סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.כולם מדברים על יערות הגשם, אבל שוכחים את האוקיינוסים – המקור ליותר ממחצית מהחמצן שאנחנו נושמים.
בפרק הזה נדבר על איך מעגל החיים הימי קורס מול העיניים שלנו: מפריחת אצות, דרך אזורים “מתים” באוקיינוס, ועד המדוזות שמשתלטות על הים.
החקלאות התעשייתית, הדשנים, הפסולת והפלסטיק הופכים את הים לפח אשפה ענק – אבל זה לא חייב להסתיים כך.
נבין איך אפשר לעצור את הקריסה – ברמה האישית, הקהילתית והגלובלית – ולהחזיר לאוקיינוס את היכולת לנשום.
זהו הצעד הרביעי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.
בפרק השלישי של 10 צעדים להצלת העולם נצלול אל אחד הנושאים שיש בהם הכי פחות הבנה רחבה - מקורות החלבון שלנו.
האם באמת נאכל חרקים? (ספוילר – לא). אבל אולי התרנגולות שלנו כן.
אסביר למה ואיך חרקים יכולים להפוך את הפסולת שלנו למזון איכותי לבעלי חיים, להחליף את הסויה והחקלאות התעשייתית, וליצור מערכת מזון סגורה ובריאה יותר. בלי שנצטרך לשנות כלום בצלחת.
פתרון פשוט, חכם, ויש שיאמרו… גאוני.
זהו הצעד השלישי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנחנו רגילים לחשוב שהדרך “להאכיל את העולם” היא לייצר כמה שיותר, כמה שיותר מהר. אבל מה אם בדיוק זה מה שהורס את העולם?
המונוקולטורה, שדות הענק האחידים, עם הזנים הגנטיים הזהים, השליטה המלאכותית בטבע הפכה לסמל הקדמה, אבל היא ממוטטת את המערכות שמחזיקות אותנו בחיים: את הקרקע, את המגוון הביולוגי, ואת הבריאות שלנו.
בפרק הזה נבין איך יצירת אחידות בשם היעילות יוצרת תלות, עוני, רעב וזיהום – ואיך דווקא הגיוון, השונות והחיבור המקומי הם המפתח להצלה.
להחזיר את החיים לקרקע, לשבור את המונוקולטורה, ולבנות מערכת מזון שמזינה גם אותנו וגם את הפלנטה.
זהו הצעד השני מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.
בפרק הראשון, "מזון מלא מול קלוריות ריקות", נצלול לשורש המשבר התזונתי והאקולוגי: איך הגענו למצב שבו אנחנו אוכלים יותר מתמיד אך מזינים את עצמנו פחות מתמיד, ומה המשמעות האמיתית של לחזור למזון אמיתי – ברמה האישית, הקהילתית והעולמית.
זהו הצעד הראשון מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
כמה באמת אתם יודעים על הסבון שאתם משתמשים בו כל יום? בפודקאסט הזה אנחנו חודרים לעומק ההיסטוריה של סבון ומקלחות, מגלים את ההבדלים הכימיים בין סבון אמיתי לסבון סינטטי, ומסבירים איך הבחירה שלכם משפיעה על העור, השומן הטבעי והחיידקים שמגנים עליו. הסיפור מתחיל בפרה היסטוריה העתיקה, עובר דרך מרחצאות רומיות, ומגיע עד למדף הסופר של היום - הכל כדי להבין האם מה שאתם מורחים על העור הוא באמת טוב לכם.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
כמה באמת טבעונות משנה את המצב של בעלי החיים? האם בחירה בטבעוונת מונעת מוות או סתם עושה את המוות רחוק יותר מהעיניים שלכם וחוץ מלהרגיש טוב עם עצמכם אין לה שום השפעה אמיתית.
בפרק הזה נבדוק את האמת שמאחורי הבחירה הטבעונית: למה אי אכילת מזון מהחי מזיזה את המוות רחוק מהעין במקום למנוע אותו, ואיך גישות אחרות של גידול ואכילה – מבוססות חקלאות מקיימת ושיטות מסורתיות – מצליחות להפחית סבל בצורה אמיתית יותר. אם אתם בטוחים שאתם “מצילים את העולם”, זה הפרק שיגרום לכם לחשוב פעמיים.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
שנים אמרתי שאנטינוטריינטים הם בעיה - אבל מה אם נגלה שהם גם הפתרון? האם יכול להיות שטעיתי והטעתי אתכם כל הזמן הזה?
בפרק הזה נדבר על הורמוזיס – איך דברים קטנים שמזיקים לנו במינונים גבוהים, יכולים דווקא לחזק אותנו במינונים נכונים.
לקטינים, אוקסלאטים, פיטאטים, פיטואסטרוגנים, גויטרוגנים, טאנינים - מתי הם מזיקים, מתי הם מועילים, ואיך אפשר להשתמש בהם כדי לבנות גוף עמיד ובריא יותר.
זה הפרק שבו ה"מזיק" הופך ל"מועיל".
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
כולם מדברים על צום לסירוגין (IF) - אבל כמעט כולם עושים את זה לא נכון.
בפרק הזה אני מפרק את ההבדלים בין Early Time-Restricted Eating (eTRE) לבין Late Time-Restricted Eating (lTRE), מדבר על Fasting Mimicking Diet (FMD) ומה זה בכלל נותן לגוף. נדבר גם על OMAD ועל עוד צירופי אותיות שהאמריקאים כל כך אוהבים לזרוק לשיחה כדי להישמע חכמים.
בשיחה הבאה אתם תהיו הכי חכמים.
שינה, חיסוניות, מטבוליזם, מצב רוח – ואפילו ירידה במשקל.
זה הפרק שישנה לכם את איך שאתם חושבים על צום ואכילה.להעמקה נוספת מומלץ להקשיב לפרקים עתיקים שעשיתי על צום :
פרק 28 שמוקדש להשפעות הצום על הרזייה
ופרק 29 שמדבר על השפעת הצום על כל שאר הבריאות
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
ניתוח בריאטרי – או "קיצור קיבה" מוצג לא פעם כפתרון קסם לירידה במשקל ולבריאות טובה יותר.
אבל מה המחיר הכבד שמסתתר מאחורי הניתוח?
בפרק הזה אסקור את ההשפעות הפחות מדוברות: החל מהשינויים המטבוליים והסיכונים לטווח ארוך, דרך ההשלכות על איכות החיים, ועד האלטרנטיבות הטבעיות שאף אחד לא מספר עליהן.
זה פרק חובה לכל מי ששוקל ניתוח! רגע לפני הצעד הגדול.
גם חשוב למי שעבר את הניתוח ורוצה להבין טוב יותר את המצב
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
אמרו לך שיש לך "קנדידה"?
אין לך. יש לך מטפל שמוכר לך סיפור יפה.
קנדידה כרונית? מיתוס.
בדיקות צואה ודם? בזבוז כסף.
דיאטת קנדידה? אופנה תזונתית המנוגדת להגיון המדעי.
בפרק הזה אני מפרק את אחד הבלופים הגדולים של הרפואה האלטרנטיבית: איך קנדידה הפכה מתופעה מקומית וזניחה ל"אשמת-על" לכל בעיה בריאותית.
למה תעשייה שלמה חיה על האבחון השגוי הזה.
מה באמת קורה במעי? ואיך (וגם האם ומתי) אפשר לטפל בזה בלי ליפול לטרנד ובלי למכור כליה.
ומהי הדרך הנכונה לשפר עיכול, אנרגיה ומערכת חיסונית – בלי להאשים פטרייה חפה מפשע.
אם כבר אמרו לך שיש לך קנדידה – כדאי שתשמע למה זה כנראה השקר הכי משתלם שסיפרו לך.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
שנים אמרו לנו שהוא המפתח לעצמות חזקות ושבלעדיו אנחנו ב"בריחת סידן" - אבל האם זה באמת נכון?
בפרק הזה נחשוף את הבלוף של אחד מסיפורי השיווק הגדולים בתזונה, נדבר על מה הסידן באמת עושה בגוף, למה תוספים לרוב לא משנים את התמונה, ואיפה באמת כדאי לחפש אותו בצלחת. אם בכלל
ואם אתם רוצים לטפל באוסטאופרוזיס לכו לפרק 41 שהוא סופר מומלץ
הוא נמצא אצל כולנו, מסתתר ממש מתחת לעור, ומנהל בשקט מערכות קריטיות בגוף - מניהול משקל ותיאבון ועד דלקת ומחלות כרוניות.
בפרק הזה נגלה למה רקמת השומן היא הרבה יותר מ"מחסן קלוריות", איך היא משנה את הבריאות שלנו בכל גיל, ומה אפשר לעשות כדי לשפר את התפקוד שלה.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
הכיסא – נוחות או נכות?
בפרק הזה נרד מהכיסא ונגלה את ההשפעה המזיקה של ישיבה מודרנית על הנשימה, היציבה, הכאבים הכרוניים ואפילו הבריאות הנפשית שלנו. איך ישיבה פשוטה על הרצפה יכולה לשנות הכול – ולמה דווקא החזרה לישיבה טבעית, כמו פעם, היא אחת ההמלצות הבריאותיות הרדיקליות והיעילות ביותר.
פרק על הכיסא כהמצאה – וכמה היא הרסה את הבריאות של כולנו.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
🔎 האם תסמכו על AI שיאבחן אתכם?
בפרק הזה אנחנו בוחנים את הגל החדש שמערער את עולם הרפואה – הבינה המלאכותית. כמו ש"ד"ר גוגל" שינה את הדרך בה אנחנו פונים לרופאים, עכשיו מגיעה ChatGPT ודומיו, שמציעים לא רק מידע, אלא אבחנות, פענוחים ואפילו המלצות טיפוליות.
👨⚕️ נעמיק בשאלות הגדולות:
מה היתרונות והסכנות בשימוש בבינה מלאכותית באבחנה רפואית?
למה המידע שנראה מדויק – לפעמים שגוי לגמרי?
איך זה משפיע על בריאות הציבור, על תפקיד הרופא, ועל היכולת שלנו לקחת אחריות על הבריאות שלנו?
האם בינה מלאכותית יכולה להחליף את הניסיון, הקשב, והאינטואיציה של מטפל אנושי?
🌿 נבדוק גם את השימוש ההולך וגובר בבינה מלאכותית בתחום של רפואה משלימה:
תוספים, תזונה, צמחי מרפא, פרוטוקולים "מותאמים אישית" – האם הם באמת מותאמים?
⚠️ ואם אתם משתמשים ב-AI לבריאות – הפרק הזה הוא חובה.
*תקציר זה נעשה באמצעות AI
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
כולסטרול נמוך - סכנה שאתם לא שומעים עליה מהרופא.
הרפואה יודעת את זה, אבל הרופאים שכחו...
בפרק הזה אני חושף את הסיכונים הנסתרים של כולסטרול נמוך (היפוכולסטרולמיה), כולל מחלות נוירולוגיות, פגיעה בספיגת ויטמינים מסיסי שומן (A, D, E, K), דלקת כרונית, מחלות אוטואימוניות, ירידה בזיכרון ויובש בעור.
נבין למה מערכת הבריאות מחפשת רק כולסטרול גבוה כדי לטפל, למה דווקא שומנים איכותיים הם המפתח לבריאות, מהי המשמעות של ליפופרוטאינים ואיך כולסטרול קשור לפלאקים בעורקים - ולא בהכרח באשמתו.
אם גם לכם אמרו "מצוין! יש לך כולסטרול נמוך", הפרק הזה הוא בשבילכם.
פרקים נוספים להעמקה:
פרק 5 - אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו
פרק 42 - סטטינים בעד ונגד
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
למערכת הבריאות אין הרבה מה להציע בשביל טיפול בפרקינסון. רק ניהול תסמינים. תרופות שמאטות תחושת הידרדרות אבל לא עושות כלום כדי לעקב או לעצור את המחלה – אבל ברפואה המשלימה יש הרבה מה לעשות: אפשר להפוך את המחלה לגמרי.
רשימת הכלים הטיפוליים נשמעת כמו שטויות של משפיעני רשת, אבל כאן בפרק אסביר למה וגם איך להשתמש באותם כלים טיפוליים.
אוטופגיה, צום, פעילות גופנית מותאמת, תזונה קטוגנית, שיקום מחסום דם־מוח, איזון דלקת ונוגדי חמצון, תוספים תומכים למוח, קנאביס רפואי, ושינה טובה.
פרק שנותן תקווה אמיתית להתמודדות עם פרקינסון.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
למה כולנו שותים קפה? מה הוא באמת עושה לגוף? נדבר על קפאין, ערנות, שינה, סטרס, עייפות אדנרלית, גמילה מקפה, ספיגת מינרלים, השפעות על המוח – ומהן האלטרנטיבות הבריאות באמת.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
מיגרנה כרונית לא חייבת להיות גזירת גורל.
בפרק הזה אנחנו שואלים את השאלות שלא נשאלות מספיק ברפואה הקונבנציונלית:
האם באמת לאחת מכל 3 נשים יש מיגרנות?
האם הטיפול הרפואי באמת מטפל בשורש הבעיה – או רק מדכא תסמינים?
מה ההבדל בין כאב ראש למיגרנה?
איך תזונה, רגישות למזון, אינסולין וסטרס משפיעים על התקפים?
חוסרים תזונתיים ?
טריגרים תזוניים שונים?
כיוון תזונתי כללי?
נעבור על כל מה שקשור למיגרנה מתחלה ועד הסוף ונעשה סדר איך לעזור למנוע מיגרנות (או לפחות להפחית אותן משמעותית)
טיפול במיגרנה – מזווית שלא שמעתם עדיין.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
מגנזיום הפך בשנים האחרונות לכוכב על של עולם התוספים.
אבל האם כולם באמת צריכים אותו?
בפרק הזה נבדוק מה התפקידים של מגנזיום בגוף, למה הוא כל כך חסר בתזונה המערבית (האם הוא חסר?), מהם ההבדלים בין סוגי התוספים – ואיך לזהות מה מתאים למי (אם בכלל).
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
הידרניטיס סופרטיבה (HS) היא הרבה יותר מפצעים בעור. זוהי מחלה כרונית, כואבת ומתסכלת שפוגעת בחיים עצמם – בתנועה, במערכות יחסים, בדימוי הגוף ובתחושת התקווה.
בפרק הזה אני צולל לעומק התהליכים הדלקתיים שמאחורי המחלה, הקשר ההדוק להשמנה, לאינסולין גבוה ולרגישות לפרוקטוז, ולתופעות הלוואי של הטיפול הקונבנציונלי הארוך – אנטיביוטיקה, סטרואידים וחיידקי מעי שנפגעים.
נדבר גם על אפשרויות טיפול נוספות, על תזונה, על מה כן יכול לעזור – ואיך אפשר לחיות אחרת, גם עם HS.
פרק על כאב, תקווה, והחיים בין הקפלים.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן