Importancia del entrenamiento de fuerza para cualquier objetivo, la selección de los ejercicios, entrenamiento en línea (pros) y mucho más...

Compartimos con el gran profesor muchos temas importantes para mejorar el entrenamiento: evaluación, cajas de herramientas, entrenamiento personal, entrenamiento en línea, lo fácil que es cansar a alguien...

Jair Lee nos deja grandes enseñanzas, compartimos con él temas como: Principios del entrenamiento Orden de los Ejercicios. No aplicar métodos sin entender los principios, no copiar por copiar. Si quieres mejorar la sentadilla tienes que hacer Sentadilla... No pensar en el reduccionismo y sí en la globalizada, la importancia del trabajo en equipo... y más! ⚡️

Compartimos temas de entrenamiento de la fuerza e hipertrofia: las bases, conexión mente-músculo, cuantificación del volumen, teoría más experiencia... información para aplicar en nuestro día a día 💪🏼🏋🏻‍♀️

Compartimos con Zaida, una gran profesional en psicología y nutrición; una perspectiva integral del ser humano deportista.

En este episodio, compartimos reflexiones sobre cómo podemos llevar un proceso sano en función a nuestros objetivos, principalmente en términos de entrenamiento y nutrición.

En este episodio hablamos con 2 emprendedores españoles que nos aportan gran valor para nuestras vidas.

Hablaremos del número de repeticiones óptimas en nuestros entrenamientos para las ganancias de masa muscular.