Emocje są po to, żebyśmy czuli, że żyjemy. Brak emocji to brak życia, a emocje są cennymi informacjami. Głowa z kolei jest na usługach emocji.
Takie śmiałe tezy postawiłyśmy tym razem. Ciekawe, czy się z nami zgadzacie…
Często mylimy „nieczucie” z trudnością bycia w kontakcie z emocjami. Często nasze przekonania na temat emocji, determinują naszą relację z nimi.
Może warto więc sprawdzić jakie masz przekonanie na temat emocji?
Co zrobić żeby emocje nas nie zalewały i nie zarządzały nami, ale kontaktowały nas ze sobą? Mamy dla Was kilka pomysłów.
Serdecznie zapraszamy do naszej kolejnej rozmowy bez planu i bez retuszu, ale z emocjami:)
A rozmawiamy tak od …5 grudnia 2018. A piszemy o tym bo? Rozwiązanie zagadki znajdziecie w podcaście:)
Dziękujemy, że nas słuchacie!
Temat kobiecości jest cały czas na topie. Dyskutujemy o tym, czym ona jest, a czym nie jest. Atrybuty przynależne do danej płci stają się coraz bardziej umowne i zacierają się nam granice, między tym co męskie i kobiece. Można się pogubić.
Ludzie kategoryzują to kim jesteśmy i jakie jesteśmy. Warto tego też posłuchać, bo tam może być sporo cennych informacji. Jednak bez osadzenia w naszej tożsamości, możemy łatwo ulegać modom, trendom, zgubić kawałek siebie i swojego rozumienia, czym ta kobiecość jest dla mnie.
Dlatego zapraszamy cię do odpowiedzenia sobie szczerze na parę pytań:
Jeśli nie mamy kontaktu z naszą kobiecością, to często ją ukrywamy lub nadmiernie nią epatujemy albo używamy do rozgrywek w relacjach. A czasem to ona nami nieświadomie zarządza.
Dzieje się tak u Ciebie?
Może to oznaczać dobry czas, żeby zaprzyjaźnić się ze swoją wersją kobiecości - świadomie i intencjonalnie.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy – może tam znajdziesz inspiracje dla siebie, odkrycia: „aha” lub „też tak mam!”.
Tym razem rozmawiamy, jak kobieta z kobietą, czyli bez planu i bez retuszu! Jak zawsze :)
Agata Gebhardt i Anita Michalska
Lubicie wchodzić w konflikty, czy ich unikacie? Jakie są Wasze strategie?
Podczas konfliktów możemy tracić kontrolę nad emocjami, ponieważ wychodzimy ze strefy komfortu. Często też w ten sposób wymuszana jest na nas zmiana dotychczasowego działania, myślenia, reagowania. Co nie jest przyjemne.
Konflikty są wpisane w nasz zdrowy rozwój i relacji, w których jesteśmy. Mówi się o tym, że dopóki ludzie się kłócą to znaczy, że im zależy, a porozumienie bez słów nie istnieje bez…konfliktów.
Czy można przeżyć wspólnie 30 lat bez konfliktu, a nawet 5 lat? My uważamy, że nie – ale może komuś z Was się udało, to chętnie posłuchamy jak to zrobiliście!
Niechęć, niepewność, dyskomfort, irytacja, podejrzliwość, przypisywanie złych intencji, tworzenie negatywnych historii o drugiej osobie – znacie to? Reagujecie? Konflikt nie od razu jest zwerbalizowany, warto więc wypracować sobie system wczesnego reagowania.
Jak przenieść kłótnię o niepozmywane naczynia na głębszy poziom niż dno zmywarki?
Zapraszamy do posłuchania naszej rozmowy jak zawsze bez planu i bez retuszu, a tym razem też bez konfliktu:) Agata Gebhardt i Anita Michalska
Macie swoje Miejsce na Ziemi? Takie, które Was karmi, otula, gdzie czujecie się ‘u siebie’? A może chcecie mieć? My mamy to szczęście, że mamy! My, czyli czerstwe baby z własnym kawałkiem ziemi;) Siedząc, każda w swoim Miejscu, rozmawiałyśmy.
To nagranie nie jest perfekcyjne. Bo przecież miało być 'na próbę';) Ale uznałyśmy, że ta rozmowa jest dobra, w znaczeniu, że może też wnieść coś dobrego do czyjegoś życia. A to co dobre, ma dla nas wartość.
Tak, że serdecznie zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z Agnieszką Szajnogą – Flejszar, psycholożką, mamą dwóch synów i dwóch córek (adoptowane Amstaffki), żoną, wiedźmą (od wiedzenia więcej), właścicielką Siedliska, czerstwą babą:).
Usłyszycie piękną historią o zakochaniu się w Kobyłce. O miłości, o zaufaniu. O poszukiwaniu zwieńczonym znalezieniem swojego miejsca, czyli ogrodu z domem (ta kolejność ma znaczenie!). W opowieści Agnieszki, znajdziecie dużo cennych refleksji i przemyśleń: jak podążać za tym co woła, jak przekonać bliskie osoby do tego co dla nas ważne. Jest też o tym – po co się kłócić w związku i jak:)
Zapraszamy Was na 39 minut dobrej rozmowy, jak zawsze bez planu i bez retuszu.
Wybrałyśmy dobre, ale czy dobrze? Zostawiamy to Waszej ocenie.
Posłuchajcie tej rozmowy w dobrym dla Was miejscu.
Jeśli ta „próba” Wam się spodoba, to dajcie nam znać. Nagramy następną rozmowę już perfekcyjnie;)
Kiedy Marcin Skwarek, przyjechał do Warszawy, żeby porozmawiać bez planu i bez retuszu, o zarządzaniu zespołem rozproszonym, nie sądziłam, że do czasu publikacji nasza rzeczywistość zmieni się tak szybko i tak bardzo. Marcin jest wieloletnim project managerem branży IT oraz współwłaścicielem firmy ANTMA IT. Podczas swojej pracy zdobył bardzo wartościowe doświadczenie na temat skutecznego zarządzania zespołami rozproszonymi i postanowił się podzielić z nami tą wiedzą.
Pomimo, że oboje nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy, okazuje się, że na dziś jest to jeden z ważniejszych tematów dla managerów: jak zarządzać zespołem rozproszonym?
Firmy, które mogą sobie na to pozwolić, decydują się na pracę zdalną. Jest to jednak dla wielu nowość, nie tylko dla przełożonych, ale też dla pracowników.
- Jak w takim razie kontynuować pracę i efektywnie wykonywać zadania, kiedy nie mamy ze sobą kontaktu bezpośredniego?
- Czy Project Manager ma 5 złotych zasad, które mogą wykorzystać inni managerowie w swojej pracy?
- Jak budować zaufanie w zespole rozproszonym?
- Co powinna zawierać informacja zwrotna, żeby zarządzanie przynosiło oczekiwany wynik?
- Jak możemy unikać opóźnienia w realizacji zadań podczas zdalnej pracy?
Na te i inne pytania szukaliśmy razem z Marcinem odpowiedzi. Serdecznie zapraszam do posłuchania naszej rozmowy bez planu i bez retuszu oraz w nowej odsłonie, ponieważ tym razem bez Agaty Gebhardt. Jak już Agata wspomniała przy ostatnim nagraniu – podjęłyśmy decyzję, aby urozmaicić nasze nagrania i zapraszać gości do rozmów.
Zapraszamy do posłuchania. Mamy nadzieję, że znajdziecie dla siebie inspirację.
Chcę być autentyczna – często to słyszymy i też tak mówimy. Autentyczna czyli jaka?
Co prawda uznałyśmy, że to temat na wielogodzinne dysputy filozoficzne, ale ... postanowiłyśmy podjąć się wyzwania i udało nam się go omówić w 38 minut! Ale na pewno nie wyczerpać:)
Do rozmowy o autentyczności zaprosiłam Ewę Rykowską fotografkę, która potrafi wydobyć i uchwycić piękno kobiet na fotografii.
No bo któraż z pań (pewnie panowie też) nie marzy, o zobaczeniu swojego autentycznego piękna na zdjęciu? No ale marzenie to jedno, a rzeczywistość…
Ewa zauważyła, że podczas sesji kobiety bardziej skupiają się na tym co chcą ukryć, a nie co chcą pokazać. Mają konkretne wyobrażenia o tym kogo chcą zobaczyć na zdjęciu, a te czasem nie mają wiele wspólnego z ich autentycznością.
Ewa proponuje zmianę perspektywy, poprzez zadanie sobie pytań: Co ja mam w sobie fajnego? Czym chcę emanować w ogóle w życiu, a nie tylko na zdjęciu?
Na sesji fotograficznej, podobnie jak w życiu, nie chodzi o to żeby kogoś odgrywać, ale żeby dać się zainspirować i podążać za tym co we mnie, co moje czyli autentyczne.
Serdecznie zapraszamy posłuchania naszej rozmowy – jak zawsze bez planu i bez retuszu czyli autentycznej:)
Znajdziecie też tam konkretne podpowiedzi jak przygotować się do sesji i co zrobić żeby to była dobra zabawa.
Agata Gebhardt i Ewa Rykowska
Ps. Tym razem w „Rozmowach bez planu" nie rozmawiam z Anitą Michalską – to informacja dla tych, którzy słuchali naszych wcześniejszych podcastów.
Postanowiłyśmy, że będziemy zapraszać też gości, tak bez planu;)
Ot taki lekki temat wybrałyśmy na dobry początek nowego roku!
Czy marzenia się spełniają czy marzenia się spełnia? Czy magia istnieje czy nie? Zaufać i odpuścić czy kontrolować i działać?
Śledząc FB, można śmiało uznać, że styczeń jest miesiącem map marzeń. I dobrze, bo warto je robić. Ale warto przy tym być uważnym i sprawdzić, czy nasze marzenia nie są odbiciem oczekiwań innych osób lub naszego krytyka.
Rozmawiałyśmy jak zawsze bez planu i bez retuszu, ale tym razem w …trójkę:)
Agata Gebhardt , Anita Michalska i ...Zuzanna!
Serdecznie zapraszamy do posłuchania i wysłania mentalnego światełka do nieba:)
Wokół świątecznych relacji jest dużo różnych oczekiwań - że ma być miło, radośnie, rodzinnie.
Co zrobić żeby nasz stół wigilijny nie był ładnym obrazkiem lub szopką, ale spotkaniem osób, które naprawdę chcą się spotkać?
Jak przeżyć Święta i nie zwariować?
Jak reagować, kiedy już znajdziemy się w gronie osób, za którymi nie przepadamy?
Przed Świętami, zachęcamy szczególnie do zatrzymania i refleksji.
Tak, wiemy, że nie masz czasu.
Ale może warto go znaleźć teraz, żeby nie stracić go później?
Komu chcesz podarować swój cenny czas,
ale też czyj czas chcesz sobie wziąć i po co?
Z kim tak naprawdę chcesz się spotkać w te święta?
Czy na pewno wigilijny wieczór jest najlepszym czasem na spotkanie z tą osobą?
Jak zawsze szukałyśmy odpowiedzi na te pytania bez planu i bez retuszu.
Zapraszamy Was do posłuchania.
To może być dobry pretekst na 27-minutową przerwę. :)
Agata Gebhardt i Anita Michalska
Tym razem rozmawiałyśmy o zaufaniu w kontekście zespołu i organizacji, ale odkryłyśmy kilka prawd uniwersalnych, na przykład:
– zaufanie jest czymś bardzo delikatnym, dlatego należy o nie dbać
– zaufania nie da się zbudować przez deklarację tylko przez konkretne działanie
W takim razie jak dbać i jak budować zaufanie? W skrócie alfabetycznym nasza odpowiedź wygląda tak:
A jak autentyczność
B jak bezpieczeństwo
C jak ciekawość drugiego człowieka
Zapraszamy do posłuchania naszego podcastu, w trakcie którego szukałyśmy odpowiedzi na pytania: Czym jest zaufanie? O czym świadczą plotki korytarzowe i rozmowy kuchenne? Po co managerowi refleksja? Co jest pierwsze: otwartość czy zaufanie? Jakie sygnały świadczą o tym, że zaufania już nie ma? Co jest odpowiedzialnością po stronie menadżera, a co po stronie pracownika w kwestii zaufania?
Rozmawiałyśmy, jak zawsze, bez planu i bez retuszu, ale z zaufaniem do siebie. :)
Wydaje się, że wszyscy chcemy być wolni. Ale czy na pewno? Niektórzy deklarują, że chcą, jednak wybierają inaczej.
Z jakich powodów najczęściej oddajemy naszą wolność?
Gdzie jest granica między poczuciem bezpieczeństwa, a ograniczaniem swojej wolności?
A Ty co wybierasz? Jak korzystasz ze swojej wolności?
W naszym kolejnym nagraniu rozmawiałyśmy oczywiście bez planu i bez retuszu, korzystając z naszej wolności wyboru i decyzji:)
Doszłyśmy do kilku ważnych i pięknych dla nas konkluzji. Jedną z nich jest taka, że wolność to doświadczanie życia z wszystkimi jego konsekwencjami, a to wymaga odwagi.
Zapraszamy Was do posłuchania i jak zawsze do podzielenia się swoimi refleksjami, doświadczeniami.
Szczęście może być na zawsze, ale nie znaczy że będziemy go czuć w każdej minucie naszego życia – to nasze przekonanie, a jakie jest twoje?
Tym razem pytałyśmy o pytania.
Lubicie pytać?
My tak. I dlatego zostałyśmy coachami.:)
Pytania mają w sobie moc zmiany. Wierzymy w to i mamy na to twarde dowody.
Dobre pytanie czasem utrudni nam życie, ale po to żeby go ułatwić - taki paradoks.
Pytanie może być też prezentem, jeśli zostanie on odpowiednio wręczony.
Jak zatem to robić? Jakie pytania warto zadawać sobie i innym?
Zapraszamy do posłuchania naszej kolejnej rozmowy – jak zawsze bez planu i bez retuszu, ale z wieloma pytaniami i też odpowiedziami
– Agata Gebhardt i Anita Michalska
Kryzys. Kto go lubi? Przecież może zrobić nam w życiu tylko niezłą zawieruchę, z której nic dobrego dla nas nie wyniknie. A może jednak jest w nim coś dobrego? Kryzys, może być sygnałem wewnętrznej zmiany.Czy możemy się rozwijać bez kryzysów? Jak sprawić żeby był naszym sprzymierzeńcem? Na takie pytania szukałyśmy tym razem odpowiedzi. A jak zmiana miejsca siedzenia wpłynęła na nasz punkt widzenia? - sprawdź! Serdecznie zapraszamy - Agata Gebhardt i Anita Michalska - jak zawsze, bez planu i bez retuszu:)
No właśnie! Jaka jest odpowiedzialność po stronie managera? Jakie są wyzwania i pułapki tej roli? Po co nam – misja, wizja i wartości? Misyjny czy operacyjny manager? A może refleksyjny? Zapraszamy do wysłuchania naszej kolejnej rozmowy bez planu i bez retuszu, ale z refleksją:) - Agata Gebhardt i Anita Michalska
Co powinna zawierać informacja zwrotna żeby była prezentem? Jak wręczyć ten prezent żeby został przyjęty? Jak świadomość intencji wpływa na jego jakość? Jakie błędy popełniamy najczęściej i jak możemy ich uniknąć? Czego się obawiamy i co z tym możemy zrobić? Zapraszamy do wysłuchania naszej kolejnej rozmowy bez planu i bez retuszu:) - Agata Gebhardt i Anita Michalska
"No przecież oni to powinni wiedzieć! Ciekawe kiedy się domyśli?" - znasz takie myśli? Co robimy z naszymi oczekiwaniami? Dlaczego tak trudno jest mówić wprost? Co nas powstrzymuje i jak to zmienić? Jeżeli ten temat Cię interesuje, to zapraszamy do posłuchania naszej rozmowy bez planu i bez retuszu - Agata Gebhardt i Anita Michalska
Zmiana stała się modą, jest bardziej dostępna. Dużo łatwiej możemy zmienić pracę, mieszkanie, partnera, partnerkę,garderobę. Czujemy presję. W jaki sposób mądrzej i korzystniej dla nas dokonywać wyborów? Jak odkryć zmianę, której naprawdę potrzebujemy? Na te i inne pytania szukałyśmy odpowiedzi z perspektywy coacha i człowieka:) Agata Gebhardt i Anita Michalska
Zastanawiając się czym jest uważność, odkryłyśmy, że jest to pozwolenie sobie na "nie wiem". To robienie przestrzeni na ujawnianie rzeczy takimi, jakie są - bez nazywania i oceniania. To docieranie do naszej prawdziwej potrzeby. Brzmi pięknie, ale jak to zrobić? Co nam utrudnia? Czego się boimy?O tym właśnie rozmawiałyśmy.
Agata Gebhardt i Anita Michalska
O czym chciałyśmy, a o czym nie chciałyśmy rozmawiać i dlaczego? Czy można czerpać przyjemność z bycia smutnym? Po co w ogóle dopuszczać do siebie trudne emocje? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, która paradoksalnie, dla nas nie była smutna. Ciekawe, jaka będzie dla Was? Rozmawiałyśmy 19 stycznia, co nie było bez znaczenia.
Agata Gebhardt i Anita Michalska
Wdzięczność. Często łatwiej nam o niej mówić, nawet pisać niż ją poczuć. Żeby ją poczuć potrzebujemy się zatrzymać. Czy jesteśmy wdzięczni? Czy naprawdę odczuwamy wdzięczność? Czy można być wdzięcznym za wydawane dźwięki? :)
Rozmawiają bez planu, ale z wdzięcznością Agata Gebhardt i Anita Michalska
