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Vidéo explicative de la salutation au soleil : https://www.youtube.com/watch?v=STNry5WIBbM&ab_channel=JulieAkashaYoga
Etude
Temps propice à l’étirement : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
Vidéo qui explique une méthode d’étirement actif : https://www.youtube.com/watch?v=UKSMrZJ2ptc&ab_channel=AlexLevand
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Livre : Le pouvoir du moment présent de Eckhart tolle : https://amzn.to/2KbHC5g
Etudes :
https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-013-0202-1
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.21964
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20483826
https://www.davidlynchfoundation.org/university-of-california-at-irvine.html
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circoutcomes.112.967406
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518553/
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Article sur l’indice glycémique : https://lesbienetre.com/avis-index-glycemique-bas/
Vidéo demonstration stomach vaccum : https://www.youtube.com/watch?v=jjE5sVP6K8c
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Miracle Morning de Hal Elrod: https://amzn.to/35iqMtw
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Les livres:
L’âme du monde de Fédéric Lenoir : https://amzn.to/34Sob9v
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Lien vers l’étude, lecture et longévité: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616303689
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Quelques vidéos pour aller plus loin sur le gainage:
Comment faire du gainage: https://www.youtube.com/watch?v=JhLBZ8TrJ5g
Mieux que la planche, le gainage mobile https://www.youtube.com/watch?v=lOYOiDZHSCA&t=70s
La position pour engager davantage les muscles https://www.youtube.com/watch?v=F-nQ_KJgfCY&list=LLMdyNvqCfkyOcNcHKj0iLFQ&index=94&t=0s
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Etudes scientifiques:
Ranganathan, V. K., Siemionow, V., Liu, J.Z., et al. (2004). From mental power to muscle power – gaining strength by using the mind. Neuropsychologia, 42(7), 944-956.
Shackell, E. M., & Standing, L. G. (2007). Mind Over Matter: Mental Training Increases Physical Strength. North American Journal of Psychology, 9(1), 189-200.
Lebon, F., Collet, C., & Guillot, A. (2010). Benefits of motor imagery training on muscle strength. Journal of Strength & Conditioning Research, 24(6), 1680-1687.
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L’homme qui voulait être heureux: https://amzn.to/31KkFMu
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Les sources:
L’écriture expressive https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-00421149/document
Ecriture et dépression https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3759583/
Ecriture et sommeil https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758411
Ecriture et objectifs https://www.dominican.edu/dominicannews/study-highlights-strategies-for-achieving-goals
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Sources:
http://www.inrs.fr/risques/stress/effets-sante.html
Vidéo de cohérence cardiaque: https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E
Pour aller plus loin:
Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse de David SERVAN-SCHREIBER https://amzn.to/2n1vITb
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Lien vers l’étude scientifique:
https://greatergood.berkeley.edu/images/application_uploads/Emmons-CountingBlessings.pdf
Podcasts:
The life coach school podcast de Brook Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/26/
Change ma vie de Clotilde Dusoulier https://changemavie.com/episodes/modele
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