Говорят, пранаямы и медитация — это сложно и не для всех. Мы решили разобраться! В новом выпуске Вика Казарова задает преподавателю Пурна йоги Татьяне Сапегиной те самые вопросы, которые крутятся у нас в головах: • Почему не получается «просто медитировать» и дышать, как йоги? • Как связаны гибкость тела и ясность ума? • Действительно ли дыхательные практики могут останавливать время? Это и много другое в невероятно душевном, открытом  разговоре с  примерами из реальной жизни.  Для всех, кто «старается»! 💫

В этот раз Вика Казарова и Алла Измаильская разобрали по косточкам (в прямом и переносном смысле) большую и важную тему — йогатерапию. Объясняют на пальцах (и на позвоночниках), почему вдруг обычные преподаватели йоги решают стать чуть-чуть «йога-докторами» (но не докторами, мы помним! 😉). Вместе с нашими ведущими разбираемся: ✨ Чем йогатерапия отличается от вашего рядового класса хатхи (спойлер: дело не только в том, чтобы подложить побольше кирпичиков). ✨ Почему это не «йога для больных», а крутой инструмент, который тичеры добавляют в свою копилку. ✨ Как она помогает людям, у которых в анамнезе не только «сижу весь день в телефоне», а что-то посерьезнее. Если вы когда-нибудь задумывались, как работать с учениками, у которых есть хронические болячки или последствия травм, или вам просто интересно, как сделать практику по-настоящему заботливой и безопасной — вам точно сюда.

В этот раз в гостях у Вики Казаровой была Катя Бодзева — наша мастерица прогибов, шпагатов и мостов. Хотя, дело не только в них! Поговорили о всех тонкостях такой практики, как Каучук🤸‍♀️ Как обычно, беседа получилась гораздо глубже. Вышел очень душевный, местами очень личный разговор💬. Катя — человек с невероятной силой духа 💪❤️. Она никогда не скрывала, что йога, ученики и её любимое дело помогли ей пройти через тяжёлую болезнь. Такой теплый и по-настоящему живой выпуск! Где-то будем смеяться 😂, а где-то... ну, возможно, вам захочется на паузу поставить ⏸️ и о чем-то своем важном подумать 🤔. Послушайте, правда. Это того стоит 💖.

Наш подкаст «Не йог, но стараюсь» наконец-то вышел из летней спячки и с громким «Ом!» врывается в свой ВТОРОЙ сезон! 🚀Стартуем с выпуска, после которого сразу хочется куда-то поехать. Потому что рассказываем мы о ЙОГА-РЕТРИТАХ— во всех их прекрасных и не очень проявлениях. 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️Вика Казарова и Алла Измаильская поговорили о ретритах начистоту и вспомнили ВСЁ: ✅ Самые яркие (и не очень) выездные приключения — от уик-эндов под Петербургом до путешествий в Индию, в Абхазию и в тот самый Сочи. ✅ Обсудили все плюсы и минусы: что круто, а что может бесить; за что платим и что получаем (спойлер: не всегда это одно и то же). ✅ Личные забавные (и немного стремные) случаи из жизни. Ну, вы понимаете, бывало всякое 😅 ✅ И, конечно, выдали кучу лайфхаков для тех, кто сам собирается поехать или даже организовать свой ретрит. Ценная инфа, между прочим!

В перерыве между сезонами подкаста "Не йог, но стараюсь"  преподаватель Аштанга йога центра Татьяна Сапегина подготовила специально для вас мини-курс, направленный на устойчивое расслабление ума и тела. ТРИ практики из арсенала йоги помогут вернуть контакт с телом, развить осознанность и внимательность к себе. Занятия можно слушать как выборочно, так и подряд - одно за другим.

В перерыве между сезонами подкаста "Не йог, но стараюсь" преподаватель Аштанга йога центра Татьяна Сапегина подготовила специально для вас мини-курс, направленный на устойчивое расслабление ума и тела. ТРИ практики из арсенала йоги помогут вернуть контакт с телом, развить осознанность и внимательность к себе. Занятия можно слушать как выборочно, так и подряд - одно за другим.

Что делать, когда йога — это не только про асаны, пранаямы и медитацию, но и про реальные эмоции, усталость и сомнения? В финальном выпуске первого сезона подкаста "Не йог, но стараюсь" Вика Казарова и психолог Наталья Велене разбирают темы, которые волнуют многих преподавателей йоги - и не только их. 🔥 Как сохранить любовь к преподаванию, когда рутина и выгорание подкрадываются незаметно. 💡 Где брать вдохновение, если кажется, что «всё уже было» и «я ничего не придумаю нового». 🤯 Синдром самозванца в йоге — почему даже опытные преподаватели иногда чувствуют себя «недостаточно хорошими». 🔄 Творческие кризисы — норма или сигнал к переменам? 🧘 Как совмещать личную практику и преподавание, чтобы не превратиться в «робота-инструктора». Это выпуск для всех, кто преподаёт йогу, да и вообще для тех, кто хочет заниматься любимым делом без потерь! 🎧 Готовы к честному разговору? Тогда всем приятного прослушивания!

Он может с легкостью провести класс хатха йоги на английском, немецком или испанском языках, видит пользу в гомеопатии, а в перерывах между воспитанием троих детей преподаёт тайский массаж и йогу уже более 15 лет. У него коричневый пояс джиу-джитсу, и спорт всегда был неотъемлемой частью его жизни. Встречайте Андрея Болтяна — многодетного отца, полиглота, дипломированного медика и одного из самых эрудированных преподавателей йоги в Санкт-Петербурге. Его жизнь — это нескончаемый поиск знаний! В этом выпуске — час откровенного и насыщенного разговора о том, как совмещать столько увлечений, оставаться осознанным, и почему йога для него — не просто практика, а целая вселенная.

В этом эпизоде нашего подкаста мы обсудим, как сделать практику йоги регулярной и наполненной смыслом.  Вика Казарова и Алла Измаильская делятся  своим многолетним опытом. Поговорим о том, как вернуться к занятиям после паузы, как не пропускать классы по "уважительным причинам")) и находить мотивацию даже в самые трудные дни. Если вы стремитесь к гармонии и хотите, чтобы йога стала неизменной частью вашей жизни, этот выпуск именно для вас! Присоединяйтесь к нам!

В этом выпуске мы погружаемся в мир дживамукти йоги - — уникальный стиль, который объединяет физические упражнения, медитацию и экологическую осознанность. Узнаем, что это за практика, как она помогает  изменить ваше отношение к себе и окружающему миру. Одной из особенностей дживамукти йоги является ее акцент на пение мантр и использование музыки в практике. Это придаёт занятиям особую атмосферу и помогает глубже погрузиться в йогу. Присоединяйтесь к нам в нашем подкасте, и давайте вместе исследовать, как дживамукти йога и музыка могут преобразить вашу практику и жизнь! 🎤🧘‍♀️

Опытнейшие преподаватели йоги Вика Казарова и Алла Измаильская разбирают самые распространенные ошибки, которые совершают практикующие на ковриках. И дело не только в новичках — даже те, кто уже давно ходит на занятия, иногда попадают в ловушки! Слушаем, запоминаем и учимся на чужих промахах)

Выход пятого ( считай мини-юбилей!) эпизода  нашего подкаста отмечаем большим выпуском об Аштанга йоге.  У микрофонов преподаватели этого метода  Вика Казарова, Надежда Курбатская и Евгения Орловская. Это  их личный взгляд на Аштангу без стандартных штампов из рекламных буклетов. Получился честный, открытый, местами эмоциональный разговор! Всем приятного прослушивания!

Специальный, бонусный выпуск ко Дню смеха уже здесь! Вика Казарова и Алла Измаильская делятся самыми необычными ситуациями, которые у них случались во время преподавания йоги. Бывает, что от смешного момента до шокирующей истории — всего одна асана! Так что устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь прослушиванием!

Это пока,  пожалуй, самый "вкусный" и полезный выпуск нашего подкаста. Вика Казарова и Алла Измаильская пригласили в гости врача-диетолога, чтобы поговорить о правильном питании при практике йоги.  Почему вегетарианство подходит далеко не всем, чем питаться до и сразу после занятия йогой, чем восполнить недостаток витаминов и заменить привычные продукты - это и много другое в очередном эпизоде подкаста "Не йог, но стараюсь".

В новом выпуске подкаста "Не йог, но стараюсь" Вика Казарова и Алла Измаильская рассказывают о том, как стали преподавателями йоги. Они делятся своими историями и дают советы тем, кто хочет или только задумывается о том, чтобы начать преподавать йогу.

В первом выпуске подкаста "Не йог, но стараюсь" преподаватели Аштанга йога Центра - старейшей студии йоги в Санкт-Петербурге рассказывают о своих первых шагах в йоге. Обе пришли на коврик, когда на весь город было всего несколько студий. Об особом, неповторимом вайбе йоги конца нулевых, сурового нрава преподавателях и спартанских условиях, в которых проходили классы!