¿Por qué sufrimos y cómo podemos dejar de hacerlo?
En este episodio te expongo qué es lo que nos genera sufrimiento y te comparto una técnica muy sencilla para dejar de experimentarlo.
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¿Qué hacer cuando sentimos una extrema impotencia y sentimos que no tenemos control sobre las circunstancias? 😩😢😭
Es muy común que a lo largo de nuestra vida pasemos por momentos muy duros, difíciles y retadores y sintamos que no hay nada que podamos hacer para cambiar las circunstancias...La buena noticia...¡Es que siempre hay algo que podemos hacer y es mucho más sencillo de lo que imaginas! 😃 En este episodio te comparto 3 sencillos pasos que puedes llevar a cabo para retomar el control de tu vida.
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¿Por qué termina una relación amorosa? ¿Cómo puede una relación irse a pique cuando en un principio se sentía tan fuerte y sólida?
En este episodio te comparto la razón principal por la que las relaciones amorosas terminan y tres cosas que puedes hacer para evitar que esto le pase a la tuya.
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¿Qué es lo que hace que algunas parejas sean exitosas y otras no? ¿Por qué algunas parejas suelen tener tantos problemas y parecen no entenderse? En este capítulo te comparto una herramienta maravillosa que, si pones en práctica te garantizo que transformará radicalmente la relación que tienes con tu pareja.
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Si estás buscando pareja y aún no has logrado encontrarla, en este episodio te comparto tres herramientas que puedes poner en práctica para encontrar a la persona idónea para ti y conectar con ella.
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Hay alguien con quien siempre estamos y ese alguien somos nosotros mismos. De todas las relaciones que sostenemos a lo largo de nuestras vidas la más importante es la que tenemos con nosotros mismos y es, comúnmente, la que menos procuramos.
En este episodio te comparto cuatro formas prácticas en las que puedes cultivar una relación más amorosa contigo mismo.
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La soledad es un sentimiento que a muchos no nos gusta experimentar y que puede llegar a desencadenar sensaciones de tristeza e incluso depresión. ¿Qué podemos hacer cuándo nos sentimos solos?
En este episodio te comparto puntos prácticos que puedes poner en marcha y que te ayudarán a lidiar con la sensación de soledad.
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¿Qué harías su supieras que existe una forma de que, pase lo que pase, cuentes con la certeza de que podrás hacer frente a cualquier situación?
En este episodio te comparto qué es lo que puedes hacer para volverte una persona que salga airosa ante cualquier reto que la vida le presente.
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¿Te gustaría verte y sentirte más joven, lleno de vida y radiante?
La alimentación es un pilar fundamental en nuestras vidas. Cuidar la forma en la que nos alimentamos nos da el potencial para vivir más años y con una mayor calidad de vida.
En este episodio platico con Alberto Gutiérrez, experto en naturopatía, quien nos presenta la alimentación evolutiva y todos sus benefecios.
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Dentro de ti existe todo el potencial para poder conseguir todo lo que te propones; a veces lo único que nos hace falta es tener la mentalidad adecuada para alcanzar lo que nos proponemos. En este capítulo te comparto una herramienta maravillosa que te mantendrá en camino para seguir conquistando tus sueños.
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En nuestro capítulo anterior platicamos sobre la importancia de despedirnos del 2021 para darle la mejor bienvenida al 2022. En este corto episodio exploramos una herramienta adicional que te prepara no sólo para recibir al 2022 de la mejor manera sino para vivirlo al máximo todo el año.
Esta época navideña es una excelente antesala para cerrar ciclos y abrirnos nuevas puertas a nuevas posibilidades. Sin embargo, esto es muchas veces algo que creemos que sucederá por arte de magia y no le damos ni el tiempo ni la atención necesaria. En este episodio te comparto una herramienta que puede ayudarte a despedirte adecuadamente del 2021 para que puedas recibir con los brazos abiertos, al 2022.
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¿Te pasa que hay días que te sientes con toda la energía para hacer todo lo que te has propuesto pero también días en los que no quieres ni mover un dedo?
En este capítulo te platico por qué la motivación, a pesar de ser una excelente herramienta no es suficiente y qué es lo que sí funciona a la hora de ir tras lo que te has propuesto.
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Se acerca el fin de este año y con él probablemente la idea de plantearnos metas y objetivos para el año entrante. Y es por eso, que quiero aprovechar para compartir contigo una técnica que te puede ayudar a plantear tus metas de forma más enfocada y con mucho mayor significado.
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¿Cómo podemos encontrar la felicidad? ¿Qué tenemos qué hacer para alcanzarla?
La felicidad no es un camino, es un estilo de vida. La creencia de que es algo que podemos alcanzar nos limita a experimentarla aquí y ahora. En este episodio platico con Alberto Gutiérrez, Mindfulness and Happiness Coach y Autor del libro "¿Y la felicidad para cuándo?"
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A veces en la vida no todo es color de rosa, incluso a veces el rosa es el color que menos notamos. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que es posible empezar a ver la vida color de rosa aunque de momento todo se vea gris o incluso negro?
En este episodio exploramos la práctica de la gratitud, sus beneficios y como empezar a cultivarla en tu vida para cambiar por completo tu percepción de la realidad.
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Las preconcepciones pueden ser una puerta para lograr nuestros objetivos pero también pueden ser un ancla que nos limita el alcance que podemos lograr. En este capítulo ejemplificamos esto a través de la historia de Roger Bannister y de cómo rompió una barrera preconcebida y abrió la puerta para generaciones de atletas que lo precedieron.
Esperemos disfruten este capítulo.
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¿Alguna vez te sentiste inseguro con tu imagen sólo por no cumplir con los estándares de belleza que nos marca nuestra sociedad?
En este episodio platico con Sayra Ruiz, una mujer valiente que desafío los estándares de belleza impuestos por nuestra sociedad y que hoy, a través de su historia inspira a muchas mujeres a amarse, aceptarse y sentirse orgullosas de quiénes son.
No te pierdas de esta inspiradora charla y escúchala a través de Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, Overcast, Breaker, Castbox, Pocket Casts, Radio Public y Stitcher.
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¡Hola a todos! Nuevamente feliz de estar con ustedes en esta segunda temporada de The Self Makeover, en donde compartimos con ustedes perspectivas, puntos de vista, herramientas y filosofías de vida, desde nuestro corazón y que creemos que pueden ser de utilidad para otros. Esta temporada venimos recargados y listos para compartir con ustedes muchas mas herramientas que los ayuden a elevar su calidad de vida. Esperamos que lo disfruten tanto como nosotros.
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¿por qué envejecemos? Y ¿tenemos que hacerlo? Hay varios científicos de primer nivel que están proponiendo la idea de que el envejecimiento no es un proceso inevitable sino que es uña enfermedad que se puede tratar o incluso “curar”.
En este capítulo exploramos esta idea revolucionaria planteada por algunas de las mentes científicas más reconocidas del mundo.
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