Танцы – это физическая активность, а значит помимо удовольствия все-таки есть риск получить травму. Что с этим делать и как избежать неприятных последствий? Рассказать об этом я попросила специалиста Юлю Голубеву (которая, кстати, тоже танцует). Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок! 3:51 – Насколько танцы травмоопасны 4:58 – Как можно и нельзя разминаться 10:25 – Самые популярные травмы танцоров и в каких стилях их можно получить 14:50 – Полезные упражнения 17:08 – Сигналы травм 18:54 – Влияет ли одежда и обувь на риск травм 24:20 – Смещение таза – что делать 26:18 – Важно ли танцору ходить на массаж 27:40 – Чем танцы помогают человеку 32:22 – Про шпагат Полезные ссылки: Юля Голубева – спортивный врач, реабилитолог, тазовый и дыхательный терапевт Упражнение «Тазовые часы» для улучшения мобильности тазобедренных суставов, избавления напряжения в поясничной области и укрепления глубоких мышц живота Упражнение для укрепления поперечной мышцы живота И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент. Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» ВКонтакте «Юлия Одинец» *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ