Somos seres en constante evolución, en un proceso de vida en el cual caerse y levantarse es parte de nosotros y el encontrarse a sí mismo parece una tarea de nunca acabar, en el podcast la cuarta es la vencida, obtendrás herramientas que te ayudarán a serenar aspectos que estén causándote malestar emocional, psicológico o de tu diario vivir.
Laura Arias creó este Podcast para hablar temas relacionados con la salud mental, brindándote herramientas y en cada episodio, una charla con una perspectiva diferente.
Bienvenidx a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.
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Somos seres en constante evolución, en un proceso de vida en el cual caerse y levantarse es parte de nosotros y el encontrarse a sí mismo parece una tarea de nunca acabar, en el podcast la cuarta es la vencida, obtendrás herramientas que te ayudarán a serenar aspectos que estén causándote malestar emocional, psicológico o de tu diario vivir.
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A veces no es que ya no amemos lo que hacemos, es que sin darnos cuenta nos fuimos alejando de la esencia con la que comenzamos. En este episodio hablamos sobre esos momentos en los que sentimos que el propósito se apaga un poquito… y cómo podemos volver a encenderlo.
Si estás en una etapa en la que te preguntas “¿sigo conectada/o con esto?” o “¿por qué ya no siento lo mismo?”, este episodio es para ti.
Ejercicios incluidos en el episodio:
Lo que me cuesta:
Piensa en 3 cosas que sueles decir que te cuestan y respóndete:
— ¿Cuántas veces lo he intentado de verdad?
— ¿Qué parte de mí se resiste?
— ¿Qué ganaría si simplemente lo hiciera, aunque mi mente me llene de excusas?
— ¿Estoy confundiendo comodidad con bienestar?
— ¿Estoy esperando a que todo sea fácil para empezar o para retomar?
— ¿Qué resultado me está esperando si me atrevo a hacer el esfuerzo?
Volver al inicio:
Cierra los ojos, y piensa en la primera vez que soñaste con lo que haces hoy:
— ¿Dónde estabas?
— ¿Qué sentías?
— ¿Qué deseabas lograr?
— ¿Cuánto de eso sigue vivo en ti hoy?
— ¿Qué necesitas hoy para volver a ti?
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A veces miramos atrás y pensamos que todo fue culpa de alguien (o de nosotros mismos), pero la verdad es que muchas veces no conocemos toda la historia.
En este episodio quiero que nos regalemos un espacio para mirar con más amor, más contexto y menos juicio. Para entender que el pasado no tiene que doler cada vez que lo recordemos… también puede enseñarnos, abrazarnos y liberarnos de toda esa carga innecesaria
Te dejo estas preguntas para que las lleves contigo estos días sin prisa y sin presión, solo para que poco a poco te ayuden a mirar tu historia o lo sucedido con más compasión:
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En este episodio estuve respondiendo algunas de las preguntas que me dejaron en Instagram sobre qué le preguntarían a su psicóloga.
Hablamos sobre terapia, emociones, ansiedad, vínculos y esas dudas que a veces nos acompañan en silencio.
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En este episodio quiero sentarme contigo a compartir historias que de una forma u otra, nos han pasado a muchas. Amores que duelen, promesas que se rompen, vínculos que nos dejan vacías.
No estoy aquí para decir qué está bien o mal. Solo quiero pensar en voz alta contigo, sentir juntas, y recordarte que no estás sola… y que mereces mucho más de lo que a veces has aceptado.
Si alguna vez te quedaste esperando algo que nunca llegó, este episodio también es para ti.
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Este episodio es muuuuy especial porque fue grabado en vivo, en un evento/taller/episodio donde nos reunimos a hablar de eso que tantas veces nos cuesta: confiar en nosotras/os mismas/os, cuestionar lo que pensamos sobre quiénes somos, y soltar etiquetas que ya no nos representan.
Al inicio compartí un pedacito de mi historia (con nervios incluidos jaja), luego hicimos un ejercicio sobre creencias limitantes, y después abrimos un espacio para que las personas del público compartieran lo que estaban sintiendo, lo que les dolía y lo que estaban trabajando.
Fue un espacio precioso, seguro y real. Donde hablamos de muchas cosas… pero sobre todo, donde nos dimos cuenta de que, si estamos aquí, si seguimos intentando… es porque, aunque cueste, una parte de nosotros todavía cree.
Ojalá este episodio te abrace, te acompañe, y te recuerde que si no creyeras en ti, no lo estarías intentando.
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Cada semana, nuestro cuerpo cambia… pero pocas veces nos detenemos a entenderlo.
En este episodio, hablamos del ciclo menstrual y de cómo influye en nuestras emociones, energía y deseo.
Junto a Alejandro Montoya (ginecólogo) y Stephany Castaño (coach sexual), creadores de CuCast, exploramos lo que nunca nos contaron sobre el cuerpo y cómo escucharlo.
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Hablar de dinero puede generarnos culpa, miedo o simplemente hacernos sentir perdidas.
En este episodio, conversamos con Andrea y Valentina, creadoras de Feminario, sobre las creencias que arrastramos alrededor del dinero, el rol de las mujeres en las finanzas y por dónde empezar cuando parece que todo está desorganizado.
Una invitación a soltar la vergüenza financiera, empezar desde donde estamos y descubrir que sí es posible organizarnos sin juicio, sin miedo… y sin tener un Excel perfecto.
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En este episodio te invito a revisar cómo esa culpa que arrastras puede estar saboteando tu presente, y a reconocer que perdonarte no borra lo que pasó, pero sí te ayuda a hacer las paces contigo y dejar de vivir en castigo.
Porque sí, tú también mereces volver a empezar.
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En este episodio hablamos del dolor de no sentirse elegidos a través de las historias que ustedes me compartieron. Relaciones, amistades y exigencias que nos hacen dudar de nuestro valor. Un espacio para escucharnos, entendernos y recordarnos que también merecemos elegirnos a nosotros.
PREGUNTAS Y EJERCICIOS DEL EPISODIO
Carta desde el futuro:
Imagina que han pasado 3 o 5 años y todo sigue igual en tu relación. Escríbete una carta describiendo cómo te sientes, cómo es tu día a día, qué te duele y qué te gustaría que fuera diferente. Guárdala por unos días y luego leerla de nuevo para observar qué conclusiones puedes sacar (y qué decisiones necesitas tomar)
Cierre en tres pasos
Reconecta con tu valor
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En este episodio quiero invitarte a reconectar con tu curiosidad y dejar de vivir en piloto automático. Hablamos de lo fácil que es desconectarnos del asombro y de cómo, poquito a poco, podemos volver a explorar, aprender y disfrutar sin tanta presión.
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En este episodio hablamos sobre los vacíos emocionales y las maneras en que intentamos llenarlos sin darnos cuenta. Exploramos qué hay detrás de lo que sentimos y cómo empezar a enfrentarlo con más consciencia.
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¿Cómo estássss?
En este episodio te comparto algunos consejos que no me pediste, pero que siento que necesitas escuchar. Hablamos de rendirse (y volver a empezar), de tomar decisiones difíciles, de soltar lo que ya no va contigo y de dejar de buscar aprobación.
Si estás en un momento de cambio, este episodio es para ti.
Recuerda: la cuarta es la vencida y siempre, siempre, siempre podemos empezar de nuevo.
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Volvimosssss con la parte 2 de una charla que disfrutamos muchísimo grabar. Esta vez hablamos de la actitud en lo cotidiano: cómo se ve en lo simple, cómo influye en los demás y cuándo el positivismo puede volverse algo no tan positivo. Una conversación tranqui, honesta y muy cercana!!
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Este episodio como la confirmación de esa decisión que estás por tomar
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En este episodio hablamos de algo que duele pero que muchas veces necesitamos: reconocer cuándo es momento de irse. Hablamos del miedo a estar solx, de la dependencia emocional, de normalizar lo que no está bien… y de lo importante que es empezar a elegirte. Porque mereces estar en paz, mereces sentirte bien. Que esta sea la señal que estabas esperando.
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En este episodio reflexionamos en ese cansancio que no se va con dormir, el de tratar de sostenerlo todo. Hablamos sobre lo que pasa cuando aflojamos un poco el ritmo, cuando dejamos de estar en modo hacer todo el tiempo y empezamos a escucharnos más. ¿Quién soy si empiezo a sostenerme a mí, antes que a todo lo demás?
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Nuevo messs, nuevo reto!! Marzo nos enseñó a soltar y enfocarnos en lo esencial, y ahora en abril, el reto se trata de darle valor a bajar el ritmo. No todo avance se mide en velocidad y en ocasiones, avanzar es escucharte, ajustar y seguir a tu manera, sin culpa ni autoexigencia.
Te dejo también por aquí las preguntas para tu journal:
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¿Alguna vez has sentido que cargas con los problemas de todos menos los tuyos? En este episodio hablamos sobre el síndrome del salvador: cómo identificarlo, de dónde viene y qué puedes hacer para empezar a soltar ese rol.
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Todo cambia y todo se transforma, solo tengo para decirte que este episodio es para ti
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Sientes que no puedes avanzar emocionalmente y no entiendes por qué? En este episodio hablaremos sobre un tema que puede estar afectando tu bienestar sin que te des cuenta: el bloqueo emocional. Te contaré qué es, cómo identificarlo y qué pasos puedes dar para empezar a salir de ahí
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Recomendaciones que te dejo en el episodio:
Rueda de las emociones (link de drive): https://drive.google.com/file/d/1axfwxf47ysTUpaq8UQCM52eISOo5hFRU/view?usp=drivesdk
Apps para el seguimiento de emociones:
Página donde compro cada año mi agendita digital: https://littlefriendworld.com/store/the-butter-and-scotch/ en ig están como: @ thebutterandscotch (por si el link no les abre, uno nunca sabe jajaja)
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