מוזמנים להתעדכן בלייב על כל העדכונים הכי חדישים באינסטגרם שלנו!
https://www.instagram.com/dr.shawnportal/
האזנה נעימה :)
מדוע שינה כל כך חשובה לנו?
האם שלבי השינה באמת חשובים?
ולמה מה שאנחנו עושים במהלך היום, משפיע על מהלך הלילה שלנו?
כל אלו ועוד בפודקאסט הזה!
לעוד תוכן חדשני ומדעי - עקבו אחרינו ברשתות החברתיות שלנו:
אינסטגרם - https://www.instagram.com/dr.shawnportal/
פייסבוק - https://www.facebook.com/shawn.portal/
מתוך הרצאה פתוחה בנושא שריפת שומן!
עקבו אחרינו באינסטגרם ובפייסבוק כדי להתעדכן בהרצאות פתוחות נוספות!
אינסטגרם - https://www.instagram.com/dr.shawnportal/
פייסבוק- https://www.facebook.com/shawn.portal/
שאלות תשובות עם אתי אפגינגר בנושא הרזייה וניהול משקל?
האם שומן ויזואלי מסוכן או שמה שומן ויסירלי?
מה ההבדל בין שומן תת עורי לתוך בטני?
מה צריך לעשות כדי להוריד שומן בטני?
מה זה TOFI?
הקשיבו לכל הפודקאט לתשובות!
סיפרו לנו שמטבוליזם יורד עם הגיל. לא נכון.. למה? שמעו את הפודקאסט עד הסוף לתשובה המלאה!
מעל 65% מהאוכלוסיה בעודף משקל והשמנה ועם הקורונה שלא הולכת להעלם בקרוב, הבידוד וחדרי הכושר שנסגרים לנו נראה שההשמנה רק תעלה אנחנו יודעים חד משמעית: השמנה גורמת לעליה בסיכון לחלות ב- cov-19, ואין לזה התייחסות ברשתות או בטלוויזיה. תאי השומן הם המארח המושלם לוירוס הקורונה! מעבר לזה השמנה מחלישה את מערכת החיסון ומכאן הסיבוך. יש הבדל גדול בין ירידה במשקל לבין ירידה באחוז שומן! יש מספר דרכים שהוכחו כיעילות יותר לירידה סלקטיבית באחוז השומן וכדאי לדעת זאת!
שו"ת לסיכום פרק צומות
יתרונות הצום והקשר ל- Longevity צומות טרנד אופנתי או תזונה לאריכות ימים?
פרוטוקולי צום, מיתוס הפגיעה בשריר, צום להרזיה מול צום לריפוי מחלות, סוגים, התאמות, תדירות, תזמון הכנה, צום יבש ראמדן וחיבור לדת.
האזנה נעימה 😊
יתרונות הצום והקשר ל- Longevity
צומות טרנד אופנתי או תזונה לאריכות ימים?
פרוטוקולי צום, מיתוס הפגיעה בשריר, צום להרזיה מול צום לריפוי מחלות, סוגים, התאמות, תדירות, תזמון הכנה, צום יבש ראמדן וחיבור לדת.
האזנה נעימה 😊
על אסטרטגיות תזמון תזונתי בקרב ספורטאים בני 50+
✔מה, מתי וכמה לאכול לפני ואחרי אימון?
✔פריוזידציה - תזונה לימי אימון שונים
✔תזונה לתמיכה בתהליכים ושינויים הורמנליים
✔איך במקביל חיים ל- longevity?
האזנה נעימה 😊
ד"ר שון פורטל ואיתי הירש משתעשעים בנושאים הכי חמים בתחום
✔תזונה ל-longevity
✔צום לכולם?
✔אינסולין ופחמימות הם השטן?
✔מודעות - התזונה ככלי לשיפור ביצועי החיים
השלכות הקורונה כבר פה:
אנשים כבר מתלוננים על עליה במשקל, מצב הרוח עגומומי וסיר הלחץ מתחמם מיום ליום.
אי הוודאות פוגעת בפוקוס, שמגביר נשנשת נפוצה בתור כדור הרגעה, ומנגד הכושר והשרירים מתאדים.
דיברתי עם ניר דובדבני מנטור מס 1 לעסקים בארץ וחבר יקר, על החשיבות של ניהול עצמי,
ואיך מיקוד בכמה הרגלי לייפסטייל יכול להביא אותנו לתוצאות מדהימות בתום התקופה, כן, גם בתנאים הקיימים.
תשנו ת'ראש, ת'שנו תגוף!
שתפו חברים שקצת הגזימו וצריכים לשמור על עצמם בתקופה הזו 😉
האזנה נעימה!
✔ למה כואב לי יותר הגב/צוואר?
✔ האם ואיך אני יכול לטפל בעצמי?
✔ איך נכון להתחיל להתאמן ומה הכי חשוב לעשות?
✔ אימון מדרגות כן לא?
✔ והאם הזמן לחיזוק במקום אירובי?
וד"ר שון פורטל הולך לענות על שאלות שלכם בתזונה להאטת תהליכי הזדקנות ולהשאיר אתכם צעירים.
האזנה נעימה!
