאתם צריכים לשמוע.
אולי הוא לא ייתן תשובות.
אבל הוא כן ייתן אישור לשאול.
ליצירת קשר עם ורד זילברברג:
למה זוגיות חדשה לא תמיד מצליחה – ואיך להפוך את שלכם להצלחה?בסרטון הזה נדבי ואני נדבר על האתגרים של כניסה לזוגיות שנייה, איך להתגבר על פחדים ישנים, איך פותרים קונפליקטים ולמה צריך לשתות מיץ אומץ?
היי חברים! ברוכים הבאים לפודקאסט שבו אנחנו מדברים על אהבה בלי פילטרים. בפרק הזה, נדבר על האתגרים וההזדמנויות של זוגיות צעירה, על קנאה ועל איך מתמודדים עם רגשות חזקים.
אנחנו כאן כדי לדבר על הדברים שכולנו חווים, בלי להתבייש ובלי להסתיר. אז תצטרפו אלינו, תכינו לעצמכם איזה נשנוש, ובואו נדבר על אהבה.
זכרו, אהבה היא מסע משותף!
איך בונים זוגיות בריאה שמחזיקה לאורך זמן? בפרק הפעם עם עדנה חן, נצלול אל שלושת השלבים הקריטיים במציאת ושימור קשר משמעותי.
נתחיל מהשלב הראשון – בחירה נכונה: איך מזהים פרטנר שמתאים לנו באמת? מה חשוב לחפש, ואיך להימנע מבחירות שגויות שמובילות לאכזבה?
בשלב השני, נדבר על ניהול קונפליקטים ומורכבויות: איך מתמודדים עם חילוקי דעות, ציפיות שלא מתממשות, ושחיקה טבעית בקשר – מבלי שזה יפגע בזוגיות?
לבסוף, נגיע לשלב השלישי – צמיחה והתפתחות בתוך הזוגיות: איך שומרים על תשוקה, עומק וחיבור לאורך זמן? למה חשוב למצוא גם מקורות מילוי אישיים מחוץ לקשר – כמו חברות, תחביבים והתפתחות עצמית – ואיך זה דווקא מחזק את הקשר?
ליצירת קשר עם עדנה חן:
לכבוש את הפסגות של החיים: שיחה מרתקת עם ורד זילברברג
מה אם הייתם יכולים לחיות חיים מלאים בהגשמה עצמית?
בפרק מיוחד זה, אנו מארחים את ורד זילברברג, מומחית בתחום ההתפתחות האישית, לשיחה עמוקה ומרתקת על כוחו של "שריר הבא לי".
תכינו את עצמכם למסע מרתק פנימה, בו נגלה יחד:
איך לחשוף את הרצונות העמוקים שלכם: נלמד כיצד לשאול את השאלות הנכונות כדי לגלות מה באמת חשוב לנו בחיים.
לקבל החלטות אמיצות: נבין כיצד "שריר הבא לי" יכול לעזור לנו להתגבר על פחדים ולנקוט בפעולות משמעותיות.
לשחרר את הפוטנציאל היצירתי: נגלה כיצד לחשוב מחוץ לקופסה ולמצוא פתרונות יצירתיים לאתגרים בחיים.
לחיות חיים מלאים ומשמעותיים: נלמד כיצד לבנות חיים שבהם אנו מרגישים מסופקים ומאושרים.
ורד תשתף אותנו בכלים מעשיים וטכניקות שיעזרו לכם:
לשנות את דפוסי החשיבה: נלמד כיצד לשבור הרגלים שליליים ולהחליף אותם בחדשים ובונים.
להתחבר לעצמנו ברמה עמוקה יותר: נגלה כיצד להקשיב לקול הפנימי שלנו ולהבין את הצרכים האמיתיים שלנו.
לבנות את החיים שאנחנו רוצים: נלמד כיצד להגדיר מטרות ולהשיג אותן בצורה יעילה.
ליצירת קשר עם ורד זילברברג:
https://linktr.ee/veredzilberberg
#פודקסט #אופיםזוגיות #ורדזילברברג #שרירבאלי #התפתחותאישית #הגשמהעצמית #השראה #מוטיבציה #שינוי #צמיחה #פוטנציאל #חייםטובים #אושר #הצלחה #חלומות #מטרות #פחד #ביטחוןעצמי #אהבהעצמית #מודעותעצמית #רוחניות
בפרק זה, שלומי חסטר לוקח אותנו למסע מרתק אל עולמו של הלב – לא רק כאיבר פיזי אלא כמרכז רגשי ואנרגטי שמרגיש, קולט ומשדר. שלומי משתף איך כוונה מדויקת בשיחה יכולה לשנות את האופן שבו אנחנו מתחברים לאחרים, ואיך השיטה החדשה שפיתח מאפשרת להעמיק את התקשורת הבין-אישית שלנו. יחד, נצלול לתוך השפעת הרגשות והאנרגיות על מערכות היחסים שלנו, ונלמד איך לפתח הקשבה שמגיעה מתוך הלב, מתוך פתיחות ומודעות אמיתית
ליצירת קשר עם שלומי חסטר:
האם אתם מוצאים את עצמכם שוב ושוב תקועים במלחמת האשמות עם בן הזוג?
האם אתם מרגישים שהאשמות ההדדיות רק מרחיקות אתכם זה מזה?
בפרק הזה נגלה כיצד האשמה היא מנגנון הגנה שמסתיר פצע עמוק יותר. נלמד כיצד לזהות את הדפוסים החוזרים על עצמם ולשבור את מעגל האשמה, באמצעות כלים מעשיים של תקשורת מקרבת, נגלה כיצד להתחבר מחדש לבן הזוג ולהתחיל לבנות קשר מבוסס אמון ואהבה.
בפרק זה תלמדו:
למה אנחנו מאשימים: נחקור את השורשים הפסיכולוגיים של האשמה ונגלה כיצד היא משמשת אותנו.
איך לשבור את מעגל האשמה: נלמד טכניקות מעשיות להפחתת האשמה ולהעמקת ההקשבה.
לבנות גשרים במקום חומות: נגלה כיצד לבנות תקשורת חיובית ולהתחבר מחדש לבן הזוג.
אל תפספסו את הפרק הזה אם אתם רוצים לשפר את התקשורת הזוגית שלכם ולהגיע לקרבה אמיתית.
ליצירת קשר עם הילה דוד:
הוא עושה ג'אגלינג לא רק בכדורים, אלא גם בחיים עצמם. הצטרפו אלינו לפגישה מיוחדת עם עדן קציר, אמן קרקס צעיר שמצא את דרכו הייחודית להרוויח את לחמו. נדבר על ההחלטה הנועזת שלו לחיות מהקרקס, על האתגרים שהוא מתמודד איתם ועל החלומות שהוא רודף.
למה אסור לרדוף אחרי האורגזמה? ולמה היא לא מדד לעונג מיני? אלון גושן מסביר מהם המיתוסים הגדולים שמלווים את המיניות המודרנית ואיך החשיבות של תקשורת מינית כנה, מעמיקה את החיבור והקשר של בני זוג .. ומהם המרכיבים הבסיסיים של בריאות מינית ורגשית ♥️
ליצירת קשר עם אלון גושן:
אתר אינטרנט -
קבוצת הפייסבוק ״מחשבה יוצרת מיניות״ -
https://www.facebook.com/share/g/H3BR683fomReipwA/...
אינסטגרם -
אלון גושן יצלול יחד איתנו לעולמה המרתק והמורכב של המיניות. נגלה כיצד הקשר בין הבטחון העצמי, דימוי הגוף והמיניות הוא הדוק יותר ממה שחשבנו. נפרק מיתוסים נפוצים על מיניות ונבין מהו עונג אמיתי וכיצד הוא קשור לרווחה הנפשית שלנו.
נדבר על החשיבות של קבלה עצמית ואהבה עצמית כבסיס למיניות בריאה ומספקת, ונלמד כיצד לשחרר את עצמנו מדפוסים ומגבלות שמונעים מאיתנו לחוות עונג אמיתי.
נעסוק בשאלה מהי אורגזמה ואיך מגיעים אליה, ונבין כי אורגזמה היא הרבה מעבר להנאה פיזית. נגלה כיצד ניתן לשפר את החיבור שלנו לגוף שלנו ולשותפים שלנו, וכיצד ליצור חוויות מיניות משמעותיות ומעצימות יותר.
לראשונה הפרק הוקלט גם בוידאו וניתן לצפות בו ביוטיוב.
ליצירת קשר עם אלון גושן:
שנה של "אופים זוגיות" היא רק ההתחלה. אנחנו נרגשים להמשיך את המסע הזה יחד איתכם, לגלות עוד ועוד על זוגיות, אהבה וקשר. תודה על שהייתם איתנו עד כה, ואנחנו מצפים להמשך.
שנה של "אופים זוגיות" לא הייתה אפשרית בלעדיכם. ההודעות שלכם, השאלות שלכם והסיפורים שלכם השפיעו עלינו עמוקות ועזרו לנו לגדול ולהתפתח. תודה על כל רגע של חיבור, על כל תגובה, על כל עידוד. אתם המניע שלנו להמשיך.
היום חוגגים את ט"ו באב, חג האהבה ואנחנו מקדישים לכם המאזינים את הציטוט המפורסם של לאה גולדברג:
״אהבה היא לא מילה, היא מעשה״. תודה לכם על כל המעשים הקטנים והגדולים שאתם עושים, שיוצרים את הקסם של הפודקאסט הזה.
עלמה אלימלך חולקת איתנו את המסע האישי שלה מהפרעת אכילה אל חיים בריאים. נדבר על הקשיים, ההישגים, התקווה וההחלמה.
נכיר את עולם הפרעות האכילה מזווית שונה וננסה לענות על השאלות הכי נפוצות של בני משפחה. נלמד איך לתמוך בצורה נכונה, איך לשמור על תקשורת פתוחה, ואיך לעזור ליקירינו למצוא את הדרך חזרה לחיים בריאים.
אנחנו מזמינים אתכם לשלוח לנו הודעה ולשתף את החוויות שלכם. הקול שלכם חשוב לנו.
ליצירת קשר עם עלמה אלימלך:
מייל : Almaamb37@gmail.com
המדריך המלא לניהול שיחות קשות
האם אתם נמנעים משיחות קשות בגלל החשש מוויכוחים, מתחים ורגשות קשים?
בפרק מרתק זה, נציג בפניכם גישה חדשה שתעזור לכם להתגבר על החשש ולנהל שיחות קשות בצורה שתוביל לצמיחה אישית, שיפור במערכות היחסים והשגת המטרות.
ארגז כלים בפרק זה:
· איך להתכונן לשיחה קשה בצורה נכונה
· איך להביע את עצמכם בצורה ברורה וקולעת
· איך להקשיב באמת לצד השני
· איך להתמודד עם התנגדויות ורגשות קשים
· איך להגיע לפתרון משותף שמקובל על שני הצדדים
בונוס:
(כל הזכויות שמורות לשקלא וטריא)
אנחנו מאמינים שכל אחד יכול ללמוד לנהל שיחה קשה בצורה מוצלחת. הפרק הזה הוא הצעד הראשון במסע שלכם לבניה ולצמיחה אישית.
ליצירת קשר עם עו״ד מיכאל צור: