Et si on partait en randonnée ? Motivés ? Ça tombe bien, car pour l’épisode du mois, je vous embarque dans les montagnes de Loudenvielle pour une papote avec une acolyte de haute voltige : LA MADRE !

Alors là, rendez-vous compte que vous êtes ULTRA chanceux. Médecin impliqué & marathonienne passionnée, Marylène (son prénom officiel) s'appuie sur ses expériences sportives et son point de vue professionnel en addictologie, gériatrie & soins de suite et réadaptation, pour nous livrer ses conseils sur plein de sujets passionnants :

🥗🍗 / les bases de l'alimentation du sportif

👵💪 / bien vieillir et être autonome le plus longtemps possible

⛹️🏥 / l'impact du sport sur la gestion de la douleur et les maladies

🔗😨 / l'addiction au sport et le biais de comparaison

... et j'en passe !

Bref, sortez le calepin et prenez des notes, car cette conversation est riche en précieuses recommandations ! 🩺👵🏃‍♀️‍➡️

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Quoi, deuxième épisode du mois ?! Et si je te disais qu'en écoutant un podcast, tu pouvais soutenir une association ? C’est l’objectif du PODCASTHON, une initiative caritative qui fait l'objet de cet épisode spécial ! Et c'est Sylvain qui nous fait l'honneur d'être notre Père Castor du jour ! 👯

Capitaine bénévole dans l’association de coureurs URBAN RUNNERS Bordeaux, Sylvain s’investit sans compter dans la lutte contre la sédentarité. En plus d’animer des sessions de "blabla-run", il est guide de course pour les mal-voyants. Mais d’ailleurs… Comment fait-on pour accompagner un mal-voyant en course à pied ? La réponse se trouve dans cet épisode ! 👨‍🦯‍➡️🏃‍♂️‍➡

Bref, en plus de l'altruisme indéniable de Sylvain, ses conseils sportifs et son expérience en guidage de personnes mal-voyantes sont enrichissants ! Bonne écoute ! 😌

Pour en savoir plus sur les associations évoquées :

URBAN RUNNERS : https://urbanrunners.eu/

UNADEV : https://www.unadev.com/

L'initiative PODCASTHON : https://podcasthon.org/fr

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Vous, ici ? Ça tombe bien, vous êtes pile à l'heure pour la sortie du nouvel épisode ! Et cette fois, c'est Pauline, petit bout de femme ambitieuse, qui me fait l'honneur d'une balade hivernale autour des quais de Bordeaux entre 2 rendez-vous ! ☕️

Pauline, c’est LA girl boss par excellence, au caractère forgé par des épreuves difficiles, qui sait ce qu’elle veut et qui vit à fond. Du haut de ses 26 ans, elle court, elle traile, elle pédale, elle vadrouille à droite et à gauche et ce, tout en gérant une équipe qui s’occupe de l’expérience client au sein de Campus Coach. Quelle énergie ! 🔥

Si le nom "Campus Coach" vous dit quelque chose, c’est sûrement parce que c'est la plateforme du moment pour le coaching en course à pied, qui propose un accompagnement personnalisé aux coureurs, quelque soit leur niveau. Je vous la fais courte : c’est plutôt aligné avec l’état d’esprit de Pauline, toujours dans l’optique de se dépasser elle-même pour son propre plaisir !

Bref, je vous laisse découvrir cette conversation touchante et motivante qui, croyez-moi, vaut le détour ! 🏃‍♀️‍➡️👩‍💻⛰️

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Driiiiiing ! Qu'ois-je ? Un nouvel épisode vient d'être publié ! Et cette fois, c'est Alexis, ancien sprinteur reconverti à la course de fond, qui me fait l'honneur d'une balade-papote givrée dans notre belle ville bordelaise !

Alexis, c’est typiquement le gars en short et débardeur qui court tout le temps, partout, quelque soit la météo, le tout avec un grand sourire. En clair : c'est un passionné.

Adepte de course à pied et sportif depuis qu’il est haut comme 3 pommes (et je peux vous assurer qu'il mesure aujourd'hui l'équivalent de 3 pommiers superposés), Alexis parle de sa pratique avec des étoiles dans les yeux, toujours en gardant une humilité qui lui est propre. Entre sa reconversion à la longue distance après 10 ans d'athlétisme et de sprint, la progression inouïe de ses performances sans jamais se blesser, ou encore ses apprentissages face aux échecs, nous aurions pu bavarder encore des heures si le froid ne nous avait pas arrêtés !

Bref, cet échange fut aussi gourmand que riche en enseignements et vaut le coup d’être mis dans toutes les oreilles ! 🏁🏃👟

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Qui dit premier dimanche du mois, dit nouvel épisode ! Et quelle chance d'avoir pu échanger avec Antoine, friand de défis sportifs en tous genres, sur cette session de papote-récup !

Tonio Zinzino, comme il se prénomme sur les réseaux sociaux, est atteint de la maladie de Crohn depuis plus de sept ans. Mais rassurez-vous, cette Maladie Inflammatoire Chronique de l'Intestin (MICI) est loin de le freiner dans ses folles aventures sportives ! Et pour preuve : début 2024, Antoine s'est lancé le défi incroyable de passer la ligne d’arrivée d’un triathlon au format Half Ironman avec seulement quatre mois de préparation dans les pattes (de quoi faire crier les puristes).

Il relate son épopée dans une vidéo Youtube nommée « A contre-courant », sortie le 6 décembre 2024, relayée par l'association AFA CROHN RCH, tout en sensibilisant sur ces maladies invisibles (parole de fourmi : c'est à voir absolument !).

Bref, si vous avez besoin de motivation, d'inspiration, ou juste d'une impulsion pour vous lancer dans un défi qui vous paraît aujourd'hui insurmontable, c'est l'épisode qu'il vous faut ! 🚴🏃🏊

La vidéo d'Antoine sur son Half Ironman de Nice : A contre-courant

Le compte Instagram d'Antoine : @toniozinzino

En savoir plus sur les MICI : L'association AFA Crohn RCH

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Il est tout chaud, il sort du four : voici le tout premier épisode du podcast 𝙙𝙚𝙨 𝙛𝙤𝙪𝙧𝙢𝙞𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙟𝙖𝙢𝙗𝙚𝙨 ! Et quel honneur d’accueillir Lucien, passionné de triathlon, sur cette session d'étirements (ou plutôt, digestion) post-entrainement !

Lucien, c’est la force tranquille, le calme à toute épreuve. Du haut de ses 28 ans, il est aussi sage et plein d’enseignements que le grand-père de Kirikou (rien que ça). Ensemble, nous avons partagé des entrainements de course à pied ; nous avons avalé des kilomètres à vélo et des ravitos au bord de l’eau ; nous avons participé à un triathlon, à des courses à saucisson et même à notre premier marathon.

Sept ans plus tôt, lorsqu'il enfile pour la première fois les baskets pour aller courir, l'entrainement ne s'est pas tout à fait déroulé comme il l'avait imaginé... Aujourd'hui, il nous raconte avec passion les défis sportifs et aventures incroyables dans lesquels il s'est lancé depuis, sans pression, titillant toujours un peu plus les limites de sa zone de confort.

Je vous l’assure : cet épisode est riche en rebondissements et récit d’aventures (merci père Castor) ! 🚴🏃🏊

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Salut, enchantée, je suis Claire, la petite main derrière ce podcast, et j’adoooooooore bouger. Quasi autant que j’aime écouter les gens pour comprendre ce qui les anime. Et quand on allie les deux, c’est-à-dire papoter en bougeant, ça donne lieu à des échanges tellement riches que je regrette parfois de ne pas avoir enclenché le dictaphone pour les réécouter à volonté… Du coup… ça fait des chocapics ! 💡

Je ne sais pas vous, mais j’en ai déjà des fourmis dans les jambes !

A très vite dans un prochain épisode !

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