Jeśli jesteś zmęczona porównywaniem swojego życia do lukrowanych, estetycznych obrazków z Instagrama a także zmagasz się z ogromną presją bycia supermamą, która umie w bliskościowe macierzyństwo - ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się w nim m.in.:
- kiedy lepiej zrobić "unfollow" zamiast się frustrować
- jak użyć humoru w sytuacjach trudnych
- dlaczego dbanie o swoje wewnętrzne dziecko jest kluczowe w macierzyństwie
I wiele innych:)
Rozmawiam z Basią Słok- filolożka angielską, mamą, żoną, podobnie jak i ja - adhdówką, no i influencerką, której misją jest ułatwianie mamom życia.
Ten ćwierćwieczny odcinek jest ostatnim przed dłuższą przerwą jaką planuję w związku z...Cii - o tym posłuchasz w odcinku. Miłej audycji!
W tym odcinku zawiera się główne przesłanie mojej internetowej działalności: życzliwa dla siebie Mama, to mama życzliwa dla swojego dziecka. Jeśli jako mamy, jesteśmy pełne samokrytycyzmu, traktujemy siebie szorstko i z dystansem - nie oczekujmy, że inaczej będziemy się zachowywać w stosunku do naszych najbliższych - zwłaszcza dzieci. DLATEGO- uważam, że koncept samowspółczucia jest niezbędny dla każdej ale to KAŻDEJ mamy. I nie tylko mamy :)
W tym odcinku dowiesz się:
-czym samowspółczucie (self-compassion) jest
-czym nie jest
- po co jest nam potrzebne
- jakie jest jego neurobiologiczne podłoże
- jak je w sobie rozwijać
Patronem odcinka jest GWP- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.
Link do książki "Samowspółczucie": https://www.gwp.pl/samowspolczucie.html
Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Tym odcinkiem domykam trylogię: "Jak (bardziej) cieszyć się macierzyństwem?". Mówię o:
-Wiosce Wsparcia- czym jest, skąd się wzięła, dlaczego warto ją mieć i jakie przeszkody mogą stanąć na drodze jej utworzenia
-Wdzięczności elastyczności - czyli działaniu z tym co mamy.
- Duchowości, wierze, misji i w ogóle - głębszym sensie macierzyństwa.
Tutaj znajduje się link do ANKIETY o której również mówiłam :) https://docs.google.com/forms/d/1v4Ep3nG1N8zz8_S3iNQ3vBKwJ5MAN6ca1oEwK00V144/edit
A tak poza tym to:
Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
W drugim odcinku serii: Jak się cieszyć macierzyństwem, mówię o: potrzebach psychicznych mam, to tak w skrócie. Jest o świecie SM i o tym co robi nam z głową, o perfekcjonizmie, mom guilcie, o skryptach rodzinnych "odziedziczonych" po naszych przodkach i kilka innych. Uważam ten odcinek za bardzo ważny, dlatego zrób sobie kawkę, załóż słuchawki, wyjdź z dzieckiem na spacer albo poskładaj pranie i do dzieła!
Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl
Psychologiczne SPA dla Mam (grupa na FB):
https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Dziś przedstawiam Ci pierwszy odcinek z serii: "Jak (bardziej) cieszyć się z macierzyństwa?. Pomysł na to aby była to seria zrodził się w trakcie nagrywania- odkryłam, że jeśli zależy mi na w miarę skondensowanej treści, nie obejdzie się bez trylogii.
Podzieliłam obszary do zaopiekowania w macierzyństwie na 6 kategorii, dziś przyjrzymy się pierwszym dwóm: CIAŁU oraz MYŚLOM.
Będzie o tym, że gdy nie dbamy o swoje podstawowe potrzeby fizjologiczne jak sen czy pożywienie to ciężko mówić o dobrostanie psychicznym. Będzie też o ograniczających przekonaniach, które skutecznie zatruwają macierzyństwo.
Będzie mi bardzo miło jeśli napiszesz do mnie po wysłuchaniu tego odcinka na:
kontakt@psychotresci.pl
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Dzień dobry Kochane Mamy, dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Olą Miksą Woźniak. Ola, jest mamą 4 wspaniałych dzieciaków, robi z nimi homeschooling, jest żoną pastora, anglistką z wykształcenia wprowadzającą dwujęzyczność w swoim domu od samego początku życia dzieci, jest współtwórczynią znanego kanału Mama-Lama, osobą z ADHD ale przed wszystkim - fantastyczną dziewczyną, ktora z wdziękiem i duużą dozą humoru idzie przez zycie. Internautki uwielbiają jej konto @ta.jedna.z.internetu za jego autentyczność i pozytywny Vibe.
W naszej rozmowie nie zabraknie tego Vibe'u. Będzie o życiu mamy z ADHD, o organizacji czasu i życia w homeschoolingu, o wiosce (dżungli) wsparcia, o związku w kontekście rodzicielstwa i "niewyliczania sobie", o regulacji emocji gdy zachowanie dzieci wzbudza w nas najsilniejsze instynkty obronno-ucieczkowe i kilka innych Na koniec, Ola zdradzi Wam też swój przepis na szczęśliwe macierzyństwo, zostańcie do końca i słuchajcie uważnie .
Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci.dla.mam/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Grupa na Facebooku dla Mam: "Psychologiczne SPA dla Mam" :
https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/
W rozmowie z Judytą posłuchasz o:
- jej doświadczeniu depresji poporodowej
- o tym, jak różnice pokoleń mogą wpływać na stan psychiczny świeżo upieczonej mamy
-o tym, jak problemy z laktacją potrafią zdołować
- o tym, że happy endy SĄ możliwe
- o tym, że warto, naprawdę WARTO zgłaszać się po pomoc
Linki:
Napisz do mnie aby umówić się na konsultacje: kontakt@psychotresci.pl
Grupa dla Mam "Psychologiczne SPA":
https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/
Minikurs "Czego nie wiesz o depresji poporodowej" :
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
O czym posłuchasz w tej rozmowie?
- o tym, że ambiwalencja jest synonimem macierzyństwa i to, że jesteś "po środku" jest jak najbardziej okej
-o tym, że coś trzeba utracić aby zyskać
-o tym, że wiele rzeczy takie po prostu jest i to jest normalne
- nie jesteś w tym sama
- czyjeś metody radzenia sobie nie muszę działać u Ciebie
-Matkowania trzeba się nauczyć
-uczucie złości nie czyni Cię złą mamą
- dlaczego oceniamy inne matki?
-o Gerberkach, bujaczku i powrocie do pracy
-o tym, że ocenianie kogoś mówi o nas samych
i wiele, wiele innych!
Jeśli jesteś w ciąży - koniecznie posłuchaj tego odcinka <3
Grupa na fb: Psychologiczne SPA dla mam
https://www.facebook.com/groups/3863695333911391/
Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Buycoffee.to: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
W rozmowie z Olą poruszałyśmy takie tematy jak:
- żonglerka rolami jaka przypada mamom w udziale
- niedocenianie swojego zmęczenia i tego jak wpływa ono na jakość naszego życia
- nauka odczytywania sygnałów jakie wysyłają nam nasze emocje
- zawód psycholog a bycie mamą - pomaga czy utrudnia
- oczekiwania wobec siebie i macierzyństwa a rzeczywistość
i wiele innych! Miłego odbioru:)
Linki o których mówiłam w podcaście:
Klub Książki z Psychotreści: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/109156416719161339/share?fbclid=IwAR2pPh64J67Y7n_D_9r6lq2ouFfhsGTW4p8CP9yd9k6FlbAkafTjwNNj7_U
eBook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
W tym odcinku posłuchasz o:
-tym w jakich przypadkach Twój psychoterapeuta zachowuje się nieprofesjonalnie
-najnowszym Matrixie
-teorii Przywiązania J.Bowlby'ego
-wewnętrznym obiekcie żyjącym w nas i tym jak wpływa na odbiór świata
-o trybach karzących w Terapii Schematu
-o tym, że ten podcast nie zastąpi psychoterapii :)
Ebook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/108276120119412487/share
Podsumowanie roku 2023 dla Mam (karta pracy): https://preview.mailerlite.io/preview/740057/forms/108924976300557731
Zimowy Klub Książki i omawianie książki „Zaopiekowana Mama”: https://dashboard.mailerlite.com/forms/740057/109156416719161339/share
Napisz do mnie: kontakt@psychotresci.pl
Instagram: https://www.instagram.com/psychotresci/
Patronite: https://patronite.pl/psychotresci
Kawa: https://buycoffee.to/https:www.instagram.compsychotresci
Dziś szczególny dzień ! Nie dość, że Boże Narodzenie, to jeszcze wersja audio mojego ebooka, do którego link znajdziecie poniżej. W tym odcinku mówię o tym co w poszukiwaniu psychoterapeuty i psychoterapeutki najważniejsze a także o 5 podstawowych nurtach w psychoterapii. Miłego słuchania!
EBOOK w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/.../10827612011941.../share kontakt do mnie: kontakt@psychotresci.pl
IG: psychotresci
www.psychotresci.pl
Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo świąteczny. Boże Narodzenie to czas, który budzi tyle samo ciepłych uczuć co stresu i niepokoju w wielu z Was. Dla tych z Was, którzy, które, obawiacie się pytań w stylu: "A czemu nosisz? Przyzwyczaisz!" "Kiedy ślub?", "Co ty taka sama zawsze?", "Czemu jeszcze nie macie dzieci?" itp., a na samą myśl o spotkaniu niektórych osób z Waszej rodziny cierpnie Wam skóra - dla Was stworzyłam ten odcinek. Miłego słuchania!
Moje konto na Patronite: Psychotresci - Patronite.pl Postaw mi kawę: Postaw kawę dla Psychotreści - buycoffee.to
W tym odcinku tłumaczę, dlaczego nie podejmujemy psychoterapii "z marszu" i do czego potrzebne są konsultacje. Mówię o wyznaczaniu celów terapeutycznych, zawieraniu kontraktu terapeutycznego między pacjentem a psychoterapeutą a także o tym, dlaczego superwizja jest arcyważna.
