I denne episode taler vi om stress og varigt vægttab, men ikke som du måske forestiller dig, for stress har nemlig dybere rødder, end de fleste af os lige går og tror.
Er du god til at være der for alle andre end dig selv? Er du god til at løse andres problemer og give omsorg? Har du svært ved at sige nej? Så har du sandsynligt også svært ved at tabe dig varigt. Så længe dit nervesystem har brug for at fikse alting, være der for alle og løse alle andres problemer for at finde sikkerhed, er det nemlig tæt på umuligt at være der for dig selv.
En videoserie med et enkelt formål. At hjælpe dig i gang med din varige vægttabsrejse så hurtigt, som muligt.
En videoserie med et enkelt formål. At hjælpe dig i gang med din varige vægttabsrejse så hurtigt, som muligt.
En videoserie med et enkelt formål. At hjælpe dig i gang med din varige vægttabsrejse så hurtigt, som muligt.
En videoserie med et enkelt formål. At hjælpe dig i gang med din varige vægttabsrejse så hurtigt, som muligt.
En videoserie med et enkelt formål. At hjælpe dig i gang med din varige vægttabsrejse så hurtigt, som muligt.
En videoserie med et enkelt formål. At hjælpe dig i gang med din varige vægttabsrejse så hurtigt, som muligt.
En videoserie med et enkelt formål. At hjælpe dig i gang med din varige vægttabsrejse så hurtigt, som muligt.
Alle der starter på vægttabsmedicin som Wegovy, Ozempic osv. har selvfølgelig til hensigt at tabe sig varigt. De starter ikke på medicinen for at tage på igen. De ønsker at "få hovedet med", bygge nye vaner og gå hele vejen. Desværre er det bare ikke altid det, der sker. I dagens episode forklarer vi hvorfor.
Du ved godt, hvordan du taber dig. Hvorfor gør du det ikke? Svaret på det her mysterium ligger i nervesystemet. Hvad du ønsker, og hvad nervesystemet ønsker, er nemlig to vidt forskellige ting. Hvem vinder, når alt kommer til alt? Det gør nervesystemet. Derfor har du brug for at lære det bedre at kende, og forstå hvad meningen med livet er set fra nervesystemets synspunkt.
Mange af vores klienter er gode til at opnå mål. De har måske skabt en flot karriere eller en stærk velfungerende familie, men når det kommer til opnåelsen af et varigt vægttab, bliver det ved med at være en udfordring. I dette afsnit lærer du hvorfor, og hvordan du bruger din målrettethed på den bedst mulige måde.
I dagens episode snakker vi selvkærlighed ibm. varigt vægttab. Hvordan lærer du at elske dig selv igen? Hvordan gør du målet om selvkærlighed til et mål, der også hjælper dig med at tabe dig varigt?
Hvorfor er rejsen i at tabe sig varigt, den samme som at skabe en sund karriere, der ikke brænder dig ud? Hvordan får du det meste ud af nuet? Hvorfor er du bagud, hvis du ikke øver dig i at trække vejret nede i maven? Hvordan bliver redskaberne, der hjælper ifm. varigt vægttab til dem, der også gør dig bedre til dit arbejde? Til slut: 5 gode råd til at starte din varige vægttabsrejse med minimal brug af tid.
Transformationsakademiet lukker og Mere end vægttab platformen fødes i dette afsnit, og så udgiver Aske Ludvig Rask første kapitel i sin bog Første skridt på din sidste vægttabsrejse. Du får en introduktion til de nye ressourcer, bl.a. gruppecoaching, hvor du har mulighed for at stille spørgsmål, få sparring og coaching på din rejse. Aske vil tale om sin nye bog og hvordan du i en travl hverdag opbygger selvtillid og selvværd igennem varige vægttabsstrategier i stedet for at spilde tiden på kortsigtet løsninger, der ikke holder. Få adgang til det hele her: https://fitnessformularen.dk/mere-end-vaegttab/
Mange af dybt afhængige af motivation for at tage rette handling. Når de er motiverede går det strygende, men når motivationen forsvinder, går det drastisk ned af bakke. Derfor vil du i dette afsnit lære at gøre dig uafhængig af motivation, så du kan nå hele vejen i mål. Varigt vægttab opnåes nemlig ikke i de få motiverede perioder, der rammer i ny og næ, men i de lange seje træk, hvor motivationen er pist væk.
I denne episode vil du lære hvordan, du finder frem til, hvad der i virkeligheden motiverer dig. Langt bag ønsket om et varigt vægttab. Ønsket om en lettere krop er nemlig kun et krads i overfladen. En langt dybere og langt mere kraftfuld motivation ligger gemt, når vi kommer helt ned under alt det med vægttabet. Det er også her, hvor vores virkelige udfordringer viser deres hidtil skjulte ansigt. Lyd med og lær "de 5 gange hvorfor", en øvelser der hjælper dig helt derned, hvor ustoppelig motivation til din transformationsrejse bliver udløst.
Vægttab kan være enormt forvirrende. Det er så nemt at gøre alt det rigtige, når alt er perfekt omkring os. Men når vi pludselig skal deale med svære vilkår i vores liv? En fyring, et barn med en diagnose, en travl periode på jobbet, et dødsfald i familien, en tragedie, en massiv skade, corona? Så er det ikke særlig nemt at gøre alt det rigtige. Så hvordan udvikler vi den robusthed, der skal til for at deale bedst muligt med de vilkår, vi har i vores liv, så vi ikke behøver give slip på alle vores mål og drømme, når livet pludselig er ekstra svært? Det snakker vi om i denne episode.
Mange ønsker at tabe sig, da de tænker, det vil give dem den selvtillid og selvværd, de har brug for, for endelig at kunne vælge dem selv til, leve livet fuldt ud og elske dem selv og deres liv igen. Blive glade med andre ord. Vi gør det stikmodsatte. Vi starter med at opbygge selvtillid og selvværd igennem selve vægttabsprocessen, så vægttabet pludselig bliver sekundært og langt nemmere at opnå. Vi prøver ikke at tabe os for at blive glade, selvsikre og fyldt med selvværd, vi fokuserer på at blive glade, selvsikre og fyldt med selvværd, så vi bl.a. kan tabe os (og meget mere).
En af de største udfordringer ifm. VARIGT vægttab er at spise på følelser. Derfor dykker vi i denne episode dybt ned i løsningen på denne udfordring. Hvor kommer følelser fra? Hvordan udvikler de sig? Hvad er forskellen på at være fanget af en følelser og være med en følelse? Hvad er det indre barn for noget? Hvad skal der til for at vi stopper med at spise på følelserne? Alt det og meget mere får du svar på her. Hvis du vil dykke dybere ned i alt dette, så har vi også lavet en supplerende artikel, du kan læse her (kommer snart).
