意識したいハレの日とケの日
ーハレの日とケの日の意味
ーハレとケの考え方
- 明治生まれの民俗学者柳田國男によって発見された日本人の伝統的な世界観です。
日本の文化に根付いた生活スタイルを学び、取り入れてウェルネスに役立ちます。
日常を大切にし、特別な日を楽しむ。
デンマークの人たちの文化で
毎日の小さな喜びや幸せを感じる文化を「Hygge フーガ」と言います。（日本語ではローマ字読みで：ヒュッゲ）
日常を⎡意識的に⎦、心地よい環境に整えたり
大切なひとや家族、友達と一緒にお茶やスイーツを楽しんだり、ほっこりとした幸せを感じます。
あなたは１週間のうちどのくらい
心地よく過ごすことをクリエイトしていますか？
こころと体がリラックスする状態やゆとりのある時間は
スケジュールが空くまでいつか叶うことではありません。
いつも忙しく、疲れている人は
時間が少しできるとその部分をまた予定とタスクで埋め尽くしがちです。
そういうタイプの人はアドレナリン的な一時的インパクトの強い快感と、ワクワク、興奮するような楽しいことがないと満足や充足感を感じられない
アドレナリン依存となっています。
達成感、物質的欲がネバーエンディング。
小さな喜びは、地味ですが
オキシトシン、セロトニンという幸せホルモンが出ます。
幸せを追いかけるのではなくて
フーガは贅沢ではなく、生活の簡単な喜びを見つけ、暖かさと
一体となる雰囲気を作り出すこと。
今回のエピソードでは、
Hyggeを実践するためのポイントを12つご紹介します。
ストレスや目まぐるしい世の中で
平和であなたにとって心地よい方法でHappinessを感じられますように。
季節が変わると体調も変化を感じやすいですよね。
肌の痒み、かさつき、トラブル
どんなセルフケアができるかを
中医学がベースになっている日本の漢方のセルフケアの考え方
生命を養う
⎡養生⎦ のお話をベースにスキンケアなどのお話しです。
ーーーーーーーーーーーー
理津子 ボルジェス
生まれ育ちは神奈川県。山野美容専門学校卒。地元秦野市のヘアサロンで勤務後
ヘッドスパをアメリカに広めるというミッションを掲げ、３５歳で単身ニューヨーク移住。
国際結婚の苦労、出産•孤独な子育てを並行しながら、鳴かず飛ばずのどん底１からの美容キャリア構築。
産後うつ、不安障害、摂食障害、燃え尽き症候群、などを患う。
数年の試練を乗り越えて、世界中から顧客が訪れる予約が取れないヘッドスパに。
現在NYマンハッタッタンでサロンワークをする傍ら、
１５年以上のセルフヒーリング実践や自己啓発の学びから
⎡自分で自分を癒せるようになる⎦をモットーに
育児と仕事を優先し、その過程で自己犠牲をしてしまう女性たちに向けて
自己愛、セルフケア、自己充足の方法
毎日を「なんとか乗り越えること」だけでなく、じぶんを育て、
豊かさと幸福に満ちたライフスタイルを育むための発信をしています。
↓↓セルフケア初心者さんはこちらを参考にしてみてね↓↓
〜理津子 ボルジェスの電子書籍〜世界のAmazonで読めます☆
http://bit.ly/ritsuko-books
▻\必要なのはこれだけだった！/
〜なぜか⎡うまくいく人⎦のホリスティックセルフケア
▻\働き方に悩むすべての美容師さんへ答えが見つかる１８のワーク集/
こころとカラダを整え、ミッションを軸に働けば
お客様もあなたも喜び満たされる
〜ホリスティック美容師という生き方
今回のゲスト：
パーソナルトレーナー、
美ボディトレーナーの
和田真太郎さん
北海道生まれ北海道育ち。
ジャッキーチェンの影響を受け、
カラダを鍛える。
とにかく筋肉を鍛えることばかりに興味があり、高校までは独学、大学にて本格的に勉強や研究を行い、ジムトレーナーとして活躍。
32歳で海外へ！✈️🌎
オーストラリアにワーホリ１年
その後アメリカサンフランシスコへ飛び
格闘系UFCのジムでパーソナルトレーニングを受けながら、総合格闘技の練習、ハコミセラピーやハンナソマティクスなどのボディワークを受ける
原始的な身体感覚とアメリカ流な固定概念を覆す鍛え方に衝撃を受け💥
日本に持ち帰りクライアントに
個人に合わせたパーソナルセッションを
しているそうです
米国認定NASM-PES
(パーソナルトレーナー資格取得)
海外に30歳を過ぎてから初めて武者修行に行った話、体型ができる体の動きのしくみなど
興味深い話がたくさんです♪
真太郎さんは美ボディートレーナーとして
いつまでもキレイでいたい女性の体づくりを
オンラインでサポートしています
詳しくはInstagram
@shin_online_training _studio
プロフィールリンクよりご覧になれるそうです
ホリスティックペットケア
with ねぎしえり @vetnurse.eri
こちらのIGライブは
🎧Mindful Beauty Podcastでも
お聴きになれます
ペットと飼い主の出会いは必然？！
それは前世から？！愛するペットと
自分たちもケアできる安全な
ホリスティックケアについて
私と同じく、元保護犬を飼っているエリさんとフリートークしました
エリさんは
・アニマルコミュニケーター
・JADP認定 上級ペットケアアドバイザー
・JADP認定ペットセラピスト
・Sunnyどうぶつクリニック認定® ペットアロマホームケアアドバイザー
・薬膳インストラクター
・エネルギーヒーラー&ボディケアセラピスト
一緒にいられる限られた時間を最高の時間へできるお手伝いをしたいと
飼い主さんをサポートしています
近々、ペットにまつわる新しいオンライン講座も開始するそうです🐶🐱
@vetnurse.eri
フォローしてね
本日のエピソードは
インスタラムで募集したみなさんのお悩みの中から
お答えしました。
お悩みは
⎡自分のミッションがわからない⎦です。
これからの人生で何を自分の使命として生きていったら良いのか？
悩まれている、次のステップに進めない
何を選択したら正しいのか？
そんな方は多いはずです。
今日も頑張っているあなたへ、メッセージです。
上がるか？下がるか？
あなたはこの言葉にどんなイメージがあるでしょうか？
📖理津子 ボルジェスのAmazon Kindle電子書籍も読んでみてね！
”なぜか⎡うまくいく人の⎦ホリスティックセルフケア”
https://onl.sc/biFZETW
5/28/2023 Instagram ライブ配信
ゲストは
ブレスワーク、ライフコーチの
Kazue Wells-Fallonさん
@kazue_wells_fallon
みなさん日頃
意識した呼吸をどれだけしていますか？
😮💨😮💨😮💨😮💨
✨この世に生を受けたとき
一つの呼吸から私たちの人生がはじまり
最後の一呼吸で
人生の幕を閉じます✨
呼吸しているのって当たり前のこと？
一呼吸づつが、奇跡の連続です
メディテーションやマインドフルネス
ヨガやストレッチ
その他の様々な健康法は
呼吸に意識を持ってくるところを
大切にしています
では、「ブレスワークとは？」
Kazueさんにブレスワークがもたらす
ヒーリングなどについて
もう少し詳しくお聴きしました。
ーブレスワークって何?どうなるの？
ーブレスワークに出会ったきっかけ
ー腎臓結石になった痛みから受けたメッセージ
ーSNSをおやすみする事に決めた話
💛エピソード内で紹介したわたしの著書
Amazon kindle 電子書籍
「ホリスティック美容師という生き方」
Kindle unlimitedのかたは¥0で読めます
↓
https://onl.tw/e3h83SG
💙Doterra essential oilのBreathe
を使ってみたい方はりつこにメッセージをくださいね。私の特別リンクよりご購入されるとアメリカ在住の方は年会費$35無料！1本からでも購入可能です。様々な感情に対応するアロマキットは一番人気です。
ritsukoborges@gmail.com
死は単なる終わりではなく、意味と目的がある。
死は人間の霊的な旅の一部であり、魂の成長と進化のための学びの機会であり、
人間の運命や自然の一部として避けられない。
今週、私は長い間、娘の面倒を見てくれた方を亡くしました
娘にとっては叔母の様な存在で、彼女は初めて
近しい人を失うという深い悲しみを経験しました
私は、しばらく悲しみや後悔の感情が溢れてしましたが
それと同時に、感謝がとめどなく溢れ
彼女の存在が私たち家族にとってどれだけありがたいものであったか
ありがとうありがとうという気持ちです
今回のポッドキャストエピソードの中では
どのように彼女の死からの悲しみを乗り越えようとしているか
などの話をしました。
Yoni とはーヨニ
サンスクリット語で、⎡女性の生命を生み出す再生および生殖器官（膣、外陰部、子宮）、源、起源、住居⎦
ヒンズー教のスピリチュアルな比喩では、
物質的な原因と「宇宙の源」を意味し、
ヨニはすべての生命体における女性原理と地球の季節と植物のサイクル、そしてすべての誕生の自然の門です。
みなさんは、日頃からYoniをケアしたり触れたり、みてみたりしていますか？
自分の性器について見るのも触るのも抵抗がある、
誰かとそのことについて話すなんてもってのほか！
という女性はとっても多いです。
すべての始まりはYoniから。
この部分のケアを始めることで自分の隠していた本心や、本当のあなたとコネクトできるかもしれません。
マニフェステーション、自己実現も
子宮、ヘソのあたりの丹田ここのエネルギーが関係しています。
さぎりさんとのエピソードで
なぜ性の話がタブー視されるようになったのかなど色々トークしました。
そして私が３/13 にローンチするDIY セルフケアプロダクト
Yoni Oil
Breast Health Cream
Happy roll-on perfume
のご紹介もしています。
エピソードの中でお伝えした
Sexコーチさぎりさんの⎡無料動画＆メールレッスン：フェミニンエリアケア⎦と⎡Ohhhgasmic Me!オンライン自習コース⎦
はInstagram: sexcoachsagiribcn
プロフィールリンクよりアクセスできますよ。
エピソード聴いた感想よかったら私に教えてくださいね！
今回のゲストは、私のAmazon電子書籍⎡なぜかうまくいく人のホリスティックセルフケア⎦の中の
第5章、
⎡ホリスティックセルフケアで新しい生き方を見つけた女性たち⎦にインタビューで登場いただいた、
京都在住で日英同時通訳者、”Well-beingを伝える人”の森 満理絵さんをゲストに迎え
彼女の癒しと進化のジャーニーをもっと詳しくお聞きしました！
満理絵さん（私はマリーと呼んでます）
は、数年前に仕事を頑張りすぎたあまりストレスが一因で引き起こされる病気
IBS（過敏性腸症候群）と診断され、一生薬を飲まなければいけない難病であると言われました。
その後、食事を中心に自分を大切にすることを学び
現在では寛解されています。
インディアナ州→ハワイ島→京都
と全く違う場所に住んだ経験から得た気づきや、日本文化とヒーリングの融合などこれからの活動
聞いてみてください。
マリーのINSTAGRAM： marie.holistic
【このPodcastは1/21/2023にインスタグラムでライブ配信したものです。】
•
•
資産形成や不動産投資はお金持ちだけがすることではない！
いつまであなたは働いて稼ぎ続けますか？
経済的に将来の心配がなくなり
「安心できて毎日楽しむことに集中できる」
毎月必要なお金はあなたにとっていくらですか？
今回のゲストは
私のアメリカ不動産投資のメンターである
10年で数億の資産を築いた
カリフォルニア在住の
優子 マックマーンさん
にお越しいただき
日本の不動産とは全然違う価値のある
なぜアメリカ不動産投資をすすめるのか？
————————
「お金持ちになる事」
だけじゃない、Quality of life 人生の質
というコンセプト
————————
についてお話しいただきました。
🏘️🏡🏠🏢🇺🇸
ライブでご紹介した
The MBA of アメリカ不動産投資講座
アメリカの不動産投資は
「カケではなく計画ができるもの」です。
10年計画の長期でみて
しっかり計画をして知識をつけてから
始めること。
優子さん曰く
「まずあなた自身が
10年後にどんな経済状況にいたいのか
その姿が想像できている、もしくは
理想像があることが大切です。
その理想に基づいて今から
計画を立てることによって
的を絞り込みしっかりとその理想へ
進んでいくわけです。」
講座はそのワークからスタートして
✅具体的なStep by step
✅シュミレーション用カリキュレーター
✅投資法の種類
✅FBコミュニティー
がライフタイムアクセス(期限なしで学べる)
できるので、
何事も時間のかかる慎重派なわたしには
自分のペースで学び理解して、質問できるので大変助かっています🙏
講座の詳しい詳細はこちら
（申し込みが過ぎても次回のためにリンクはブックマーク保存をお勧めします。）
https://course.yukomcmahon.com/p/thembaofrealestateinvestor?affcode=303634_otg5-ri9
自分の本当の欲求がわかっていないと
思考が何度も変わります。
あなたは⎡他人に振り回されている⎦と思っているかもしれませんが
自分にふりまわされているだけかも？
自分の本当の欲求を知ってください。
【エピソードの内容】
•夢を叶えるのに必要な３つの材料
•燃えるような欲求について
•欲しいもののオーダーの仕方
•本当に必要なゴール
•欲しいものをクリアにする３つの質問
•夢が叶わない人が、足りてない⃝⃝すること
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Follow me ！
ーInstagram：
☞ベストバージョンのあなたになるSelf-care Daily Message
@ritsukoborges
☞アメリカ生活を不安やストレスから解放するWellness Life 日記
@holistic_selfcare_nyc
ーWebsite：https://www.ritsukoborges.com/home-jp
このエピソードが気に入ったら,スクリーンショットしてインスタで私をタグづけしてくださると
ありがたいです。❤︎
Love and light,
Ritsuko
５Days セルフケアリトリート音声配信
本日は最終日
Day 1から順に聞いてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
来年のあなたが意図を持ってUnstoppableになれるように応援しています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日もジャーナルをお手元に、静かな場所で一人になって聴いて下さい。
そしてフランキンセンスをお持ちの方は後半のヴィジュアライゼーションで
使いますので準備してくださいね。
５日間の２０２２年末リトリート開催しています。
【12/25 から12/29の５日間】
———————————————-
年末年始の気忙しさの中でひと呼吸し、
一年の振り返りと新年に向けた
エネルギーチャージのための
ホリスティックセルフケア
5 days Retreat
————————————————
ちょー短いメッセージ形式の音声リトリートで
整っていただけたら嬉しいです
必要なのはジャーナルと１０分の一人の時間だけ！
ポッドキャストのサブスクをしておいてね
Instagram：ritsukoborges
Website:https://www.ritsukoborges.com/home-jp
５日間の２０２２年末リトリート開催しています。
【12/25 から12/29の５日間】
———————————————-
年末年始の気忙しさの中でひと呼吸し、
一年の振り返りと新年に向けた
エネルギーチャージのための
ホリスティックセルフケア
5 days Retreat
————————————————
ちょー短いメッセージ形式の音声リトリートで
整っていただけたら嬉しいです。
必要なのはジャーナルと１０分の一人の時間だけ！
ポッドキャストのサブスクをしておいてね。
Instagram：ritsukoborges
Website:https://www.ritsukoborges.com/home-jp
５日間の２０２２年末リトリート開催しています。
【12/25 から12/29の５日間】
———————————————-
年末年始の気忙しさの中でひと呼吸し、
一年の振り返りと新年に向けた
エネルギーチャージのための
ホリスティックセルフケア
5 days Retreat
————————————————
ちょー短いメッセージ形式の音声リトリートで
整っていただけたら嬉しいです！
必要なのはジャーナルと１０分の一人の時間だけ！
ポッドキャストのサブスクをしておいてね！
Instagram：ritsukoborges
Website:https://www.ritsukoborges.com/home-jp
ーSelf awareness ー魂チェックイン
５日間の２０２２年末リトリート開催しています。
【12/25 から12/29の５日間】
———————————————-
年末年始の気忙しさの中でひと呼吸し、
一年の振り返りと新年に向けた
エネルギーチャージのための
ホリスティックセルフケア
5 days Retreat
————————————————
ちょー短いメッセージ形式の音声リトリートで
整っていただけたら嬉しいです！
必要なのはジャーナルと１０分の一人の時間だけ！
ポッドキャストのサブスクをしておいてね！
Instagram：ritsukoborges
Website:https://www.ritsukoborges.com/home-jp
⎡私らしく生きる⎦ってなんだろね？
自分のダメさ、ダークサイドに嫌気がさして
セルフラブを学び、実践したら自分の全てが好きになって沼から抜け出せる。。。
そう思ったのに、まだ自分を嫌いになる瞬間がたくさんあるんじゃないですか？
そんなふうに感じている人に聴いてほしい今回のエピソード。
・セルフラブについて。
・幻想を追い求めてませんか？
・⎡整える⎦ってどういうこと？脳の働き、ホメオスタシス
・私の躁鬱病との付き合い方。（Undercontrol without meds)
このエピソード、あなたの周りの大切な人にシェアしてね。
Instagram：
セルフケアコーチングアカウント＠ritsukoborges
ホリスティックセルフケア✕Aromatic Medicine実践アカウント ＠holistic_selfcare_nyc
Website:www.ritsukoborges.com
