Mon partenaire ne me plaît plus. Ce sont des mots qu’on n’ose pas dire, mais qui finissent par s’imposer à l’intérieur, comme un écho discret mais persistant. Peut-être les as-tu déjà entendus en toi, sans vouloir les écouter. Peut-être as-tu honte de les penser. Et pourtant… ce que tu ressens mérite d’être nommé. Car ce malaise silencieux peut devenir un point de départ : celui d’une vérité à apprivoiser, d’un regard à poser, d’un choix à faire.
Ce texte ne te dira pas quoi faire. Il t’aidera à comprendre. À te comprendre. Il t’invitera à revenir à toi, à oser la lucidité, sans culpabilité. Ce que tu traverses, d’autres l’ont vécu. Et il existe des chemins pour en sortir grandi(e), en amour, en clarté, en vie.
Tu n’es pas seul(e). Et tu n’as pas à te taire.

Je suis là pour moi (ou j’apprends à l’être)






Comment cesser de mendier l’amour



















Pascal Quionquion













Comment cesser de mendier l’amour quand tu donnes tout pour être aimé mais que tu finis par t’oublier en chemin ?


















Combien de fois t’es-tu surpris·e à attendre un signe, un mot, un geste d’amour pour te sentir en sécurité ? Combien de fois as-tu ajusté ton comportement, tes besoins, tes limites, pour ne pas perdre l’autre ? Si tu es honnête avec toi-même, il y a de fortes chances que tu te sois reconnu·e dans ce besoin d’être aimé·e au prix de toi.Comment cesser de mendier l’amour n’est pas un reproche. C’est une invitation à voir, comprendre et sortir d’un schéma invisible mais coûteux. Parce qu’on peut désirer l’amour, en avoir besoin, sans supplier pour l’obtenir.















Reconnaître quand tu mendis l’amour




Tu mendis l’amour quand tu adaptes ta façon d’être pour t’assurer d’être aimé·e. Tu prends moins de place, dis moins ce que tu ressens, encaisses plus que tu ne devrais. L’exemple typique : accepter des miettes en espérant qu’elles te suffisent. En réalité, ces attitudes te trahissent et t’épuisent.Quelques signes révélateurs :Absence de conflit : tu te tais pour éviter toute tension, même au détriment de ta vérité.Adaptation excessive : tes goûts et envies changent pour mieux correspondre.Acceptation de déséquilibres : tu tolères des injustices plutôt que rompre.Anxiété de validation : dès qu’aucune preuve d’amour n’arrive, une angoisse te submerge.Chacune de ces stratégies peut avoir servi dans ton histoire personnelle. Néanmoins, Comment cesser de mendier l’amour commence par en prendre conscience.











Pourquoi tu mendies l’amour : une racine affective




Souvent, un besoin si fort d’être aimé trouve son origine dans l’enfance. Peut-être as-tu grandi sans sécurité affective suffisante, sans validation inconditionnelle. L’amour a semblé conditionnel. Dès lors, une croyance s’est installée : tu dois mériter l’amour en étant parfait·e, utile ou silencieux·se.Lorsque tu cherches désespérément à combler ce manque, tu espères une forme de réparateur. Or, Comment cesser de mendier l’amour signifie comprendre que l’autre n’est pas responsable de ta reconstruction intérieure. Il ne t’appartient pas non plus de gagner l’amour, il te revient de le tisser d’abord pour toi.En mendiant l’amour, tu paies un prix : la perte de dignité, d’équilibre et parfois de toi-même.Vivre constamment dans la peur de déplaire, perdre ou ne pas être à la hauteur t’enferme dans une dépendance.

Dans cet épisode intitulé « S’aimer pour mieux aimer l’autre », je t’invite à une réflexion profonde : es-tu encore connecté(e) à toi-même dans ta relation de couple ? On explore ensemble l’équilibre fragile entre l’amour de soi et l’amour de l’autre, les risques de s’oublier et comment retrouver cet espace intérieur où l’on se sent vivant(e) et aligné(e), sans culpabilité.

Je partage des clés essentielles pour nourrir ta croissance personnelle tout en enrichissant ta relation. Et surtout, en fin d’épisode, tu trouveras un exercice guidé de recentrage, simple et puissant, à refaire aussi souvent que nécessaire pour te reconnecter à toi-même. Prends le temps d’écouter jusqu’au bout : cet espace est le tien.

Dans un monde où l’on nous apprend à éviter les tensions, cet article invite à un changement de regard : et si nos désaccords étaient une chance ? Une chance de grandir, de mieux se comprendre, de renforcer nos liens. Découvrez comment transformer les conflits en espaces de dialogue, d’authenticité et de reconnexion.

Tu touches le mur. T’en as marre. Rien ne bouge. Rien ne change.
Tu as crié, pleuré, exprimé ta colère. Et pourtant, tu restes au même point. Alors aujourd’hui, on va changer de stratégie : pas de grandes théories, pas de promesses vides. Juste une chose.
Une action simple, concrète, réalisable dès maintenant.
Un petit pas clair, qui peut créer un vrai tournant.

Parce que ce ras-le-bol que tu ressens, c’est un signal. Un point de départ. Pas une fin. Et si tu apprenais à le transformer en moteur ?
Dans cet épisode, tu vas mettre des mots sur ce que tu traverses. Et surtout, tu vas découvrir comment sortir du rejet pour entrer dans la construction.

Prêt(e) à reprendre les rênes ? À passer de l’explosion à l’action ? Alors ce moment est pour toi.

Et si les vacances devenaient le plus beau projet du couple ?
Plutôt que de fuir la relation ou de la mettre en pause, pourquoi ne pas faire de cette parenthèse estivale une chance de se reconnecter en profondeur ? Cet épisode invite à vivre les vacances autrement : comme un temps de présence, d’écoute, de vérité. Pas besoin de grandes discussions – juste l’envie de se retrouver pour de vrai. On y découvre des clés simples et puissantes pour nourrir l’intimité et poser de nouvelles bases à deux. Et si cet été changeait tout ?

Tu le sens, mais tu ne peux pas le prouver. Quelque chose a changé. Des silences, un téléphone devenu secret, des regards absents… Et cette question qui tourne en boucle : Comment savoir si mon mec me trompe ?
Tu n’as pas envie de jouer à l’enquêtrice, tu ne veux pas devenir parano, mais ton intuition insiste. Dans cet article, on explore ces signaux flous qu’on préfère souvent ignorer, cette alarme intérieure qu’on étouffe pour ne pas affronter le pire.
Pas de recettes miracles ici, ni de raccourcis. Juste une plongée honnête dans ce moment de doute que beaucoup vivent en silence pour te donner les clés afin de faire une démarche bienveillante et éclairante. Tu sauras poser les questions justes ayant acquis l’état d'esprit que je décris dans ce podcast.

Tu te poses la question : “Comment savoir si mon mec me trompe ?” Ce podcast n’apporte pas un verdict, mais une méthode. Tu y découvriras l’état d’esprit à adopter, les questions à poser, et comment garder ta dignité dans ce moment difficile. Pas pour accuser, mais pour comprendre. Un épisode à écouter avant toute confrontation.

Tu ressens quelque chose, mais tu ne sais pas quoi.
Un flou, un vide, un malaise diffus. Pas vraiment de tristesse, pas de colère non plus. Juste ce décalage silencieux qui s’installe entre toi et l’autre.
Ce podcast est là pour toi, qui n’arrives pas à mettre de mots sur ce que tu vis.
Pas de réponses toutes faites, juste un espace pour explorer, respirer, sentir que tu n’es pas seul·e.
Parce que parfois, ne pas savoir, c’est déjà le début d’une réponse.

Tu veux parler. Tu sens que c’est important. Tu veux éclaircir quelque chose, reconnecter, vider un trop-plein.
Et en face ? Silence. Fuite. “Pas maintenant.” L’autre s’éloigne, te coupe ou change de sujet.
Tu t’énerves. Tu te sens seul(e), incompris(e), pas entendu(e).
Mais l’autre, lui, se sent peut-être envahi, dépassé, sur la défensive. Il fuit peut-être… parce qu’il tient, justement.
Ce moment de tension, où l’un insiste et l’autre se ferme, est bien plus fréquent qu’on ne le pense. Et il ne signe pas la fin du dialogue.
Au contraire, il peut être le début d’un vrai tournant – si on apprend à décoder ce qui se passe, de part et d’autre.
Dans cet épisode du podcast « On se parle », on explore avec douceur cette dynamique : pourquoi elle revient si souvent dans les couples, ce qu’elle révèle, et surtout comment on peut en sortir autrement que par l’épuisement ou la fermeture.
Pas de recette miracle, pas de “tu n’as qu’à”… mais une lecture sensible et cinq clés concrètes pour réinventer la façon dont on se parle quand c’est difficile.
À écouter seul(e) ou à deux.
À écouter surtout… si vous ne vous parlez plus.
Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

Discuter sans se disputer : l’art délicat du dialogue dans le couple






On se parle



















Pascal Quionquion













Transforme les échanges tendus en complicité grâce à ce podcast 'On se parle' sur la communication en couple.


















« On se parle » souligne combien, aujourd’hui, plus que jamais, la communication dans le couple est un sujet important. Trop souvent, un simple échange d’apparence anodine peut rapidement dégénérer en malentendu, voire en conflit. Si tu as déjà vécu cette situation où une remarque comme « Et si on parlait de la semaine prochaine ? » déclenche un débat enflammé digne d’un film dramatique, rassure-toi : tu n’es pas seul. Et surtout, il existe des solutions pour transformer ces échanges tendus en moments de réelle complicité.Dans “On se parle ?”, nous avons choisi de nous attaquer à ce thème fondamental : comment discuter avec sa moitié sans finir dans un échange qui fait plus de bruit que de bien ? Parce que oui, parler en couple, cela semble évident… mais c’est souvent tout sauf simple. Et si on apprenait à mieux communiquer, pas seulement pour éviter les disputes, mais pour construire une relation plus forte, plus douce, plus authentique ?











Le poids du non-dit : un piège silencieux



L’un des pièges les plus fréquents dans la communication de couple, c’est le non-dit. Par peur de blesser, par crainte de la réaction de l’autre ou tout simplement par lassitude, on choisit parfois de se taire. On remet à plus tard certaines discussions, puis encore à plus tard… jusqu’à ce qu’un fossé se creuse sans même qu’on s’en rende compte.Ces silences, ces petits renoncements, s’accumulent. Ils peuvent finir par peser aussi lourd — voire plus lourd — que les mots qu’on aurait pu dire. Car ne pas parler, c’est aussi transmettre un message : celui qu’on n’a pas confiance, ou qu’on préfère éviter plutôt que construire.















Une quête moderne : mieux se parler



Se dire « on se parle », puis discuter avec bienveillance, c’est un peu comme chercher le Graal. On voudrait que tout coule de source, que tout se passe bien, mais on oublie que la communication, ça s’apprend. Elle demande de la patience, de l’écoute, et surtout une véritable intention de comprendre l’autre — pas juste de lui répondre.Et c’est là que réside souvent le cœur du problème : dans nos échanges,

Tu sens que vous vous éloignez, doucement. Que l’envie de faire des efforts diminue. Que vous gérez plus que vous ne vibrez. Et pourtant… tu n’as pas envie de baisser les bras.
Investir dans ton couple, ce n’est pas forcément compliqué. C’est une question de choix, d’attention, de présence. Mais encore faut-il savoir par où commencer.
C’est exactement pour ça qu’existe la méthode CAP : un accompagnement structuré, pensé pour t’aider à retrouver une vraie connexion, engager des actions concrètes et observer des résultats réels. En trois mois, tu poses les bases d’un mieux-être durable. En moins d’un an, tu reconstruis un couple aligné, vivant, solide.
Pas besoin de thérapies interminables ni de discussions en boucle. Juste un cadre clair, efficace, et orienté vers un objectif simple : le succès conjugal.
Et si tu choisissais, dès aujourd’hui, de réinvestir dans ton lien ?

Dans ce podcast, j’explore la dynamique Espace VS connexion pour savoir créer du lien sans envahir, surtout quand l’autre demande de la distance.
On plonge au cœur de cette question : peut-on reconnecter avec son partenaire sans envahir son espace ? Et surtout, comment le faire de manière respectueuse, sans créer encore plus de distance ?
Tu as peut-être déjà entendu ton partenaire dire : « J’ai besoin d’espace ». Et si tu ne sais pas comment réagir à ça, il est facile de faire des erreurs. On peut soit devenir trop insistant, soit complètement s’éloigner. Dans les deux cas, la connexion s’effrite. Ici, je t’explique pourquoi l’espace, quand il est mal compris, peut devenir un terrain glissant, et comment éviter de tomber dans la spirale de la déconnexion.
À travers une image parlante — celle des poissons-globes dans un bocal — je t’aide à visualiser ce qui se passe dans une relation quand l’un prend trop de place, ou quand les deux se renferment, ou pire, quand ils explosent en même temps. Ce genre de dynamique existe dans de nombreux couples, et il est crucial de la comprendre pour en sortir.
On parle aussi d’un sujet délicat : que se passe-t-il quand l’autre est encore engagé dans une liaison ? Est-ce que ça change la manière de gérer l’espace ? Tu verras que, dans la pratique, certaines règles restent les mêmes. Respecter les limites de l’autre devient encore plus essentiel, même si ça peut être douloureux. Et non, tu n’es pas en compétition avec cette liaison — c’est la relation passée qui est en jeu.
Enfin, je partage avec toi une approche différente de la reconnexion : comment proposer du lien sans l’imposer. Comment faire un geste sincère sans attendre quelque chose en retour. Parce qu’il y a une vraie différence entre donner un câlin et réclamer un câlin. Et cette nuance peut transformer complètement la manière dont ton partenaire perçoit tes tentatives de rapprochement.
Si tu veux aller plus loin, je t’explique aussi où trouver les outils concrets pour construire cette reconnexion sans envahir. Parce que l’espace et la connexion ne sont pas ennemis. Bien au contraire : bien utilisés, ils peuvent devenir les deux piliers qui permettent de reconstruire une relation solide et apaisée.
Un épisode à écouter si tu veux comprendre, vraiment, comment naviguer dans cette zone sensible entre le besoin de respirer… et celui d’aimer.

Ton couple traverse-t-il une tempête ? Tu ressens ce fossé grandissant, ce sentiment de tout perdre ? Peut-être que vous avez partagé des moments merveilleux, mais aujourd’hui, tout semble s’effondrer… L’amour s’amenuise, la communication vacille, et l’idée même de reconstruire paraît être une montagne insurmontable. Pourtant, et si ce n’était pas une question de volonté, mais de savoir-faire ?
Dans le podcast “Repartir des ruines”, je te propose une approche différente : ne pas attendre d’être en forme pour agir, mais poser les premières pierres, aussi petites soient-elles. C’est en agissant, même avec peu d’énergie, que l’on retrouve l’élan nécessaire pour redonner vie à ce qui semblait perdu.
Tu n’as pas besoin de tout bouleverser d’un coup. Parfois, il suffit d’un regard neuf, d’une parole bienveillante, ou d’un silence apaisant pour amorcer le changement.
Ne laisse pas ton couple s’effondrer dans l’oubli. Écoute “Repartir des ruines” maintenant et commence à reconstruire, sans culpabilité, sans pression, mais avec des actions concrètes. Le premier pas vers la reconstruction commence ici.

On t’a sûrement dit qu’être gentil est une qualité indispensable dans une relation. Pourtant, es-tu sûr(e) que cette gentillesse n’est pas en train de devenir un piège qui fragilise ton couple ?

Dans notre dernier épisode du podcast “Couple Heureux”, je plonge dans le phénomène de la gentillesse excessive et comment elle peut te mener à un déséquilibre subtil mais dangereux dans ta relation. Ce que tu croyais être une force peut en réalité te pousser à t’effacer, à sacrifier tes besoins, et à accumuler frustration et ressentiment.

Tu t’es déjà retrouvé(e) à dire “oui” alors que tu voulais dire “non” ? À tout donner sans jamais demander rien en retour ? Ou à avoir peur du conflit, au point d’en subir les conséquences sur ton bien-être ?

Si c’est le cas, cet épisode est fait pour toi.

Je vais t’expliquer :
• Pourquoi la gentillesse excessive peut détruire l’équilibre de ton couple.
• Comment différencier la bonté de la gentillesse trop sacrifiée.
• Et surtout, je te donnerai des outils concrets pour poser des limites et t’affirmer sans culpabilité.

Parce qu’aimer, ce n’est pas tout accepter. C’est aussi se respecter soi-même.

Écoute dès maintenant l’épisode “Le piège de la gentillesse” et découvre comment sortir de ce schéma pour retrouver une relation plus épanouissante et équilibrée.

Prêt(e) à reprendre le contrôle de ta vie de couple ?

Votre relation traverse une période difficile ? Vous ne savez plus si vous devez continuer ou lâcher prise ? Dans cet épisode de Couple Heureux, Pascal Quionquion vous aide à y voir plus clair : vous avez toujours un choix.

- Comment décider avec lucidité, sans laisser les émotions prendre le dessus ?
- Pourquoi votre motivation est essentielle pour avancer ensemble ?
- Trois piliers clés pour renouer le lien et transformer votre couple.

Ne laissez pas le doute ou la peur guider votre relation. Découvrez des outils concrets pour reprendre la main et construire un avenir plus serein.
Écoutez maintenant !

5 étapes pour gérer tes émotions dès le début peuvent vraiment changer la donne. Lorsqu’une crise éclate, il est facile de se laisser submerger par des sentiments intenses de peur, de tristesse ou de frustration.

Mais tu n’es pas obligé de rester prisonnier de ces émotions.

En appliquant des stratégies simples mais efficaces, tu peux apprendre à les comprendre, les gérer, et à retrouver la paix intérieure. Avec un peu de recul et un plan d’action clair, tu seras capable de traverser même les moments les plus difficiles avec plus de sérénité et de force.

Pourquoi est-il si important de faire des déclarations d’amour, et pourquoi est-ce parfois si difficile ?
Dans ce podcast, nous explorons l’art des déclarations à travers quatre étapes essentielles. De la signification profonde de ces mots jusqu’à leurs effets sur votre relation, découvrez pourquoi certaines déclarations restent sur le bout de la langue et comment encourager votre partenaire à en dire plus.
Ce sujet, à la fois pratique et concret, vous apportera des clés pour fluidifier vos échanges affectifs et raviver la flamme de votre couple. Prêt à déclarer votre amour ? Écoutez dès maintenant !
A tout de suite !
Pascal

Premièrement, si vous vous posez la question, c’est que vous avez besoin que je vous reçoive en entretien de 30 minutes offert. Prenez rendez-vous en ajoutant à votre motif de rendez-vous REENGAGEMENT2025

Ensuite, pourquoi se réengager ? Parce qu’il est essentiel de redonner de l’importance à l’engagement pris, de nourrir la complicité, et de continuer à avancer dans un projet commun durable. Le réengagement permet d’éviter la routine et la frustration en activant la conscience et la volonté de renouveler notre investissement dans la relation. Se poser la question « Qu’est-ce que je veux vivre dans mon couple ? » est un premier pas incontournable. Il nous permet de passer à l’action, d’éviter la médiocrité et d’atteindre une satisfaction conjugale maximale en poursuivant une dynamique de croissance continue.
Réservé aux couples qui visent le succès !

Vous êtes peut-être dans cette situation où l'idée de quitter votre partenaire prend forme, simplement parce qu'il ne veut pas se marier. Cette frustration touche de nombreuses femmes en France aujourd'hui, confrontées à des engagements sans l'horizon d'un mariage. Pourtant, est-ce vraiment le mariage qui définit la force d'une relation ?
Dans ce podcast, découvrez les raisons cachées derrière l'hésitation au mariage. Entre le poids des statistiques, la peur de la séparation, les implications financières et bien plus encore, plongez dans une réflexion nécessaire pour disséquer les vérités et les mythes autour de l'amour et de l’engagement.