El rechazo no solo duele: nos redefine.
Nos enseña lo que realmente tememos —no el “no”, sino lo que creemos que ese “no” dice sobre nosotras.
En este episodio número 50 hablo de ese miedo a no ser elegida, de los silencios que incomodan, de los “no” que parecen finales, y de cómo a veces lo que se siente como rechazo es en realidad la vida devolviéndote a ti.
Porque hay algo profundamente valiente en seguir apareciendo, incluso cuando el mundo no te aplaude.
Y porque cada “no” que sobreviviste también fue un acto de amor propio.
✨ Un episodio para escuchar cuando sientas que el mundo se te cierra, y necesites recordarte que seguir eligiéndote también es valentía.
¿Qué pasa cuando, por miedo a perder a alguien, terminamos perdiéndonos a nosotros mismos?
En este episodio te invito a cuestionar las formas en las que aprendimos a amar: esas en las que callamos para no incomodar, cedemos para encajar, y confundimos amor con sacrificio. Hablamos de relaciones, sí… pero sobre todo de identidad, límites, heridas y valentía.
Exploramos cómo muchas veces nos anulamos para ser elegidos, y cómo el amor más sano no es el que te completa, sino el que te acompaña mientras sigues siendo tú.
Un episodio para recordar que el amor no debería llevarte a perder partes de ti, sino devolverte a casa.
✨ Si alguna vez te has sentido pequeño en una relación, este episodio es para ti.
El autosabotaje no significa que no quieras crecer. Significa que partes de ti todavía creen que crecer es peligroso.
En este episodio exploramos sus raíces invisibles: las heridas de infancia, el miedo al fracaso, la ansiedad por decepcionar. Y sobre todo, cómo transformar ese miedo en un aliado que te recuerde que vas en dirección a lo que realmente importa ❤️🩹
Visualiza. Cree. Manifiesta.
Eso es lo que nos enseñan sobre soñar en grande.
Pero nadie habla del miedo, del trabajo silencioso, del rechazo, del camino incómodo que hay detrás.
En este episodio te acompaño a reflexionar sobre:
• Por qué soñar no basta.
• Qué significa entrenar la valentía todos los días.
• Cómo construir la vida que quieres, aunque duela.
Porque tus sueños no son demasiado grandes.
Es la caja en la que aprendiste a encajarte lo que te queda chica.
Vamos a desarmar esa caja, paso a paso ❤️
The Summer I Turned Pretty parece una historia ligera sobre adolescentes… pero en realidad es un espejo brutal de lo que significa vivir con heridas abiertas.
En este episodio te comparto las verdades incómodas que la serie refleja y que también habitan en nosotras:
💔 Cómo confundimos apego con amor.
💔 Cómo escondemos el duelo detrás de sonrisas y fiestas.
💔 Cómo el cuerpo grita lo que no nos atrevemos a sentir.
💔 Cómo crecer duele, porque nos obliga a despedirnos de quien fuimos.
💔 Cómo la ausencia de límites puede romper incluso lo que más queremos cuidar.
Este no es un análisis de una serie.
Es una invitación a mirarte en ella, a reconocer tus propias heridas y a preguntarte:
¿qué estás intentando llenar cuando dices que amas?
A veces el amor nos hace ocupar lugares que no nos corresponden: cuidamos a nuestros padres, resolvemos conflictos de pareja ajenos o nos convertimos en el sostén emocional de todos.
Y aunque lo hacemos desde el cariño, el precio puede ser muy alto: ansiedad, relaciones desequilibradas y un agotamiento que parece no tener causa.
En este episodio te comparto cómo reconocer si estás cargando lo que no es tuyo y cómo empezar a devolverlo para volver a tu lugar… y a tu paz ❤️🩹
¿Alguna vez has sentido que das más de lo que recibes, que te adaptas para no incomodar o que aceptas menos con tal de no quedarte sola?
Puede que no sea casualidad. Puede que sea la herida de abandono hablando por ti.
En este episodio vamos a reconocer esa herida que suele nacer en la infancia y que, sin darnos cuenta, sigue dirigiendo nuestras relaciones, nuestros miedos y nuestras decisiones.
No para culpar a nadie… sino para reconocerla, entenderla y aprender a no dejar que siga decidiendo por ti
Hay cosas que solo toleramos cuando todavía no sabemos lo que valemos.
Relaciones donde no te eligen, pero tampoco te sueltan.
Personas que no te ven, pero igual te quedas.
Lugares donde no puedes respirar, pero sigues ahí… por miedo, por costumbre, por no saber cómo irte.
No es porque no te doliera.
Es porque pensaste que era lo normal.
Porque nadie te enseñó a pedir más.
Porque te acostumbraste a ser la que da, la que sostiene, la que se adapta.
Y un día, sin hacer ruido, algo dentro de ti empieza a decir:
“Esto ya no me representa.”
No siempre es fácil escuchar esa voz.
Pero cuando aparece, ya no hay vuelta atrás.
Y si el ejercicio no fuera para exigirte, sino para escucharte?
Este episodio es sobre cómo cambió mi relación con el movimiento.
Sobre lo que pasa cuando dejas de hacer ejercicio por culpa,
y empiezas a hacerlo por cuidado.
Te hablo de lo que me ayudó a transformar mi mirada:
el yoga, el barre, el gimnasio…
pero, sobre todo, el permiso de moverme según cómo me siento,
no según cómo “debería” hacerlo.
Si alguna vez sentiste que lo tuyo no contaba,
o que el ejercicio solo vale si duele…
este episodio es para ti ❤️🩹
Este episodio explora algo que muchas veces sentimos, pero no logramos nombrar:
síntomas físicos que aparecen sin explicación aparente.
Hablamos del cuerpo como mensajero emocional.
De cómo lo que no se expresa… se guarda.
De cómo el cuerpo puede gritar lo que la mente intenta callar.
Desde la mirada de la biodescodificación, las heridas tempranas y la psicología emocional, te invito a hacer una pausa y preguntarte:
¿Qué parte de mí necesita ser escuchada a través de esto que duele?
Este episodio no reemplaza la medicina.
La complementa.
Es una invitación a mirar tu cuerpo con más compasión.
Hay cosas que una aprende tarde.
Verdades que duelen… pero que también sanan.
En este episodio comparto algunas de las lecciones más profundas que me hubiera encantado saber antes.
Y que hoy me repito con cariño, con honestidad, con amor.
Porque no, no tengo que poder con todo.
Porque poner límites no es egoísmo.
Porque decepcionar a otros no debería doler más que traicionarte a ti.
Ojalá algo de esto también te abrace a ti ❤️🩹
Vivir lejos no es solo cambiar de casa.
Es aprender a comenzar de nuevo… una y otra vez.
Es reconstruir vínculos, rutinas, identidad.
Y también, muchas veces, es extrañar en silencio.
En este capítulo hablo sobre el duelo migratorio.
Sobre ese sentimiento de no pertenecer del todo,
sobre la culpa por no estar,
el cansancio emocional de tener que explicarte siempre,
y el dolor sutil de extrañar cosas que ya ni sabes cómo poner en palabras.
Si migraste, si estás lejos, o si alguna vez te sentiste desarraigad@…
este episodio es para ti.
Porque el duelo migratorio no siempre se nota,
pero se siente.
Y merece ser nombrado ❤️🩹
Este episodio es una conversación íntima, honesta y necesaria sobre el duelo ❤️🩹
No solo el que llega con la muerte de alguien que amamos, sino también el que aparece con los cambios, los cierres, los vínculos que ya no están.
Hablo de la culpa silenciosa, del “ya deberías estar mejor”, de lo difícil que es seguir con la vida cuando alguien ya no forma parte de ella.
Y también de lo amoroso que puede ser recordar, honrar, llorar sin apuro.
Si has perdido a alguien —o a algo— que marcó tu vida, este capítulo es para ti.
Para recordarte que no estás solo/a. Que el duelo no tiene que tener sentido. Y que tu forma de sentir… también es válida ❤️
Este episodio es una carta de amor para esas amistades que llegaron “después”, pero que se sintieron como hogar desde el principio.
A veces soñamos con envejecer junto a las amigas de la infancia, sin darnos cuenta del regalo inmenso que es hacer nuevas amigas en la adultez. Amigas que te eligen sabiendo todo lo que ya viviste. Que se quedan. Que celebran tus logros, sostienen tus duelos y se convierten en familia —a veces lejos de casa ❤️🩹
Este episodio nace después de ver Harta, una película que —más allá de su trama— es un espejo para muchas.
Una historia de una mujer que lo da todo, lo intenta todo… y aún así, no llega.
No porque no quiera, sino porque está sola.
Sola en el duelo.
Sola en la maternidad.
Sola en el sistema que no protege.
Y hablamos de eso que muchas vivimos pero no siempre sabemos poner en palabras:
la rabia acumulada, el cansancio que no se va, el trauma que nadie nombra, el no saber pedir ayuda, la culpa, el agotamiento… y también la esperanza de que una sola mirada compasiva puede hacer la diferencia.
Si tú también has sentido que cargas con más de lo que puedes,
este episodio es para ti ❤️🩹
Nos enseñaron que la familia era sinónimo de amor incondicional.
Que debía ser nuestro lugar seguro, nuestro todo.
Pero nadie nos preparó para cuando no lo es.
Para cuando duele, confunde, o deja heridas que cargamos en silencio.
En este episodio hablo de ese dolor que no siempre se nombra.
De lo que se siente amar a tu familia… y al mismo tiempo necesitar distancia.
De la culpa, el duelo silencioso, y la valentía que implica poner límites.
Este capítulo nace de conversaciones profundas con pacientes, amig@s, y también conmigo misma.
Porque no estás sol@ si alguna vez sentiste que tu familia te rompía un poquito el corazón.
Este episodio no es una respuesta.
Es un espejo. Un abrazo. Un espacio para ponerle palabras a eso que a veces cuesta tanto decir.
En este episodio hablo sobre lo que muchas veces olvidamos: cuidar nuestras relaciones más allá de lo romántico. Amistades, familia… vínculos que también merecen conversaciones honestas, pausas, y presencia real. Porque no basta con querer mucho. También hay que aprender a mirar, a escuchar, y a decir lo que sentimos ❤️
Este episodio es una carta abierta al amor de los abuelos. A ese cariño incondicional que nos marca para siempre y que vive en los pequeños detalles: en sus historias, en su forma de cuidarnos, en la manera en que nos hacían sentir únicos. A través de los recuerdos con mi papito Gonzalo, mi abuelo, comparto lo que significa crecer rodeada de su amor, su sabiduría y su presencia. Porque aunque el tiempo pase, hay amores que se quedan con nosotros para siempre. Y el de los abuelos, sin duda, es uno de ellos ❤️🩹
Si alguna vez has pensado: "¿Por qué siempre atraigo el mismo tipo de persona?" o "¿Por qué repito la misma historia aunque jure que esta vez sería diferente?", este episodio es para ti.
Hoy vamos a hablar sobre por qué seguimos atrapados en los mismos patrones en nuestras relaciones, cómo nuestro pasado influye en lo que elegimos y, lo más importante, cómo empezar a cambiarlo.
Porque sí, puedes romper con los ciclos que ya no te sirven y elegir desde la conciencia, no desde la herida. Vamos a descubrirlo junto/as. 💛✨
Te has sentido agotado sin razón aparente? ¿Tu mente no para, tus pensamientos van a mil y, aunque intentes relajarte, tu cuerpo sigue en tensión?
No estás exagerando. No estás roto.
Es solo que tu cuerpo aprendió a vivir en alerta y tu cerebro olvidó cómo soltar.
En este episodio, vamos a descubrir por qué sigues en modo supervivencia, incluso cuando ya todo está bien… y, lo más importante, cómo apagar esa alarma interna que no deja de sonar.
✨ Prepárate para descubrir:
💡 Por qué tu cerebro sigue activando el estrés aunque tú intentes calmarte.
💡 Cómo tu cuerpo quedó atrapado en el ciclo de alerta (y por qué te cuesta tanto salir).
💡 Herramientas prácticas para enseñarle a tu sistema nervioso que ya es seguro bajar la guardia.
💡 Técnicas poderosas (y respaldadas por la ciencia) para apagar la ansiedad y volver a la calma.
Porque no naciste para sobrevivir en piloto automático.
Naciste para vivir, sentir y estar en paz. 💛
