In dieser Folge spreche ich mit der Hebamme Janina Köster über Geburtspläne und Wunschlisten. Wir plaudern aus dem Nähkästchen und geben dir mit, worauf es ankommt.
Einen Geburtsplan mit Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du auch in meinem Hypnobirthing-Achtsamkeits online Kurs,
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In dieser Folge checke ich für dich die Geburtsatmung. Von der Frage was die Geburtsatmung ist, wann sie zum Einsatz kommt, wie sie funktioniert und was du beachten solltest, bis hin zur Übung und Problemen.
*denk immer daran, atme und lasse deinen Kiefer locker. Hab den Mut deinen ganz eigenen Rhythmus zu finden.
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Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, kannst du an janina@sanfte-geburt-siegen.de schreiben
Herzliche Grüße
Janina
Diese stärkende und verblüffende Folge kann ich dir wärmstens empfehlen. Steffi ist Anästhesistin und erzählt uns, wie sie ihren diagnostizierten Schwangerschaftsdiabetes komplett heilen und auf Insulin verzichten konnte. Wie sie ihre erste unschöne Geburt durch die zweite Geburtserfahrung geheilt hat und wie sie trotz Corona positiv und einer Einleitung eine kraftvolle, schöne und selbstbestimmte Geburt erleben konnte.
Ich bin tief beeindruckt, was unsere Frauenkörper so meistern und wie wir alle unseren eigenen Weg finden können. Danke Steffi, dass du deine Geschichte mit uns teilst.
Profitiere auch du von Tiefenentspannung und Achtsamkeit. Hier geht´s zu meinem Hypnobirthing+Achtsamkeits online Kurs:
Ich liebe diese Meditation. Sie ist die Erste, die ich 2018 selbst geschrieben habe. Damals für eine besondere Familie. Sie erinnert dich, an alles was wichtig ist, an alles was in dir liegt. Du kannst sie täglich zur Vorbereitung hören, so geht all das tief in dein Unterbewusstsein. Du kannst sie aber auch während der Geburt hören, um dich zu erinnern.
Du suchst mehr Meditationen, die dich Schritt für Schritt zu dem leiten, was wichtig ist, für eine sanfte Geburt?
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Ich begleite dich von Herzen gern.
Hörst du das auch immer? 👇🏻
„Du musst bei der Geburt loslassen“
Das impliziert für ganz viele, das sie etwas tun müssen.
Doch Loslassen kannst du nicht tun,
du kannst dich höchstens entscheiden
➡️nichts zu tun
💛geschehen zu lassen
💛zuzulassen
💛mitzufließen
💛den Kampf sein zu lassen
💛Kotrolle aufzugeben
Doch viele machen aus Loslassen ein
❌dagegen
❌ein weghaben wollen
❌ein nicht so sein dürfen
❌kämpfen
und genau dann
❗️hackt es
❗️stockt es
❗️wird schmerzhaft
und schon wird das vermeintliche Loslassen zur Problemspirale und kann der Anfang vom Ende sein.
Doch die gute Nachricht:
➡️Natürliches Loslassen
✳️liegt in dir
✳️ist deine Natur
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Herzlich ❤️
Deine Janina
Du willst die Geburt bewusst genießen und Schritt für Schritt lernen wie? Hier geht´s zu meinem Kurs mit vielen Übungen und regelmäßigen Live online Treffen:
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In dieser Folge bekommst du alles Wissen, Nutzen und Problemlösung rund um die Wellenatmung. Mit einer Übung für dich.
Nach ein paar Wochen Pause nehme ich dich mit, wo ich im Moment stehe und welche Erfahrungen ich in den letzten Wochen gemacht habe und was ich dir daraus mit geben will.
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Trigger Warnung – Frühgeburt
Christin erzählt uns, wie sie sich mit Hypnobirthing auf die Geburt ihrer dritten Tochter vorbereitet hat. Wie sie ihre gewünschte Hausgeburt geplant hat und dann doch alles anders kam, als in den 31. Woche die Fruchtblase aufging. Wie sie trotz dieser Situation eine schöne, komplikationsfreie, natürliche und schmerzarme Geburt erlebte, bei der es Mutter und Kind immer gut ging, erzählt sie uns bewegend und emotional.
Für mich war es ein wunderbares Gespräch, bei dem du als Zuhörer hautnah erfahren kannst, wie man auch in den krassesten Situationen loslassen kann und wie heilend das für alle Beteiligten ist.
Von mir absolute Hörempfehlung. Ich war sehr berührt <3
Danke Christin, dass du deine Geschichte mit uns teilst.
Hier geht´s zu meinem Hypnobirthing Kurs:
Finde deine Übungsroutine. Das Üben von Tiefenentspannung und Körperbewusstsein ist das A und O für eine entspanntere und sanftere Geburt.
In dieser Folge will ich dir eine kurze und doch sehr effektive Übung mitgeben, um dich auch an stressigen Tagen zu entspannen und Kraft zu tanken.
Du suchst mehr Übungen und willst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur sanften Geburt, dann schau hier:
In dieser Folge will ich dir die, für mich, echten Vorteile von Hypnobirthing erklären.
Denn auf dem Weg zur Geburt passiert sooo viel in dir und dein Werkzeugkoffer füllt sich.
Spürst du schon wie das Vertrauen in dir wächst?
Wenn du gut vorbereitet in die Geburt starten willst, empfehle ich dir meinen Hypnobirthing-Achtsamkeitskurs:
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Ich freu mich, wenn wir uns dort sehen.
Deine Janina
In dieser Folge will ich einfach mal aus dem Nähkästchen plaudern.
Es geht um Männer und Hypnobirthing, um eure natürliche Skepsis und was auch du aus einem Hypnobirthing Kurs mitnehmen kannst.
Danke fürs zuhören.
Hier gibt´s meinen Hypnobirthing Online Kurs:
In dieser Folge beleuchte ich die Light Touch Massage für dich und kläre wie, warum, wann und wozu du sie bei der Geburt nutzen kannst.
Du willst gut vorbereitet in die Geburt starten und dich tief entspannen und bewusst hingeben?
Dann hab ich was für dich, mein neuer Kurs:
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Ich freu mich, wenn wir uns dort sehen und ich dich auf dem Weg zur Geburt deines Babys begleiten darf.
Hier kommst du zur Homepage von meinem neuen online Hypnobirthing-Achtsamkeits-Kurs:
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Ich bin sooo voller positiver Aufregung und Freude und Neugier, wer am 06. April, beim ersten Live Treffen schon dabei ist.
Wenn du also die Stimme in dir hörst, die unbedingt gut vorbereitet, mit einem Werkzeugkoffer für Entspannung, Hingabe und Genuss in die Geburt starten will, dann komm dazu. Sei dabei.
Herzlichst
Deine Janina
Heute gibt´s nochmal eine neue Übung für dich, um achtsam einzuschlafen oder dir eine Ruhepause zu gönnen.
Sei deinem Körper und deinem Baby nah. Spür dich und lass Anspannung und Ballast los.
Super Übung, um auch bei der Geburt achtsam zu sein.
Du willst mehr Übungen und eine Schritt-für Schritt-Anleitung, um alle Techniken und Übungen effektiv zu nutzen und gut auf die Geburt deines Babys vorbereitet zu sein?
Dann hab ich hier meinen neuen Kurs für dich:
In dieser Folge erzählt uns Sylvia über ihre schöne, schmerzarme, spontane und komplikationsfreie Beckenendlagen Geburt.
Ich habe Sylvia in der Zeit vor der Geburt im Kurs und 1:1 begleitet. Sylvia erzählt uns, wie die Zeit vor der Geburt eine Achterbahnfahrt der Gefühle war, wie sie losgelassen und den genau richtigen Geburtsort für ihre BEL-Geburt gefunden hat. Sie berichtet uns von der Geburt, wie sie ab der ersten richtigen Welle, 84 Minuten später ihre kleine Tochter im Arm hielt. Ohne Komplikationen, ohne Medikamente - mit Hypnobirthing.
Wir wollen mit dieser Folge allen Frauen Mut machen, dass eine Beckenendlagen Geburt kein Kaiserschnitt bedeuten muss, sondern eine wundervolle spontane Geburt sein kann.
Diese Folge ist die erste Folge der neuen Serie: Hypnobirthing Technik Check, in der ich die einzelnen HB-Techniken vorstellen will.
In der heutigen Folge geht es um die Ruheatmung, die Grundlagen Technik von Hypnobirthing ist.
Ich kläre folgende Fragen:
Was ist die Ruheatmung?
Wofür ist sie gut? Welchen Nutzen bringt sie mir?
Was passiert dabei im Körper?
Wie funktioniert sie (inkl. Anleitung)?
Welche Schwierigkeiten gibt es (inkl. Lösungsidee)?
Übungsaufbau und Übungssteigerung bis zur Geburt
Kleine Übung zum selbst Erleben
Ich freu mich über deine Rückmeldung, wie du die Folge fandest. Müsste hier drunter möglich sein :)
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Liebste Grüße
Janina
In dieser Folge geht’s um das Tabu Thema Bauchgeburt aka Kaiserschnitt.
Besonders im Feld von Hypnobirthing und alternativer Methoden rund um Geburt, ist das Thema Kaiserschnitt immer noch wenig vertreten und wird gefühlt eher ausgespart. Die Frauen, die dann eine Bauchgeburt erleben, fühlen sich oft allein und haben das Gefühl, versagt zu haben. Mara erzählt uns von ihrem Weg mit Hypnobirthing, wie ihr Traum einer vaginalen Geburt geplatzt ist und wie sie das verarbeitet hat. Denn heute 4 Monate nach der Geburt von Toni ist sie stärker, denn je und hat Frieden mit ihrer Geburtserfahrung geschlossen. Mit dem Interview wollen wir Frauen stärken, die eine andere Geburt erlebt haben als geplant und Kritik an der „alternativen Geburtsbubble“ äußern (wo ich auch dazu gehöre) und Mut machen, das Geschenk und die unglaubliche Stärke in dir und der Geburt zu erkennen, ganz egal, wie sie gelaufen ist.
Wir freuen uns sehr über Feedback.
Ängste sind für viele Frauen ein Thema mit dem sie in der Schwangerschaft konfrontiert werden.
Es gibt viele Techniken und Methoden mit denen Ängste zuverlässig und ganzheitlich geheilt werden können.
Vanessa war vor 2 Jahren in einem meiner Kurse und ist inzwischen zu einer Freundin geworden.
Sie ist Angstfrei Coach und arbeitet mit dem Healing Code. So konnte sie vor vielen Jahren ihre Panikstörung heilen und wieder glücklich werden.
Vanessa stellt den Healing Code vor.
Mit dieser Folge will ich dir helfen, gut vorbereitet in deine Klinikgeburt zu gehen, um selbst bestimmt und kraftvoll dein Baby zur Welt zu bringen.
Wenn du Austausch suchst, komm doch in meine Hypnobirthing Facebook Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/225269630001097/?mibextid=uJjRxr
