Sold out, 150 человек на мастер-классе… сама еле записалась, чтобы потанцевать у него! Короче, я не шучу, а вот Демьян на своих занятиях – да, и еще как (Эй, Люськи!), вы точно отправляли кому-то его рилсы. А все почему? Он нашел свою сильную сторону и использует ее на 100%: учит танцевать с кайфом от себя. Мы поговорили про то, кому нужны танцы и как раскрыть свою идентичность через них. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 1:35 – почему я могла не попасть на класс к Демьяну 9:23 – стиль преподавания 18:54 – начал танцевать в 18 лет! 21:05 – что главное в танцах 34:59 – танцы для всех? 36:48 – звездочка от JoJo Gomez 45:07 – почему обучаешь именно девушек 51:47 – выход из зоны комфорта 57:41 – опиши свой стиль 1:00:56 – чем ты вдохновляешься 1:05:54 – про музыкальность 1:10:56 – бренд одежды don’t DI’NAI 1:16:40 – совет от Демьяна Полезные ссылки: Инстаграм Демьяна @demyanzaiko Бренд одежды don’t DI’NAI @dinai.dance.clo Послушать песни Демьяна И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Однажды я попала на занятия к Наташе MAFIA и влюбилась в то, о чем раньше даже не задумывалась (да, это руки). Все потому, что она сама любит все, что делает – а это сильно чувствуется, устоять невозможно! В этом выпуске мы поговорили про состояние, выбор себя и любовь… конечно же, через призму танцев. Приятного прослушивания! *Кстати, ждем группу по RANWAY! Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 2:12 – про онлайн 5:34 – тема выпуска 9:15 – магия притяжения 16:16 – про состояние в танцах… и в жизни 21:07 – RUNWAY – что за инструмент 29:00 – комплексы и принятие себя 36:50 – стандарты VS. индивидуальность 45:10 – как выбирать себя 47:05 – сталкивалась ли с негативом 50:34 – отношение к вогу простого зрителя 51:58 – настрой на балл 1:01:00 – работа с критикой 1:09:49 – как меняют танцы 1:14:28 – ценные советы от Наташи Полезные ссылки: Инстаграм Наташи @natalia_mafia Подкаст с Наташей про Vogue И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Когда я говорю High Heels – вы понимаете, как выглядит танец. А что если добавить к нему Experimental? В выпуске обсуждаем это направление с Лизой Алексеевой – она одна из первых начала в нем развиваться и уже имеет армию последователей. Помимо этого мы затронули еще тему батлов и музыкальности – вам точно нужно послушать ее мысли, размышления и лайфхаки. Нажимайте Play на любой удобной платформе. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 2:56 – что ты танцуешь? 5:01 – про танцевальный путь 9:55 – начало High Heels 18:05 – опиши свой танец 19:22 – не нравится классический Heels 21:28 – про музыкальность 28:26 – пару слов про онлайн 33:50 – Heels: классический VS. экспериментал 45:40 – ученики похожи на педагога 49:01 – под какую музыку ты танцуешь 51:51 – батлы и как к ним готовиться 58:48 – лайфхак для тренировок 1:00:44 – что за текстура тела 1:02:32 – танцевальные концепты Полезные ссылки: Инстаграм Лизы @eliizochka И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

С расстройством пищевого поведения (РПП) сталкиваются многие: иногда это остается в рамках «безобидных» ограничений, а порой приобретает более тяжелую форму. Когда я узнала историю Лизы, то поняла, что нам точно нужно записать выпуск на эту тему. Возможно, ее путь кому-то поможет и кого-то поддержит. Вы подумаете, причем тут танцы? Но на пути к Happy End они сыграли не последнюю роль. *Крепко обнимаю всех, кого эта тема касается напрямую. Здоровье – самое главное, что у нас есть, и его надо беречь. Не бойтесь просить помощи и обращаться к специалистам. На этот выпуск я впервые ставлю пометку 18+, так как обсуждаем чувствительную тему. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 6:25 – как ты столкнулась с РПП 18:30 – какая у тебя была цель 21:10 – про комплексы и проблемы на фоне ограничений 24:58 – страх еды 28:57 – что стало переломным моментом при РПП 29:57 – решила пойти на танцы 33:23 – период восстановления 37:38 – какую роль сыграли танцы 40:03 – вог помог полюбить себя х2 42:26 – можешь дать совет человеку с РПП 47:45 – выезд и победа на балу в Париже 51:50 – коммерческие работы в танцах 54:15 – почему стоит пойти на танцы (если вы еще НЕ) 57:50 – пожелание от Кутсы Полезные ссылки: Инстаграм Лизы @kutsa_ И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Он точно попадался вам в рекомендациях – его хорео под звуковые мемы собирают миллионные просмотры, и это далеко не все. Никита двигается в танцах на 360°: танцует со звездами, дает классы оффлайн и онлайн, постоянно генерит контент и развивается во всех социальных сетях (как?). Я знаю, что так хотят многие… поэтому мы поговорили, как построить карьеру мечты! В выпуске много секретов – скорее присоединяйтесь. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 3:30 – как ты пришел в танцы 10:56 – талант или скилл 15:21 – что делать, когда нет мгновенного результата 22:57 – развитие в соцсетях 32:35 – как нужно постить контент 34:10 – делать тренды 40:31 – играть по правилам площадки 41:58 – какая площадка тебе ближе 47:20 – как ролик ЗАЛЕТИТ 50:32 – было ли выгорание 51:05 – про страх сцены 53:03 – если бы не танцы… 54:37 – твое хобби 57:56 – про комплексы 1:07:18 – кто из танцоров вдохновляет 1:14:14 – а что вдохновляет 1:19:23 – цели на 2025 Полезные ссылки: Инстаграм Никиты @musatovnikita ВКонтакте МУСАТОВ НИКИТА ТГ-канал MusatovNikita Инстаграм Юлии @yuliyafilippovabugakova И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Уже традиционный предновогодний выпуск с танцевальными итогами и целями на следующий год. Слушайте, берите на заметку и давайте обсуждать. Вытащила (и съела) за вас печеньку с предсказаниями – скорее узнайте, что нас ждет в Новом 2025 году! Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 1:37 – стоит ли подводить итоги 4.19 – что из целей 2024 НЕ получилось 7:38 – первый выход на вог бал 13:04 – совет, если планируете ворваться на бал 15:35 – выйти в новых категориях 17:11 – не танцевальная, но через танцевальная цель 20:08 – выгорание от танцев 22:54 – танцевальная аскеза 25:26 – танцевальное ФОМО 28:02 – новые стили 29:45 – цели на 2025 30:47 – коплю денюжки на Турцию 32:00 – итоги для подкаста 34:20 – предсказание для моих слушателей на 2025 35:57 – пожелание на Новый год И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Для меня это знакомство года, а Саша уже легенда! Когда я узнала ее историю, то сразу поняла – подкасту быть! Саша крепко связана с танцами, мать вог-дома Bonchinche… а еще звездный дизайнер. Истории про корсет для Шакиры и Севдализы зафиксированы в выпуске «от» и «до». Я всегда говорю, танцы – сила, которая может привести тебя даже к делу мечты (у меня мурашки)! Приятного вдохновляющего прослушивания. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 2:52 – танцевальный путь 4:33 – в мою жизнь пришел Vogue 6:39 – создание первого вог-дома в России 9:08 – почему Амплитуда 10:42 – как ты стала дизайнером 15:05 – корсет – бестселлер бренда Amplituda Design 18:04 – выход на мировой уровень 22:37 – заказ для Шакиры 33:44 – «Севдализа в моем корсете рядом с Мадонной» 37:52 – сколько стоят вещи Amplituda Design 40:06 – про комплексы 45:17 – первопроходцы в Vogue 52:00 – перформанс в вог-категорях 55:30 – что самое сложно в создании вещей 56:25 – тебя часто копируют 1:00:25 – есть ли команда Amplituda Design 1:03:10 – чем ты вдохновляешься 1:05:40 – как ты этому научилась 1:07:52 – цели по развитию бренда 1:09:24 – как найти свое дело жизни Полезные ссылки: Инстаграм @sasha_amplituda Инстаграм @amplituda_design Сайт бренда Amplituda Design Выпуск подкаста «Что-то на танцевальном» с Димой Bonchinche И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Представьте, вы учитесь у педагога с мировым именем… а мне и представлять не надо! Она отменяет классы только в том случае, если едет с ними в другую страну. Но я в эти моменты всегда думаю: «Да, они там поймут, что такое кайфовые танцы!». Вы уже догадались, в этом выпуске моя любимая Катя Троицкая *пищу от радости*. Мы наконец-то собрались поговорить про преподавание в разных странах, менталитет, сложности поездок в новых реалиях – скорее присоединяйтесь! Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 1:58 – когда ты начала преподавать 4:58 – первое приглашение заграницу 11:11 – в каких странах ты была с классами 13:40 – про сомнительное приглашение 18:00 – райдер Кати 21:16 – отказ от приглашения 22:31 – что ты даешь на зарубежных классах 30:09 – про ожидания от класса 32:30 – как не слиться с класса 38:01 – каково преподавать на другом языке 42:15 – все ли понимают английский 43:21 – приходится ли фильтровать песни из-за смысла 45:00 – на что влияет менталитет 49:50 – как тебя пригласили в Китай 55:36 – чем отличаются классы в разных странах 1:04:15 – режим туриста во время поездок с классами 1:06:44 – как повлияли события в мире на работу заграницей Полезные ссылки: Инстаграм Кати YouTube-канал Кати И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Танцор не только про танцы! Особенно если есть цель развиваться в этом направлении (и жить здоровую счастливую жизнь, конечно же). Функциональные, силовые и другие виды тренировок просто необходимо добавлять в свое расписание. Вы знаете, я вот тоже знала, но не все... А что, как, зачем – спросила у фитнес-наставника центра ProТанцы Никиты Морозова. Он рассказал все о грамотном подходе. Обещайте послушать! Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 1:50 – зачем танцору ходить на тренировки помимо танцевальных 6:51 – могут ли танцы заменить физическую нагрузку 11:38 – каждый день хожу н танцы… 18:13 – баланс танцы/тренировки/жизнь 20:56 – преимущества онлайн-тренировок 23:13 – что не так с «кардио» 30:58 – чем отличаются танцоры на тренировках 32:28 – могут ли тренировки помешать танцам 35:28 – в какое время лучше тренироваться 37:52 – про сон и восстановление 43:59 – мышцы болят – это нормально?! 46:08 – качественная разминка 51:16 – как нельзя тренироваться 57:14 – как бороться с ленью 1:00:56 – а что с возрастом 1:05:49 – помогают ли силовые тренировки при болях 1:11:40 – советы для грамотных тренировок Полезные ссылки: Инстаграм Никиты И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Для кого-то танцы – это работа, для кого-то – бизнес, для кого-то – хобби… Когда я наблюдала в соц сетях за Димой, мне казалось, что это его стиль жизни, он в этом живет. Спойлер: мне не показалось! Мы поговорили про кризисы, разницу поколений, онлайн-курсы (кстати, Дима вот-вот запустит свой), выгорание от танцев, цели и многое другое, еле остановились, если честно. Приятного прослушивания! Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 2:30 – что для тебя танцы 6:35 – когда ты понял, что хочешь связать с танцами жизнь 7:51 – ты помнишь свой первый класс 12:36 – про кризисы 14:44 – разница поколений 19:23 – про вог 21:28 – сексуальность vs. пошлость 24:57 – авторитетное мнение 29:16 – зачем ходить на разные стили 31:10 – «да брось свои танцы, займись чем-то серьезным» 33:04 – про возраст 39:56 – если бы не танцы, то что 48:04 – онлайн-курсы 59:01 – авторская хореография и проявления себя 1:04:48 – момент импровизации и фристайла 1:09:06 – было ли у тебя выгорание от танцев 1:14:39 – про вог дом Bonchinche 1:19:18 – как попасть в вог дом 1:21:03 – тур на Мальдивах в ноябре Полезные ссылки: Инстаграм Димы И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Я уверена, что каждый танцор мечтает оказаться в объективе Владимира Кутенкова. Лично я года 3 назад подумала о том, что специально научусь классно танцевать и пойду к нему на съемку (треню каждый день, честное слово). Но поговорить про танцевальный видеоконтент, работу, съемки и лайфхаки – получилось уже сейчас! Присоединяйтесь к нашему уютному разговору. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только. 4:00 – Как ты стал видеооператором 8:22 – Почему бросил танцы 13:46 – Работа 5/2 = дисциплина 16:18 – 2021 год… выгорание 24:12 – Опыт работы с Lady Bomb 28:55 – Съемка танцоров 32:17 – Про соцсети и тренды 41:57 – Какой видеоконтент тебе нравится 46:48 – Техника VS. эмоции 52:10 – Про импровизацию 55:59 – Говорим про тиктокеров 59:40 – Есть ли у видео срок годности 1:07:08 – Аутфит + лайфхак от Вовы 1:11:31 – Монтаж и музыкальность 1:17:25 – Надо ли ехать в Америку Полезные ссылки: Инстаграм Вовы Выпуск с Юлей LAVANDA Production Инстаграм Parris Goebel (которую мы так часто вспоминали) И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Развиваться в разных стилях – БАЗА для любого танцора. А вот переходить в совершенно другое направление, особенно когда за плечами большой опыт, непросто. Да и решатся на это не все. В этом выпуске обсуждаем с Ингой Фоминых ее два значимых перехода из бальных в денсхолл/реггетон, а теперь в High Heels. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 2:28 – Переход из стиля в стиль. 9:13 – В чем отличие реггетона от денсхолла. 10:50 – Уличные направления – развитие СТИЛЯ! 16:34 – Первые поездки заграницу. 19:45 – Как стили помогают развиваться в других стилях. 24:40 – Культура и танец. 28:25 – Переход в High Heels. 41:25 – Работа с командой: как расставлять приоритеты. 50:55 – Советы от Инги. Полезные ссылки: Инстаграм Инги Видео BLAZIN' DANCE CREW Видео Сamron1shot И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Нужен ли танцору продюсер? Как продвигаться в социальных сетях? Честно, во время разговора с Юлей я даже подумала… а может, мне стать продюсером?! Ребят, этот эпизод я настоятельно рекомендую послушать ВСЕМ. Отпишитесь мне потом в ТГ. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 4:30 – Как ты стала продюсером. 9:55 – «Я пришла в танцы в 35 лет». 16:31 – Продюсирование в танцах, привоз Яниса Маршала и работа с LAVANDA Production. 26:33 – Зачем нужен продюсер, какие у него задачи и главные скиллы. 30:10 – С какими танцорами ты работаешь и почему, сотрудничество с Димой Bonchinche. 33:34 – Продвижение и сложности работы с танцорами. 40:50 – Культура работы с продюсерами в танцевальной сфере и почему это столько стоит. 46:08 – Непрофессионализм в индустрии. 48:40 – Консультация продюсера (ребят, БЕСПЛАТНО). 58:10 – О танцевальном комьюнити. 1:02:14 – Позиционирование и контент в соцсетях. 1:11:30 – Секрет успеха. Полезные ссылки: Инстаграм Юли LAVANDA Production Видео с Бенедиктом Камбербетчем: Просто сделай! И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Танцы помогают уверенно чувствовать себя перед объективом камеры! Это я вам говорю как человек, который раньше не нравился себе в кадре. А что думают профессионалы по ту сторону? Поговорить об этом (и не только) я пригласила фото-художника Никиту Кар. Приятного прослушивания! Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 5:44 – Кто приходит на фотосессии. И что дальше. 10:37 – Про опыт работы с танцорами. 15:50 – Процесс съемки. За чем нужно следить. 19:50 – Как расслабиться/раскрыться перед камерой. 26:55 – Если съемка с танцором, то… 30:55 – Что может повлиять на результат. 36:46 – Фильтры, маски, фотошоп. 41:20 – Здоровое понимание бодипозитива. 44:43 – Обнаженное тело про искусство. 46:55 – Самовыражение в соцсетях. 58:40 – Про опыт работы с артистами балета. 1:02:26 – Что не так с Джей Ло?! 1:03:59 – Возраст в танцах. 1:04:55 – Три составляющие классной фотосессии. Полезные ссылки: Инстаграм Никиты Выпуск подкаста «Младшим» с Никитой Кар Фильм «Экстаз» про танцоров Сериал «Поза» про вог-культуру Сериал «Балет» Интервью с Аллой Сигаловой И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Многие из нас хотели бы сделать танцы своей профессией, но как и какие сложности будут на пути? А как будет выглядеть рабочий день? И всегда ли это будет в удовольствие? В этом выпуске мы все обсудили с артисткой театра CRAVE Викой Белунцовой. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 3:23 – Про танцевальный путь: K-pop, RED HAZE, работа в Китае, преподавание, Танцы на ТНТ 23:10 – Кастинг в театр CRAVE 33:09 – Параметры для артистов 39:55 – Можно ли менять внешность 42:06 – Как выглядит рабочий день 43:23 – Как тело справляется с нагрузкой 45:46 – Первый выход топлес 48:15 – «Сцена – самое безопасное место» 50:47 – 3 ценных совета для танцоров от Вики Полезные ссылки: Инстаграм Вики @beluntsova Театр CRAVE Видео команды RED HAZE И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Это случилось! Я в первый раз вышла как участник на VOGUE бал. В этом выпуске рассказываю про подготовку к категории и делюсь своими эмоциями. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 2:10 – Что за Virgin Vogue бал 3:35 – Почему я выбрала RUNWAY 4:45 – Как готовилась к категории 7:09 – Тема бала и аутфит 12:00 – Мой выход и ЧАП 15:50 – Какие выводы сделала и пойду ли еще? И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

В этом выпуске про комплексы, непринятие своего тела... и что с этим делать. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 4:38 – Почему я решила поговорить про комплексы 8:44 – Танцы – отличный инструмент для работы с непринятием себя 11:10 – Два эффективных упражнения 15:46 – Как люди искусства относятся к телу 20:20 – Обратная сторона бодипозитива И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Вторая часть нашего разговора с Юлей Голубевой. Девочки, спросила все, что нас так интересует! Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 1:50 – Как танцы влияют на женское здоровье 4:02 – Почему полезно делать Вайн 7:42 – Какими стилями полезно заниматься 10:24 – Обратная сторона медали – что вредно 11:05 – Боли при месячных – можно ли на танцы 13:24 – Как проходит беременность у танцоров 16:19 – А что с либидо? 18:10 – Танцевальные запреты во время беременности 20:00 – Что в танцах НЕ про женское здоровье Юля Голубева – спортивный врач, реабилитолог, тазовый и дыхательный терапевт Видео для улучшения подвижности тазобедренных суставов и работы тазового дн Целый блок полезных видео с упражнениями для женского здоровья от Юли Голубевой И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» Сообщество ВКонтакте *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Танцы – это физическая активность, а значит помимо удовольствия все-таки есть риск получить травму. Что с этим делать и как избежать неприятных последствий? Рассказать об этом я попросила специалиста Юлю Голубеву (которая, кстати, тоже танцует). Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 3:51 – Насколько танцы травмоопасны 4:58 – Как можно и нельзя разминаться 10:25 – Самые популярные травмы танцоров и в каких стилях их можно получить 14:50 – Полезные упражнения 17:08 – Сигналы травм 18:54 – Влияет ли одежда и обувь на риск травм 24:20 – Смещение таза – что делать 26:18 – Важно ли танцору ходить на массаж 27:40 – Чем танцы помогают человеку 32:22 – Про шпагат Полезные ссылки: Юля Голубева – спортивный врач, реабилитолог, тазовый и дыхательный терапевт Упражнение «Тазовые часы» для улучшения мобильности тазобедренных суставов, избавления напряжения в поясничной области и укрепления глубоких мышц живота Упражнение для укрепления поперечной мышцы живота И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» ВКонтакте «Юлия Одинец» *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Чтобы понять, как это работает, надо сначала посмотреть. Вот поэтому я решила сходить на VOGUE бал, разведать обстановку и (надеюсь) в скором времени выйти в качестве участника. А пока послушайте мой аудиорепортаж. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 3:23 – Сколько стоит билет 5:54 – Что это за мероприятие 8:25 – С чего начинается бал и как все проходит 10:34 – Костюмы – важная составляющая перформанса 11-:48 – К чему в итоге я пришла И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ