El ayuno intermitente es una práctica popular con múltiples beneficios, aunque ciertamente no es para todo el mundo.
En el episodio de hoy, te explico 4 maneras en las que tú puedes comenzar la práctica de esta disciplina.
Toma nota, comenzamos.
Coaching 1-1 disponible. Si deseas mejorar tus hábitos de alimentación, bajar tu porcentaje de grasa y aumentar tu musculatura, envíame un mensaje personal a cualquiera de mis redes sociales y podemos comenzar a trabajar juntos a través de la asesoría en línea. Allá nos vemos.
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#Ánimo
Creo que estás en la mejor edad para comenzar a hacer ejercicio, mejorar tu alimentación y crecer como persona. Créeme, tu yo del futuro, te lo va a agradecer.
Si quieres aprender a bajar de peso y construir masa muscular incluyendo tus comidas favoritas, debes aprender sobre la dieta flexible. Tengo un entrenamiento en línea donde te enseño paso a paso a generar una dieta flexible exitosa que podrás empezar a implementar desde el día 1.
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Ya sabes que para poder bajar de peso necesitas crear un déficit calórico en el largo plazo. Sin embargo, cuando hablamos de reducir el porcentaje de grasa, no necesariamente existe una pérdida de peso.
El tip es: limitar tus carbohidratos la primera mitad del día. De esta manera estamos optimizando la utilización de fuentes de energía almacenadas (si, en el tejido adiposo también)
Si quieres aprender a bajar de peso y construir masa muscular incluyendo tus comidas favoritas, debes aprender sobre la dieta flexible. Tengo un entrenamiento en línea donde te enseño paso a paso a generar una dieta flexible exitosa que podrás empezar a implementar desde el día 1.
¿Qué pensarías si te dijera que sólo necesitas dedicarle el 1% de tu día a fomentar un nuevo hábito en tu vida? No importa si quieres aprender a bailar, cocinar, a hacer ejercicio, leer, cuidar tu alimentación, todo lo puedes hacer, dedicando únicamente 14 minutos al día a esta actividad.
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Sabemos que una comida sabe mejor con carbohidratos, pero, ¿ya te has ganado hoy tu porción de carbohidratos?
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¿Te has preguntado si tu metabolismo es rápido o lento? Yo si, y en este video te cuento mi historia y 3 claves para acelerar el metabolismo de forma natural.
Te recuerdo que puedes tener acceso a mi curso completo de la dieta flexible. En este curso aprenderás cómo tu cuerpo baja de peso, pierde grasa, sube de peso o gana masa muscular; todo sobre la dieta flexible para empezar a implementarla en tu estilo de vida, cómo puedes incluir tus comidas favoritas dentro del plan sin afectar tu progreso y cómo evitar los errores frecuentes al seguir este tipo de alimentación.
Escucha mi podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/4cAeBIdJ2TgtAS5m9PSI9P?si=rry9FereTyG8qDRD0uFRnA
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Hay una habilidad rara que solo los nutriólogos poseen. Y en este episodio te digo cuál es y como tú también puedes desarrollarla.
