In dieser Episode des Modern Creativity Podcasts begrüsse ich Gründerin von Zyklus Power Franzi Ruhnau, zertifizierte Life- und Menstrual Cycle Coach. Franzi teilt ihre persönliche Reise und ihre Arbeit rund um das Verständnis und die Akzeptanz des Menstruationszyklus. Was dich in dieser Episode erwartet:

• Wieso Zyklus-Wissen so ermächtigt 

• Wie Zyklus-Tracking zu mehr Energie und weniger inneren Konflikten führen kann.

• Was Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) ist und wie Franzi damit umgeht

• Wie Franzi Zyklusbewusstsein in den Alltag von Menschen bringt.

• Die vier Jahreszeiten des Zyklus: Winter, Frühling, Sommer und Herbst und deren Bedeutung.

Takeaways

• Die Auseinandersetzung mit dem Menstruationszyklus kann zu einer tieferen Verbindung mit dem eigenen Körper führen.
• Die Erfahrung mit PMDS und die Herausforderungen bei der Auseinandersetzung mit dem Thema zeigen die Notwendigkeit einer besseren Aufklärung und Unterstützung für menstruierende Personen. Die Bedeutung des Kennens des eigenen Zyklus und der Auswirkungen hormoneller Verhütung auf den weiblichen Körper.
• Die Herausforderungen bei der Diagnose und Behandlung von prämenstrueller dysphorischer Störung (PMDS).
• Die individuelle Herangehensweise bei der Wahl der Verhütungsmethode und der Behandlung von PMDS. Der weibliche Zyklus dient als Kompass für das Leben und die Selbstfürsorge.
• Die Akzeptanz und das Verständnis des Zyklus führen zu einem ausgeglicheneren und zufriedeneren Leben.
• Die Arbeit und das Leben können nach dem Zyklus und den Energien ausgerichtet werden.

Definition:

PMDS bedeutet Prämenstruelle dysphorische Störung und wird von pmds-hilfe.de folgendermassen beschrieben: «Die Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) – im Englischen Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) – ist eine neurobiologische, hormonabhängige Erkrankung, die zu starken Stimmungsschwankungen führt. Die Symptome von PMDS treten vor allem in der zweiten Zyklushälfte auf – also kurz nach dem Eisprung bis zu den ersten Tagen der Periode.» Bitte suche bei Fragen einen Arzt auf.

Kapitel

00:00 Einführung und Begrüßung

03:03 Die Bedeutung von Zykluswissen für die eigene Ermächtigung

09:20 Die persönliche Geschichte von Franzi mit PMDS

16:32 Aufklärung über den eigenen Körper und Entscheidungsfreiheit bei der Verhütung

29:25 Behandlungsmöglichkeiten für PMDS

30:44 Die Bedeutung des Zyklus-Trackings

35:17 Das Vier-Jahreszeiten-Modell des Zyklus

39:00 Selbstverbindung und Selbstvertrauen durch den Zyklus

45:40 Leben im Einklang mit dem Zyklus

Bücher

Superpower Periode von Maisie Hill

Period Queen: Life hack your cycle and own your power all month long von Lucy Peach

Wild Power by ALEXANDRA POPE and SJANIE HUGO WURLITZER 

Keywords

Kreativität, Zyklus, Menstruation, Gesundheit, Selbstentdeckung, Frauen, Aufklärung, Hormonelle Verhütung, Zyklus-Kennen, PMDS, Pille, individuelle Lösungen, weiblicher Zyklus, Selbstfürsorge, Jahreszeiten, Akzeptanz, Verständnis, Lebensgestaltung, Zyklus-Coaching

Wo du Zyklus Power und Franzi findest:

Website

Instagram

LinkedIn

Du findest Modern Creativity hier:

⁠Website⁠

⁠YouTube⁠

⁠Instagram⁠

⁠TikTok⁠

Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.