有一種愛，不會因為你被誰記得、被誰忘了而改變。它不在訊息的回覆裡，也不藏在擁抱的餘溫中。人常以為愛要被「看見」才算存在，於是我們拼命表現、證明、乞求、等待。 但真正的愛，其實在一切「被看見」發生之前。它不需要眼光、不需要回應，它只是靜靜地在——在你呼吸的間隙、在你沒說出口的那一刻溫柔。 當你終於不再渴望被誰理解、當你不再急著向外證明自己值得被愛，愛就會回到原來的模樣——不是一種關係，而是一種存在。那是一種不求回報的光，它不照亮誰，只是自然地亮著。而在那光裡，你不再是等待被看見的人。你就是那份看見本身。 支持頻道 中國信託（822) 392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

今天我們要聊的，是從潛意識解套全球通用的資費陷阱的方法——那些你以為是「愛」的帳單，其實是別人地獄寄給你的電費單。 有時候，我們並不是在回憶，我們只是在重播別人的噪音。那些聲音可能來自背叛、暴力、指責，或是童年裡一個太愛操心的「應該」。它們在腦子裡裝了個小插頭，一插上電，就開始播放：「你不夠好、你早該懂事、你為什麼沒逃走？」我們以為那是思考，其實只是電流在重複走舊路。我們花了好多年，不是在治癒傷口，而是在維護那個舊系統——怕停電，怕世界安靜下來。於是繼續讓悲傷有電、讓罪惡感有電、讓仇恨有電。 有時候，因為太習慣讓痛維持原樣，會不自覺地去尋找熟悉的電壓。想靠得更近、想被看見、想確認還有電流在流。於是開始依附、佔有、控制、測試、求關注。一邊靠近，一邊懷疑；一邊說「我只是想安全」，一邊想要全部。以為這樣能得到更多，結果卻什麼都拿不到，有一天，劇情終於演不下去，開始說：「你背叛了我。」其實那一刻背叛的，是自己——背叛了那個曾經只想被愛、卻被自己拿去交易的自己。而對方呢？他只是受夠了當你的行動電源。他沒帶走你的能量，只是拔掉線。 有時候，我們以為自己在愛，其實是在替別人的地獄付電費。這代表我們習慣背負他人的錯誤、責任與情緒，用懲罰自己的方式證明「我夠好」「我有價值」。那些一次次的失眠與內疚，其實都只是過期的連線。這一集，我想和你談的不是原諒，而是停止自我懲罰。當你總想理解、修復、挽回，其實是在讓別人的劇情佔滿你的人生記憶體。學會關掉那些連線，不代表你變冷漠，而是終於懂得照顧自己的能量。因為真正的成熟，不是誰對誰錯，而是知道什麼該留、什麼該拔線。 支持頻道（愛心） 中國信託（822) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

真正的道歉，不只是說「對不起」，而是願意停下來，看見自己造成的痛，不急著被原諒，也不急著解釋，只是誠實地承擔：「那是我造成的。」真正的感恩，也不只是「謝謝你」，而是從心底明白——這世界沒有誰理所當然地給予過你。有人陪你走過黑夜，有人默默承受風暴，有人用一句話讓你重新相信自己。 因為你終於懂得，每一次「對不起」都是一種愛的修復，每一次「謝謝」都是一種愛的循環。而當你能真心說出這兩句話，你就已經成為一個能溫柔擁抱世界也被擁抱的人。 支持頻道 中國信託（822) 392540332580（愛心） -- Hosting provided by SoundOn

歡迎登入《地獄也有 Wi-Fi》。這裡不是懲罰場，而是意識維修站。我們用笑聲格式化痛苦，用覺察更新系統，讓掉進深淵的心智重新上線。地獄不是懲罰，只是你還沒更新的版本。「地獄也有 Wi-Fi」＝再黑的地方，也能登入覺醒。 有時候，我們不是不被理解，而是太努力地活成「能被理解」的樣子。 也有些時候，很多人以為在做自己，但其實是在做別人還可以接受的你自己。 當你不再那麼用力，Wi-Fi 自然就通了。這則會告訴你《如何不被定義？如何不被外場投射？如何不再演別人給你的腳本？》的Wi-Fi密碼。 中國信託（822) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

這集有在世界各地經歷無數個案，根據不同議題，所研發的校正潛意識系統的滿滿乾貨！ 有時候，我們太想被看見、太想被理解，忙著說話、解釋、證明自己沒有錯。可是越講越累。 那一刻，真相其實就在旁邊——你不必再證明什麼，真相正在等你聽，它藏在你每天重複的對話裡，只等你停下來。 支持頻道，中國信託（822) 392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

Memento mori是拉丁文的：你將會死。這句話在古羅馬哲學、斯多葛學派裡是提醒：並不是要你悲觀，而是要你清醒地活。「只有每天記得自己會死的人，才能真正選擇怎麼活。」 死亡從來不是終點。它是生命寫下的一個逗號，讓呼吸有機會換氣，讓愛有空間變成光。 當有人離開，我們失去的不是他，而是我們在他身上投射的形狀。而那份愛、那份記憶，並沒有消失——它只是展開，變得無邊。 所以，別把死亡當作結束；把它當作邀請：一個邀請你更深地活、更真地愛、更靜地存在的時刻。 當你真正明白這一點，死亡會對你微笑，因為它知道——你終於開始明白什麼是「活著」。 支持頻道 中國信託822 392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

人類常誤會「覺醒」是結束夢，其實是開始清醒地做夢。當你能在夢裡覺察自己在創造，那你白天也能覺察現實是你在創造。「夢」成為訓練覺知的場域。 從前有一位造夢者，他住在沒有邊界的白色世界裡。這個世界什麼都有，也什麼都沒有——只有他和一面靜止的湖。每天，造夢者都坐在湖邊，看著湖面映出自己的臉。那張臉會變成別的模樣：一會兒是孩子，一會兒是老人，有時甚至是風裡的一粒沙。 有一天，湖對他說話了：「你為什麼總要看著我？」造夢者回答：「因為我想知道我長什麼樣子。」湖笑了，說：「那你就跳進來吧，只有當你化成水，你才能看見所有的你。」於是造夢者跳進湖裡。瞬間，湖面炸開成無數光的碎片。他變成了成千上萬個自己：有的在飛、有的在哭、有的在愛、有的在忘記。每個自己都以為那就是「我」。他們開始相遇、爭吵、擁抱、創造、死亡。直到有一天，其中一個自己在夢裡問出一句話：「我到底是誰？」 那一刻，所有的光都回到了湖裡。造夢者再次睜眼，他仍坐在湖邊。只是這次，他不再看自己的臉。他微笑著看著整片水面——因為他知道，那裡所有的倒影、浪花、影子，都是他在做的夢。 支持頻道 中國信託（822) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

我以我的在場，陪伴你。不為了改變你，也不為了給答案。 只是讓你知道——此刻的你，被完整地看見了。 我不說太多，因為語言之外，已經有一種更深的理解在發生。 我只在這裡，和你一起呼吸、一起存在。這就是愛，沒有目的的同在。 當我以我的在場陪伴你，我們其實都在被生命本身陪伴。那種靜默，不是空白，而是整個宇宙在一起呼吸的聲音。 支持頻道 中國信託（822) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

「愛的光譜是意識在體驗不同密度下的呼吸節奏。」 當愛還需要角色，它是戲劇；當愛只剩觀照，它是真相。所以這句話「讓自己誠實、又能被愛」，其實等同於：「讓存在如實共振。」 不需要努力，不需要被理解。因為此刻的你，已經是愛的中心點。 「每一種關係都是愛在回家的路上。 有的路需要靠近，有的路需要放手。 但所有的方向，最終都會走回同一處—— 那個不需被愛、卻能愛一切的自己。」 支持頻道 中國信託（822) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

「當我不再急著被誰理解、被誰接納， 我就能真的聽見自己； 而當我聽見自己時， 世界自然以理解的樣子回應我。」 支持頻道 中國信託（822) 392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

「浪花問海：我從哪裡來？海回答：從未離開過我。」 這並不是一段對話，而是一場覺醒。浪花一直以為自己是獨立的，是一朵有起點、有終點的存在。當它抬頭，看見自己飛起、破碎、消失，它以為那就是生命。可海知道——浪花從來不是分離的個體，只是海自己伸出的一次呼吸。 當浪花問「我從哪裡來」，其實是在問：「我是否曾被愛遺忘？」而海的回答是最溫柔的真相：「你從未離開過我，即使你化成雨、成霧、成淚，你仍是我，只是換了名字。」所以，當我們在人生裡迷失、懷疑、尋找歸屬，其實就像浪花問海——我們以為自己在漂泊，其實從未離開。每一次回望、每一次呼吸，都是海在對浪花低語：「回來吧，你不需要回家——因為你本來就在家。」 支持頻道。中國信託 ( 822 ) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

我們花了很多時間，想讓世界看見自己。為了被理解，我們說話、創作、努力、表現，以為那樣，就能證明「我真的在」。可是在某一個靜下來的夜裡，你忽然發現，即使沒有人看見、沒有人回應、沒有人記得你，你依然在呼吸、在感覺、在活著。那一刻你明白：原來存在，不需要觀眾。世界不是因為誰在看你才展開，而是因為你在，它才有了形狀。真正的「被看見」，不是他人的眼睛落在你身上，而是你終於願意用最溫柔的眼神，看著自己。當你能這樣看見自己，世界也就同時被你看見。而那一刻，一切都不再需要被證明——因為存在，本身就是答案。 中國信託(822)（支持頻道） 392540332580 不被框架，是允許自己活得不像誰；拒絕投射，是不再為誰活成誰。 當你不再對外解釋，世界就開始聽見真實的你。 -- Hosting provided by SoundOn

很久很久以前，有一座村莊叫「言川」。那裡的孩子一出生，村長就會送給他一枝筆。據說這枝筆很奇特：它寫下的不是文字，而是現實。孩子們長大後，會用筆寫下自己的願望。有人寫：「我要有金子。」第二天，他的田地裡長出金葉。有人寫：「我討厭雨天。」從此他家屋頂上，再也下不出雨。 起初大家都覺得神奇，但很快村子裡開始出現奇怪的事。有個女孩說：「我一定會失敗。」她的筆在半夜自己動了起來，把那句話寫在牆上。隔天，她果然摔倒，弄壞了所有作品。有個男孩說：「我再也不相信任何人。」筆尖劃出一道黑痕，第二天，他醒來發現整個村子的人都忘了他。後來，村長召集大家，說：「筆沒有詛咒，也沒有祝福。它只是誠實地把你說出口的每一句話，當成簽下的條約。」孩子們驚呆了。原來他們不是被命運控制，而是被自己的語言簽了約。 從那天起，村子安靜了許多。人們在說話前，會先想一想。有人開始說：「我在學著更勇敢。」有人說：「今天的太陽是為我升起的。」他們的筆在夜裡寫下新的光。 世界不是在懲罰我們說錯話，而是在兌現我們所簽的每一句。你的聲音，就是你的簽名。 支持頻道 中國信託（822) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

很久很久以前，在一個沒有時間的國度裡，有一座鐘。它從誕生起就不停地走，滴答、滴答，每一聲都在告訴世界：「時間正在前進。」風路過這座鐘的時候，總是輕輕地問它：「你要走到哪裡？」 鐘說：「我要走到最後一刻。當所有的滴答都靜止，我就能知道，什麼是永恆。」風笑了，但什麼也沒說。 日子沒有過去，因為那裡沒有「日子」。鐘繼續走，直到有一天——它聽見自己的聲音慢慢變得透明。滴——答——滴——答——聲音漸漸融進風裡，不再從金屬傳出，而是從空氣的震動裡。鐘愣住了。它發現自己早就沒有指針、沒有錶面，它只是風的一部分。原來，每一個滴答都不是它在走，而是風在呼吸。那一刻，鐘再也沒有繼續。但也沒有停止。因為當「走」和「靜」不再分開，永恆就不在遠方，永恆就在那一口氣裡。 支持頻道 中國信託（822) 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

十五年前我會跟我的個案與朋友說：「擁有太多不會幸福」，這句話是人追求「更多」的那一刻，心裡同時也在承認「我現在不夠」，這個潛在的「不夠」會形成一個永遠無法滿足的迴圈。其實是在提醒：幸福不在數量，而在對齊，當內在與外在不同步，越多只是越遠。十年後，我發現這句話帶著二元對比：多與少、得與失。後來我說：「當擁有與存在不再分開，一切自然安然。」幸福並非由「有多少」決定，而是你能不能在擁有的同時仍然覺得自己是完整的存在。當「我擁有」不再是對抗「我缺乏」，而只是存在的自然延伸，那一刻，幸福就不是結果，而是狀態。 你其實什麼都不缺。只是世界讓你忘了，「夠」這個字，原本就長在你心裡。你花了半生去證明自己有價值，去贏、去被愛、去到達，但幸福從來不是在遠方等你。它只是一直坐在原地，等你不再奔跑。你不需要再更好一點，也不需要被誰看見才能被確認。你只是要靜下來，在一個呼吸裡，輕輕說：「我還在，這就夠了。」那一刻，你不是在變幸福，你只是回到了本來已經完整的自己。 中國信託（822） 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

「我最怕的，不是輸，而是沒人懂我。」當你站在台上，掌聲雷動，沒有人看到你半夜在辦公室裡對著手機哭；當你簽下一筆又一筆合約，沒有人看到那次被最信任的人出賣、名字被當作籌碼交換；當你在人前談笑風生，沒有人知道你曾被夥伴在背後陷害、被親密的人冷落到連消息都不回；當你把家庭、事業、面子一層層撐起，沒有人知道你在某個瞬間被羞辱、被剝奪尊嚴，或被逼到無路可退。那些經歷不是小傷，它們像深夜的水，慢慢把你侵蝕成另一個人。你學會把痛苦藏起來，學會用更完美的結果來掩飾內裡的裂縫。可真正讓你夜不能寐的，從來不是一次失敗，而是沒有人願意進來看一眼那個破碎的地方，說一句：我懂。 這集說的是當你開始願意坐下來聽自己，世界自然會靜下來聽你。 懂，不是別人給的禮物， 懂，是你給自己的允許。 當你懂自己，你就再也不會怕沒人懂你。 支持頻道 中國信託（822) 392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

孤獨不是沒人愛你，而是世界暫時退到一旁，讓你看清你有多需要自己。 那個深夜裡沒人回的訊息，那個努力對話卻換來沉默的瞬間，都不是拒絕，而是邀請你回到最原始的自己，那個不需要被誰確認，就已經完整的存在。我們以為孤獨是一種缺口，其實，它是一面鏡子。當所有聲音都退去，你終於能聽見自己心裡那個，一直在輕輕呼吸的存在。孤獨不是沒有人愛你，而是生命在邀請你，去愛那個連沉默都不怕的自己。有人在孤獨裡崩潰，也有人在孤獨裡重生。因為唯有當世界不再回應你，你才有機會去看見原來真正的共鳴，不在他人之間，而是在你與你之間。 當你不再逃離它的時候，它會反過來成為你最深的力量。那一刻，你不再需要被理解，因為你已經懂得如何理解整個宇宙。 支持頻道 中國信託（822) 392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，不是要你包容、不是要你忍耐、也不是要你在明明快被掏空的時候，還假裝自己能「放下」。我們被教導太多「原諒會讓人自由」的謊話。可是在真實的現場裡，那句「要學會原諒」常常只是讓受傷的人閉嘴，讓加害的人不必面對。所以，今天我們不講聖母婊的原諒。我們要講的是：當你受傷時，那股撕裂感到底在說什麼？解構它，並提供「七種」超越的方法，它想讓你知道哪裡不再能被侵犯，哪裡該結束，哪裡該重生。 原諒，不是放下。是你終於願意承認，那件事真的痛。你不再辯解，也不再假裝堅強。你只是靜靜地承認：「我受過傷。」而那一刻，你不再被傷口定義。痛的意義，不是要你寬容，而是要你看見自己從未失去完整。因為當你能溫柔地對那份痛說：「我看見你了。」痛的任務就完成了。原諒不是遺忘，也不是愛，而是當你再回望那一段時，你已經不再需要它來證明你是誰。那時候，你終於自由。 支持頻道 中國信託（822） 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

意識的誕生，不是從擁有開始，而是從否定開始。當時的「否定」，並不是道德意義上的否定（不是拒絕、排斥、貶低），而是光要看到自己，得先遇到黑暗；聲音要被聽見，得先有靜默；「我」要知道我存在，得先知道「不是我」的存在。這種「劃分」就是最初的否定。當存在第一次回望自己，它為了「看見」而必須創造距離——那距離，就是世界。「我不是那個」，成為經驗的起點；而所有的痛苦、愛、渴望、創造，都只是這場回望的折射。 我們花了一生學習這個遊戲：以否定製造邊界，以邊界尋找自己。直到某天，你終於懂——否定並非錯，而是一種開關。它讓光能穿透裂縫，讓「我」在對立中發現完整。當你明白這點，分裂不再是敵人，對立也不再需要被消滅。因為在覺知裡，「我」與「非我」同時存在，觀測與被觀測只是一次呼吸的兩端。 那一刻，否定不再製造經驗，而是轉化成延伸——終於明白，意識透過否定自身來獲得經驗，是意識為了體驗而創造差異；當你理解這層結構，否定自然失去意義，因為體驗已經被整合。經驗不再是為了尋找，而是為了顯現。 你不再問「我是誰」，而是在每一個被看見的當下，輕聲回答：「我就是正在看見的一切。」 支持頻道 中國信託（822） 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn

當我們開始在愛與實際之間找到新的平衡，其實是靈魂在學習一件事：如何在恐懼仍在時，依然選擇溫柔。 愛，不再是燃燒自己去照亮他人，而是讓光能長久地存在於心裡；實際，也不再是妥協現實的冷硬，而是讓結構學會承載愛的流動。當你願意同時看見自己的柔軟與界線、願意在傷口中仍信任世界，那一刻，愛就不再是理想，而成為真實可呼吸的力量。 這份平衡不會讓你不再痛，但會讓你在痛裡仍然完整——因為你終於懂得，真正的成熟不是收起愛，而是讓愛與現實，在你之內相擁而生。 支持頻道 中國信託（822） 帳號：392540332580 -- Hosting provided by SoundOn