In Episode 9 haben wir eine aktive Übung für dich! Bewege deinen Geist und spüre deinen Körper.
Wir verbinden die Philosophie von MOVE Salzburg – Achtsamkeit cool zu machen – mit kraftvollen Atemtechniken. Erfahre mehr über unser Start Up und entdecke selbst die Kraft der Atemarbeit. Durch eine Progressive Muskelentspannung, Box-Breathing und dreiteiliger Bauchatmung, lernst du, deinen Körper zu spüren, deinen Geist zu klären und gleichzeitig neue Energie zu tanken.
Die abschließende Meditation stärkt die Verbindung zu deinem Körper und bringt dich in einen Zustand der Akzeptanz und inneren Balance. Komm in Bewegung – mit deinem Atem als Schlüssel zu mehr Flow & Focus.
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