Czujesz bezradność, gdy bliska osoba odrzuca pomysł terapii lub coachingu? Próby przekonania jej spełzają na niczym, a Ty czujesz tylko rosnącą frustrację?
Ten odcinek zmienia zasady gry. Odkrywamy, dlaczego siłowe namawianie jest nieskuteczne i pokazujemy, co realnie możesz zrobić, aby zainspirować kogoś do zmiany. Poznasz konkretne, empatyczne strategie, nauczysz się rozumieć i adresować najczęstsze obawy oraz dowiesz się, jak w tym wszystkim zadbać o siebie, by uniknąć wypalenia. To dojrzałe spojrzenie na trudny temat, które da Ci narzędzia, a nie puste obietnice.
Obserwuj nasz podcast, aby nie przegapić kolejnych ważnych rozmów!
Czy czujesz, że przeszłość rzuca cień na Twoją teraźniejszość i decyzje? Odkryj, jak mądrze zarządzać wspomnieniami, by przestały Cię definiować, a zaczęły wzmacniać.
W tym odcinku Adam Dębowski przedstawia konkretne, praktyczne mechanizmy pracy z własną historią. Dowiesz się, czym różni się zdrowe odpuszczanie od destrukcyjnego odcinania się, jak wyciągać cenne lekcje nawet z najtrudniejszych doświadczeń i dlaczego tkwienie w roli ofiary odbiera Ci energię. To odcinek dla każdego, kto jest gotów przestać być niewolnikiem swoich wspomnień i świadomie budować przyszłość, której pragnie.
Obserwuj Supporters Podcast, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci świadomie kształtować swoje życie!
Czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, a presja bycia silnym Cię przytłacza? Wyobraź sobie miejsce, gdzie możesz zdjąć maskę i usłyszeć: „nie jesteś z tym sam/a”. Terapia grupowa to coś więcej niż rozmowa – to potężne narzędzie transformacji.
W tym odcinku Adam Dębowski wraz z terapeutką integralną Igą Głowacką zagłębiają się w to, co sprawia, że grupa wsparcia ma taką moc. Dowiesz się, dlaczego perspektywa innych ludzi leczy poczucie osamotnienia, jak pokonać lęk przed oceną i na czym polega prawdziwa siła autentyczności. To odcinek dla tych, którzy szukają głębi, konkretnych narzędzi i prawdziwego połączenia z innymi.
Obserwuj Supporters Podcast, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które zmieniają perspektywę!
Dlaczego tak naprawdę boisz się zmiany? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. To nie niechęć do nowego, ale głęboko zakorzenione mechanizmy psychologiczne, które sabotują Twój postęp.
W tym odcinku Adam Dębowski demaskuje 5 prawdziwych źródeł lęku przed zmianą. Dowiesz się, dlaczego Twoja psychika unika wysiłku, jak przeszłe wzorce nieświadomie kierują Twoimi decyzjami i dlaczego największą blokadą jest często lęk przed utratą poczucia własnej wartości. To odcinek dla każdego, kto czuje, że utknął w miejscu – czy to przez wypalenie zawodowe, czy kryzys sensu – i szuka konkretnych odpowiedzi, by w końcu ruszyć naprzód.
Obserwuj nasz podcast, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci zrozumieć siebie i otaczający Cię świat.
Sięgasz po telefon zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem? Czujesz, że ciągły napływ informacji Cię męczy, zamiast relaksować? W tym odcinku Adam Dębowski tłumaczy, dlaczego smartfon stał się naszym "ukrytym zabójcą".
To nie jest zwykła krytyka technologii. Dowiesz się, jak nadmiar bodźców, nawet tych "wartościowych", sabotuje naturalne procesy regeneracyjne Twojego mózgu, prowadząc do chronicznego napięcia, wypalenia i problemów z kreatywnością. Poznasz konkretne, małe kroki, które możesz wdrożyć od zaraz, aby rozpocząć swój cyfrowy detoks, odzyskać spokój i pozwolić swojej podświadomości wreszcie dojść do głosu.
Posłuchaj, by zrozumieć, co dzieje się w Twojej głowie i odzyskać kontrolę. Obserwuj nasz podcast, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które zmieniają perspektywę!
Czujesz, że utknęłaś, mimo że masz pomysł? Masz kompetencje, ale boisz się ruszyć? W tym odcinku usłyszysz o kobiecej zmianie zawodowej – prawdziwej, głębokiej, od środka.
Adam Dębowski rozmawia z Moniką Kot-Pryszczewską – coach, terapeutką i przedsiębiorczynią z 18-letnim doświadczeniem – i rozkładają na czynniki pierwsze, dlaczego tak wiele kobiet mimo chęci... nie podejmuje decyzji.
Dowiesz się:
czym jest „wewnętrzny klincz” i jak się z niego wyplątać
dlaczego perfekcjonizm to piękna maska lęku
co robić, gdy boisz się sukcesu bardziej niż porażki
jak odróżnić mocne strony od prawdziwych talentów
jak budować zmianę krok po kroku, bez rewolucji
🎯 To odcinek o odwlekaniu, odpowiedzialności, ukrytych przekonaniach i małych działaniach, które budują wielką zmianę.
📌 Subskrybuj i daj znać w komentarzu, co najbardziej Cię poruszyło!
🔗 Więcej o terapii i pracy z podświadomością: https://supporters.pl
Czy trzeba rzucić etat, spakować walizki i wyjechać w Bieszczady, żeby coś zmienić w swoim życiu zawodowym? Niekoniecznie.
W tym poruszającym odcinku Adam Dębowski i Małgorzata Woźniak opowiadają o wypaleniu, chaosie, niestabilności oraz o wewnętrznej transformacji.
👉 Opowiadamy o tym, jak znaleźć sens w pracy, kiedy wszystko wokół się zmienia
👉 Jak rozpoznać moment, że „to już nie to”
👉 Jak planować, nie tracąc spontaniczności
👉 I dlaczego cisza i pauza mogą stać się twoim najważniejszym narzędziem
Jeśli czujesz, że stoisz na rozdrożu zawodowym albo po prostu chcesz podejść do swojej pracy z nową energią – ten odcinek jest dla Ciebie.Bo zmiana nie musi być dramatem. Czasem wystarczy jedno zdanie, by coś drgnęło.
📌 Subskrybuj i daj znać w komentarzu, co najbardziej Cię poruszyło!
🔗 Więcej o terapii i pracy z podświadomością: https://supporters.pl
Czy zdarza Ci się myśleć: „Powinienem być silniejszy”, „Nie mogę zawieść”, „Muszę być perfekcyjna”? A może czujesz, że Twoja głowa nie daje Ci spokoju, a ciało wciąż reaguje tak, jakbyś był w ciągłym zagrożeniu?
W tym odcinku Adam Dębowski i Mateusz Jabłoński rozbrajają jeden z najczęstszych mechanizmów, które zamykają nas w emocjonalnej klatce – schematy myślenia wyniesione z dzieciństwa, które dziś sabotują nasz spokój, rozwój i relacje. Dowiesz się:
czym jest „tryb przetrwania” i jak wpływa na nasze ciało,
dlaczego podświadomość nie pozwala łatwo zmienić przekonań,
jak wygląda opór przed zmianą i jak go zrozumieć,
co zrobić, gdy emocje przejmują kontrolę,
i dlaczego warto zacząć od... jednego małego kroku.
Plus: prawdziwa historia o tym, jak emocjonalne podjadanie może być nieświadomą formą radzenia sobie ze stresem – i jak to zmienić.
📌 Subskrybuj i daj znać w komentarzu, co najbardziej Cię poruszyło!
🔗 Więcej o terapii i pracy z podświadomością: https://supporters.pl
Mity o lęku i jak sobie z nim radzić?
Lęk nie zawsze krzyczy. Czasem siada cicho w ostatnim rzędzie – i z uśmiechem mówi: „To ja prowadzę.”
W tym odcinku Adam Dębowski wraz z Krzysztofem Jurczewskim demaskują maski lęku: perfekcjonizm, kontrolę, prokrastynację. Pokazują, jak lęk wpływa na nasze decyzje – zawodowe, osobiste, emocjonalne. I uczą, jak z nim żyć, a nie walczyć.
🔹 Czym naprawdę jest perfekcjonizm – i co z nim wspólnego ma lęk?
🔹 Dlaczego kontrola zamiast chronić – więzi?
🔹 Prokrastynacja jako subtelna forma unikania bólu?
🔹 Jakie są różnice między kobiecym a męskim stylem radzenia sobie z lękiem?
🔹 Jak rozpoznać lęk w ciele – i co z nim zrobić?
🔹 Dlaczego lęk może być… kompasem?
To odcinek pełen metafor, psychologicznej głębi i praktycznych wglądów.
Nie daje gotowych recept. Ale daje coś więcej: zrozumienie, że z lękiem nie trzeba walczyć – wystarczy go usłyszeć.
🎙️ Subskrybuj, jeśli chcesz słuchać o emocjach inaczej – głębiej.
Czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna?
W tym odcinku Adam Dębowski rozmawia z Igą Głowacką – terapeutką integralną, menadżerką Centrum Terapii Supporters i współautorką testu Integralnej Inteligencji Emocjonalnej. To szczera, głęboka rozmowa o emocjach, ciele, podświadomości i… iluzjach, które mamy na temat tego, jak sobie radzimy.
🔹 Czym różni się klasyczna inteligencja emocjonalna od integralnej?
🔹 Jak emocje zapisują się w ciele i co się dzieje, gdy ich nie słuchamy?
🔹 Dlaczego brak kontaktu ze sobą może prowadzić do wypalenia, depresji i lęków?
🔹 Jak działa nasza podświadomość – i jak z nią rozmawiać?
🔹 Po co nam test Integralnej Inteligencji Emocjonalnej i jak może pomóc w życiu osobistym i zawodowym?
🔹 Co to znaczy: czy ta decyzja płynie z ego, lęku czy wewnętrznej mądrości?
To odcinek dla tych, którzy czują, że “coś jest nie tak”, ale nie umieją tego nazwać. Dla tych, którzy szukają spokoju, sensu i… realnego kontaktu ze sobą.
Sprawdź Test Integralnej Inteligencji Emocjonalnej:
https://supporters.pl/test-integralnej-inteligencji-emocjonalnej/
Zasubskrybuj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychologii integralnej, pracy z emocjami i rozwoju, który naprawdę zmienia życie.
