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Mathilde

61 episodes

1 week ago

Après 6 ans d'anorexie mentale sévère, et plus globalement 6 ans dans les TCA, j'ai combattu la voix restrictive et culpabilisante de l'anorexie et fait face aux compulsions alimentaires. Aujourd'hui, je vous partage mon expérience avec les troubles alimentaires. Mon but est d'apporter des conseils aux personnes souffrants de TCA pour les aider à se battre contre leur maladie. Mais je souhaite également accompagner les proches des malades et plus globalement, faire évoluer les mentalités autour des troubles alimentaires qui sont encore trop souvent la cible de nombreux préjugés et tabous.

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Episodes (20/61)

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 59 – Permission de manger et besoin de réassurance extérieure dans les TCA

#Ep. 59 – Permission de manger et besoin de réassurance extérieure dans les TCA
Quand on souffre d’un trouble alimentaire, il est fréquent de chercher chez les autres l’autorisation de manger ou la validation de ses choix… Mais ce réflexe, pourtant rassurant au départ, peut devenir un vrai frein à la guérison.

Dans cet épisode, je t’explique d’où vient ce besoin, pourquoi il persiste, et comment apprendre à te faire confiance.

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1 week ago

23 minutes 20 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 58 - La peur de grandir et le lien avec les TCA

🎙️ #Ep. 58 – La peur de grandir et le lien avec les TCA

Cela fait un moment que je voulais vous parler de ce sujet de la peur de grandir. Ce fut une problématique assez centrale dans ma guérison ! Et je dois avouer que je dois continuer de travailler dessus...

Dans cet épisode, je te partage toutes mes réflexions sur la peur de grandir, et surtout le lien avec les troubles alimentaires : pourquoi tant de personnes avec un TCA ont cette peur de grandir ?

Je te propose des pistes de réflexion pour t'aider à toi-même cheminer sur cette problématique si elle te concerne :)

Tu peux retrouver l'article de blog correspondant ici : http://norainnoflower.com/peur-de-grandir-tca/⁠⁠

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1 month ago

44 minutes 15 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 57 – Pourquoi la période de la rentrée est si dangereuse quand on a un TCA ?

#Ep. 57 – Pourquoi la période de la rentrée est si dangereuse quand on a un TCA ?

Septembre. Le moment où tout redémarre : les routines, les objectifs, les bonnes résolutions.
Mais quand on souffre d’un trouble du comportement alimentaire, cette période peut être un vrai piège.

Je vous ai fait un court épisode sur ce sujet !

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2 months ago

7 minutes 47 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 56 – Pourquoi tu résistes à la guérison ? (Concept psy : les résistances au changement)

🎙️ #Ep. 56 – Pourquoi tu résistes à la guérison ? (Concept : les résistances au changement)

Tu veux guérir, sincèrement.
Et pourtant, quelque chose en toi freine. Tu procrastines, tu t’auto-sabotes, tu rationalises… Et tu culpabilises de ne pas avancer plus vite.

Et si je te disais que ce n’est pas un manque de volonté ?
Que ces résistances sont… normales ? Prévisibles ? Et même protectrices ?

Dans cet épisode, on va plonger dans les mécanismes inconscients qui freinent la guérison.
Dans cet épisode, je t’explique :

Pourquoi ton cerveau préfère rester dans ce qu’il connaît, même si c’est douloureux
Comment la neuroplasticité joue un rôle dans la guérison
En quoi les comportements comme le déni, la minimisation, ou la culpabilité sont des mécanismes de survie
Ce que ton trouble alimentaire essaie peut-être de te protéger de ressentir (vide, peur, honte, colère…)

Pourquoi ton cerveau archaïque associe le changement à une menace
Comment repérer les résistances déguisées en "bonnes excuses"
Ce qui se joue quand tu dis "je veux guérir" mais que tu agis à l’inverse

Et comme toujours, je ne te laisse pas sans clés :
Je te propose des pistes concrètes pour reprogrammer ton cerveau, apaiser ton système nerveux et créer un terrain de sécurité intérieure.

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2 months ago

23 minutes 31 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 55 - Pourquoi les aliments gras, sucrés, industriels t’attirent ? (et pourquoi ce n’est pas grave)

🎙️ #Ep. 55 - Pourquoi les aliments gras, sucrés, industriels t’attirent ? (et pourquoi ce n’est pas grave)

Tu es en pleine guérison et tu te sens attiré·e par les aliments gras, sucrés, transformés ? Tu culpabilises, tu paniques, tu te demandes si tu es en train de "tomber dans l'extrême inverse" ?

Rassure-toi : ce que tu vis est normal, logique… et temporaire.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps te réclame ces aliments, ce qu’il se passe biologiquement et mentalement, et surtout pourquoi ce n’est ni un échec, ni une régression.

Tu comprendras :

- Pourquoi ton corps a une "dette énergétique" à combler
- Comment la privation alimente l’obsession
- Pourquoi ton cerveau choisit ce qui lui coûte le moins d’effort
- Comment tes croyances erronées entretiennent la culpabilité

Je t’explique aussi pourquoi cette phase est un passage essentiel dans la guérison, et comment retrouver une relation sereine avec tous les aliments. Parce que non, ce n’est pas grave d’avoir envie de muffins. C’est même une preuve que ton corps essaie de te réparer.

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3 months ago

13 minutes 8 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 54 - Surmonter les fear foods dans la guérison des TCA

🎙️ #Ep. 54 - Surmonter les fear foods dans la guérison des TCA

Quand on souffre d’un trouble alimentaire, certains aliments deviennent littéralement terrifiants. On les évite, on culpabilise, on les diabolise… alors qu’au fond, bien souvent, on les aime.

Dans cet épisode, je t’explique ce que sont les fear foods, pourquoi ton cerveau les perçoit comme une menace, et comment cette peur s’est construite. Tu comprendras les mécanismes neurologiques derrière cette angoisse, et surtout : je te donne des pistes concrètes pour commencer à les réintégrer petit à petit, sans culpabilité.

Tu y trouveras :
✨ des explications neuroscientifiques accessibles
✨ des conseils pratiques pour t’exposer progressivement
✨ des outils pour dialoguer avec ton TCA et déconstruire tes croyances erronées

📘 Mon livre "Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire" – 140 fiches pour contrer la voix du trouble :
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Retrouve l'article de blog correspondant ici : https://norainnoflower.com/fear-foods-tca

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3 months ago

14 minutes 18 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 53 - Se reconnecter à la vraie vie pour guérir des TCA

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🎙️ #Ep. 53 - Se reconnecter à la vraie vie pour guérir

Quand on est dans un trouble alimentaire, on vit souvent hors de la vraie vie. On est dans sa tête, dans ses rituels, dans ses calculs, dans le contrôle permanent.

Mais pour guérir, il faut revenir au monde réel.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi te reconnecter à la vraie vie est une étape souvent oubliée, et pourtant essentielle pour sortir du TCA.

Et je te donne des pistes concrètes pour commencer à te réancrer dans le réel, dans ce qui te fait vibrer, dans ce qui donne du sens à ta vie en dehors du trouble.

Mon carnet d’introspection - 75 questions pour t’aider à cheminer vers la guérison : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/carnet-dintrospection-pour-guerison-tca/

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3 months ago

15 minutes 36 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 52 - Le burnout de la guérison des troubles alimentaires

On entend souvent parler du burnout professionnel, mais qu’en est-il du burnout... dans le processus de guérison ? Dans cet épisode, je me penche sur cette phase où, après des mois d’efforts pour sortir des troubles alimentaires, on se sent vidé·e, démotivé·e et on perd espoir !

Si tu vis quelque chose de similaire, j’espère que cet épisode te fera te sentir moins seul·e.

4 months ago

26 minutes 5 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 51 - Une étape clé de la guérison des TCA (souvent oubliée)

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🎙️ #Ep. 51 - Une étape clé de la guérison (souvent oubliée)

Je vous en parle très souvent. Mais cette fois, je vous propose enfin un outil concret !

Pour retrouver toutes les croyances erronées déconstruites, c'est par ici : https://drive.google.com/file/d/1dY7jCh02YwIZfNxucFZ3cOgxzEWCqkZA/view?usp=sharing

Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire, c'est disponible :

📘 En livre physique

💻 En ebook

🎁 En box take care

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5 months ago

14 minutes

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 50 - "Pourquoi je n'arrive pas à m'arrêter de manger le soir ?"

Les compulsions du soir, c'est quelque chose que beaucoup de gens rencontrent.

J'ai moi-même connu cela dans mes troubles alimentaires !

Dans cet épisode je te parle des causes et des solutions à mettre en place.

Si tu traverses ces compulsions, courage ♥️

Je sais à quel point c'est difficile. Mais tu peux en sortir, c'est possible ! Crois-y.

6 months ago

20 minutes 29 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 49 - Comment savoir si ton corps a retrouvé son poids de forme ?

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🎙️ #Ep. 49 - Comment savoir si ton corps a retrouvé son poids de forme ?

Pour beaucoup, atteindre un poids de forme est l’objectif principal de la guérison des TCA.

Dans cet épisode, je te partage :

La mentalité que tu devrais avoir vis-à-vis de ce poids de forme,
Les signes physiques qui montrent que tu l’atteints
Les signes psychologiques

Les programmes que j’aborde dans cet épisode :

✅ Le programme offert :

https://norainnoflower.systeme.io/extraits-offerts

🦋 Butterfly Body : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

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7 months ago

28 minutes 27 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#hors série - Storytime : Comment je me suis sortie d'une période (très) difficile ?

Aujourd'hui, je vous partage un épisode hors-série.

Désolée, il est un peu fouillis. J'ai galéré à le tourner avec mon petit bébé. J'ai pris 2 mois à faire le montage et je l'ai tourné sur 3 semaines différentes... Bref, les prochains épisodes seront mieux, promis !

Voici les vidéos YouTube que je recommande sur les 1000 premiers jours :

https://youtu.be/-xP1yVYNKeo?si=NWTJJ_eDzoFA7XXH : les 1000 premiers jours (J. Smith)

https://youtu.be/Md8vN5CkNj4?si=Nudt0oepN3x7h-J1 : guérir son enfant intérieur (J. Smith)

https://youtu.be/X4iYAfXGPg0?si=2YisMYjxiQNN4Rxa : guérir son bébé intérieur (J. smith)

Voilà, c'était un petit épisode pour donner de mes nouvelles aussi :)

7 months ago

55 minutes 27 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 48 - 11 erreurs qui ont retardé ma guérison dans les TCA (+ les vôtres)

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🎙️ #Ep. 48 - 11 erreurs qui ont retardé ma guérison dans les TCA (+ les vôtres)

Actuellement en congé maternité, je vous ai programmé un épisode de podcast sur les erreurs que j’ai faites durant ma guérison et qui l’ont retardé.

Ces erreurs, ce sont des pièges du TCA, des barrières de la guérison qui sont fréquentes.

Si vous vous reconnaissez, ne vous en voulez pas. Je vous les partage pour vous créer des prises de conscience si jamais vous êtes tombé vous-mêmes dedans. Mais c’est assez normal de les rencontrer, ça fait partie du chemin de guérison.

Belle écoute 🤗

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12 months ago

56 minutes 39 seconds

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#Ep. 47 - “Pourquoi rien ne fonctionne pour moi en guérison de mon TCA ?”

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🎙️ #Ep. 47 - “Pourquoi rien ne fonctionne pour moi en guérison de mon TCA ?”

Ça fait plusieurs mois, plusieurs années que tu te bats contre ton TCA… et tu en arrives à avoir la sensation que rien ne fonctionne.

Tu te sens bloqué(e), tu perds espoir…

Sache que c’est normal de ressentir ça !

Je t’explique pourquoi dans cet épisode et je te donne quelques pistes qui pourraient expliquer pourquoi tu es “bloquée” dans ta guérison.

Dans cet épisode, je fais référence à mon article de blog où je présente tous mes livres : https://norainnoflower.com/livres-tca/

Et je te parle également de mon propre roman : L’anorexie, mon bouclier mortel : https://amzn.eu/d/8HBtLE7

Tu retrouveras l’article de cet épisode de podcast sur mon blog : https://norainnoflower.com/guerison-tca-pourquoi-rien-ne-fonctionne-pour-moi/

Belle écoute 🤗

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1 year ago

42 minutes 59 seconds

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#Ep. 46 - Grossesse après un TCA (rapport au corps, poids, alimentation & autres questions...)

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🎙️ #46 - Grossesse après un TCA (rapport au corps, poids, alimentation & autres questions...)

Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions sur ma grossesse ! C'est un épisode type FAQ, beaucoup plus personnel, où je vous parle sans filtre de ma grossesse.

Voici les questions auxquelles je réponds dans cet épisode :

Mes essais bébé après un TCA (l’état d’esprit que j’ai adopté)
Comment je vais ?

Comment s’est passé mon 1er trimestre ?
Comment s’est passé mon 2e trimestre ?
Est-ce que le bébé va bien ? Et moi

3. Mon rapport au corps

Comment je réagis à la prise de poids ?
Est-ce que la prise de poids me fait peur ?
Comment supporter les changements du corps après l’accouchement ?

4. Mon rapport à l’alimentation

Est-ce que mon rapport à l’alimentation a changé ? A-t-il été impacté ?
Est-ce que j’ai dû augmenter mes apports ?

5. Est-ce que j’ai des peurs particulières ?

Accouchement ?
Post-partum ?
Temps pour moi
Avenir professionnel
Autres peurs...

6. Ce que j’ai mis en place pendant ma grossesse pour gérer mon stress de l’insécurité

7. Autres questions

Ai-je eu de nouveaux déclics ?
Est-ce que j’ai peur que mon enfant ait des TCA ?
Est-ce que j’ai changé d’état d’esprit ou mis en place de nouvelles choses depuis que je suis enceinte ?
Est-ce que j’ai hâte ?

8. L’envie et la peur d’avoir un enfant quand on a un TCA

Belle écoute 🤗

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1 year ago

49 minutes 37 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 45 - Infertilité & troubles alimentaires ?

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🎙️ #45 - Infertilité & troubles alimentaires ?

Suite à l'annonce de ma grossesse, vous avez été nombreux à me poser des questions quant aux possibilités de tomber enceinte avec un TCA, avec une aménorrhée, après un TCA...

Bref, j'ai décidé de vous répondre de façon complète dans cet épisode.

Je vous parle dans cet épisode :

- Retour de règles après un TCA

- Pourquoi & comment les TCA impactent votre fertilité ?

- Aménorrhée & TCA : est-il possible de tomber enceinte ?

- Risque d’infertilité même une fois guérie des TCA ?

- Les causes possibles d'une infertilité persistante après un TCA

- Grossesse avec un TCA : quels risques ?

- Grossesse avec un TCA : un risque de rechute ?

Vous pouvez retrouver l'article de blog correspond à cet épisode ici : https://norainnoflower.com/anorexie-infertilite/

Le livre recommandé et traduit par Florence "Je n'ai plus mes règles" : https://amzn.to/4e1Kayp

Belle écoute 🤗

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1 year ago

35 minutes 47 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 44 - Réseaux sociaux & TCA : aide ou préjudice pour la guérison ?

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🎙️ #Ep. 44 - Réseaux sociaux & TCA : aide ou préjudice pour la guérison ?

Les réseaux sociaux sont aujourd’hui au cœur de nombreuses problématiques… notamment celles des TCA.

Je suis tombée malade en 2015, et je pourrais dire que j’ai vu les réseaux sociaux évolués (dans le mauvais sens) au fil de ma maladie…

Je vous parle dans cet épisode :

👉🏼 des dangers des réseaux sociaux pour votre santé mentale

👉🏼 de ce que je pense de la prévention des TCA sur les réseaux

👉🏼 de 8 conseils concrets à mettre en place pour une utilisation plus positive des réseaux dans votre guérison

Belle écoute 🤗

Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷

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1 year ago

41 minutes 25 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 43 - Culpabilité dans les TCA : la comprendre pour mieux la gérer

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🎙️ #Ep. 43 - Culpabilité dans les TCA : la comprendre pour mieux la gérer

“Je me déteste après mangé” “je culpabilise de ne pas avoir fait de sport”… Tu te reconnais ?

La culpabilité empoisonne ta vie ?

Je te propose un épisode où je parle que de culpabilité : les causes possibles et des petits conseils pour te donner des pistes sur lesquelles travailler pour mieux gérer cette culpabilité.

Belle écoute 🤗

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1 year ago

34 minutes 19 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 42 - Hyperactivité & TCA : ce qui m'a aidé à la surmonter

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🎙️ #Ep. 42 - Hyperactivité & TCA : Comment y mettre fin ?

C’est un sujet que vous m’avez beaucoup demandé car malheureusement, beaucoup êtes touchés par ça !

J’ai essayé de faire le maximum de recherche pour vous donner le maximum d’éléments sur le sujet, avec tous les conseils qui m’ont aidé à me détacher de l’hyperactivité. Le but : retrouver un rapport sain à l’activité physique et ne plus y voir de lien avec ce que tu manges (et sa quantité !)

Retrouve l’épisode à l’écrit sur mon blog : https://norainnoflower.com/hyperactivite-anorexie/

Belle écoute 🤗

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1 year ago

32 minutes 6 seconds

No rain, no flower 🌧🌷

#Ep. 41 - Dysmorphophobie : Mes conseils pour t’en libérer petit à petit

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🎙️ #Ep. 41 - Dysmorphophobie : Mes conseils pour t’en libérer petit à petit

Malheureusement, je pense que la dysmorphophobie est présente chez la plupart des personnes souffrant de TCA (et pas que d’ailleurs…)

Dans cet épisode, je t’explique ce que c’est. Et je te donne mes 9 conseils pour t’aider à mieux vivre avec et à ce qu’elle disparaisse petit à petit.

L’article qui correspond à cet épisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/dysmorphophobie-trouble-alimentaire/

Le programme Butterfly Body : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

Belle écoute 🤗

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1 year ago

26 minutes 22 seconds