Vasárnapi adásunk vendége Polányi Viktória tanácsadó, szakpszichológus, édesanya, akinek nemrég jelent meg eslő könyve, melyben arról ír, hogyan lehet a kamaszokat jól kezelni.  Viki nem véletlenül válaszotta ezt a témát könyve alapjául. Pszichológusként szakterülete az óvodás és iskolás korú gyermekek és családjaik pszichés megsegítése, különös tekintettel a szülői, nevelési tanácsadásra. Hivatása mellett pedig ő maga is rendelkezeik tapasztalatokkal a kamaszokkal való együttélés terén.  Viki vallja, hogy "mind a gyermekek, mind a felnőttek életében óhatatlanul is időről időre felbukkannak olyan nehezen kezelhető, több erőforrás mozgósítását igénylő helyzetek, amelyek megoldásában segítséget jelenthet egy külső, objektív szakember bevonása". Szakemberként az egyéni tanácsadás keretein túl szívesen dolgozik élmény- és kalandterápiás eszközökkel mind felnőtt, mind gyermek-csoportok vezetőjeként, hogy a tematikus táborok és tréningek során segítsen megtalálni a résztvevőkben rejlő legbelső erőforrásokat. És hogyan tud ő, mint szakember és szülő töltekezni, miben találja meg a saját erőforrásait? Például a sportban, amit nem is akárhogyan űz: minden egyes nap fut, edző nélkül, saját elhivatottságából és motivációból. Ahogy Viki írja magáról: "nem kell mindenkinek minden áldott nap edzenie, ugyanakkor nem lehetetlen. Viszont mindenkinek KELLENE minden áldott nap tenni valamit saját magáért: ami csakis róla szól, amit szeret, ami örömet vagy sikerélményt okoz Neki." - hogyan lehet mindezt megvalósítani? Viki erről is mesél majd nekünk.     "Miért fut az ember 100 napig minden egyes nap? ( - hangozhat el a jogos kérdés, ahogy még a legközelebbi hozzátartozóim is időről időre felvetik.) - A jó testérzetek miatt: a test felpörög majd lenyugszik, az elme elcsitul, elárad az oxitocin és sokkal szebb vagyok a tükörben is futás után. - Hogy felszabaduljon az elme, kifújja a szél a fejemből a nem engem szolgáló gondolatokat, időt és teret kapjon az, amit el kell engedni. - Megbeszélni mindent: hol ténylegesen kibeszélni minden gondolatot és érzést azzal, akivel épp futok; hol fejben, magammal vagy bárkivel, akit épp láthatatlan beszélgetőtársul hívok. - A rendszeresség fenntartására: mert a rend kapaszkodó, biztos pont a legbolondabb, leginkább igénybevevő hetekben, hónapokban is. - Példamutatásból a gyerekeimnek, családomnak, barátaimnak, klienseimnek. Ha én meg tudom csinálni, időt tudok erre szánni minden.egyes.nap, akkor egészen biztosan nekik is sikerülhet heti 2-3-szor. Nincs kifogás. - A csodálatos helyekért, ahová elfutottam csak amiatt, mert utazás, nyaralás, túra vagy hétvége alatt sem álltam meg és hagytam ki az edzést. Futva sokkal gyorsabban lehet sokkal több fantasztikus helyet felfedezni, mint "gyalog". - És nyilván pózolni is jó vele: hiszen én magam is nagyban származtatom az önértékelésemet a teljesítményemből, illetve az arra érkező külső visszajelzésekből. Nem KELL mindenkinek minden áldott nap edzenie, ugyanakkor - ahogy a mellékelt ábra mutatja, nem lehetetlen. Viszont mindenkinek KELLENE minden áldott nap tenni valamit saját magáért: ami csakis róla szól, amit szeret, ami örömet vagy sikerélményt okoz Neki."                   Tracklista: 01. Formula 7 - I'm a Believer (kezdődött: 00:36:42) 02. Lalo Schifrin - Ring Around The Moon (kezdődött: 01:14:48)

Vincze Zsófi fut, edz, sporttáplálkozásban ad tanácsot és motivál. Blogjában (https://runbabyrun.blog.hu/) így ír magáról: "2012-től futok komolyabban. A futás megváltoztatta, jobbá tette az életemet. Nem titkolt célom másokat is mozgásra ösztönözni." - és ezt sikerrel teszi. Zsófi életében már egész korán jelen volt a sport: versenyszerűen táncolt, és kisgyerekkora óta síel, amit oktatott is Ausztiában. 2014-ben kezdett el terepfutni, ahol szép sikereket ért el. 2016-ban teljesítette az Ultrabalaton, 2017-ben pedig első nőként ért célba az Ultra Trail Hungary 112 km-es távját. Már a kezdetektől érdekelte az edzéselmélet, ezért 2018-ban edzői oklevelet szerzett (atlétika szakágon), innen indul edzői pályafutása. Az eltelt évek alatt sokat foglalkozik a sporttáplálkozással is, amely a futás, ultrafutás sarkalatos pontja. Zsófi a futó-közéletben is rendszeresen vállal szerepet: évekig rendszeres rovatot vezetett a Runner’s World futómagazinban, ír, blogol, és újabban edukációs podcastot is indított. Mindezek mellett folyamtaosan képzi magát hazai és nemzetközi képzéseken, akár coaching, labordiagnosztikai és funkcionális táplálkozási területen. Zsófi számára a futás nem csupán sport, hanem életforma. Szemléletének középpontjában az egészségközpontú teljesítményfejlesztés áll: a tudományos alapokat emberközeli, gyakorlati megoldásokkal ötvözi. Futóként és edzőként, tanácsadóként ma már arra törekszik, hogy minden tanítványa megtalálja a saját útját – azt a mozgásformát és életmódot, amely hosszú távon is örömet, egyensúlyt és fejlődést hoz az életébe.        Tracklista: 01. DJ Fresh - Gold Dust (kezdődött: 00:54:26)

Arany Enikő neve rendszeresen feltűnik a hazai és nemzetközi terep- és aszfaltos ultrafutó versenyeken. Enikő nem riad meg a kihívásoktól, a rövidebb és hosszabb távokon is egyaránt helytáll, több dobogós helyezéssel is büszkélkedhet, sőt, önkéntesként is rendszeresen segíti a versenyek lebonyolítását. A kb. 20 éves futómúlttal rendelkező sportoló nem csak futóként bizonyította már kitartását és ért el kiváló eredményeket. Saját tapasztalataiból kiindulva kezdett el mélyrehatóan foglalkozni az egészésges életmóddal, a futás és a regeneráció kapcsolatával. Rehabilitációs és funkcionális edzőként, sportmasszőrként abban támogatja a hozzá fordulókat – legyenek kezdők vagy profik –, hogy egészségesen, biztonságosan és hosszú távon élvezhessék a mozgást és a közös munka által hozzásegítse őket céljaik elérésében. Mottója: "A hosszú élet titka az egészséges gerinc". Enikő mesél nekünk legkedveltebb versenyeiről és jövőbeli céljairől, arról, hogyan lehet önállóan felépíteni egy versenyfelkészülést, mit tanít az ultrafutás a mindennapokról, és miért fontos, hogy test és lélek egyensúlyban legyen. Szó lesz többek között a futás öröméről és nehézségeiről, a test határainak feszegetéséről, a sérülések megelőzéséről és a tudatos felkészülésről. És amiről még hallhatsz: inspiráló történetek, hasznos tanácsok és egy kis motiváció mindenki számára, aki szeret mozogni – vagy csak most keres lendületet hozzá. Enikőről és futóknak, sportolóknak nyújtott szolgáltatásairól, edzéseiről itt olvashatsz bővebben: https://aranyeniko.hu/        Tracklista: 01. Yonderboi - Another Geometry (kezdődött: 01:14:40)

Bicsérdy Béla (1874-1951) valaha világhírű életmódreformerről beszélgetünk Áprily Zoltán kutatásai és Bicsérdy Béla és a bicsérdyzmus című könyve alapján. Áprily Zoltán 2007 óta kutatja Bicsérdy Béla életét és munkásságát, ez a műve pedig több mint 10 éven át folytatott, megfeszített munkájának a gyümölcse. „Bicsérdy Bélának a neve külföldön, főleg Német- és Angolországban fölötte ismert és őt tartják az angol Sandow után a világ legerősebb akrobatájának. A német sportlapok egyidőben, midőn Berlinben, Hamburgban stb. a különböző tornázó és sport-egyletekben bemutatkozott telve voltak nevével; s több előkelő angol folyóirat ékes czikkek kiséretében közölte arczképét a magyar vegetáriánus erőművésznek, akit pedig hazájában alig, sőt nem ismernek..." - Nemzeti Hírlap (Kolozsvár, 1904) https://bicserdybela.hu/ https://www.facebook.com/bicserdybelaTracklista: 01. Parno Graszt - Menni menni, muszáj menni / Roaming, Roaming, Ever Roaming (kezdődött: 00:01:29) 02. Cha Wa - Here We Come (kezdődött: 01:12:11)

Csütörtökön kezdődött Balatonfüreden a XIV. EMU 6 day World Trophy, az egyik legismertebb nemzetközi 6 napos futóverseny. Szabi is rója a köröket, szépen halad. Esélyes, hogy megdönti a korábbi eredményét, 803 km-t, melyet két évvel ezelőtt ért el. Korábbi élménybeszámolójával tisztelgünk a futása előtt mai adásunkban. Hajrá Szabi! Korábbi műsorajánló: A héten fejeződött be a XII. Emu 6 napos ultrafutó-verseny, Kiss Zoltán és a lelkes szervezőcsapata, az Egyesület a Magyar Ultrafutásért szervezésében. Huszonegy ország 61 indulója összetettben és korosztályokra bontva is versenyzett, közöttük számos magyar futó tette próbára kitartását. A vendégünk a férfi győztes, Beda Szabolcs és segítője, Váry Nilla lesz.   2023-as eredmények: 🏅1. hely: Beda Szabolcs (803,653 km) 🥈2. hely: Luke Ivory (GB, 769,504 km) 🥉3. hely: Sárosi Gyula (759,62 km)   🥇1. hely: Brown Viktória (747,384 km) 🥈2. hely: Michaela Englaro (Bulgária, 735,046 km) 🥉3. hely: Milka Eajala (Finnország, 702,595 km)Tracklista: 01. Bomfunk MC's - Freestyler (kezdődött: 00:31:00) 02. The Prodigy - Firestarter (kezdődött: 00:59:01)

Vendégünk Bene Máté Zoltán gerincspecialista gyógytornász, aki alapítója és fő tartalomkészítője a Porckorong.hu weboldalnak. Ezt az oldalt több mint 15 éve indította el, célja, hogy érthető, követhető és gyakorlati információkkal segítse a derék- és nyaki porckorongsérvvel küzdőket. Kifejlesztette az autodekompressziós mozgásterápiát (ADT), amelynek segítségével több mint 1000 gerincsérves betegnek sikerült elkerülni a műtétet és visszanyerni a fájdalommentes életminőséget. Emellett létrehozta a Bene Gerincakadémiát (BGA), ahol saját tapasztalataira építve – több évtizedes gerincsérves múltját követően – az edzés fontosságát hangsúlyozza a gyógyításban, különösen a prevenció és hosszú távú stabilitás érdekében. A Porckorong.hu oldalon részletes tartalmakkal segíti a gerincbarát életmód kialakítását: hogy mik a porckorongsérv tünetei, milyen kezelési lehetőségek léteznek, és mi működik igazán a gyakorlatban – mindezek tudományos alapokon, de közérthetően tálalva. A Porckorong.hu-n ingyenes videós tanfolyamokat is kínál – például egy 4 részes kurzust –, amely több mint 75 000 porckorongsérves embernek is segítséget nyújtott, hogy elkerüljék a műtétet. A műsorban szó lesz Máté életútjáról, szakmai tapasztalatairól, és természetesen a gerinc, illetve a mozgásrendszer egészségéről – különösen a sportolók (és futók) szemszögéből. De arról is fogunk beszélgetni, hogy hogyan érdemes elkezdeni a futást derékfájósóknak - mert nekik is nagyon jól működhet. És persze megkérdezzük Mátét, hogy mit gondol a különböző terápiákról, kezelésekről (pl. faszcia), masszázsfajtákról, mennyire hasznosak, károsak, vagy ártalmatlanok. Tracklista: 01. Pequenos Clássicos Perdidos - Pequenos Clássicos Perdidos, Bloco No. 1 (kezdődött: 01:14:35) 02. Bauhaus - Bela Lugosi's Dead (Official Version) (kezdődött: 01:14:55)

Vendégünk Papp Éva (Ewa Pop), aki a Ricsárdgír zenekar énekesnőjeként futott be zenei karriert, tésztát gyúr és kenyeret süt, kampányol az Utcáról lakásba egyesületnek, na meg fut is... hogyan lehet összeilleszteni ennyi mozaik darabkát az életünkben? Erre a kérdésre is választ kapunk a beszélgetés során. Éva szorongás és pánikbetegség, depresszió miatt kezdett futni, s így lépett az önfejlesztés útjára. Őszintén vall erről egy korábbi, Tamás Ritával készült interjúban: "Gimnazista koromtól fogva a mindennapjaim része volt a szorongás, aztán jött a pánik és olykor teret nyert magának a depresszió is. A futás kiváló eszköz volt, de nem megoldás, sok időnek kellett eltelnie ahhoz, hogy más módon is segíteni tudjak magamon és elinduljak az önismeret, az önfejlesztés útján. Hogyan haladt tovább ezen az úton Éva, kik szegődtek mellé, milyen más egyéb tevékenységekben tud kiteljesedni, mind a színpadon, mind magánemberként, többek között erről is szó lesz műsorunkban. Zene, futás, kenyérsütés - művészet az Élet. Tarts velünk ebbe a különleges világba! https://www.runnersworld.hu/hirek/papp-eva-enekesno-futo   Tracklista: 01. Neşe Karaböcek - Yali Yali / Çayelinden Öteye (kezdődött: 00:00:57) 02. Ricsárdgír - Égj velem (kezdődött: 00:25:38) 03. Ricsárdgír - Fúj de fáj (kezdődött: 00:50:39) 04. Ricsárdgír - SzintisLaci (kezdődött: 01:11:39)

Márkus Öcsi - a hazai ultarfutó élet egyik meghatározó alakja, futó, versenyszervező, aki hatalmas szívvel és nagyon kedves ötletekkel várja a versenyzőket, miközben ő maga 2014-ben 12 órás magyar bajnok (138,829 km), de volt Spartathlon teljesítése is. A szekszárdi versenyek ismert szervezője, pl. Borvidék, Korinthosz. Az asztal mindkét oldalán áll, hisz szervez, kísér, mindeneskedik, fut is, nem akárhogyan. 2024-ben lezárult egy korszak: utoljára került megrendezésre a Korinthosz, sokak kedvenc ultrafutó versenye, ami 80 éa 160 km-es távjával különleges színfolt volt a hazai futóéletben. www.korinthosz.hu  Nincs olyan versenyző, aki ne kapott volna tőle egy ölelést a célban, hisz Öcsi nem csak a rajtban indítja el a futamot, hanem ő maga akasztja a beékezők nyakába az érmet.   Öcsi eredményei a DUV-on: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=393715  Tracklista: 01. A.E. Bizottsag - Nem birom a gyurodest (kezdődött: 00:37:01) 02. Anton Hughes - Rocky Mountain Retreat (kezdődött: 01:12:02) 03. Природа - Молчание гор (kezdődött: 01:12:22) 04. Coccole Sonore - The Nutcracker, op. 71: Il valzer dei fiori (kezdődött: 01:12:42) 05. Various Live Recordings - Wirra Birra (kezdődött: 01:13:02) 06. Kiddie Cuddles - The Nutcracker, Op. 71: Waltz of the Flowers (kezdődött: 01:13:22)

Beszélgetőtársunk Fűrész Edit, akinek már gyermekkorban az élete részévé vált a sport. Családja és testnevelő tanárai, edzői indították el ezen az úton, s az évek során ultrafutóként találta meg azt a tevékenységet és közeget, amelyben igazán otthon érzi magát. Az ultrafutáson belül is kedvenc műfaja a Backyard Ultra, melyeben kiemelkedő eredményeket ért el. Edit ma már nem csak fut, hanem edzőként mások útját is segíti a futásaik során. Jelenleg az amerikai Backyard világbajnokságra készül.  S hogy milyen is belülről a backyard ultrák világa, miben más, mint a hagyományos futás és mit jelent a világbajnoksági részvétel? Többek között erről is beszélgetünk a kiváló futónővel. Fűrész Edit alábbi elismerésekkel, díjakkal büszkélkedhet: 2022: Az év női sportolója - Balatonfüredi Atlétikai Club 2023: Arany cipőfűző díj - Balatonfűredi Atlétikai Club 2024: Az év ultrafutó felfedezettje - Magyar Atlétikai Szövetség Ultrafutó Bizottság   

Nem vagyok futó. Hegymászó sem vagyok. Akkor ki vagyok (én)? Hajduk Eszter vagyok, aki otthonosan mozog a terepfutás világában ugyanúgy, mint a magas hegyekben. Az erdő-mezőn érzi jól magát, a természetben. Olykor fellelhető a rekortánon, ugyanúgy, mint a sziklákon. Télen imád régi szerelmének, a snowboardnak hódolni, tavasztól őszig a bringán tekerni. Az evezésre és az úszásra kevés idő jut, pedig a nyílt vízi hosszútávokban is lubickol. Talán az utolsó magyar polihisztor, aki mindenhez, de egyben semmihez sem ért, csak élvezni szeretné az természetet, vele együtt az életet. Mindig is közel állt hozzám a természet, hiszen a hegyek ölelésében, az erdő mellett és a tavak partján nőttem fel, az Ó-Bükkben. Az erdő volt a játszóterünk, nyáron lementünk a tóra pancsolni, télen ugyanott koriztunk. Majd jött az atlétika, ami kiteljesedését egy bokaszalag-szakadás hiúsította meg. De a sport mindvégig életem része maradt, csak a sporteszköz változott időről-időre squash ütőről boxkesztyűre vagy épp egy ló feletti nyeregre. 4 évvel ezelőtt a teljesítménytúrázásból jött a terepfutás és célom vele, hogy apró lépésekkel a magyarországi és határon túli emblematikus túrákon, terepfutásokon részt vegyek. Így kerültem többek között a Mátra 115 céljába, majd idén a Vadrózsa 160 kilométeres távján 29 és fél órán keresztül élveztem a Mátra vendégszeretetét. Sokan kérdik, honnan van ennyi energiám, hogy még mások motiválására is jut erőm. Vallom, hogy elszántsággal, kitartással, türelemmel és akarattal sokkal több mindenre képesek lehetünk, mint azt gondoljuk. A sportba fektetett idő busásan megtérül. Csak menj ki a szabadba és élvezd a természet nyújtotta szabadságot, a fű-fa-virágot, amiből árad az életenergia. Csak fel kell ismerned, hogy a mozgás felé tett minden egyes lépéssel közelebb kerülsz az egészséged megtartásához, az egyensúlyhoz, ahogy testben, úgy lélekben is. Tudom, most magadban azt gondolod nem olyan könnyű ám. Az élet sosem egyszerű. Küzdeni kell, de ha küzdesz, eléred. A számodra most még lehetetlennek tűnőt is: „Mondottam, ember: küzdj és bízva bízzál!” Mert: „A cél voltaképp mi is? … A cél halál, az élet küzdelem, S az ember célja e küzdés maga.” https://www.csupasport.hu/terepfutas/lekuzdve-a-teriszonyat-lett-a-hegyek-es-a-sziklak-szerelmese-76331/  https://rtl.hu/fokusz/2023/09/06/gleccserszakadek-hegymaszas-baleset-hajduk-eszter-tulelte https://lelepo.hu/hajduk-eszter-mont-blanc/  Tracklista: 01. Scott Bradlee's Postmodern Jukebox - Life on Mars? (kezdődött: 01:14:31)

Sporteredményei olimpiai bajnok (csapat: 1964) olimpiai 2. helyezett (csapat: 1960, 1968) ötszörös világbajnok (egyéni: 1955; csapat: 1953, 1955, 1959, 1967) négyszeres világbajnoki 2. helyezett (egyéni: 1963; csapat: 1961, 1963, 1966) világbajnoki 3. helyezett (csapat: 1956) Universiade-győztes (egyéni: 1963) veterán Európa-bajnok (csapat: 1996) hétszeres magyar bajnok (egyéni: 1955, 1959, 1960, 1964, 1965, 1966, 1968) https://vivomuzeum.hu/gyujtemeny/sakovicsne-domolky-lidia/  https://hu.m.wikipedia.org/wiki/D%C3%B6m%C3%B6lky_L%C3%ADdia  https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1192232912701639&id=100057448239971  Tracklista: 01. Claudio Villa - Arrivederci Roma (kezdődött: 00:37:58)

Popper György, más néven George Popper tanult az International Budo Academy-n,  jelentős szereplője a nemzetközi és magyar harcművészeti életnek szervezeti és diplomáciai tevékenysége révén is. Harcművészeti és szervezeti szerepvállalás Popper György a Nemzetközi Testőr és Biztonsági Szolgálatok Szövetségének (IBSSA) elnöke, ahol vezető szerepet tölt be a biztonsági és harcművészeti közösségek összekapcsolásában. 1994-ben a Magyar Karate Szakszövetség első elnökeként tevékenykedett, hozzájárulva a magyar karate sportág önállósodásához és szervezeti megerősödéséhez. A Magyar Ju Jitsu Szövetség jubileumi kiadványában is megemlítik, mint aki sportdiplomáciai tevékenységével elősegítette a szövetség hivatalos elismertségét és ismertségét. Elismerések és nemzetközi kapcsolatok 2014-ben felvételt nyert az Európai Harcművészetek Hírességek Csarnokába (Hall of Fame of Martial Arts Europe), ezzel ismerve el hozzájárulását a harcművészetek fejlődéséhez. A skót Samurai.scot "Wall of Fame" oldalán is szerepel, hatamoto taisho (旗本, "Guardian of the banner", azaz a "A zászló őrzője") tiszteleti névvel, mint a harcművészetek és a biztonság területén végzett szolgálataiért elismert személyiség.

Vendégünk Mórocza Andrea, aki nemrég történelmet írt az NN Ultrabalatonon: 18 óra 30 perc 15 másodperc alatt teljesítette a 211 kilométeres távot. Ugyancsak vendégünk Andi párja és állandó segítője Strifler Attila. Andi ezzel az eredményével nem csak abszolút győztes lett a mezőnyben (hasonló az Ultrabalaton 19 éves történelme alatt csak Lubics Szilviának sikerült), hanem új női pályacsúcsot állított fel. Andi a székesfehérvári "mosolygós lány", Maráz Zsuzsanna tanítványa, kb. 9 éve kezdett futni, édesapja emlékére. 2018 óta indul rendszeresen a hazai ultraversenyeken és több dobogós hellyel is büszkélkedhet. Szinte minden nap fut, legszívesebben hajnalban és főleg aszfalton. Sok szép emlék fűzi a Balatonhoz, többek között erről is mesél nekünk.  Andi első versenye 16 km volt. Hogyan lett a 16-ból 160 km (Korinthosz), milyen út vezetett a 211-km-es győzelemhez? Ezt is megtudhatjátok Anditól. Szó lesz a felkészüléséről, a verseny kihívásairól, és arról, hogyan éli meg ezt a rendkívüli sikert.  Ne hagyjátok ki az adást, ahol egy inspiráló történetet ismerhettek meg egy kivételes sportolóról! Andi blogja: https://www.facebook.com/profile.php?id=100051942680508

Az első edzőtermem 1990-ben nyitottam. Edzőként jelenleg Strongevity oktatói szinttel rendelkezem. Fekete öves Carlson Gracie Brazil Jiu Jitsu gyakorló és Expert 3 szintű Krav-Maga Global oktató, Strongevity kettlebell master oktató vagyok. Itthon és külföldön 2005 óta oktatásokat vezetek. Functional Movement System, Buteyko Clinic, Oxygen Advangate, Strongevity kurzusokat tanítok kollégáimmal, és elvégeztem a Precision Nutrition Level 1 képzését. Nem vagyok sporttudós. Felfedező vagyok, aki előre megy és megoldásokat keres. https://peterlakatos.hu/  Péter könyvei: https://www.lira.hu/hu/szerzo/lakatos_peter  Kortalanul podcast: https://www.youtube.com/@KortalanulPodcast/videos 

Az olimpiai bajnokok biológiai öregedése lassabb tempót diktál azoknál, akik nem élsportolók – derült ki abból a Springer Nature Link folyóiratban publikált tanulmányból, amin a HUN-REN SZTAKI öregedéskutatással foglalkozó kutatói is dolgoztak. A „Slowed epigenetic aging in Olympic champions compared to non-champions” című tanulmányban a mesterséges intelligencia eljárásokon alapuló epigenetikai óráknak is fontos szerep jutott. Az élsportolók életmódja rendkívül fegyelmezett, szigorú edzésprogramokkal, táplálkozási tervekkel és mentális felkészüléssel jellemezhető, és gyakran már fiatal korban elkezdődik. Korábban kimutatták, hogy a fizikailag aktív egyének lassabb epigenetikai öregedést mutatnak. A tanulmányban, melyet Prof. Radák Zsolt (TF) vezetett és amelyben Dr. Kerepesi Csaba (HUN-REN SZTAKI) és Fejes Iván (HUN-REN SZTAKI) végezte a bioinformatikai adatelemzést, azt vizsgálták, hogy az olimpiai bajnokok extrém intenzitású fizikai aktivitása vajon még mindig jótékony hatással van-e az epigenetikai öregedésre A hipotézis tesztelésére 59 magyar olimpiai bajnok és 332 kontrollszemély (azaz nem olimpiai bajnok) epigenetikai öregedését vizsgálták. Megfigyelték, hogy az olimpiai bajnokok lassabb epigenetikai öregedést mutatnak a mesterséges intelligencia-alapú öregedés óra modellek szerint. Továbbá, azok a férfi olimpiai bajnokok, akik az elmúlt 10 évben bármilyen érmet nyertek, lassabb epigenetikai öregedést mutattak, mint a többi férfi bajnok. A női bajnokoknál ezzel ellentétes tendencia volt megfigyelhető. Azt is találták, hogy a birkózóknál nagyobb volt az öregedés gyorsulása a tornászokhoz, vívókhoz és vízilabdázókhoz képest. Azonosították továbbá azt a 20 gént, amelyek a legjelentősebb különbséget mutatták a promóter-metilációban az olimpiai bajnokok és a nem bajnokok között. Ezek között találhatóak olyan gének, amelyek összefüggésbe hozhatók a szinaptikus egészséggel, az erőkifejtéssel és rákos megbetegedésekkel. Összefoglalva, az adatok arra utalnak, hogy a serdülőkortól a felnőttkorig tartó szigorú és hosszú távú testmozgás jótékony hatással van az epigenetikai öregedésre. A tanulmány ide kattintva olvasható. Kerepesi Csaba a Szegedi Tudományegyetem matematikus szakán végzett, majd 2012-ben azt a célt tűzte ki, hogy matematikával és informatikával segít betegségek legyőzésében. 2013-ban felvételt nyert az ELTE Informatika Doktori Iskolába, ahol bioinformatikai kutatásokkal kezdett foglalkozni Grolmusz Vince csoportjában. 2018-ban szerezte meg a doktori címet „Data Mining in Genomics, Metagenomics and Connectomics” című értekezésével. 2016-tól a Számítástechnikai és Automatizálási Kutatóintézet (SZTAKI) kutatója ifj. Benczúr András csoportjában, ahol gépi tanulási módszereket alkalmaz az öregedés biológiájának jobb megértéséért. Kerepesi Csaba CV-je: https://kerepesi.web.elte.hu/CsabaKerepesi-CV.pdf   Tracklista: 01. Gypsy Hill - Intro (kezdődött: 00:00:42) 02. Gypsy Hill - Balaka (kezdődött: 00:02:22) 03. Gypsy Hill - Swing 78-81 (kezdődött: 01:14:48)

Beda Szabolcs, Szabi, aki egyben műsorunk egyik vezetője is, most a pult másik oldalán, mint vendég lesz jelen. Szabi nemrég részt vett a Taipei-ben rendezett 48 órás Világbajnokságon. "Nem is tudom, hol kezdjem. Életem eddigi legdurvább élménye volt, és nem csak a futóversenyeket tekintve. Tavaly is meghívást kaptam a versenyre, akkor még félidő előtt kiszállni kényszerültem. Gondoltam, hogy idén revansot veszek, és az újbóli meghívást is megpróbálom meghálálni egy nagyon jó eredménnyel (egyéni és országos csúcs)." írja élménybeszámolójában, s mi lesz a folytatás? Adásunkból kiderül. Gyertek hallgassátok meg Szabi élménybeszámolóját a versenyről egészen a kiutazástól kezdve a pályán történtekig és utána. Az izgalom garantált!Tracklista: 01. Awp otranus - Mengejar layangan (kezdődött: 01:11:49)

"Igaz a szél elvett pár tizedet a világcsúcsomból, de legyen boldog vele. A hárornnegyven-egész nyolccal én is boldog voltam. Teljes egy másodpercet javítottam Landy ezerkilencszázötvennégyes világcsúcsán. A bejelentésre tombolt az aréna, képtelenség volt folytatni az éppen akkor zajló ügyességi számokat, minden az új világcsúcs körül forgott. Először Náci bácsi ölelt meg, majd Pista, aztán Vuorisalo és Huttunen. Megfogtuk egymás kezét és futottunk egy kört az arénában. Életem leglassabb négyszáz métere volt, de a legboldogabb is. Szerettem volna, ha sosincs vége annak a körnek, ha örökké tart az a mámorító pillanat, ami olyan ritkán jön el, és akkor is csak a kivételesen szerencsés emberek életében. A világ leggyorsabb embere voltam ezerötszáz méteren." Marschall József óraadó egyetemi oktató, író, tréner, kommunikációs és storytelling tanácsadó. 25 éve dolgozik a reklámszakmában, 5 éve vesz részt a Budapesti Metropolitan Egyetem munkájában. Oktatott tárgyai BA képzésen: Kreatív marketing projekt, Közösségi média kampány, Reklámpiaci esettanulmányok, Reklámpszichológia. Vállalkozóként kommunikációs stratégiákat és kreatív arculatokat, reklámkampányokat készít. Ha kell egy jó sztori című könyve, amely a reklám történetmesélési mintázatait rendszerezi, 2015-ben jelent meg. A szélparipa című regénye 2004-ben került a könyvesboltok polcaira. Legfrissebb könyve A gondolatok alkímiája – Hogyan teremt értéket a kommunikáció?  https://moly.hu/konyvek/marschall-jozsef-a-szelparipa  https://www.metubudapest.hu/munkatarsak/marschall-jozsef  Tracklista: 01. The HU - Yuve Yuve Yu (kezdődött: 01:13:11)

Osbáth Tibor hétéves kora óta, fokozatosan veszít látásából, mostanra leginkább fényeket és árnyakat érzékel csak már. Az adaptív téli sportok többet jelentenek egyszerű testmozgásnál: az elvesztett képességek dacára a szabadságot adják meg sok embernek hazánkban is, mentális segítséget is nyújtva mindennapjaikban. Tibi eredményei futásban: 10 km: 43:35, 2023 NN Cityrun félmaraton közben, kísérő: Dr. Garai Ágnes és Séd Krisztián FM: 1:33:55, 2023 NN Cityrun, kísérők: Dr. Garai Ágnes és Séd Krisztián Maraton: 3:19:49, 2023 Wienna City Maraton, kísérő: Puskás Máté 2025. évi Óriás Műlesiklás Magyar Bajnokság 2. hely, kísérő: Szoboszlay Kinga   Tracklista: 01. Hans Zimmer - Hummell Gets The Rockets (kezdődött: 00:33:16)

Ebben az adásban vendégünk Máthé Krisztina, az év női masters evezőse és Molnár Zoltán (Lopez) vezetőedző, edzői különdíjas. Kriszta eredményes versenyzői pályafutása végeztével sem hagyott fel az edzésekkel, így hosszú évek óta a Danubius Nemzeti Hajós Egylet masters csapatának egyik legeredményesebb tagja, akinek a teljesítményéről mindent elmond, hogy a mai napig erősítést tud jelenteni a nyílt kategóriás felnőtt egységeinkben is. Példamutató hozzáállása és elkötelezettsége igazi inspiráció lehet mindenki számára. Lopez a Budapest Evezős Egyesület “ékköve”. Sportpályafutását is a klubban kezdte, kétszer fordult meg versenyzőként olimpián (‘84 és ‘88-ban), a magyar evezős élet meghatározó alakja évtizedek óta. Jelenleg versenysportolóinkat készíti fel hazai és nemzetközi versenyekre (többek között Pétervári-Molnár Bendegúz háromszoros olimpikon edzője). Szakmai tudása és tapasztalatai révén az edzők munkáját is irányítja. Velük beszélgetünk az általuk elért díjakról, eredményekről, illetve a szabadidős- és versenyevezés jelenlegi helyzetéről és jövőjéról.  Tracklista: 01. David Fanshawe - Rowing Song 1 (kezdődött: 00:28:31) 02. An Tuagh - Iomraibh Eutrom Ho Ro (kezdődött: 01:14:13)