⦿ MEDITATION ⦿ Anschließend an das Interview zum Thema Chakren in der letzten Episode lade ich Euch hier ein, die Chakren in einer geführten Meditation selbst zu erkunden. Sozusagen eine Expedition durch die sieben Hauptchakren hindurch. Wie eine Landkarte zeigen uns die sieben Chakren die großen Themen unseres menschlichen Daseins und wie mit einem Werkzeugkoffer sind wir mit den Chakren gerüstet, diesen Themen zu begegnen. 💪 • Wurzelchakra: Erdung, Sicherheit, Grundvertrauen • S...

∰ AUTOREN-INTERVIEW ∰ Ich spreche heute mit den beiden Autorinnen und Yogalehrerinnen Elena Lustig und Annette Söhnlein über ihr wunderschönes Yoga-Chakra-Buch. Darin öffnen die beiden den Werkzeugkasten der sieben Chakren: sie zeigen, wie wir unsere Chakren durch viele Drehschrauben wie Selbstreflektion, Atemübungen, Asanas, Meditation, Challenges und Ernährung ausgleichen können. Oft reicht dazu schon eine kleine Übung, die so alltagstauglich ist, dass Elena und Annette die Shootings ...

❦ LESUNG ❦ Heute lese ich das Kapitel Earth School aus dem brandneuen Buch von Elisabeth Gilbert, die die meisten von uns wohl durch ihr Buch Eat Pray Love kennen. Das neue Buch All the way to the river: love, loss and liberation ist wieder ein autobiographisches Buch, in dem Elisabeth Gilbert ihren existentiellen Weg der Selbstfindung nach dem Tod ihrer Partnerin beschreibt. Das Kapitel, das ich lese, ist auf Englisch und beginnt so: What if Earth is just a school for souls?..... All ...

⦿ MEDITATION ⦿ Tonglen ist eine buddhistische Technik, die die bekannte buddhistische Lehrerin Pema Chödrön empfiehlt, um unsere Beziehung zu Leiden neu zu gestalten: anstelle von Ohnmacht, Angst und Ablenkung tritt Mitgefühl, Verbundenheit und Selbstwirksamkeit. In dieser transformativen Meditation, in der bewusst Leiden angenommen / eingeatmet und Positives gegeben / ausgeatmet wird, können wir an einen Punkt kommen, an dem wir kraftvoll, authentisch und mitfühlend dem begegnen können...

✥ BUCHVORSTELLUNG ✥ Pema Chödrön fordert in diesem Buch dazu auf, sich dem zu stellen, vor denen wir Angst haben: „Nicht flüchten, sondern anschauen“ ist ihr Ratschlag. Es geht ihr nicht darum, Ängste zu überwinden im Sinne eines Sieges, sondern durch sie zu wachsen, Mitgefühl und Offenheit zu entwickeln und dadurch furchtloser zu werden. Dieses Buch steht stellvertretend für alle Bücher von Pema Chödrön. Darin benennt Pema Chödrön konsequent ehrlich die Wahrheiten des me...

✥ BUCHVORSTELLUNG ✥ "Wer dieses Buch liest, wird nie mehr so atmen wie vorher - und ein weitaus besseres und gesünderes Leben führen.", so kündigt der Klappentext unser Buch der Woche an. Wir schauen zusammen, ob uns der Autor James Nestor überzeugen kann. Ich möchte Dir dieses Buch übers Atmen vorstellen, obwohl es kein spirituelles Buch im engen Sinne ist, weil Atem in allen spirituellen Traditionen wichtig ist und Nestor mir seinem frischen Blick Neues vermitteltNestor einen spannend...

⦿ MEDITATION ⦿ "Wenn es ums Meditieren geht, bin ich Purist. Das muss ich sein. Ich bin ein Yogi. Das heißt nicht, dass es irgendwie falsch ist, zu Meditationsseminaren zu gehen, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Es ist nur einfach so, dass ich als praktizierender Yogi zur Wahrheit verpflichtet bin. Man kann nicht mit Stress oder körperlicher Schwäche und Gebrechlichkeit als Ausgangspunkt meditieren. Für Yoga ist Meditation die olympische Endrunde. Da kann man nicht nur halb fit auf...

✥ BUCHVORSTELLUNG ✥ In dieser Premieren-Episode stelle ich Dir das Spätwerk des großen Yogi BKS Iyengar (1918 - 2014): Licht fürs Leben (2005) Dieses Buch ist sein Vermächtnis an die Yoga-Welt, das weit über die Asanas / Körperübungen hinausgeht. Darin gibt er fast wie in einem Geniestreich einen Überblick über die wichtigsten Philosophien und Konzepte des Yoga, aus seiner Perspektive und basierend auf seinen lebenslangen Yoga-Erfahrungen. Mir hat gefallen, dass Iyengar mit Humor, bode...

In dieser ersten Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen von Read & Rise. Ich erzähle einiges über mich und was mich auf die Idee gebracht hat, einen "Spirituellen-Buchklub-Podcast" ins Leben zu rufen. Hier bist Du richtig, wenn Du gern interessante und inspirierende Bücher aus dem ganzen Spektrum der Spiritualität kennenlernen möchtest, aber ohne Heiligenschein und Numerus clausus! Woche für Woche stelle ich gute Bücher vor und es wird Meditationen zum Buchthema, Interviews...