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La cuarta es la vencida
Laura Arias
134 episodes
6 days ago

Somos seres en constante evolución, en un proceso de vida en el cual caerse y levantarse es parte de nosotros y el encontrarse a sí mismo parece una tarea de nunca acabar, en el podcast la cuarta es la vencida, obtendrás herramientas que te ayudarán a serenar aspectos que estén causándote malestar emocional, psicológico o de tu diario vivir.

Laura Arias creó este Podcast para hablar temas relacionados con la salud mental, brindándote herramientas y en cada episodio, una charla con una perspectiva diferente.


Bienvenidx a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.



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Somos seres en constante evolución, en un proceso de vida en el cual caerse y levantarse es parte de nosotros y el encontrarse a sí mismo parece una tarea de nunca acabar, en el podcast la cuarta es la vencida, obtendrás herramientas que te ayudarán a serenar aspectos que estén causándote malestar emocional, psicológico o de tu diario vivir.

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Episodes (20/134)
La cuarta es la vencida
122. El poder de la actitud parte 2. | Marco Valdés

Volvimosssss con la parte 2 de una charla que disfrutamos muchísimo grabar. Esta vez hablamos de la actitud en lo cotidiano: cómo se ve en lo simple, cómo influye en los demás y cuándo el positivismo puede volverse algo no tan positivo. Una conversación tranqui, honesta y muy cercana!!


Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!


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2 days ago
1 hour 15 minutes 48 seconds

La cuarta es la vencida
121. Aprende a reconocer en qué momento irte pt 2.

Este episodio como la confirmación de esa decisión que estás por tomar


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1 week ago
43 minutes 12 seconds

La cuarta es la vencida
120. Aprende a reconocer en que momento irte pt 1.

En este episodio hablamos de algo que duele pero que muchas veces necesitamos: reconocer cuándo es momento de irse. Hablamos del miedo a estar solx, de la dependencia emocional, de normalizar lo que no está bien… y de lo importante que es empezar a elegirte. Porque mereces estar en paz, mereces sentirte bien. Que esta sea la señal que estabas esperando.


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2 weeks ago
19 minutes 38 seconds

La cuarta es la vencida
119. Deja de sostenerlo todo

En este episodio reflexionamos en ese cansancio que no se va con dormir, el de tratar de sostenerlo todo. Hablamos sobre lo que pasa cuando aflojamos un poco el ritmo, cuando dejamos de estar en modo hacer todo el tiempo y empezamos a escucharnos más. ¿Quién soy si empiezo a sostenerme a mí, antes que a todo lo demás?


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3 weeks ago
21 minutes 40 seconds

La cuarta es la vencida
Abril: Pausar también es avanzar

Nuevo messs, nuevo reto!! Marzo nos enseñó a soltar y enfocarnos en lo esencial, y ahora en abril, el reto se trata de darle valor a bajar el ritmo. No todo avance se mide en velocidad y en ocasiones, avanzar es escucharte, ajustar y seguir a tu manera, sin culpa ni autoexigencia.

Te dejo también por aquí las preguntas para tu journal:

  • ¿Qué puedo hacer hoy para seguir, pero sin exigirme de más?
  • ¿Cómo puedo ajustar, sin abandonar?
  • ¿Qué necesita mi cuerpo o mi mente hoy para mantenerse en movimiento, aunque sea despacio?


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1 month ago
14 minutes 7 seconds

La cuarta es la vencida
118. Cuidas de todos, pero ¿quién cuida de ti?

¿Alguna vez has sentido que cargas con los problemas de todos menos los tuyos? En este episodio hablamos sobre el síndrome del salvador: cómo identificarlo, de dónde viene y qué puedes hacer para empezar a soltar ese rol.


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1 month ago
20 minutes 59 seconds

La cuarta es la vencida
117. Todo es temporal

Todo cambia y todo se transforma, solo tengo para decirte que este episodio es para ti


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1 month ago
17 minutes 53 seconds

La cuarta es la vencida
116. ¿Cómo salir de un bloqueo emocional?

Sientes que no puedes avanzar emocionalmente y no entiendes por qué? En este episodio hablaremos sobre un tema que puede estar afectando tu bienestar sin que te des cuenta: el bloqueo emocional. Te contaré qué es, cómo identificarlo y qué pasos puedes dar para empezar a salir de ahí


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Recomendaciones que te dejo en el episodio:


Rueda de las emociones (link de drive): https://drive.google.com/file/d/1axfwxf47ysTUpaq8UQCM52eISOo5hFRU/view?usp=drivesdk


Apps para el seguimiento de emociones:

  • Emmo (app súper sencilla)
  • Daylio (app mucho más completa)


Página donde compro cada año mi agendita digital: https://littlefriendworld.com/store/the-butter-and-scotch/ en ig están como: @ thebutterandscotch (por si el link no les abre, uno nunca sabe jajaja)


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1 month ago
20 minutes 33 seconds

La cuarta es la vencida
115. Nos preocupamos por todo, menos por vivir

Nos pasamos la vida preocupándonos por todo: el trabajo, el futuro, lo que falta, lo que puede salir mal… y mientras tanto, olvidamos simplemente vivir. En este episodio, te comparto una reflexión muy personal que sale de un sueño que me hizo pensar en lo mucho que nos aferramos al control y en cómo damos por sentado lo que realmente importa.


Espero que esta charla resuene contigo tanto como lo hizo conmigo. Te leo en los comentariosss, me encantaría saber qué piensass.

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1 month ago
15 minutes 3 seconds

La cuarta es la vencida
114. Menos es más: prioridades

En este episodio, estaremos hablando sobre cómo reconocer qué es verdaderamente importante en tu vida y cómo alinear tus acciones con esas prioridades. Si en algún momento te has sentido abrumada/o por intentar hacerlo todo, este episodio es para tiii


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1 month ago
17 minutes 26 seconds

La cuarta es la vencida
Marzo: suelta sin perderte

Ya sabesss, nuevo mes, nuevo reto! Febrero nos enseñó sobre la autocompasión y la importancia de escucharnos, y ahora, marzo nos invita a soltar lo que ya no encaja en nuestras vidas. A veces, nos aferramos a cosas, personas o pensamientos que alguna vez nos hicieron bien, pero que hoy nos frenan.


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2 months ago
10 minutes 49 seconds

La cuarta es la vencida
113. ¿Por qué me cuesta tannnto comunicarme?

En este episodio exploramos cómo nuestras experiencias pasadas influyen en la forma en que expresamos lo que sentimos y pensamos. Hablaremos sobre los estilos de comunicación, creencias que nos limitan y estrategias prácticas para empezar a

comunicarnos de manera más clara, segura y asertiva.


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2 months ago
22 minutes 58 seconds

La cuarta es la vencida
112. RECORDATORIO

SIN DESCRIPCIÓN, SOLO UN RECORDATORIO PARA TU DÍA


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2 months ago
18 minutes

La cuarta es la vencida
111. Cambia la historia que te cuentas sobre ti

En este episodio estaremos hablando sobre la historia que nos contamos sobre nosotros mismos, la imagen corporal, el miedo al rechazo y cómo empezar a construir una relación más sana con nosotros.


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2 months ago
27 minutes 43 seconds

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Febrero: Menos juicio, más autocompasión

¡Nuevo messs, nuevo reto! En este episodio hablamos sobre el reto de febrero, un mes para tratarnos con más amor y menos juicio. Te cuento cómo fue el reto pasado, por qué la autocompasión es clave en nuestro día a día y cómo puedes empezar a cultivarla de forma sencilla.


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3 months ago
9 minutes 10 seconds

La cuarta es la vencida
110. No fuerces lo que no fluye

En este episodio, exploramos historias de quienes han enfrentado el dilema de soltar o insistir. Hablamos sobre el miedo, la idealización y la importancia de reconocer cuándo es el momento de dejar ir. P.D: más vale tarde que nunca, y siempre podemos empezar de nuevo!!


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3 months ago
33 minutes 26 seconds

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109. El poder de la actitud | Marco Valdes

¡Megaaa emocionada de traerles este episodio! En esta ocasión, me acompaña alguien muuy especial y cercano a mí para una charla ligera, sincera y llena de reflexiones sobre el poder de la actitud. Hablamos sobre cómo mantener una mentalidad abierta puede transformar nuestra forma de ver la vida y cómo, desde su experiencia, esto ha marcado la diferencia.


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3 months ago
51 minutes 34 seconds

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108. ¿Cómo saber si ya toqué fondo?

¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras hundiéndote en el fondo del mar, sin fuerzas para salir a la superficie? En este episodio hablamos de cómo reconocer cuando has tocado fondo, el poder de aceptar tus heridas, y los pequeños pasos que puedes dar para transformar la crisis en un nuevo comienzo.


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3 months ago
36 minutes 6 seconds

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107. ¿Estándares o autosabotaje?

En este episodio, hablamos sobre las elecciones en nuestras relaciones, nuestros estándares y cómo los pensamientos pueden sabotearnos. ¿De dónde vienen nuestras expectativas? ¿Qué tanto influye nuestra mente en lo que sentimos? Así que, cuestionémonos y encontremos nuevas perspectivas en nuestras relaciones!!


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3 months ago
27 minutes 35 seconds

La cuarta es la vencida
106. Date el permiso

En este episodio, hablamos sobre algo súper importante: darnos permiso. Permiso de tomar decisiones, de soltar lo que ya no nos sirve y de vivir desde lo que realmente queremos. Que hoy empieces a conectar contigo y a elegirte mucho más!!


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4 months ago
21 minutes 24 seconds

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