I) Le nombre de pas, un KPI efficace ?

II) Les méthodes de comptage des pas, des méthodes efficaces ?

III) Marcher lentement : une mauvaise idée

VI) 10 000 pas : une belle arnaque (Japonaise)

V) Combien de pas faut-il vraiment marcher ?

Sources :

1) Livre "On n'est jamais mieux soigné que par soi-même" - Dr Frédéric Saldmann

2) https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2004091400

I) Introduction

II) Symptômes :

1) Faiblesse musculaire et paralysie

2) Visage engourdi

3) Vertiges

4) Maux de tête intenses et inhabituels

5) Vision perturbée

6) Aphasie

III) Facteurs de risque

IV) La plasticité nous protège !

V) Comment prévenir l'AVC ?

Sources:

1) Livre Michel Cymes - Votre Cerveau

2) https://www.inserm.fr/dossier/accident-vasculaire-cerebral-avc/

3) https://www.hug.ch/accident-vasculaire-cerebral/facteurs-risque

I) Introduction et chiffres

II) Symptômes

a) Troubles de la mémoire

b) Troubles du language

c) Altération du jugement

d) Problèmes spatio-temporels

e) Les choses de "tous les jours"

f) Troubles d'humeur

III) Stade "grave" de l'Alzheimer

IV) Facteurs de risque et prévention

Sources :

1) Livre Votre Cerveau - Michel Cymes

2) https://alzheimer.ca/fr/au-sujet-des-troubles-neurocognitifs/quest-ce-que-la-maladie-dalzheimer/les-stades-de-la-maladie

3) https://alzheimer-recherche.org/18250/les-7-stades-de-la-maladie-dalzheimer-definis-par-lechelle-de-reisberg-un-outil-pertinent/

4) https://www.alz.org/fr/stades-de-la-maladie-d-alzheimer.asp

1) Les spécificités de chaque zone bleue

2) Une question de gênes ?

3) Les 7 similitudes des 5 zones bleues

Sources:

1) Livre Ikigai - Hector Garcia - Francesc Miralles

2) Libérez votre cerveau - Idriss Aberkane

3) https://www.nu3.fr/blogs/nutrition/blue-zones

4) Reportage https://www.youtube.com/watch?v=L-OfPFkySOY&t=158s

5) https://fr.wikipedia.org/wiki/Zone_bleue_(long%C3%A9vit%C3%A9)#cite_note-1

1) Les échecs

2) La musique 

3) La lecture

4) Les musées

5) L es interactions sociales

Sources:

Votre cerveau - Michel Cymes (livre)

Libérez votre cerveau - Idriss Aberkane (livre)

https://www.sciencepresse.qc.ca/blogue/2018/11/19/facultes-cognitives-utiles-aux-echecs-vie

https://www.silenceonlit.com/lecture-et-sante

https://www.europe1.fr/sante/memoire-imagination-empathie-les-bienfaits-de-la-lecture-4040450

http://www.jouer-aux-echecs-en-ligne.com/blog/bienfaits-echecs-cerveau-esprit.php

https://impactmemoire.com/les-effets-des-interactions-sociales-sur-le-cerveau/

1) Les 2 types de mémoire 

a) La mémoire à court terme 

b) La mémoire à long terme

2) Les différents types de mémoires à long terme

3) Mémoire et genre : la mémoire des hommes vs celle des femmes

4) Mémoire et âge : y a-t-il une correlation ?

5) 10 manières de booster sa mémoire

Sources :

Livre Votre Cerveau  - Michel Cymes

https://www.toutelanutrition.com/wikifit/guide-bien-etre/memoire-concentration/l-alimentation-pour-ameliorer-sa-memoire

https://www.tf1info.fr/sante/c-est-prouve-les-femmes-ont-une-meilleure-memoire-que-les-hommes-2011999.html

https://www.observatoireb2vdesmemoires.fr/publications/limpact-de-lalimentation-sur-la-memoire

https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/memoire-doper-memoire-10-astuces-validees-scientifiquement-43/

1) Le rôle du fer dans l’organisme

2) Les symptômes de l’anémie

3) Les 2 types de fer qui existent

4) 9 aliments qui sont bourrés de fer

Sources :

Livre Votre Cerveau - Michel Cymes (Médecin, fondateur de Betterise et présentateur de plusieurs émissions médicales sur France Télévisions)

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/anemie-carence-fer/symptomes-diagnostic

https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_1560_anemies.htm

1) Introduction et chiffres

2) Comment le sport vient aider notre organisme ?

a) Les neurotransmetteurs

2) Les endorphines

3) La neurogenèse

1) Pourquoi est-il mauvais de dormir peu ?

2) L'excès du sommeil - bonne ou mauvaise choise ?

3) L'organisation du sommeil

4) Comment notre corps sait-il qu'il est temps d'aller dormir ou de se réveiller ?

5) Astuces pour un meilleur sommeil