ボディーワーカーの藤本靖さんをゲストにお招きし、疲れと身体の感覚についてたっぷりとお話をうかがいました。
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【今回お話したこと】
①吉岡シナリオ通り復活しました
②「緊張」が2種類の疲れを生む｜休んでも回復しない疲れ&疲れやすい疲れ
③緊張を解くためにはその部位を意識する
④身体の前側は疲れにくい
⑤現代の疲れの元である耳をほぐす
（2024.11.26放送）
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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする 🕊
ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。
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■ 昼田祥子
ファッションエディター、瞑想インストラクター
出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。
Instagram： https://www.instagram.com/hiru.1010/
【今回お話したこと】
①シナリオ通りに体調を崩した吉岡さん
②心地よく生きることがゴールのヨガ
③断捨離への意識を先行させない
④雑念があることに気づくだけでOK
⑤呼吸は地球とのコミュニケーション
⑥ヨガをライフスタイルに落とし込んで学べるバイブルyogis
（2024.11.25放送）
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【今回お話したこと】
①オリジナルTシャツに様々なストーリーが!?
②皆様からのコメント返し：お洒落とは違和感・自分のキャラクターを設定する
③今夜はインスタライブ！昼田さんとヨガの出会いは？
④今を生きる感覚を掴めたヨガ
⑤身体の硬い自分でOK◎
（2024.11.22放送）
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【今回お話したこと】
①娘ちゃんお気に入りのオリジナルTシャツ
②家族ぐるみの手放すラジオ
③怒りの直後に参加したセルフマネジメント
④自分の取説を作って公開する
⑤あっという間の金曜日
（2024.11.21放送）
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▼『ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室』ジェレミー・ハンター (著)・ 稲墻 聡一郎 (著)
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▼ 『身体のホームポジション』藤本靖
🔗 https://amzn.asia/d/bR3MyXd
【今回お話したこと】
①100proインスタライブでのまさかのサプライズ!?
②早速セルフマネジメント研修を受けてきます
③「人は変われる」イナさまの言葉の説得力
④まだまだスペシャルなゲストをお迎えします
⑤手放すフェス開催決定…!?
（2024.11.20放送）
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▼podcast『毎日リトルC』
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【今回お話したこと】
①今週もドタバタウィーク
②稲墻聡一郎さん著書『ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室』
③学校で教えてくれない「望む結果」を出すための方法
④自分の取説を作る
⑤人は変われる
（2024.11.19放送）
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▼ 吉岡・セルフマネジメント研修インタビュー「社員の成長と会社の成長とを結びつける」
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【今回お話したこと】
①週末を振り返る｜多治見へ土を学びに・小学生の作品展に感動 ・明日はイナさんをお招きします
②私たちがセルフマネジメントを組織で受ける理由(吉岡のインタビュー記事はリンクから）
③長く一緒に働く家族のようなチーム
（2024.11.19放送）
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【今回お話したこと】
①おしゃれとはズバリ違和感
②バスト上が印象をつくる
③「違和感＝変」
④ある種の諦めが自分らしさをつくる
⑤服ではなく自分が主役
（2024.11.16放送）
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【今回お話したこと】
①みんなの朝の習慣手放すラジオ
②達成感というゴールを先にセットする
③区切りを考える
④先手先手で動くと楽になる
⑤寝ずに働いていた若手時代
⑥昼寝が合法化？
⑦お気に入り睡眠グッズ
（2024.11.15放送）
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【今回お話したこと】
①モンベルのウールで寒さを乗り切る ／ 皆様からのコメント返し｜マレーシアの思い出・積読と入れ替え ／ Vermilionの世界観のあるジュエリー
②＃私のうれしい食卓｜sponsored by みんなにうれしいGREEN KEWPIEチャンネル
https://event.voicy.jp/greenkewpie2024
（2024.11.13放送）
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【今回お話したこと】
①皆様からのコメント返し｜豆乳甘酒・古いカメラと旅の記
②浪費時代の編集部時代
③多くの服を買って着たからこそ分かること
④旅先では浪費家スイッチON
⑤浪費と投資の境界
⑥積読を手放すと入ってくるものは？
⑦11月の宿題！積読を捨てる
（2024.11.12放送）
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【今回お話したこと】
※イベントは終了いたしました。
①海外から帰国🇸🇬🇲🇾少年になった4日間
②現地の事情や過ごし方は？
③禅やイスラムも通ずるところは同じ
④初登壇からの進化を感じた大阪セミナー
⑤11/22Lotus8コラボトークイベント
⑥皆様からのコメント返し｜稲垣えみ子さんをゲストに!?
（2024.11.11放送）
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【今回お話したこと】
①皆様からのコメント返し｜美容室Cocoonデビュー、SENNのロゴの意味は？
②ヨガスタジオLotus8の魅力
③出発地点で既に魅力があるセルフブランディング
④言葉に発することで魅力が増す
⑤100プロ、服捨て、セルフブランディング、全部一緒？
（2024.11.6放送）
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▼ 橋本秀幸さんの演奏の様子は下記動画からご覧になれます
「Journalin Live “getnle”」 − Hideyuki Hashimoto × SENN × LOG −
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【今回お話したこと】
①先週末からイベント目白押し
②今年初開催の町内会のハロウィンパーティー
③松浦さんによる冬の漢方の放送を配信しました
④橋本秀幸さんの渋谷ライブ（LOGの演奏の様子は概要欄から）
⑤ヨガニードラを日常に取り入れる
（2024.10.28放送）
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「無為自然」とは、その無の道に従って一切の作為を捨て自然のままに生きること。
この番組のたった一つのルール、”30分のタイマー”の中で
ありのままにまったりと、夜のフリートークをお届けします🌙
▼ HIKOさんの過去の放送はこちら
「自分の発する声や音に耳を傾けてみる 【音で自分と向き合う】#1 」
🔗 https://r.voicy.jp/6d9AOaOMK8y
「HIKOさんのバックグラウンド 【Special Talk】#1」
🔗 https://r.voicy.jp/G4VW10WMmeM
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■ HIKOKONAMI ／ サウンドセラピスト
幼い時から仏教の教えを受けて育つ。 2005年に渡米、NY大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。
New York Open Center 『Sound and Music Institute』にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。 数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。
2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。
音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。
Instagram：https://www.instagram.com/hikokonami/
【HIKOさんのとっておきプレイリスト】
▼「Resilience」
🔗 https://open.spotify.com/playlist/5krNVFdpmlKMuUGuFQSQBC?si=fy0DWDnFQ6642OoNkS7zoQ
▼ 「Don't leave me summer / September '24」
🔗 https://open.spotify.com/playlist/3rS09EmCLaUIQEI5W0zzMf?si=H9cQJmk6Tm-31-ygBbdicQ
「無為自然」とは、その無の道に従って一切の作為を捨て自然のままに生きること。
この番組のたった一つのルール、”30分のタイマー”の中で
ありのままでまったりと、夜のフリートークをお届けします🌙
▼ HIKOさんの過去の放送はこちら
「自分の発する声や音に耳を傾けてみる 【音で自分と向き合う】#1 」
🔗 https://r.voicy.jp/6d9AOaOMK8y
「HIKOさんのバックグラウンド 【Special Talk】#1」
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■ HIKOKONAMI ／ サウンドセラピスト
幼い時から仏教の教えを受けて育つ。 2005年に渡米、NY大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。
New York Open Center 『Sound and Music Institute』にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。 数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。
2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。
音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。
Instagram：https://www.instagram.com/hikokonami/
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■ HIKOKONAMI ／ サウンドセラピスト
幼い時から仏教の教えを受けて育つ。 2005年に渡米、NY大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。
New York Open Center 『Sound and Music Institute』にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。 数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。
2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。
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【放送で紹介した本】
◯ 『人生はどこでもドア - リヨンの１４日間』／ 稲垣えみ子
🔗 https://amzn.asia/d/6hS721e
◯『カラフル』／ 森絵都
🔗 https://amzn.asia/d/7dKdpva
◯『ノラネコぐんだん』シリーズ ／ 工藤ノリコ
🔗 https://noranekogundan.com/books/
◯『はじめてのおつかい』／ 筒井 頼子(作)・林 明子(絵)
🔗 https://www.fukuinkan.co.jp/book/?id=277
【リスナーさん思い出の一冊】
のぶこさんより
◯『家事か地獄か 最期まですっくと生き抜く唯一の選択』／ 稲垣えみ子
🔗 https://amzn.asia/d/cPd8aFr
Momoさんより
◯『シンプルに生きる』／ ドミニック・ローホー
🔗 https://amzn.asia/d/ioB9Ybm
【今回お話したこと】
①皆様からのコメント返し｜ウェルエイジング手帳・豆乳甘酒の作り方
②『人生はどこでもドア - リヨンの１４日間』 稲垣えみ子
③『カラフル』森絵都
④『ノラネコぐんだん』工藤ノリコ
⑤『はじめてのおつかい』 筒井 頼子(作)・林 明子(絵)
（2024.11.8放送）
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【今回お話したこと】
①皆様からのコメント返し｜ウェルエイジングノートについて ②約半分に差し掛かった100プロ
③捨てる行為を通して内側と向き合う
④100プロの熱がクアラルンプールにも…?
⑤後半はより自分の心にフォーカス
⑥メンバーさんをラジオのゲストに!?
（2024.11.7放送）
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