In dieser Folge spreche ich darüber,
wie gelebte Spiritualität im Alltag aussehen kann – ohne Kitsch, ohne ESO Bla bla, ohne Druck.
Was bedeutet es, verbunden zu sein,
auch wenn der Tag voll ist, der Kopf laut und die To-do-Liste endlos?
Warum du nicht schräg sein musst, um spirituell zu sein ;)
💛
Seit dem 1. Oktober ist mein Herzensraum für dich geöffnet. Und damit du ihn davor einmal ausprobieren kannst schenke ich dir 5 Tage Test Zugang. So kannst du es direkt im Alltag begleitet von meiner Stimme ausprobieren.
Er ist deine tägliche Oase für Verbindung, Meditationen und kleine Rituale –
ganz leicht integriert in deinen Alltag.
👉 Alle Infos findest du hier:
Manchmal fordert dich das Leben heraus – und genau dann ist es wichtig, dich nicht selbst zu verlieren.
Atme. Halte inne. Du darfst dich anlehnen – an dich selbst. ✨
Du bist dein sicherer Ort, dein Anker, deine Kraftquelle.
Teste 5 Tage kostenfrei meinen Mitglieder Bereich mit App Funktion - den Herzensraum findest
Dort findest du geführte Meditationen, heilsame Worte und liebevolle Routinen, die dich daran erinnern, wie wichtig und heilsam die Zeit mit dir selbst ist.
Du wirst direkt spüren, wie gut es tut, dich selbst zu fühlen, zu priorisieren und mit leichten kleinen Alltagstools immer stärker in dir zu werden.
Kein langes Suchen nach einer Meditation oder Übung, alles immer direkt dabei, leicht kurz und easy in den Alltag einbaubar. Viel Freude.
👉 zum HerzensRaum
Eine kleine Morgenmeditation aus meiner Mitgliederplattform mit App - dem HerzensRaum.
Lass dich fallen in diesen Moment für dich.
Nimm dich wahr und spüre dich in deiner Aufmerksamkeit.
Und wenn du dir noch viel öfter bewusste Zeit für dich nehmen möchtest und das nicht nur morgens mit vielen verschiedenen Meditation und Übungen sondern auch zu verschiedenen Themen, abends und zum einschlafen - dann komm in den HerzensRaum.
Ohne jegliches Risiko kannst du erstmal 5 Tage testen, wie es für dich ist mit meiner Stimme durch wundervolle tägliche Routinen und Rituale zu gehen.
Hier findest du alle Infos:
https://www.katja-deniffel.de/herzensraum
Folge mir gern auf Instagram https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr
In dieser Folge sprechen wir darüber,
warum positiver Selftalk viel mehr ist als ein Mindset-Tool –
und warum es etwas völlig anderen ist als toxische Positivität.
Ich zeige dir, wie du ehrlich, liebevoll und mitfühlend dich selbst halten kannst. Ich gebe dir Alltagstipps und wissenschaftlich fundierte
Sätz, die dich in Momenten,
in denen du gerade nicht stolz auf dich bist,
einen Fehler gemacht hast oder dich nicht so toll findest - trotzdem mitfühlend mit dir bist.
Du bekommst:
✨ eine neue Perspektive auf innere Selbstgespräche
✨ heilsame Sätze Self-Compassion
✨ konkrete Ideen, wie du dich im Alltag besser begleiten kannst
Und wenn du das noch tiefer verankern möchtest:
Dann ist mein Herzensraum genau für dich da.
💛 Der Herzensraum ist mein Mitgliederbereich mit App-Funktion,
wo du im Alltag leicht in Verbindung mit dir bleiben kannst –
durch kurze Meditationen, liebevolle Übungen, Tools & Routinen.
Alles geführt mit meiner Stimme – und absolut alltagstauglich.
👉 Jetzt entdecken & ab 25.9. 5 Tage kostenfrei testen:
https://katja-deniffel.de/herzensraum/
—
Ich freu mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die auch etwas liebevoller mit sich selbst sein dürfen.
Wenn dir meine Folgen gefallen dann lass mir gerne eine 5⭐️ Bewertung hier und schreib mir in die Kommentare, was du für dich mitgenommen hast!
Fragst du dich manchmal, ob du zu sensibel bist? Hörst du immer mal wieder du seist zu empfindlich oder kannst dich schwer von anderen Emotionen abgrenzen?
Ich weis wie sich das anfühlt und spreche mit dir darüber, worauf du achten kannst, was dir im Alltag hilft und in welchen Situationen du unterscheiden darfst zwischen Feinfühligkeit und alten Verletzungen.
Hier findest du alle Infos zum HerzensRaum. Meiner Mitglieder Plattform mit App Funktion. Dort begleite ich dich leicht umsetzbar durch deinen Alltag damit du immer mehr zurück zu dir findest, dein Anker wirst und voll in deiner Kraft bist. Jeden Tag hören wir uns hier, wann immer es dir passt
🫶https://katja-deniffel.de/herzensraum/
Teile die Folge mit deinen feinfühligen Freundinnen und lass mir gerne eine 5 ⭐️ Bewertung da, wenn du hier etwas für dich mitnehmen konntest.
Hier geht’s zu meinem Instagram Account:
In dieser geführten Meditation begleite ich dich nach einem anstrengenden Tag oder in schwierigen Zeiten auf deinem Weg hin zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Du erschaffst dir deinen inneren Kraftort und tankst dich auf. So kannst du einen Moment innehalten, entspannen und Stress abzubauen.
🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.Mach es dir bequem und folge ganz einfach meiner Stimme. Deine Katja
Folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr%20
In Kürze kannst du meine Begleitung einfach im Alltag für dich nutzen:
Stay tuned und hier ein sneak peak ❤️
https://katja-deniffel.de/herzensraum/
Erhalte meine Sonntagspost und profitiere von regelmäßigen Tipps und Tools von mir. Direkt in deinem Postfach. Jede Woche mit ganz viel Herz ❤️
✨Wenn du tiefer eintauchen möchtest: In meinen Selbstheilungstagen vom 28.8.-1.9.25 erfährst du, wie du die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist, Seele und Energie erkennst und die Signale deines Körpers liebevoll deuten kannst. Gemeinsam reisen wir nach innen und du baust eine tiefe Ruhe und ein neues Vertrauen in dir auf. Danach fühlst du dich so viel leichter, freier und kannst endlich wieder deinem Herzen folgen.
Hier kannst du dich anmelden:
https://katja-deniffel.de/selbstheilungstage/
Kennst du das?
Du willst abends einfach mal abschalten – doch kaum sitzt du auf der Couch, geht das Gedankenkarussell los. Dein Körper ist angespannt, dein Bauch zieht sich zusammen, deine Atmung bleibt flach. Innere Unruhe und Anspannung fühlen sich oft so an, als ob wir sie nie wieder loswerden.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam tiefer:
🌿 Warum dein Nervensystem oft im „Alarmmodus“ bleibt – auch wenn längst keine Gefahr mehr da ist.
🌿 Welche Rolle deine gespeicherte Energie und alte Erfahrungen dabei spielen.
🌿 Und warum Entspannungsübungen zwar helfen, was du aber darüberhinaus tun darfst um nachhaltige in dir frei zu sein.
Zum Abschluss führe ich dich durch eine einfache, aber kraftvolle Übung, die dich sofort ins Hier und Jetzt bringt.
In dieser Folge lade ich dich ein, dir eine Auszeit mit diesen Worten zu nehmen. Einfach mal aufatmen, den Worten lauschen, nachsprechen und alle Gedanken für den Moment loslassen.
Diese 50 liebevoll ausgewählte Affirmationen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen Gelassenheit zu spüren, und im Moment anzukommen - mit diesen Worten darfst du dich getragen fühlen.
Lehn dich zurück, atme tief ein – und bring dich selbst mit diesen Worten in deine innere Balance.
In dieser Folge erfährst du, warum Erdung (wenn die sie in der Tiefe verstehst) so viel mehr ist, als irgendein Hype aus Social Media.
Ich erzähle dir, warum Erdung dir helfen kann, Spannungen und angestaute Emotionen loszulassen, wie dadurch dein Nervensystem zur Ruhe kommt und wie du wieder in die volle Präsenz mit dir und deinem Körper zurückzufindest.
Du erfährst, was dahinter stecken kann, wenn du dir schwer tust dich zu erden, im Moment zu sein oder Ruhe in dir zu finden. Denn oft liegen die Ursachen deutlich tiefer in unserem Energiesystem.
Am Ende teile ich mit dir, wie du schon heute kleine Schritte in Richtung Balance gehen kannst.
✨ Wenn du das Gefühl hast, dass bei dir tiefere Themen dahinterstecken und du dir liebevolle Begleitung wünschst:
👉 Schreib mir eine Nachricht oder buche dir direkt dein Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam heraus, was der nächste Schritt für dich sein kann.
(Unverbindliches Impulsgespräch)
https://calendly.com/katjadeniffel
Du möchtest mit ätherischen Ölen starten und sie gezielt für dich und deine Selbstheilung einsetzen? Lasse dich von mir durch meine Expertise beraten.
https://calendly.com/katjadeniffel
🪷 Selbstheilungstage im September:
Im September finden wieder meine Selbstheilungstage statt – eine wunderbare Möglichkeit, die Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Energiefeld zu erspüren, in deine Tiefe Ruhe zu finden und dir selbst neu zu begegnen.
Melde dich unbedingt dafür an! Alle Infos dazu teile ich ganz bald mit dir. Schau dafür auf meinem Instagram Profil vorbei.
🌸 Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr
Meditation für deine Erdung im Alltag:
10 Minuten für Halt, Sicherheit und Vertrauen in dir:
https://open.spotify.com/episode/1yO4yjLVroE7jhMdBR5l5e?si=3IKaCx7GQxymPBLxl-ygPw
Heut spreche ich mit dir darüber, was hinter innerer Unruhe, Druck und Herzrasen verborgen liegen kann und welche Fragen du dir tief im Innen stellen kannst und womit du dich befassen kannst, wenn mit deinem Herzen doch alles okay ist aber du spürst, dass irgendetwas es immer wieder zum Rasen oder aus der Ruhe bringt oder du einfach nicht abschalten kannst.
Wichtig: wenn du Probleme mit deinem Herzen hast geh zum Arzt und lass dich durchchecken. Wenn alles okay ist kannst du dich beruhigt und voll Achtsamkeit mit den energetischen Aspekten deiner Unruhe befassen. 🤍
Wenn du professionelle Unterstützung und Begleitung suchst, melde dich bei mir und lass uns die wahren Ursachen deiner Themen an der Wurzel in deinem Energiefeld lösen.
Folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr%20
Komm in meine Facebook Gruppe:
https://www.facebook.com/share/g/1SZFAGhXrs/?mibextid=wwXIfr
Mit dieser geführten Morgenmeditation startest du ganz sanft und achtsam in deinen Tag.
Du nimmst deinen Köper wahr, schenkst ihm einen Moment der Anerkennung, unterstützt ihn bei seiner Selbstheilung und findest Halt in dir. Du erkennst welche Abschnitte deines Tages besondere Aufmerksamkeit benötigen und findest deine Intention, die dich liebevoll durch den Tag begleiten darf und trägt.
Im Herzen wirst du dir deine ganz persönliche Intention mitnehmen, die sich natürlich jeden Tag wandeln darf. So hast du mit dieser Meditation einen täglichen Begleiter an deiner Seite, mit dem du in den Tag starten kannst. Immer wieder aufs Neue im Einklang mit dir, deinem Körper und deinem Leben. So findest du immer mehr zurück zu dir.
Musik: Carl Borg Ocean Frame
Komm in meine Facebook Gruppe „inner healing“ und werde zu deiner eigenen Heilerin:
Folge mir auf Instagram
https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr
Diese Affirmationen unterstützen dich dabei, positiv und mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten. Direkt am Morgen den Fokus auf das Gute zu lenken und den Gedankenschleifen keine Chance mehr zu geben, gelingt dir, wenn du einfach positive Sätze nachsprichst und dich somit nach und nach “umprogrammierst” - bis es eben dein normal wird. Diese Affirmationen sind hinterlegt mit heilsamen Frequenzen, die dich zusätzlich unterstützen negative Muster zu lösen.
Das Beste - du kannst sie auch anhören, während du dich für den Tag fertig machst oder dir bewusst als Meditation Zeit nehmen. Wie auch immer es dir gelingt, sie in den Alltag einzubauen - es zählt nicht das wie, sondern Dass du es machst. So kannst du dein Mindset und deine Energie leicht und unkompliziert im Alltag auf ein neues Level bringen. Es darf leicht sein und in den Alltag integriert werden. Denn nur dann passiert auf Dauer der wahre Shift im Leben.
Komm zu den kostenfreien Selbstheilungstagen - healing from the inside out 🌸
21.3.-26.3.25 live online mit mir. Täglich um 19:30 Uhr und erlebe in diesen 6 Tagen direkt den Unterschied in deinem Leben.
www.katja-deniffel.de/selbstheilungstage
Mitschnitt vom Facebook Live - Wie wir wieder lernen mit unserem inneren und unserem Körper zu kommunizieren.
Erfahre:
Warum es dir vielleicht nicht gelingt Botschaften deines Inneren zu hören,
Was es braucht,
Was du beginnen kannst!
Höre dir die komplette Folge in meiner Facebook Gruppe:
Inner healing - deine befreiende Selbstheilungsreise an plus kostenfreier Zugriff auf die Atemübungen zur Nervensystemregulierung:
Hier geht’s zur kostenlosen Gruppe:
https://www.facebook.com/share/g/1GHp2YHKGY/?mibextid=wwXIfr
Einladung zu den Selbststheilungstagen:
26.01.-31.01. alle Info und Anmeldung hier:
www.katja-deniffel.de/selbstheilungstage
Zählst du zu den Menschen die voller Motivation und Vorsätze ins neue Jahr starten? Oder bist du eher zurückhaltend, was neue Ziele angeht?
Wie kannst du den Druck rausnehmen und trotzdem deine Ziele erreichen?
Melde dich gleich zu meinen Selbstheilungstagen „healing from the inside out an“ vom 26.01.-31.01.
www.katja-deniffel.de/Selbstheilungstage
In dieser geführten heilsamen Meditation bereitest du dich bewusst auf die magische Zeit der Rauhnächte vor und nimmst dich auf der Erde, in der Mitte zwischen den Welten, wahr. Angebunden an die universelle Lichtkraft und Mutter Erde bist du im hier und jetzt, darfst alten Ballast abfließen lassen und dich mit der Kraft des Lichtes auftanken. Du aktivierst dein Stirnchakra und öffnest dein System für die Zeit des Empfangens und der intuitiven Führung. Hier kannst du dir meine Rauhnachtbegleitung buchen. Ohne live Termine. Ganz für dich:
https://www.fyndery.de/online/kurs/8430/rauhnaechte-20242025/?ref=8352
Schön dass du hie warst. Hinterlasse mir gern eine 5⭐️ Bewertung um meine Arbeit zu unterstützen. Danke von Herzen 🤍
Kennst du es, dass du manchmal nicht aus ängstlichen Gedanken herauskommst, in der Spirale von Sorgen feststeckst oder du aufgrund von Ängsten starke innere Unruhe wahrnimmst?
Wenn du gerade einfach nicht weißt, was du tun sollst dann nimm dir diese kurze Meditation zur Hilfe und komm zur Ruhe. Lass deine Ängste und Sorgen durch den Atem und die Verbindung zur Erde los. Diese Meditation ist darauf abgestimmt dein Nervensystem zu beruhigen, dich durch den Atem wieder in dir zu ankern und gleichzeitig durch diese Form der Erdungstechnik wieder Halt in dir und auf der Erde zu finden.
Ich wünsche dir alles Gute. Sei dir sicher, du bist gehalten und getragen. Wenn du nicht weiter weist, hole dir
Wenn du Unterstützung suchst, um deine Ängste zu lösen und dauerhaft wieder ruhiger und leichter durchs Leben gehen möchtest dann schreib mir für deine 1:1 Begleitung und finde wieder Halt und Vertrauen in dir.
Instagram:
https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr
Website:
www.katja-deniffel.de
