Veränderungen sind manchmal nötig, um sich weiter zu entwickeln oder um Probleme zu lösen. Diese Veränderungen kommen aber nicht von allein. In der heutigen Folge der Serie "So gelingen Veränderungen" erläutere ich, wie aus groben Ideen Maßnahmenpläne und ganz konkrete Toto-Listen entstehen können.
Ich berichte unter anderem auch über Mindmapping. In Wikipedia ist eine gute, tiefgehende Erklärung mit Beispielen zu finden.
Der berühmte Stoiker Seneca hatte schon im ersten Jahrhundert die Wichtigkeit von Zielen erkannt und in einem Zitat verdeutlicht "Wenn ein Mensch nicht weiß, welchen Hafen er ansteuert, ist kein Wind der richtige Wind". Das Wort "Ziele" ist mittlerweile aber eher zu einer Floskel verkommen, die nur noch als vorhanden bewusst gemacht wird, ohne die tatsächliche Wichtigkeit zu würden. Ziele dienen zwar als Richtung, sie haben aber -richtig formuliert und angewendet- noch zwei weitere große Vorteile für das Gelingen von Veränderungen:
Ziele
In dieser Folge stelle ich einfach umsetzbar die Zielentwicklungsmethodik "SMART" vor und gebe Tipps, wie wir Ziele für die Erreichung von Verbesserung nutzen können.
Weihnachten ist die besinnliche Zeit. Zu Weihnachten kommt es aber auch häufig zu Streitigkeiten. Diese Folge habe ich zum Anlass genommen über die Struktur unserer Kommunikation zu sprechen. Lernen wir einmal die Grundsätze und unsere Grundmotivationen für / bei Kommunikation kennen, lassen sich Streits gut lösen. Auch erkläre ich, warum es sinnvoll ist, Konflikte / Streits möglichst früh anzugehen - bevor sie eben eskalieren.
Hilfreiche Links zur Folge
Phasenmodelle von Eskalationen nach Glasl
Eisbergmodell der Kommunikation
Gewaltfreie Kommunikation nach Michal F Rosenberg
Ich wünsche allen Hörenden ein besinnliches Weihnachtsfest.
“Wer hohe Türme bauen will, muss lange beim Fundament verweilen” sagt ein Sprichwort. Das Ergebnis eines guten Plans ist ein mehr oder minder guter Maßnahmenplan. Er gibt auch psychischen Rückenwind für das Vorgenommene. Damit werden die Erfolgschancen der Veränderung gesteigert. Doch Sie können noch mehr tun, um aus dem Vorhaben einen Erfolg zu machen. Die Berücksichtigung des Themas aus der Blickrichtung von Mitspielern, von der Umwelt lassen ihre eigenen Ressourcen wachsen. Auch gibt sie Hinweise auf Blockierer oder Stolpersteine, die sie bereits in einer frühen Prozessphase angehen können. Diese können sie adäquat begegnen bevor sie zu einem echten Problem werden. Lernen Sie systemisch zu denken. Lernen Sie eine Wunderwaffe aus der Wissenschaft kennen.
Genannte Links:
Die letzte Folge der Miniserie "Antreiber für Veränderungen finden" dreht sich um Motivationen um in Veränderungsprozesse zu gehen. Veränderungsprozesse sind sehr anspruchsvoll. Mit einer großen Motivation ist ein wesentlicher Schritt zum Erreichen der Veränderungsziele gemacht. Der Hörer bekommt konkrete Tipps für die Motivationsentwicklung. Auch lernt Maßnahmen kennen, wie man mit Situationen umgehen kann, die zwar eine Veränderung bedürfen, man diese aber nicht selber initiieren kann.
Im Podcast wird die Psychologin Dr. Wlodarek zitiert. Im Video "Radikale Akzeptanz" gibt sie wertvolle Tipps, wie man mit Situationen ohne Einflussmöglichkeiten umgehen kann.
In der zweiten Folge über Faktoren, die uns zu Veränderungen führen bzw. die uns davon abhalten, werden heute Hinweise gefunden, sich von der hemmenden Wirkung von Schuld zu lösen. Es gibt Wege, um die Schuld in Verantwortung für unsere Situationen umzuwandeln. Verantwortung ist zukunftsbezogen und versetzt uns in die Lage, Handlungsoptionen einzugehen.
Veränderungen angehen stellt eine besondere Herausforderung dar. Routinen aus unserer Komfortzone halten uns viel zu sehr ab. Erst wenn der Leidensdruck derart steigt, dass der (Mehr-) Gewinn einer Veränderung motiviert, gehen wir Veränderungen an. In dieser Folge werden diese Verhindere benannt und konkrete Maßnahmen vorgestellt.
Diese Folge ist Auftakt einer Serie rund um Voraussetzungen für Veränderungsprozesse.
Das Lied "Wann strahlst Du" ist auf YouTube zu finden.
Heute wird es sehr persönlich. In der aktuellen Folge schildere ich, wie es zu meinem Burnout kam und wie ich wieder herauskam. Dieser Weg und die gewonnenen Erkenntnisse haben mich dazu geführt, Coach zu werden. Ein leidensvoller Weg war somit Wegbereiter.
Nachdem ich einen hart erkämpften beruflichen Erfolg errang, begann meine Krise. Insbesondere meine psychische Erschöpfung versuchte ich zu kompensieren und geriet damit noch schneller in die Krankheit. Eine Entwicklung, unter der mein gesamtes Umfeld leiden musste. Der Tiefpunkt war unweigerlich und mit nie gekannten Symptomen. Ich hatte nie in meinem Leben mit einer derartigen Krise gerechnet. In der Rückschau waren die Anzeichen klar und klassisch, in der Situation überforderten sie mich maßlos.
Nur durch professionelle Hilfe errang ich wieder Stabilität und begann zu lernen, Mechanismen zur Stressabwehr zu entwickeln.
Im zweiten Teil des Interviews mit Daniela beantworte ich weitere Fragen
Das ganze Interview auch als Video ist auf YouTube verfügbar. Mehr Informationen auf meiner Seite Entwicklungsimpulse.net
In dieser Folge beantworte ich viele der mir gestellten Fragen. Mit dabei ist heute Daniela, die nicht nur eigene Fragen beigetragen hat, sondern die Fragen zusammengetragen und stellt.
Ich beantworte Fragen folgender Themenbereiche:
Diese Folge gibt es auch als Videocast auf YouTube:
In der zweiten Folge meines Fallbeispiels lernt der Coachee seine Komfortzone kennen und erkennt die Wirkung von Veränderungen. Durch interessante Methoden entwickelt er Hypothesen und transformiert sie zu ganz konkreten Maßnahmen in Form einer SMART-To-do-Liste. Zum Abschluss lernt er den Umgang mit Stolpersteinen und Ankern kennen.
In der ersten Folge stelle ich die Besonderheiten eines Coachinprozesses dar. Ich erläutere, wie ICH Coaching definiere und was ich daran wichtig finde.
Dabei werden folgende Fragen beantwortet:
Die Folge ist Kapitel aufgeteilt
Weitere Informationen sind auf meiner Homepage zu finden Entwicklungsimpulse.net. Dort sind auch meine Kontaktdaten. Sollten noch Fragen offen geblieben sein, zögern Sie nicht, mich direkt anzusprechen.
Entwicklungsimpulse der Business Coaching - Podcast. Eine kurze Vorschau in Form eines Trailers.
