In this episode, I sit down with Katina Bajaj, clinical psychologist, co-founder of Daydreamers, and the leading voice in the emerging field of Creative Health. Katina’s pioneering work bridges psychology, neuroscience, and the art of living creatively — asking a powerful question: What if creativity was the missing pillar of our well-being?
Katina and I met serendipitously at Human+Tech Week in San Francisco, and I remember feeling an immediate spark — as if I had found someone speaking a language I’d been quietly learning myself. For years, I’ve been exploring how creativity can become a path to connection, and vitality — and then I met Katina, who has built an entire scientific framework around exactly that.
For years, wellness has focused on the mind and body — yet often overlooked our innate human capacity to imagine, make, and express. Katina’s work reframes creativity not as a luxury for artists, but as an essential practice for everyone seeking meaning, resilience, and connection in a rapidly changing world. Together, Katina and I explore:
What Creative Health really means — and why it’s a core part of human flourishing.
Why friction and discomfort are vital ingredients for creative growth.
The relationship between AI, attention, and human creativity.
How moments of awe, stillness, and wonder restore our sense of vitality.
Practical ways to start cultivating your creativity muscle in everyday life.
This episode is a beautiful reminder that creativity is not about perfection or output — it’s about presence, curiosity, and being fully alive.
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In dieser Folge ist alles ein bisschen anders: Diesmal übernimmt Lisa Jikeli die Rolle der Host und fragt mich über die Emotion Awe, ein Gefühl zwischen Staunen, Ehrfurcht und Verbundenheit, und meine Reise ins Esalen Institute in Kalifornien aus.
In Esalen habe ich an einem Workshop mit Dacher Keltner (UC Berkeley, Greater Good Science Center) teilgenommen. Wir sprechen darüber, wie Awe unser Wohlbefinden, unsere Kreativität und unsere Beziehungen beeinflusst – und warum Staunen ein wichtiger Teil von emotionaler und kreativer Gesundheit ist. Themen der Folge:
🎟️ Future of Work Salon on Awe – 28. Oktober 2025, Co-Creation Loft Berlin 🎟️
Erwähnt in dieser Episode:
The Transformative Power of Everyday Wonder – Dacher Keltner
Radical Transformation – Lisa Jaspers, Naomi Ryland & Zoraida Velásquez Reverón
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In this episode I sit down with behavioral scientist Yana Nakhimova, the creator of the Body Mind Method™. Yana’s pioneering work bridges neuroscience, somatics, and behavioral change to explore a question with big implications: What if movement could rewire the brain?
For decades, behavioral science tried to change the mind through thought, while fitness focused only on the body. Yana’s approach shows how precise, playful movements can open the “neuroplastic window,” helping us build emotional resilience, adaptability, and creativity.
Together, Kathy and Yana dive into:
How tension blocks creativity — and why relaxation is the gateway to play and flow.
Simple movement practices you can use anywhere to reset your nervous system.Why agency through the body is more sustainable than relying on apps, pills, or willpower.
The paradigm shift from seeing movement as fitness to seeing it as a system for flourishing.
This episode is both deeply practical and inspiring — a reminder that our bodies are our greatest technology, especially in an age where AI often steals the spotlight.
Connect with Yana Nakhimova:
💡 Read the Forbes article about Yana's work
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Thank you for being here. Stay open, stay kind, and keep creating from the heart. – Kathy
In this nourishing conversation, I’m joined by my dear friend and Jivamukti yoga teacher Rebecca Munro to explore the world of Tarot—not as a fortune-telling gimmick, but as a beautiful mirror into our subconscious and a playful, intuitive tool for self-discovery.
Rebecca shares her personal journey: from creative childhood to losing touch with that spark in early adulthood, and then finding her way back—through yoga, through Tarot, and through embracing her own “weirdness.” We talk about breaking the stigma around spiritual practices, using Tarot for self-inquiry, and learning to trust your intuition as a guiding force. You’ll hear about:
The origins of Tarot and how it evolved from a card game to a spiritual tool
Tarot as a bridge between the conscious and unconscious mind
Why embracing your weirdness might just be your superpower
Practical tips if you’re curious (or skeptical) about starting with Tarot
Rebecca’s wisdom flows far beyond the cards—into grounding practices, holding space for others, and finding a creative life that feels true to you.
Whether you’re Tarot-curious, spiritually skeptical, or already in love with the cards, this episode will leave you feeling inspired, empowered, and maybe ready to pull a card yourself.
Connect with Rebecca Munro:
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In this episode, I’m joined by Neelama Eyres, Program Director at CCARE (The Center for Compassion and Altruism Research and Education) at Stanford University.
We met through the online course Cultivate a Compassionate Heart, and I was immediately touched by Neelama’s grounded presence and deep wisdom. This conversation is an invitation to explore the connection between creativity and compassion, and how both are essential in today’s world — especially in times of personal or collective challenge.
We speak about the science of compassion, everyday practices for self-kindness, and how meeting our own suffering can unlock strength, authenticity, and creative power. Find out:
Find out more about Neelama’s work:
Cultivate a Compassionate Heart
Resources mentioned:
Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation and How It Changes Everything Dr. James Doty
The Creative Act: A Way of Being by Rick Rubin
World Compassion Report by the Muhammad Ali Foundation
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In this special episode I welcome Sam Stern, host of the Voices of Esalen podcast. We talk about the history of Esalen and the intersection of AI and creativity. Sam and I met at his AI-salon during my time in Big Sur beginning of June 2025.
What is a salon? A salon is a conversation format where people come together and discuss a topic - pretty cool! :)
In this episode, we will talk about:
Creating open forums for discussion about AI is essential.
Connection with others is crucial in navigating technology.
Community engagement and places like Esalen foster personal growth and understanding.
AI can be a companion in the creative process, not a replacement.
Esalen represents a space for exploration and connection with oneself, others and nature.
Find out more about Sam’s work
Resources
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Kreative Blockaden, Selbstzweifel, Leistungsdruck – wie gehen wir damit um?
In dieser Folge spreche ich mit Thuli Wolf, Kunsttherapeutin und Ärztin, über den Umgang mit inneren Widerständen und darüber, wie wir wieder in unsere kreative Kraft zurückfinden können.
Thuli erzählt, wie sie den Weg von der Medizin zur Kunst gefunden hat und warum kreative Arbeit ein Spiegel unserer inneren Welt ist. Wir sprechen über zyklisches Arbeiten, kollektive Erschöpfung, kreative Routinen – und darüber, warum "nicht kreativ zu sein" oft ein Glaubenssatz ist, der aus struktureller Bewertung stammt.
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Hast du den Impuls, etwas mit mir zu teilen? Dann schreib mir eine E-Mail oder auf Instagram und ich antworte dir so schnell wie möglich.
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Bücher
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Thulis Channels
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Meine Channels
Today as we celebrate the 60th episode of this online space, we dive into a topic that became especially vivid to me over the dark wintery months in Berlin: Loneliness.
In this heartfelt conversation, I welcome Monika Jiang from the Oneliness Project for a conversation about this very human state of feeling lonely. We talk about (dis)connection and creativity, dismantle what Oneliness means, how we can alchemize this feeling and why sometimes all we need is to just hold ourselves.
In this episode, you’ll learn:
How we can transform loneliness into oneliness
Why a playful, creative approach might be exactly what you need
The power of mindfulness in navigating disconnection
Why hyperconnection isn’t the answer to loneliness
Find out more about Monika’s work
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In this episode I speak with meditation expert Edward Mark Vero about the intersection of creativity, consciousness, and meditation. We explore how meditation can serve as a tool for personal growth and expansion, the principles of Karma Yoga, and the importance of integrating awareness into daily actions.
Eddie shares insights on how to approach meditation, the significance of surrendering to the unknown, and the transformative power of creating space for emotions.
What You’ll Learn in This Episode:
How meditation creates space around emotions, enhancing creativity.
Why Karma Yoga is a philosophy of action for everyday people.
What to expect when starting to meditate
Find out more about the Co.Creation Loft
Say hi to Eddie
Reach out to Chris for Video
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Wusstest du, dass laut einer Gallup-Studie jede:r Vierte weltweit einsam ist?
Einsamkeit betrifft uns nicht nur, wenn wir allein zu Hause sitzen – sie passiert auch mitten in der Grossstadt, in Meetings, in Beziehungen.
Doch wie finden wir echte Verbindung in einer Welt, die immer vernetzter, aber nicht unbedingt verbundener ist? In dieser Solo-Episode spreche ich über:
Warum Community ein Grundbedürfnis ist – und kein Luxus
Wie ich im Co-Creation Loft in einer Gemeinschaft arbeite
Warum Social Media uns nicht die Verbindungen gibt, nach denen wir suchen
Wieso echte Gespräche Wegweiser sind
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📢 NEU! MONTHLY CHECK-IN
Wann hast du das letzte Mal ein Gespräch geführt, das dich wirklich inspiriert hat?
Beim Monthly Check-In treffen wir uns für eine Stunde – du, ich und drei weitere Menschen. Wir stellen uns Fragen, philosophieren über das Leben und bringen uns gegenseitig auf neue Ideen.
Lust auf echte Gespräche? Sei dabei! Melde dich jetzt hier an und werde aktive Gestalter:in.
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Erfahre wie wir im Co-Creation Loft leben und arbeiten. Eine inspirierende Arbeitsgemeinschaft mitten in Berlin. Im Loft arbeiten zum Beispiel Social Entrepreneur Lisa Jikeli, Creative Director Ben Deiss, Menstrual Cycle Coach Franzi Ruhnau und viele weitere Creative Entrepreneurs.
👉 Werde Teil des Co-Creation Lofts und bewerbe dich jetzt.
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Channels
In this episode of the Modern Creativity Podcast, I sit down with my mentor and dear friend, Alex Grimshaw, for a conversation that feels both personal and transformative. Alex is a leading expert in organizational development, helping global corporations cultivate the skills leaders need for the 21st century.
Also, he is an active member of the International Futures Forum helping individuals, communities and organisations to flourish as effective agents in powerful times.
But today, we’re diving into his personal journey - how he’s embraced the process of becoming, transitioned from seeking external validation to internal alignment, and explored the philosophy of shifting “from role to soul.” by Ram Dass. Along the way, Alex shares stories of his early entrepreneurial adventures, his dive into meditative practices in the early 80s, and how these experiences shaped his life and work.
This conversation is close to my heart, and I’m so excited to share Alex’s wisdom and reflections with you.
What You’ll Learn in This Episode:
How Alex’s childhood experiences sparked his entrepreneurial spirit.
The importance of taking risks and trusting yourself.
Why letting go of external validation is essential for personal growth.
The meaning of “role to soul” and its roots in Ram Dass’ teachings.
How mindfulness and meditation can deepen self-awareness and resilience.
Reach Alex
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Dieses Mal durfte ich mit der Gesundheitsexpertin Felicia Fischer über den Zusammenhang von Kreativität und biochemischen Prozessen wie BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), Neurogenese und hormonellen Einflüssen sprechen, die unsere Neuroplastizität und damit unsere Fähigkeit, kreativ zu denken, fördern.
Felicia ist Komplementärmedizinerin, Gesundheitswissenschaftlerin, Coach, Trainerin und Referentin im Bereich Veränderungsmanagement. Ihr Talent, komplexe Zusammenhänge greifbar und verständlich zu transportieren, macht Felicia zu einer super Gesprächspartnerin.
Felicia teilt Forschungsergebnisse und konkrete Beispiele, die uns zeigen, wie wir Kreativität und Gelassenheit in unser Leben einladen können. Wir sprechen über Aha-Momente, die Bedeutung von stressfreien Umgebungen und die unglaubliche Fähigkeit unseres Gehirns, sich immer wieder neu zu vernetzen.
Mit dieser Episode möchte ich dir einen Einblick in unsere inneren Prozesse geben, damit du diese für dich gezielt einsetzen kannst.
Key Takeaways:
Du findest Felicia hier
Kapitel
00:00 Einführung in Kreativität und Biochemie
03:22 Die Bedeutung von Kreativität im Alltag
07:38 Kreativität und Gehirnprozesse
12:22 Stress, Hormone und Lernen
18:47 Umgang mit Stress und Achtsamkeit
25:21 Achtsamkeit und deren Einfluss auf Lernen
29:09 Das Unterbewusstsein und Lernprozesse
32:26 Die Macht der Gewohnheiten und Neuroplastizität
35:14 Der Einfluss von Räumen auf Kreativität
38:34 Reflexion über Lebensgestaltung und Ernährung
42:48 Biologische Faktoren und ihre Bedeutung für das Wohlbefinden
46:23 Emotionale Bindung an Ernährung und Essgewohnheiten
51:41 Der Einfluss von Technologie auf unser Wohlbefinden
56:24 Achtsamkeit und die Balance im Leben
Keywords
Kreativität, Gesundheit, Hormone, Lernen, Achtsamkeit, Neuroplastizität, Stress, Resilienz, individuelle Bedürfnisse, Unterbewusstsein, Emotionen, Gewohnheiten, Neuroplastizität, Ernährung, Dopamin, Technologie, Achtsamkeit, Entspannung
Du findest Modern Creativity hier:
Ich freue mich, wenn du die Episode hörst und mir Feedback hinterlässt – ob in den Kommentaren, auf Social Media oder per Mail. 💌
In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise. Zwischen den Strassen von Manhattan und den stillen Momenten im Walker Hotel in Tribeca reflektiere ich über ein intensives Jahr voller Reisen, persönlicher Weiterentwicklung und die Suche nach einem Gefühl von Zuhause.
Lass dich inspirieren, deine eigene Reflexion anzustossen, und entdecke, wie du deinen ganz individuellen Weg findest – abseits von Konventionen und den Erwartungen der Masse.
Gemeinsam erkunden wir, warum es so wichtig ist, sich mit Mut und Mitgefühl auf die Reise zu sich selbst zu begeben. Was du aus dieser Episode mitnimmst:
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Keywords
Kreativität, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Spiritualität, Reflexion, Wachstum, Berlin, Zürich, Yoga, innere Kritikerin, neue Wege
Du findest Modern Creativity hier:
Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.
In dieser Episode spreche ich mit dem Autor, Philosophen und freien Denker Ole Liebl über Kreativität, Beziehungen und Selbstbestimmung.
Wir diskutieren, wie Selbstständigkeit und die Herausforderungen des Lebens in Berlin Oles kreative Arbeit prägen und wie er soziale Medien nutzt, um Themen wie Feminismus und sozialen Wandel einem breiteren Publikum zugänglich zu machen. Zudem erkunden wir die Vielfalt und Bedeutung von Freundschaften und Beziehungen, den Wert von Vertrauen in Veränderung und die Rolle von Bewegung als Denkprozess.
In dieser Folge erfährst du mehr über:
Kreativität als Kombination von Freude, Neugier und Problemlösung
Die Bedeutung von Freundschaft und vielfältigen Beziehungen
Gesellschaftliche Normen und die Wichtigkeit des Perspektivwechsels
Selbstständigkeit und Balance im kreativen Alltag
Authentizität, inneren Frieden und Umgang mit Entfremdung
Soziale Medien als Plattform für offenen Diskurs und feministische Theorie
Die Verbindung von Gefühlen und Beziehungen im Schreiben
Alles über Ole Liebl
Video Production: Chris Piotrowicz
Edit: Lena Steger
Kapitel
00:00 Einführung in Kreativität und Beziehungen
02:51 Die Rolle von Neugier und Offenheit in der Kreativität
06:09 Selbstständigkeit und die Herausforderungen der Kreativität
09:01 Die Bedeutung von Freundschaft und Beziehungen
12:12 Utopien und die Vielfalt von Beziehungen
20:46 Vertrauen in den Wandel
23:10 Die eigene Erzählung und Selbstbeziehung
25:37 Herausforderungen des Lebens in Berlin
29:00 Bewegung als Denkprozess
33:17 Gefühle und Beziehungen im Schreiben
39:17 Eloquenz und die Facetten der Persönlichkeit
Keywords
Kreativität, Beziehungen, Freundschaft, Neugier, Selbstständigkeit, Utopien, Offenheit, soziale Medien, Feminismus, Problemlösung, Vertrauen, Wandel, Selbstbeziehung, Berlin, Bewegung, Gefühle, Beziehungen, Kreativität, Eloquenz, Identität
In dieser Folge spreche ich mit Benjamin Deiß, einem lieben Kollegen aus dem Co-Creation Loft in Berlin. Gemeinsam tauchen wir in das Thema Veränderung ein und beleuchten, wie wir positiven Wandel vorantreiben können.
Das Co-Creation Loft, in dem wir beide arbeiten, ist ein kreativer Ort, an dem Ideen und Gemeinschaft aufeinandertreffen – und genau darum geht es auch in dieser Episode. Das sind die Key-Takeaways:
Kreativität braucht Raum: Mentaler und physischer Raum sind entscheidend für Benjamins kreativen Prozess.
Ordnung vs. Chaos: Benjamin benötigt Ordnung, um kreativ arbeiten zu können, im Gegensatz zum "kreativen Chaos."
Veränderung als Chance: Der Umzug von Berlin aufs Land stellt für Benjamin eine grosse persönliche und kreative Veränderung dar.
Co-Kreation lebt vom Loslassen: Co-Kreation funktioniert am besten, wenn man loslässt und anderen Raum für kreativen Ausdruck gibt.
Veränderung ist unvermeidlich: Veränderung ist unausweichlich, und der Umgang mit ihren emotionalen Herausforderungen ist entscheidend.
Vielen Dank Ben und Chris für das berührende Gespräch!
Alles übers Co.Creation Loft:WebsiteInstagramLinkedIn
Video Production: Chris Piotrowicz
Wo du Benjamin Deiß findest:LinkedIn
Kapitel
00:00 Einführung in den Wandel
09:49 Veränderung und Emotionen
19:51 Co-Kreation im Alltag
29:54 Wünsche für positive Veränderungen
Keywords
Wandel, Kreativität, Co-Kreation, Co-Creation, Veränderung, Emotionen, Gemeinschaft, Achtsamkeit, Selbstorganisation, persönliche Entwicklung, Inspiration
Du findest Modern Creativity hier:
Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.
Comedian, Podcasterin und Aktivistin Gülsha Adilji erzählt, wie sie ihre Kreativität schützt und wieso ihr die Anonymität in der Grossstadt Berlin dabei hilft. Die wichtigsten Key-Takeaways:
Das Gespräch mit Gülsha zeigt, wie man dem Leben mit einer spielerischen Leichtigkeit begegnen kann, um sich inspirieren zu lassen und neue Wege zu finden.
Wo du Gülsha Adjili findest:
Foto Credit: Mirjam Kluka
Kapitel
03:02 Die Bedeutung von Kreativität, Freiheit und Mut
08:56 Strategien zum Schutz der Kreativität
15:32 Humor als Werkzeug für schwierige Themen
19:20 Die Einflüsse von Berlin und Zürich auf die Kreativität
26:00 Selbstbewusstsein und die Frage nach der eigenen Identität
Keywords
Kreativität, Freiheit, Mut, Humor, Berlin, Zürich, Selbstbewusstsein
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Mit der inspirierenden Musikerin und meiner Cousine Anna Känzig spreche ich über ihre ganz persönliche musikalische Reise mit Ups and Downs. Von der Entstehung ihrer ersten Songs bis hin zu ihrer persönlichen Selbstfindung durch die Musik. In dieser Episode erfährst du:
Kreativität im Alltag: Wir diskutieren, wie jede:r von uns Kreativität im Alltag entdecken und fördern kann, sei es durch Kochen, Tanzen oder das Finden kreativer Lösungen.
Umgang mit Druck: Die Herausforderungen, denen sie als Musikerin begegnet, insbesondere der Druck, immer kreativ sein zu müssen und Erwartungen zu erfüllen.
Der Schritt zum Major-Label: Annas Erfahrungen mit einem Major-Label und wie sich dies auf ihre Kreativität und ihre musikalische Freiheit auswirkte.
Zurück zur Authentizität: Warum sie sich entschloss, das Label zu verlassen, und wie sie ihre kreative Stimme wiederfand.
Ich hoffe, diese Episode inspiriert dich, die spielerische Leichtigkeit in deinem Leben zu kultivieren und deine eigene kreative Reise zu entdecken.
Kapitel
00:00 Kreativität als Lebenselixier
04:59 Der Umgang mit dem Druck als Künstlerin
08:18 Der mutige Schritt zur Authentizität
12:37 Neue Songs: Die Rückkehr der Stimme
18:01 Der kreative Prozess und das Comeback
26:02 Die Herausforderungen und Chancen der Musikproduktion
31:09 Die Rolle von Social Media in der Kreativität
34:37 Die Leichtigkeit in der Kreativität bewahren
35:01 Tipps, um den kreativen Prozess anzukurbeln
Keywords
Kreativität, Musik, Druck, Musikindustrie, Authentizität, Experimentieren, Zusammenarbeit, kreativer Prozess, Comeback, kreative Energie, Pandemie, Social Media, Inspiration
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In dieser besonderen Episode feiern wir nicht nur unseren Meilenstein von 50 Episoden, sondern starten auch ein neues, aufregendes Thema: Power of Play.
In den nächsten drei Monaten werden wir uns mit der spielerischen Haltung auseinandersetzen, Routinen durchbrechen und Kreativität einladen. Es geht darum, Zustände als Experimente und Entdeckungsreisen zu sehen, nicht als endgültige Antworten.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Reflexion über die Podcast-Reise: Ich kann kaum glauben, dass wir bereits 50 Episoden und über 30 Stunden Content auf dem Podcast haben. Es macht mich stolz und glücklich, dass ich euch täglich mit diesen Gesprächen berühren darf.
Einführung des neuen Themas: Power of Play – Warum es wichtig ist, spielerisch an das Leben heranzugehen und wie wir dadurch Leichtigkeit und Kreativität kultivieren können.
Persönliche Experimente: Ich teile meine Erfahrungen, wie das Aufstehen ohne Wecker und meine Gedanken darüber, wie ich in meinem Leben Flexibilität und Stärke balanciere.
Yoga Teacher Training: Ab Mitte Juli starte ich mein Yoga Teacher Training bei Masha Trietsch (Ep. 12) im Original Feelings Studio in Berlin. Erfahre, warum ich mich für dieses Training entschieden habe und wie es Teil meiner Entdeckungsreise ist.
Ich lade dich ein, diese spielerische Haltung mit mir zu kultivieren, Muster zu erkennen und zu durchbrechen und die Welt um dich herum mit neugierigen Augen zu betrachten. Lass uns gemeinsam experimentieren, tanzen und die Magie des Spiels in unser Leben einladen.
Kapitel
00:00 Einführung und Begrüßung
02:00 Themenwechsel: Power of Play
06:36 Spielerische Haltung kultivieren
11:05 Experimente: Routinen durchbrechen
15:06 Yoga Teacher Training als neues Spiel
20:41 Abschluss und Dank
Keywords
Power of Play, Kreativität, Experimentieren, Routinen durchbrechen, Yoga Teacher Training, Offenheit, Weichheit, Experimentierfreudigkeit
Bild: Mäx Känzig
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In dieser Episode von Modern Creativity spreche ich mit Benjamin Renner über Ayurveda, Yoga und Kreativität. Wir erforschen, wie diese alten Praktiken unser modernes Leben inspirieren und bereichern können. In dieser Episode erfährst du:
Was Ayurveda ist: Ein ganzheitliches System zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Die drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha und wie sie die individuelle Konstitution und das Wohlbefinden beeinflussen.
Die Verbindung zwischen Ayurveda und Yoga: Wie diese beiden Systeme zusammenarbeiten, um Körper und Geist zu harmonisieren.
Kreativer Lebensentwurf: Warum Ayurveda und Yoga für Ben essentiell sind, um ein kreatives Leben zu führen.
Kapitel
00:00 Einführung und Vorstellung
02:21 Die Bedeutung von Kreativität
06:12 Yoga und Ayurveda als Wege zur Verbindung
10:13 Ayurveda: Das Wissen vom guten Leben
23:26 Die drei Doshas im Ayurveda
26:03 Eigenschaften und Herausforderungen der Doshas
30:12 Strategien zur Herstellung des Gleichgewichts
45:18 Ayurveda zur Verbesserung der Gesundheit
46:16 Die Entdeckung des ayurvedischen Cafés
49:41 Die Verbindung von Coaching, Yoga und Ayurveda
53:24 Die Bedeutung der Doshas im Ayurveda
56:48 Die Koshas im Yoga und ihre Rollen
Keywords
Kreativität, Yoga, Ayurveda, Doshas, Ernährung, Wohlbefinden, Selbstversorgung, Ayurveda, Coaching, Yoga, Doshas, Koshas, ganzheitlicher Ansatz, Balance, Harmonie, Selbstbestimmung, Gesundheit, Empowerment
Wo du Ben findest:
Du findest Modern Creativity hier:
Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu.
Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen schreib gerne an hallo@modern-creativity.com oder auf Instagram. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.
In dieser Episode des Modern Creativity Podcasts begrüsse ich Gründerin von Zyklus Power Franzi Ruhnau, zertifizierte Life- und Menstrual Cycle Coach. Franzi teilt ihre persönliche Reise und ihre Arbeit rund um das Verständnis und die Akzeptanz des Menstruationszyklus. Was dich in dieser Episode erwartet:
Wieso Zyklus-Wissen so ermächtigt
Wie Zyklus-Tracking zu mehr Energie und weniger inneren Konflikten führen kann.
Was Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) ist und wie Franzi damit umgeht
Wie Franzi Zyklusbewusstsein in den Alltag von Menschen bringt.
Die vier Jahreszeiten des Zyklus: Winter, Frühling, Sommer und Herbst und deren Bedeutung.
Takeaways
Definition:
PMDS bedeutet Prämenstruelle dysphorische Störung und wird von pmds-hilfe.de folgendermassen beschrieben: «Die Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) – im Englischen Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) – ist eine neurobiologische, hormonabhängige Erkrankung, die zu starken Stimmungsschwankungen führt. Die Symptome von PMDS treten vor allem in der zweiten Zyklushälfte auf – also kurz nach dem Eisprung bis zu den ersten Tagen der Periode.» Bitte suche bei Fragen einen Arzt auf.
Kapitel
00:00 Einführung und Begrüßung
03:03 Die Bedeutung von Zykluswissen für die eigene Ermächtigung
09:20 Die persönliche Geschichte von Franzi mit PMDS
16:32 Aufklärung über den eigenen Körper und Entscheidungsfreiheit bei der Verhütung
29:25 Behandlungsmöglichkeiten für PMDS
30:44 Die Bedeutung des Zyklus-Trackings
35:17 Das Vier-Jahreszeiten-Modell des Zyklus
39:00 Selbstverbindung und Selbstvertrauen durch den Zyklus
45:40 Leben im Einklang mit dem Zyklus
Bücher
Superpower Periode von Maisie Hill
Period Queen: Life hack your cycle and own your power all month long von Lucy Peach
Wild Power by ALEXANDRA POPE and SJANIE HUGO WURLITZER
Keywords
Kreativität, Zyklus, Menstruation, Gesundheit, Selbstentdeckung, Frauen, Aufklärung, Hormonelle Verhütung, Zyklus-Kennen, PMDS, Pille, individuelle Lösungen, weiblicher Zyklus, Selbstfürsorge, Jahreszeiten, Akzeptanz, Verständnis, Lebensgestaltung, Zyklus-Coaching
Wo du Zyklus Power und Franzi findest:
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