Většina žen zažívá každý měsíc nekomfort ve svém těle. Jsou si nepříjemné sobě samé a čekají, až tahle chvíle zase konečně odejde. Často nejen ony samy, ale i jejich okolí.
Proto bych ráda poukázala touto epizodou na přírodní cesty, jak ve třech pilířích optimalizovat své hormony tak, abychom nemusely ve svém životě tato omezení mít na "běžné" bázi každý měsíc.
Poslechněte si také epizody, na které se odkazuji:
#30 Proč potřebujete vědět, zda ovulujete a tvoříte progesteron?
#33 Léčivé látky v HAK naše hormony nedoplňují, ale pozastavují
#34 Jak zůstat klidná i v neklidných situacích?
Do výzkumu se můžete zapojit zde >>
Otázku mi můžete poslat do direktu zde na Instagramu >>
Ať už prožíváme každodenní nervozitu v běžném dni, nebo prožíváme těžší životní událost, vždy máme k dispozici nástroje, se kterými můžeme pracovat, abychom z té situace vyšli jako znovuzrozený Fénix.
Ráda bych vám doporučila nástroje, které podržely vždycky mě a pomohly mi přejít těžkosti, které okrajově zmiňuji právě v této epizodě.
Poslechněte si také tyto epizody, které vám pomohou s kontextem:
#16 Proč ženy díky stresu nedosahují svých cílů a naopak přicházejí o zdraví
#24 Proč jsme neustále tak unavení? Aneb adrenální vyčerpání.
Pro více informací a tipů mě sledujte na Instagramu Zdraví jako privilegium zde <3
Hormonální antikoncepce se jeví jako velmi žádané téma, které řešíte, proto bych vám ráda zprostředkovala pár informací, které se třeba nedozvíte na první dobrou, když přijdete do ordinace gynekologa.
Spoustu žen se bojí vysadit HAK, protože se bojí, že po letech užívání jejich tělo bude komunikovat jinak. A možná by nějaké informace zpětně rády věděly, aby mohly udělat informované rozhodnutí.
Věřím, že vám tento úhel pohledu pomůže při rozhodování, které je jen a jen na vás.
#30 Proč potřebujete vědět, zda ovrubujete
#31 Odpovědi na vaše otázky ohledně menstruace zde >>
Výzkum menstruačního cyklu do mé diplomové práce zde >>
Nízké sebevědomí žen je tak časté, že jsem spíš překvapená, když je kolem mě nějaká žena se sebou spokojená.
Na naše sebevědomí působí spoustu vnějších faktorů, které jej ovlivňují.
A ve výsledku jsme my tím činitelem, který se brzdí nejvíce ve veškerém růstu, úspěchu a spokojenosti v našem životě.
Pokud byste si rády poslechly tipy, které mi v praxi pomohly vytáhnout mé sebevědomí z ze dna batůžku jménem život, který si táhneme všichni na svých bedrech, pak věřím, že vám tento podcast dá odpovědi na otázky, které potřebujete slyšet. <3
Odpovídám na Vaše otázky z epizody podcast #30, můžete si ji poslechnout zde: https://open.spotify.com/episode/3DFPLRVcVcvxjfPlY6O5s6?si=d117e79ec1e040fc
Zde můžete kouknout na možnosti výzkumu: https://zdravijakoprivilegium.cz/diplomova-prace-vyzkum/
Zde zmíněná aplikace, kterou používám pro evidenci cyklu se slevou 20%: https://www.naturalcycles.com/refer-a-friend?name=S2F0ZcWZaW5h&code=referralid20&referral=xicxwaolefff3ikm
Pokud byste rády SAM analýzu pleti, konzultaci, nebo poradit se suplementací, napište mi do zprávy na Instagramu Zdraví jako privilegium: https://www.instagram.com/zdravijakoprivilegium/
Mnoho žen nezná svůj menstruační cyklus. A předpokládáme, že lékař jej bude znát, když mu nedáme vstupní informace? :)
Pokud řešíte PCOS, amenoreu, PMS, či plodnost, určitě se dozvíte odpovědi na své otázky.
Pokud chcete vědět, jaké výhody má vědět, zda ovulujete a tvoříte dostatek progesteronu do vašeho života. Jste tu také správně. :)
Chcete-li se dozvědět víc o výzkumu a jaké to pro vás může mít benefity, klikněte zde >>
Asi každému z nás někdy prolétla hlavou tyto otázky:
- Potřebuju doplňky stravy?
- Mohou mi suplementy uškodit?
- Komu můžu věřit a kdy je to jen byznys?
- Kdo mi radí správně a kde to tak směrodatné není, když se v tom nevyznám?
A co je cílem dnešní epizody?
Přála bych si, abyste dokázali položit poradcům otázky takové, abyste zjistili, jaké jsou jejich opravdové znalosti v kontextu a přesah v tématu. Proto vás dneska provedu příběhy o tanečním parketu, o pořádání festivalu, a o baterkách života. Cože?
No, ano. Rozebereme si pouze jednu organelu - mitochodrie - abyste dokázali uchopit úlohu vitamínů a minerálů, které jsou pro nás důležité.
Všude kolem nás najdeme hafo informací ohledně suplementace, věřím, že po dnešní epizodě budete mít kapacitu rozpoznat, co je pro vás to pravé ořechové a kde naopak být na pozoru. 😊
Žena nerovná se malý muž - proč? Protože máme odlišnou fyziologii.
No jo, všichni o tom mluví, ale co to ta fyziologie vlastně je?
Proč jsme každou vteřinu našeho života jiní tvorové?
Jak to všechno souvisí s menstruačním cyklem?
Jak plodnost žen souvisí se štítnou žlázou a stresem z pohledu fyziologie a jak se ovlivňují navzájem s menstruačním cyklem?
A jak v rámci různých fází cyklu pracovat se stresem?
Proč většina výzkumů nezohledňuje ženy?
To vše jsou otázky, které ti ráda zodpovím v dnešní epizodě podcastu, kde odhalím praktický výzkum na ženách, kterého je možné být součástí a podpořit tak fyziologii žen ve výzkumu.
Odkazy z podcastu:
Zapojení se do výzkumu menstruačního cyklu >>
Videopřednáška o ženském zdraví ZDARMA >>
Možná dneska zjistíte, jak se si projasnit myšlení,utišit úzkost a zmírnit depresi, jak si uzdravit bolestivé klouby a poblázněné hormony, jak získat zpět svůj sexuální život, jak shodit přebytečné kilogramy, jak to udělat, aby vám narostly zdravější a hustější vlasy a jak získat čistou a jasnou pleť společně s přívalem energie do života.
Téma štítné žlázy můžeme vnímat nejen jako diagnózu, ale jako samotné poznání toho, za co je tento orgán zodpovědný a co se s naším tělem děje, pokud není seřízený jako hodinky.
Videopřednáška ZDARMA: Jak začít s porozuměním ženského jazyka?
Zmíněné epizody:
To, že jsme ženy, je neskutečný dar pro to, abychom měly dennodenní feedback o našem zdravotním stavu, mohly naši energii využít efektivně na místech, kde je potřeba, stravovaly se tak, abychom neměly bolesti, ovlivňovaly náš imunitní systém a cítily se v souladu s naším tělem.
Zní to pro některé z vás jako pohádka, která je až utopická? Možná je to právě proto, že jste ještě nepoznaly, jakým jazykem k vám tělo promlouvá. Dnešní epizoda vám pomůže pochopit zázrak ženského těla a zodpoví na nejčastější otázku: Strava a cyklus. 🙂
Kurz řidičák pro tvůj menstruační cyklus: zde >>
Slevový kód: PODCAST10
Online přednáška ZDARMA: Jak začít s porozuměním jazyku ženského těla?
Na to, že je autoimunitní onemocnění tak časté, stále není cela běžnou praxí, abychom se snažili optimalizovat naše zdraví s nástroji, které máme k dispozici. Lékařská praxe je bezesporu něčím, co zasluhuje respekt, a proto pojďme společně spolupracovat. Nastavme si intervenci nejen na půdě lékařské, ale taky ve svém životním stylu. Protože, víte co? Ono to má opravdu smysl.
Pokud se ti podcast líbil, dej sledovat a zapni si zvoneček, aby ti vyskočilo upozornění na novou epizodu. 🌷
Videopřednáška ZDARMA: Jak začít s porozuměním ženského jazyka?
Skoro s každým člověkem, se kterým se dám do řeči, po chvíli hovoru zákonitě dojdeme k tématu: ,,Hele, Káťo, já jsem ale tak unavená/ý, že vůbec nevím, jak do toho zdravého životního stylu dávat energii.”
Správná odpověď je: Zdravý životní styl je donorem energie → pokud tě o energii připravuje, pak to není zdravý životní styl a já věřím, že si dneska zodpovíme, jak to vlastně myslím.
Shlédni Videopřednášku ZDARMA Jak začít s porozuměním jazyku ženského těla zde >>
Nejčastější problémy žen a jejich otázky. Jak začít správně?
Přihlaš se na videopřednášku ZDARMA a zjisti, jak začít porozumět svému ženskému tělu: www.zdravijakoprivilegium.CZ
S Novým rokem přichází i Nová rozhodnutí.
A možná máš z toho celého husinu a nepříjemný pocit. Možná ses už několikrát spálila a nechceš to zažít znova.
Rok 2023 jsem se rozhodla zasvětit tomu nejdůležitějšímu tématu, které můžeme jako ženy řešit.
Nauč se jazyk tvého ženského těla.
Po dlouhé ONE(WO)MAN SHOW, kde se dozvíte, co vás tu čeká pro rok 2023 a jak jej pojmout s pokladem tak trochu jinak a efektivněji, než je nám předkládáno.
Na tento podcast volně navazuje videopřednáška ZDARMA zde, přihlaš se a chytni si nějaké informace pro sebe. <3
Pohyb je v rámci ženského života neoddělitelná součást zdraví a také zároveň estetiky našeho těla.
Do dnešního dílu jsem si pozvala ženu, která mě fascinuje poměrem dovedností a vědomostí v poměru ku mladému věku, ve kterém spousta žen teprve začíná přemýšlet o své budoucnosti.
Srdcová epizoda podcastu s Adél, která je součástí mé cesty pohybem a naučila mě mnohým principu tréninku pro ženy, se kterým velmi souzním.
Crossfit a funkční fitness je zdravý pohyb, ne ničení těla a o tom tě rády přesvědčíme právě teď.
Jsme ženy.
Jednou ze zásadních životních rolí žen je doslova měnit svět. Ano, jsme přímými tvůrkyněmi světa. Často určujeme směr, jakým pečujeme o další generaci, zda bude sebevědomá, zdravá, houževnatá a s jakým nastavením mysli půjde do světa.
Téma, které je mi velmi blízké, přestože své děti ještě nemám, a proto jsem si do dnešního podcastu pozvala Ivču, která trénuje tuto ženskou roli právě nyní a to rovnou jako dvojnásobná maminka předčasně narozených dvojčátek.
Poslechni si příběh a krásné myšlenky o respektující výchově k dětem, které tvoří budoucnost světa.
Chtěla bys, aby tě pohyb konečně bavil, ale furt nevíš, jak svou cestu uchopit?
Tak naslouchej hlavním principům, které zazní v této epizodě podcastu. 👍
Principy jsou totiž stále stejně účinné, pouze techniky se v čase mění. Zaměříš-li se na principy, pak máš dlouhodobě vyhráno. 👌
A jak že s tímto tématem souvisí, proboha, kontaktní výchova? Že děti ještě vůbec neřešíš?
Tak možná právě proto je čas na sobě pracovat, protože, ač se to zdá nemožné. Přístup k dětem a k pohybu mají mnoho společného.
Každý dospělák je stále v hloubi duše totiž stále pidičlovíček se šrámy, které si nese už z raného dětství.👍
První díl ze dvoudílné řady odpovídá na otázky: ✅ Co si představit pod pojmem: Pojď se hýbat líp? ✅ Jaké jsou hlavní pohybové záležitosti, na které by se měly ýeže soustředit? ✅ Které chyby ženy často opakují A škodí si tím?
V další epizodě se podíváme více do hloubky na to, proč se vyplatí i jako žena, která o dětech ještě nechce ani slyšet, vyslechnout principy kontaktní výchovy malých pidilidí.💯
Co se ti vybaví, když se řekne spiritualita a možno-ženský princip? Vnímáš tam lehké pnutí, které ti říká: ,,OMG, to bude teda zas blbost.”, nebo už i ty ve svém životě začínáš objevovat trochu jinou cestu.
Třeba ti začlo už dávat smysl, že uspěchaná doba, kde žijeme povrchní životy a nemáme na nic čas není to všechno, co se dá v tomhle životě řešit. Třeba zjišťuješ, že nechceš být společností předkládaná jako žena, která jede jen na výkon. Třeba bys ráda, aby si tvůj přítel trochu té mužské síly ponechal a fungoval vám lépe nejen vztah, ale i zdraví.
Ač se nám to může zdát jakékoliv, emoce ovlivňují zdraví a kortizol je v hormonální kaskádě generál, který kecá téměř do všeho.
Nemusíš být ortodoxní věřící na to, abys ve svém každodenním světě kultivovala nějaký aspekt víry tak, jak je i vědecky podložené na základě fyzikálních zákonů.
Nech na sebe působit myšlenky žen, které obě řeší silný mužský princip ve svém životě a proč se s ním rozhodly něco změnit.
Více informací o spolupráci v rámci ženského zdraví najdeš zde >> www.zdravijakoprivilegium.cz
Ebook zdarma: Přeměna postavy návratem ke zdraví >> https://zdravijakoprivilegium.cz/28denni-dovolena-premena-postavy-navratem-ke-zdravi/
Ústní dutinu máme tendenci vnímat čistě jako separovanou záležitost od ostatních systémů našeho organismu. Přáli bychom si mít krásné bílé zuby bez jediné chybičky a ideálně co nejmíň kazů. Zuby a ústní dutina ovšem ale mají na naše zdraví mnohem větší vliv, než si myslíme. Proto pokud řešíme nějaké chronické potíže, dysbalanci hormonů, zánětlivost v těle, nebo se snažíme zhubnout a nějak nám to furt nejde. Doporučuji si tento podcast poslechnout a nasát maximální informace do praxe z úst Blanky, která ve své praxi dentální hygienistky vidí výsledky naší péče každý den.
www.zdravijakoprivilegium.cz
Ta známá poučka: ,,Tak se tím nestresuj.” Je jedna z nejvíc zbytečných vět, kterou můžeme ženě v 21. Století poradit. Chronický stres je tu s většinou z nás každý den. Nelze je jen tak eliminovat. Co ale jde je naučit se s ním pracovat tak, aby na naše zdraví neměl tak velký vliv. Ženské tělo je jiné než mužské, jinak reagujeme na různé podněty. Je na čase, aby stres přestal brzdit naše cíle. Co myslíš?
Na co se odkazuji v podcastu:
Článek o zdravé vodě >> https://zdravijakoprivilegium.cz/proc-je-dulezite-pit-zdravou-kvalitni-a-zivou-vodu-4-konkretni-kroky/
Ebook zdarma: Přeměna postavy návratem ke zdraví >> https://zdravijakoprivilegium.cz/28denni-dovolena-premena-postavy-navratem-ke-zdravi/
Online 7denní kurz Řidičák na menstruační cyklus >> https://zdravijakoprivilegium.cz/7denni-intenzivni-kurz-ridicak-na-cyklus-zdrave-zeny/
Online koučink: 5 kroků přeměny postavy návratem Ke zdraví >> https://zdravijakoprivilegium.cz/konzultace-holistickeho-pristupu/4-tydenni-koucink-5-kroku-premeny-postavy-navratem-ke-zdravi/
