In dieser Folge von Flow & Focus reisen wir mit Julia Baier etwas durch die Welt und durch ihr Leben - bis nach Langkawi und wieder zurück nach Salzburg. Denn hinter Kolma, einem Coffee Pop-Up, steckt viel mehr als ästhetische und geschmackvolle Köstlichkeiten.
Wir sprechen mit Julia über ihren mutigen Weg nach Südostasien, ihre Rückkehr nach Österreich und wie sie ihre Erfahrungen aus dem Inselcafé heute in ihre Pop-up-Formate überträgt. Im Gepäck: Miso-Schoko-Bananenbrot, Matcha-Spezialitäten und eine ordentliche Portion Vision.
Wie schafft man Gemeinschaft durch Essen und Raum? Warum entscheidet sie sich für die Solo-Selbstständigkeit – und was sind hier die Herausforderungen?
Und wie geht es bei KOLMA weiter? Zieht Julia weiter auf Wanderschaft oder sucht sie doch nach einem fixem Zuhause für ihre Kreationen.
Eine Folge über Mut, Geschmack und das feine Gespür dafür, wo man gerade hingehört.
In dieser Folge von Flow & Focus wird’s persönlich – und schweißtreibend! Wir sprechen mit Stefan Steiner, dem Gründer von DON'T CALL IT DEO. Was als ganz eigenes Problem mit starkem Schwitzen begann, wurde zum Startschuss für ein echtes Herzensprojekt – und letztlich zum erfolgreichen Produkt.
Stefan nimmt uns mit auf seine Reise: vom ersten Moment der Unsicherheit, über die Entwicklung eines Produkts „für sich selbst“, bis zur mutigen Entscheidung, ein Unternehmen daraus zu machen. Wir sprechen über schweißnasse Hemden, emotionale Hürden, Teamaufbau, Finanzierung und die Frage, wie man ein „unangenehmes“ Thema so verpackt, dass es Menschen begeistert.
Wir sind zurück – und feiern 1 Jahr Flow & Fokus! In dieser Auftaktfolge zur zweiten Staffel nehmen wir euch mit in unseren aktuellen Stand: Was ist in den letzten Wochen und Monaten passiert? Wie geht’s bei uns weiter – persönlich, beruflich und natürlich mit dem Podcast? Wir blicken zurück auf ein ereignisreiches erstes Jahr, sprechen über Learnings aus der Findungsphase, tolle Gäste, ehrliche Gespräche – und geben einen kleinen Ausblick, was euch in Staffel 2 erwartet. Wir freuen uns auf alles, was kommt – und auf euch!
Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir ausführlich über Essstörungen. Falls dich dieses Thema emotional belastet, höre die Folge bitte nur, wenn du dich bereit dafür fühlst oder suche dir Unterstützung.
In dieser bewegenden Episode sprechen wir mit Isabel Schreiber über ihre persönliche Erfahrung mit einer Essstörung. Offen und ehrlich teilt sie ihre Geschichte – von den Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert war, über den Weg der Heilung bis hin zu den Menschen, die ihr geholfen haben. Isabel gibt Einblicke in die Tiefen einer Essstörung, spricht darüber, welche Gedanken und Emotionen sie in dieser Zeit begleitet haben, und wie sie letztendlich den Schritt in ein gesundes Leben geschafft hat.
Wir beleuchten nicht nur ihren individuellen Weg, sondern sprechen auch darüber, welche Hilfestellungen und Ressourcen es gibt, um mit einer Essstörung umzugehen – sei es als Betroffene*r oder als jemand, der eine nahestehende Person unterstützen möchte. Isabel teilt wertvolle Erfahrungen, persönliche Strategien und ermutigende Worte für alle, die sich gerade in einer ähnlichen Situation befinden.
Begleitet uns in dieser tiefgehenden und ehrlichen Unterhaltung und erfahrt, warum der Weg zur Heilung nicht nur aus Disziplin besteht, sondern auch aus Mitgefühl, Unterstützung und Selbstannahme.
Hilfe für Betroffene:
Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Unterstützung braucht, findest du in Österreich Hilfe bei:
SOWHAT – Kompetenzzentrum für Menschen mit Essstörungen
📞 Telefon: +43 1 877 56 78
🌍 Website: www.sowhat.at
Österreichische Gesellschaft für Essstörungen (ÖGES)
🌍 Website: www.oeges.or.at
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online.
In dieser inspirierenden Folge begrüßen wir Michaela Huttary, eine erfahrene Unternehmerin und Expertin für Stil und Kosmetik. In unserem Gespräch beleuchten wir die vielschichtigen Aspekte ihres Lebens, das sich zwischen beruflichem Unternehmergeist und familiärem Glück spannt. Wir erkunden, wie Michaela den Übergang von einer Karriere im Bankwesen zur Selbstständigkeit meisterte, insbesondere während ihrer Zeit als werdende Mutter. Sie teilt ihre Einsichten über die Bedeutung des Familienlebens, die Herausforderungen des Mutterseins und die Freuden, die ihre vielfältigen Rollen mit sich bringen. Zudem gibt Michaela einen Einblick in ihre neuesten Projekte mit “SISIS Finest”, die nicht nur ihre Karriere, sondern auch unser heutiges Gespräch inspiriert haben.
In dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Veronika Mayrhofer, einer ehemaligen Skilanglaufathletin und erfahrenen Mental Performance & Mental Health Spezialistin. Veronika gibt uns tiefe Einblicke in ihre Karriere, die sie von der intensiven Welt des Leistungssports zur selbstbestimmten Rolle einer Psychologin geführt hat. Sie erzählt von ihrem Übergang, den Herausforderungen der Selbstständigkeit und wie sie empfiehlt Druck und mentale Überlastung zu managen.
Wir diskutieren spannende Themen und die Techniken, die Veronika verwendet, um sowohl sich selbst als auch ihre Klienten zu unterstützen. Außerdem reflektieren wir über die Bedeutung der Selbstreflexion und wie das Finden eines gesunden Ausgleichs zwischen Arbeit und Freizeit gelingen kann, wobei bei Veronika ganz viel Zeit in der Natur unentbehrlich sind!
Begleitet uns auf dieser tiefgehenden Reise und entdeckt, wie man aus individuellen Erfahrungen lernen, diese in beruflichen Erfolg umwandeln kann und dabei Spaß haben darf.
Was haben wir 2024 erlebt?
In unserer letzten Episode des Jahres nehmen wir euch mit auf eine Zeitreise durch 2024. Timo hat eine besondere Herausforderung vorbereitet: Er gibt Isabel Tipps zu verschiedenen wichtigen Tagen des Jahres, und Isabel muss erraten, um welche Ereignisse es sich handelt. Von unserem Jahrestag über unvergessliche Events bis hin zu den Momenten, die wir uns für uns genommen haben – diese Folge ist ein unterhaltsamer und nachdenklicher Rückblick auf das, was uns dieses Jahr geprägt hat. Schaltet ein, zwei Tage vor Weihnachten, am 22.12., und lasst das Jahr gemeinsam mit uns Revue passieren.
Wir wünschen euch frohe Weihnachten, einen guten Rutsch. Außerdem freuen wir uns auf weitere Folgen, denn es warten inspirierende Gäste und Gespräche!
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Wir sind endlich zurück und haben eine Menge zu erzählen! Zunächst möchten wir uns entschuldigen, dass wir einen Monat lang nichts veröffentlicht haben. Der Jahresendspurt und Umzug in den WORQSPACE inklusive unerwartetem Heizungsrohrbruch haben uns ganz schön auf Trab gehalten. Wir sprechen über die ersten Herausforderungen in unserem neuen Projekt und entdecken die Vorteile eines Co-Working Spaces. Außerdem feiern wir Isabels Geburtstag am 08.12. und freuen uns auf eine besondere Office-Party mit der Familie, Freunden und Partnern. Wir sprechen über mentalen Herausforderungen und wie entscheidend es ist, darüber zu sprechen. Begleitet uns auf diesem spannenden neuen Kapitel, das zeigt, dass Pausen manchmal genau das sind, was wir brauchen, um stärker zurückzukommen.
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Wir sind zurück und das in einer ganz besonderen Location!
In dieser Episode nehmen wir euch mit auf unsere transformative Reise zum Ousia Breathwork Retreat auf Zypern. Wir teilen unsere intensiven Erfahrungen und die emotionalen Durchbrüche, die wir während der Atemarbeit und der Gruppe erlebt haben. Es war eine Zeit, in der auch unsere Beziehung ein neues Level erreichte. Dieses Retreat, weit entfernt von unserer alltäglichen Realität, bot uns die Gelegenheit, tief in unsere innersten Gedanken und Gefühle einzutauchen und echte persönliche Wachstumsschritte zu machen.
Kaum zurück in Salzburg standen wir vor einer großen Veränderung: dem Umzug in unser eigenes Office. den WORQSPACE, der zu Timos Firma Worqflow gehört. In dieser Folge erzählen wir von den Herausforderungen und Aufregungen, die dieser wichtige Schritt mit sich brachte, und wie wir direkt aus der spirituellen Ruhe in die chaotische Welt der Selbständigkeit gesprungen sind.
Diese Episode ist eine wahre Achterbahn der Emotionen und zeigt, wie kraftvoll persönliche Entwicklung sein kann und wie sie den Grundstein für neue berufliche Kapitel legt.
In dieser Folge teilen wir, wie turbulent unser Alltag gerade ist und warum wir beide gesundheitlich etwas angeschlagen sind. Wir sprechen über die Herausforderungen, die wir aktuell meistern müssen, und wie wir trotzdem die Vorfreude auf unseren ersten Urlaub dieses Jahr genießen. Trotz der Hektik im Leben gibt es in dieser Episode viele liebevolle Momente und Zuversicht für das, was kommt. Hört rein, um ein ehrliches und nahbares Update von uns zu bekommen!
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
In Episode 9 haben wir eine aktive Übung für dich! Bewege deinen Geist und spüre deinen Körper.
Wir verbinden die Philosophie von MOVE Salzburg – Achtsamkeit cool zu machen – mit kraftvollen Atemtechniken. Erfahre mehr über unser Start Up und entdecke selbst die Kraft der Atemarbeit. Durch eine Progressive Muskelentspannung, Box-Breathing und dreiteiliger Bauchatmung, lernst du, deinen Körper zu spüren, deinen Geist zu klären und gleichzeitig neue Energie zu tanken.
Die abschließende Meditation stärkt die Verbindung zu deinem Körper und bringt dich in einen Zustand der Akzeptanz und inneren Balance. Komm in Bewegung – mit deinem Atem als Schlüssel zu mehr Flow & Focus.
Lass uns ein Feedback da! Wie hat dir diese Folge gefallen?
Wünschst du dir mehr interaktive Beiträge, dann folge uns auf Instagram @flowandfocus_official 🔗
Links:
Masterpass Ousia zur Teilnahme Isabel‘s Online Atemreise am 25.09.24
Ousia Podcast - mehr über Breathwork
MOVE Salzburg - unsere Kurse und Angebote vor Ort
In dieser inspirierenden Episode begrüßen wir Thomas Geierspichler, eine Legende im Rollstuhlsport, auf dem malerischen Reschbergerhof in Anif. Thomas, ein 5-facher Weltmeister und 12-facher Europameister, teilt seine beeindruckenden sportlichen Erfolge und die tiefgreifenden persönlichen Herausforderungen, die er auf seinem Weg gemeistert hat.
Wir sprechen über seine Anfänge im Sport nach einem schicksalhaften Unfall, der ihn im Rollstuhl zurückließ. Thomas öffnet sich über die Höhen und Tiefen seiner Karriere, inklusive des Moments, als ihm die Teilnahme an den Paralympics verwehrt wurde, und wie er durch Rückschläge einen neuen Blickwinkel auf das Leben bekommen hat.
Das ganze mit unglaublicher Authentizität und Humor!
Außerdem diskutieren wir, was es bedeutet, Ziele und Visionen zu haben und warum sie essentiell für Erfolg und persönliches Wachstum sind.
Diese Folge hat zumindest für uns eine Menge Gänsehaut Momente und macht dir hoffentlich genauso Spaß wie uns!
Lasst euch von Thomas' unerschütterlichem Geist und seiner Vision inspirieren, während wir tief in das Leben eines außergewöhnlichen Athleten eintauchen.
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Heute haben wir eine besonders unterhaltsame Folge für dich denn wir sind Online im Off-Theater in Salzburg, einem Hotspot für kreative und experimentelle Theaterprojekte. Zusammen mit Timo und seinen Uni-Kollegen tauchen wir ein in die Welt des experimentellen Theaters, teilen lustige Anekdoten und beleuchten die Herausforderungen und Freuden des Lebens hinter den Kulissen.
Wir wagen uns an eine spontane Einwortgeschichte, die uns auf eine humorvolle Reise durch die Kunst des Storytellings führt. Erlebt mit uns, wie sich Kreativität und schnelles Denken entfalten, und erfahrt mehr über das einzigartige Ambiente des Off-Theaters.
Diese Episode bietet nicht nur tiefe Einblicke in die Theaterwelt, sondern auch jede Menge Lacher und ist ein Muss für alle, die sich für Kultur, Kunst und das echte Theater-Dasein interessieren. Verpasst nicht die Chance, zusammen mit uns hinter den Vorhang zu blicken und die Magie des Theaters hautnah zu erleben!
Wir freuen uns über deine Meinung, Erfahrungen und Fragen zu diesen Themen!
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Video an beim Podcast hören! Denn zu Besuch sind wir auf dem Bauernhof in Oberösterreich bei unserer ebenso wunderschönen Freundin Isabel Lainer – ja, die Isi’s sind heute im Doppelpack. Wir sprechen über ihren Weg im Modelbusiness und die Herausforderungen, die ihr auf diesem Weg begegnen. Als Pilates-Trainerin mit veganer Ernährung und einem generell sehr gesundheitsbewussten Lebensstil stößt sie oft auf strenge Anforderungen an das Körperbild sowie viel Druck und Erwartungen.
TRIGGERWARNUNG: Wir möchten betonen, dass wir ausführlich über Körperbild, physische und psychische Herausforderungen sprechen und dabei unsere Meinungen und Erfahrungen offen teilen. Wir respektieren jedes Körperbild und wollen eine ehrliche, offene und positive Kommunikation fördern, solange die Gesundheit auf allen Ebenen für Körper und Geist im Vordergrund steht.
Wir freuen uns über deine Meinung, Erfahrungen und Fragen zu diesen Themen!
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
In dieser Episode sprechen wir mit Olivia, der Gründerin von MEINE Studios, über die Herausforderungen und Unterschiede zwischen der Herstellung eines Produkts und dem Anbieten von Dienstleistungen. Olivia teilt ihre Erfahrungen und Einblicke in den Gründungsprozess, wie sie mit dem äußeren und selbst auferlegten Druck umgeht und welche Strategien sie entwickelt hat, um in ihrem Unternehmen erfolgreich zu sein und welche Rolle das Gefängnis in Puch dabei spielt.
Unsere Link-Liste zu den Quellen findet ihr hier.
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Wer wollte nicht schon immer einmal selbständig sein? Klingt doch ganz cool oder? Die schönen sowie die schlechten Seiten, sowie alles was man ungefähr zum Thema selber gründen wissen sollte wird in dieser Folge behandelt.
Unsere Link-Liste zu den Quellen findet ihr hier.
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Heute mit einer Spezial Episode aus der HAK Neumarkt am Wallersee. Wir wurden eingeladen um auf dieser etwas anderen Berufsmesse unsere Berufe vorzustellen. Da dachten wir uns es wäre doch toll die Schüler mit in unseren Podcast aufzunehmen. Wie ist das gelaufen? Hört es euch am besten selbst an! Wir freuen uns auf euer Feedback.
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
MOVE THE SKY ist passiert, wenn auch unter anderen Umständen als geplant. Timo und Isi haben sich mit Silke Freimüller (Marketing Managerin der Shopping Arena Salzburg) zusammen gesetzt und eine Vor sowie eine Nachbesprechung gehabt. Du willst wissen was an dem Tag alles passiert ist und wann es das nächste mal diese Veranstaltung geben wird.
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Warum tun wir uns das an? Angefangen bei einem 10k Lauf dieses Jahr über die Halbmarathon Anmeldung fürs nächste Jahr bishin zur Frage warum wir gemeinsam arbeiten und wie das denn eigentlich funktioniert.
Unsere Link-Liste zu den Quellen findet ihr hier.
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
Zwischen Isabel und Timo hat es gefunkt und die zwei haben jetzt einen Podcast. In dieser verkürzten ersten Episode geht es darum unsere zwei Hosts ein bisschen kennenzulernen.
Unsere Link Liste zu den Quellen die in den Videos genannt werden findet ihr hier.
Wenn dir die Folge gefallen hat dann lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast um nichts zu verpassen.
Für Wünsche, Anregungen oder auch Beschwerden melde dich gerne auf Instagram oder per E-Mail bei office@worqflow.online
