No segundo episódio do Gravatório Conhecimento Compartilhado, Edu Lamounier nos guia através de uma jornada fundamental na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): a identificação de pensamentos automáticos. Esses pensamentos rápidos e espontâneos, muitas vezes negativos, podem afetar nosso bem-estar emocional sem que percebamos. #TerapiaCognitivoComportamental #TCC #PensamentosAutomáticos #SaúdeMental #PodcastEducativo #DesenvolvimentoPessoal #BemEstar #GravatórioConhecimentoCompartilhado #EduLamounier #Autoconhecimento

1. “Bem-vindos ao Gravatório Conhecimento Compartilhado! Neste primeiro episódio da nossa nova série, vamos introduzir a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e explorar a importância de reconhecer e entender nossos sentimentos.

Descubra como a TCC pode nos ajudar a identificar e mudar padrões de pensamento negativos, promovendo uma mente mais saudável e resiliente. Acompanhe-nos nessa jornada de autoconhecimento e transformação!”

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Neste episódio do podcast “Gravatório - Conhecimento Compartilhado”, intitulado “Ciência do Sono”, os ouvintes são apresentados à importância do sono para a saúde e bem-estar. O episódio explora as funções cruciais do sono, os efeitos da privação do sono e oferece dicas baseadas em pesquisas para uma boa noite de sono. As dicas incluem a manutenção de uma rotina de sono, a criação de um ambiente propício para dormir, a atenção à alimentação e bebida, a inclusão de atividade física na rotina diária, o gerenciamento do estresse, a limitação de sonecas durante o dia e a evitação de eletrônicos antes de dormir.

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Neste episódio, exploramos a diferença entre cansaço e estresse, e a importância de entender o propósito de nossas ações. Junte-se a nós nesta jornada de autoconhecimento e reflexão.

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Neste episódio, exploramos a complexidade da mente humana, a busca interminável pela compreensão do ser humano e a viagem rumo aos confins da própria alma. Discutimos os pensamentos não ditos, os sentimentos ocultos e a delicada linha entre a sanidade e a insanidade. Acompanhe-nos nesta jornada além das palavras, enquanto desvendamos os mistérios do universo particular dentro de cada um de nós e a busca pela felicidade plena.

Créditos: Texto de Elle Xavier. Narração por Eduardo Lamounier.

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Neste episódio, mergulhamos profundamente no Capítulo 6 de “A Vida que Vale a Pena ser Vivida”, uma obra fascinante escrita por Clóvis de Barros Filho e Arthur Meucci.

O capítulo 6, um marco na jornada do livro, é ricamente narrado e discutido. Ele nos leva a uma viagem introspectiva, questionando o significado da vida e o que realmente importa. Através das palavras de Clóvis de Barros Filho e Arthur Meucci, somos convidados a refletir sobre nossas próprias vidas e a buscar aquilo que nos traz verdadeira satisfação e alegria.

O episódio é uma mistura de sabedoria filosófica e reflexão pessoal, proporcionando aos ouvintes uma nova perspectiva sobre a vida.

Este episódio é um convite para todos nós refletirmos sobre o que significa viver uma vida que vale a pena ser vivida. Junte-se a nós nesta jornada de autodescoberta e reflexão. Não perca!

“A Vida que Vale a Pena ser Vivida”, de Clóvis de Barros Filho e Arthur Meucci, é um livro que nos convida a refletir profundamente sobre o significado da vida e o que realmente importa. A mensagem central do livro é que não deve haver respostas prontas para as questões da vida, mas sim verdadeiras reflexões1.

Os autores enfatizam que cada um tem a sua vida e, portanto, deve buscar suas próprias respostas. Eles nos incentivam a clarear nossos pensamentos e oferecem uma luz às nossas ideias1.

O livro também destaca a importância de fazer escolhas com base em um propósito e de usar a razão acima dos sentidos1. Segundo os autores, as respostas que tanto buscamos estão dentro de cada um de nós, e cabe a nós acessá-las1.

Em suma, a obra nos desafia a refletir sobre o que significa viver uma vida que vale a pena, a fazer escolhas conscientes e a buscar a verdadeira essência da vida dentro de nós mesmos1.

Algumas informações sobre os autores:

Clóvis de Barros Filho:

• Nascido em Ribeirão Preto em 21 de outubro de 1951.

• É jornalista, filósofo e professor livre-docente na área de Ética da Escola de Comunicações e Artes da Universidade de São Paulo (ECA-USP)1.

• Bacharel em Jornalismo pela Faculdade Cásper Líbero de São Paulo (1985) e em Direito pela Universidade de São Paulo (1986)1.

• Especialista em Direito Constitucional (1988) e em Sociologia do Direito pela Université Panthéon-Assas de Paris (1989)1.

• Mestre em Ciência Política pela Université Sorbonne Nouvelle de Paris (1990); e doutor em Ciências da Comunicação pela Universidade de São Paulo (2002)1.

• Autor de diversos livros, incluindo “Ética na Comunicação” (Summus, 2008), é co-autor de “O Habitus na Comunicação” (Paulus, 2003) e organizador de “Comunicação na Polis” (Vozes, 2002)1.

Arthur Meucci:

• Bacharel, licenciado e mestre em Filosofia pela Universidade de São Paulo2.

• Doutor em Educação, Arte e História da Cultura pela Universidade Mackenzie2.

• Especialização em Diálogos entre Filosofia, Cinema e Humanidades pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo e formação em Psicanálise pelo Instituto Brasileiro de Ciência e Psicanálise2.

• Trabalhou por dez anos com ensino e consultoria na empresa Espaço Ética e escreveu em coautoria livros best-sellers como “A vida que vale a pena ser vivida” (Ed. Vozes), “O Executivo e o Martelo” (Ed. HSM) e a coleção “Miniensaios de Filosofia” (Vozes)2.

• Atualmente é Professor Adjunto da Universidade Federal de Viçosa2.

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• Neste episódio, exploramos como a sociedade contemporânea molda nossa busca por satisfação através de bens materiais e a construção de identidade. Vamos discutir a efemeridade da satisfação proporcionada pelo consumo, as contradições dessa busca incessante, e a importância do autoconhecimento e da autenticidade para alcançar a verdadeira felicidade. Um mergulho profundo e provocativo nas nuances do desejo e da realização pessoal.

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Através das palavras do renomado autor Carlos Drummond de Andrade, mergulhamos na infância do escritor, onde a escola, a igreja e a cadeia eram os principais pontos de referência. Este episódio é uma celebração da descoberta da vocação e do poder transformador da educação. É uma história de superação, determinação e a crença de que todos nós temos um grande escritor dentro de nós, esperando para ser descoberto.

Neste episódio do Gravatório, trazemos a encantadora história de Quáquio, um pato curioso que decide explorar o mundo além do tranquilo lago onde vive. Diferente dos outros patos, Quáquio sonhava com aventuras e novos horizontes. Em sua jornada, ele atravessa florestas exuberantes e campos ensolarados, fazendo amizades valiosas com um coelho saltitante e uma coruja sábia. Juntos, eles enfrentam desafios e celebram as belezas do mundo, descobrindo que a verdadeira riqueza está nas amizades e nas experiências compartilhadas.

Narração: Edu Lamounier

Neste episódio do Gravatório, trazemos uma história inspiradora sobre solidariedade e comunidade na savana africana. Conheça Rino, o imponente rinoceronte, respeitado por sua gentileza e disposição para ajudar. Quando uma grande tempestade causa estragos na região, Rino lidera os esforços de reconstrução, unindo todos os animais em uma jornada de resiliência e amizade. Acompanhe como Rino, junto com novos amigos como a ágil gazela e o astuto, supera desafios e fortalece os laços da comunidade, transformando a savana em um lugar ainda mais unido.

Narração: Edu Lamounier