Mange af dybt afhængige af motivation for at tage rette handling. Når de er motiverede går det strygende, men når motivationen forsvinder, går det drastisk ned af bakke. Derfor vil du i dette afsnit lære at gøre dig uafhængig af motivation, så du kan nå hele vejen i mål. Varigt vægttab opnåes nemlig ikke i de få motiverede perioder, der rammer i ny og næ, men i de lange seje træk, hvor motivationen er pist væk.