Chegamos ao fim da primeira temporada do Código Parental e Marta Esteves, advogada e consultora jurídica em direitos parentais, partilha contigo um episódio profundo e essencial: como saber se precisas de orientação em direitos parentais e porque isso pode mudar a vida da tua família.

Sim, a informação está disponível online. Mas a grande questão não é apenas conhecer a lei — é saber interpretá-la e aplicá-la na prática. Neste episódio, vais descobrir os principais sinais de alerta de que está na hora de procurar apoio especializado, desde dúvidas sobre licenças parentais até situações em que os teus direitos não estão a ser respeitados pela entidade empregadora.

Neste episódio vais ficar a saber:
✔ 8 sinais claros de que precisas de orientação em direitos parentais;
✔ como planear melhor a tua licença e calcular os subsídios;
✔ o que fazer quando não sabes conjugar direitos como teletrabalho, horário flexível ou faltas;
✔ porque estes direitos não são só das mães e pais… são também direitos das crianças;
✔ e a importância do tempo de qualidade em família como verdadeira linguagem de amor.

Um episódio de encerramento, cheio de partilha e propósito, antes da Marta entrar na sua terceira licença de maternidade.

Obrigada por esta primeira temporada do Código Parental.

Subscreve e partilha com outras famílias que precisam desta informação – porque o tempo é o presente mais valioso que podes dar ao teu filho. 💛

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Neste episódio do Código Parental, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, explica em detalhe os direitos das trabalhadoras independentes (recibos verdes) durante a gravidez, licença parental e no regresso ao trabalho.

Se és empreendedora ou pensas lançar o teu negócio, este episódio é essencial para que saibas quanto vais receber de subsídio, que licenças tens direito a gozar e quais são as principais diferenças face a quem trabalha por conta de outrem.

Neste episódio vais aprender:
✔ quais são as licenças a que os trabalhadores independentes têm direito;
✔ como é feito o cálculo dos subsídios pela Segurança Social e porque nunca corresponde à faturação real;
✔ que direitos existem no regresso ao trabalho (spoiler: são muito mais limitados do que para trabalhadores com contrato);
✔ como planear estrategicamente as tuas contribuições para garantir subsídios mais justos;
✔ o que precisas de saber sobre faltas para assistência a filhos sendo trabalhador independente.

Um guia prático e direto para mães, pais e empreendedores que querem estar informados e preparados antes de tomar decisões importantes.

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Neste episódio do Código Parental, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, conversa com Paula Costa, fundadora da Parents & Partners e especialista em apoiar famílias e empresas na jornada da parentalidade.

Falamos sobre os desafios reais do regresso ao trabalho após a licença parental, tanto para as mães como para os pais, e também sobre o papel das empresas nesta fase tão importante.

Neste episódio vais descobrir:
✔ porque o regresso ao trabalho depois da maternidade é, na verdade, um recomeço;
✔ quais os principais desafios das mulheres ao regressarem da licença;
✔ como as empresas podem preparar-se para apoiar colaboradores em licença parental;
✔ boas práticas em Portugal e exemplos de empresas que já estão a fazer diferente;
✔ porque a esmagadora maioria das mulheres ainda carrega a carga mental da parentalidade e como mudar este cenário;
✔ conselhos práticos para quem está prestes a regressar ao trabalho.

Um episódio essencial para famílias que querem regressar ao trabalho com mais confiança e para empresas que desejam apoiar melhor os seus colaboradores.
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Neste episódio do Código Parental, Marta Esteves, advogada e consultora jurídica em direitos parentais, explica de forma clara e prática os direitos especiais previstos na lei para famílias que enfrentam desafios acrescidos na saúde dos filhos.

Vais ficar a saber:
✔como funciona a licença para assistência a filho com deficiência, doença crónica ou oncológica (duração, limitações e apoios da Segurança Social)
✔o direito à redução do tempo de trabalho e porque faz pouco sentido estar limitado apenas ao primeiro ano de vida do bebé
✔o acesso a horário flexível, trabalho a tempo parcial e teletrabalho sem a limitação da idade dos filhos
✔as faltas ao trabalho justificadas: número de dias, diferenças em relação às restantes famílias e como garantir o teu direito

Um episódio essencial para mães e pais que querem conhecer os seus direitos, defender o tempo com os filhos e enfrentar estes momentos com mais segurança e confiança.

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No episódio de hoje do Código Parental, Marta Esteves conversa com Melanie Marinho, fisioterapeuta e osteopata especializada em saúde feminina, materno-infantil e pediatria, sobre um tema fundamental para mães, pais e cuidadores: o cuidado do pavimento pélvico e o desenvolvimento saudável dos bebés.
Nesta conversa vais descobrir:
✔Cuidados essenciais na gravidez e no pós-parto que quase ninguém te explica
✔O que realmente previne as lacerações no parto (e porque a massagem do períneo gera tanta controvérsia)
✔Como o pavimento pélvico pode ser afetado mesmo após uma cesariana
✔Quando (e porquê) fazer uma avaliação pélvica no pós-parto
✔Sinais de alerta no desenvolvimento motor do bebé
✔Marcos importantes como rolar, sentar e gatinhar — e qual a margem normal para cada fase

Uma conversa prática, informada e cheia de dicas úteis para tornar a maternidade e a parentalidade mais leves, seguras e conscientes.

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No episódio de hoje do Código Parental, Marta Esteves fala sobre um tema sensível para muitas famílias: a entrada dos filhos na escola ou creche. Aqui encontras muitas reflexões sobre o que realmente ajuda (e o que atrapalha) a adaptação escolar.

Neste episódio vais descobrir:
✔ Sinais de “red flag” a observar nas escolas (alimentação, desfralde, castigos, regras de presença dos pais)
✔ Alternativas para uma adaptação mais suave e personalizada
✔ Como usar licenças e direitos parentais para acompanhar o período de adaptação sem gastar todas as férias

💡 Uma conversa prática, com dicas jurídicas e parentais, para que o início do ano escolar seja mais tranquilo, seguro e respeitador para toda a família.

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No episódio de hoje do Código Parental, Marta Esteves conversa com Nuno Pinto Martins — pai, autor, formador certificado em Disciplina Positiva e fundador da Academia Educar pela Positiva. Ex-advogado e ex-jornalista, Nuno partilha como mudou de carreira para seguir o propósito de ajudar pais e educadores a criar relações mais respeitosas e equilibradas com as crianças.

Neste episódio vais descobrir:
✔Onde está a linha entre disciplina positiva e permissividade
✔O que todos os pais deviam saber sobre desenvolvimento infantil e emoções
✔Como gerir a pressão de ser um “pai perfeito” e apostar em ser um pai inteiro
✔A importância de tempo de qualidade em família

Uma conversa cheia de exemplos práticos, reflexões e ferramentas para pais e educadores que querem educar com respeito, ligação e presença.

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🚨 Alerta: os teus direitos parentais estão em risco. Neste episódio, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves explica-te, de forma clara e acessível, as principais alterações previstas no anteprojeto de lei apresentado pelo Governo — e o que isso pode significar para ti, para o teu bebé e para todas as famílias em Portugal.

Vais perceber:
✔O que muda no luto gestacional e por que pode deixar de existir
✔A nova limitação ao horário de amamentação
✔As alterações no horário flexível e o impacto para mães e pais
✔O que está em risco nas licenças parentais 

Este é um episódio essencial para quem quer estar informado, proteger os seus direitos e agir com antecedência.

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Neste episódio, Marta Esteves conversa com Andreia Amaral, enfermeira especialista em pediatria, autora e fundadora do SOSMAMA, sobre as dúvidas, mitos e escolhas (muitas vezes mal informadas) que marcam os primeiros passos da parentalidade.

A Marta e a Andreia falaram sobre: 
✔O que realmente é essencial ter para a chegada de um bebé (e o que é puro marketing); 
✔Os maiores erros na segurança automóvel infantil e como evitá-los; 
✔O impacto dos conteúdos nas redes sociais — até os bem-intencionados — nas escolhas dos pais.

Uma conversa imperdível para quem quer criar os seus filhos com mais confiança, apoio e segurança, desde a primeira hora. Subscreve e partilha com outras famílias que precisam desta informação – porque o tempo é o presente mais valioso que podes dar ao teu filho. 💛 

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Neste episódio mais pessoal do Código Parental, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, partilha em primeira pessoa como viveu a sua segunda licença de maternidade, os desafios que enfrentou enquanto advogada no mundo corporativo — e o que aprendeu com essa transição até empreender em nome próprio.

Com base na sua própria experiência, Marta revela:
✔Como o mundo corporativo encara a parentalidade — e o que isso diz sobre a realidade das mães que trabalham;
✔A importância de conhecer os teus direitos na licença parental, incluindo situações menos faladas como a suspensão da licença em caso de internamento do bebé;
✔O que a levou a criar o seu próprio projeto e transformar um sonho num negócio;
✔Como preparar emocional e legalmente a transição entre trabalho e maternidade.

Um episódio real, direto e cheio de aprendizagens para todas as mães que querem (e precisam) de conciliar carreira com tempo e presença na parentalidade.

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A chegada de um bebé é pura emoção… mas também vem acompanhada de uma lista de burocracias que não podes ignorar!

Neste episódio, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, guia-te passo a passo pelas principais burocracias que deves tratar após o nascimento do teu filho — do registo do bebé à inscrição no centro de saúde, passando pelos prazos da licença parental e até o seguro de saúde. 

Neste episódio vais descobrir:
✔Onde e como registar o teu bebé;
✔O que precisas para garantir o teste do pezinho e a 1.ª consulta
✔Como incluir o bebé no seguro de saúde sem perder benefícios
✔Os prazos legais para informar o empregador e pedir o subsídio parental

Para evitar esquecimentos faz já o download Checklist gratuita que Marta preparou para ti: https://martaesteves.pt/checklist-burocracias/

Se vais ser mãe ou pai em breve, este episódio é essencial para que nada fique por fazer.

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Neste episódio, Marta Esteves conversa com a psicóloga perinatal Bárbara Fonseca sobre um dos temas mais ignorados — e mais urgentes — na parentalidade: a saúde mental na gravidez e no pós-parto.


Neste episódio vais ficas a saber mais sobre:
✔Depressão e ansiedade durante a gravidez: como identificar e quando pedir ajuda
✔A diferença entre baby blues e depressão pós-parto
✔O impacto real das experiências de parto na saúde emocional
✔Como as redes sociais estão a afetar a saúde mental das futuras mães
✔E o alerta mais importante: a doença mental é a principal complicação obstétrica não diagnosticada.


Se estás grávida, a planear engravidar ou conheces alguém nessa fase, este episódio é essencial. Porque cuidar da saúde mental é cuidar da maternidade.

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Se estás grávida ou a pensar engravidar, este episódio é essencial para ti.

Neste episódio, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, revela quais são os direitos legais das grávidas em Portugal — tanto no contexto laboral como fora dele.

Descobre quais os direitos durante a gravidez no trabalho, na saúde e na vida em geral. Este episódio responde às perguntas que tantas grávidas têm… e que muitas vezes ficam sem resposta.

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Estarias preparado para agir se o teu filho se engasgasse? E se tivesse uma convulsão?

No episódio de hoje do Código Parental, Marta Esteves conversa com a Ana e o Filipe, fundadores da Emergir e especialistas em primeiros socorros pediátricos, que hoje ajudam outras famílias a sentirem-se seguras e confiantes em situações de emergência com bebés e crianças.

Eles próprios, mesmo sendo enfermeiros, sentiram a famílias despreparada quando se tornaram pais — e decidiram mudar isso, por eles e pelas outras famílias. 

Neste episódio vais descobrir:
✔ Os desafios de saúde mais comuns da infância, como engasgamentos, alergias alimentares e convulsões febris
✔ O que deve estar sempre no kit de primeiros socorros de uma família✔ Dicas práticas para um verão seguro com crianças
✔ E a resposta a uma das grandes questões: será que quem trabalha com crianças em creches e jardins de infância, tem formação em primeiros socorros?

Se já sentiste aquele medo paralisante de "e se acontecer alguma coisa?", este episódio é para ti.

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As contas não batem certo: 22 dias úteis de férias para quem trabalha vs escolas fechadas um mês (ou mais) no verão — fora Natal, Páscoa e interrupções pontuais.

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais, Marta Esteves partilha a sua visão sobre uma das maiores dificuldades das famílias: conciliar férias escolares com a vida profissional — especialmente quando não há avós disponíveis ou quando o ATL consome quase todo o ordenado.

🎧 Vais descobrir:
✔ Como usar a licença para assistência a filho ou a licença complementar para estar presente nas férias
✔ Porque estas licenças são comunicações e não dependem de autorização da empresa
✔ E o mais importante: por que vale a pena proteger o teu tempo em família, mesmo que crie mau ambiente no escritório

Este episódio é um convite à reflexão:
Quanto custa um ATL?
Quanto ganhas líquido por mês?
E se pudesses usar esse valor não para pagar uma ausência, mas para ganhar memórias com os teus filhos?

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Neste episódio emocionante e informativo do Código Parental, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, conversa com Gonçalo de Oliveira — pai de três, ator, criador de conteúdos e consultor na área da adoção.

Gonçalo partilha a sua jornada como pai adotivo numa família monoparental e explica como nasceu o projeto "Pai para toda a obra", hoje um espaço de acolhimento, esclarecimento e empoderamento para quem quer adotar ou está no processo de adoção.

🎧 Neste episódio, vais ouvir:
✔ Como e quando nasceu o desejo de adotar
✔ O que mudou entre os processos de adoção — individual e em casal
✔ Como foram os primeiros encontros com os filhos e as adaptações em casa
✔ Quais são as maiores dúvidas e dificuldades das famílias que o procuram
✔ E por que é urgente desmistificar a adoção e torná-la mais acessível, humana e realista

Falamos ainda sobre conciliar parentalidade com carreira, sobre os desafios reais de educar três filhos, e sobre o que os filhos ensinam — todos os dias — sobre amor, paciência e verdade.

Um episódio que mostra que a parentalidade tem muitas formas, mas que todas elas têm algo em comum: o tempo, o cuidado e a intenção.

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No dia em que o meu filho mais velho faz 6 anos, trago-te um episódio diferente. Mais íntimo, mais pessoal — e, infelizmente, mais comum do que se imagina.

Neste capítulo do Código Parental, partilho a minha experiência como advogada numa sociedade de advogados, num sistema onde, até hoje, as advogadas não têm direito a licença de maternidade, nem a subsídio parental.

🎧 Vais descobrir:
✅Por que razão as advogadas não têm acesso à proteção da Segurança Social
✅Como funciona (ou não funciona) o apoio da Caixa de Previdência dos Advogados
✅O que significa estar grávida sob falsos recibos verdes, sem contrato, nem garantias
✅Como negociei “à unha” quatro meses de licença — sem qualquer direito legal assegurado
✅O impacto emocional e profissional de regressar ao trabalho antes do bebé fazer 4 meses

E por que é urgente mudar este cenário de injustiça e invisibilidade. Este episódio não é apenas um desabafo. É um alerta para todos os profissionais, famílias e decisores. Porque o direito à parentalidade não pode ser um privilégio — tem de ser uma prioridade.

📣 Se estás grávida e precisas de informação sobre a licença ou estás na fase do regresso ao trabalho após a licença e queres ajuda prática, relembro que as inscrições para a Academia Matrescer encerra dia 6/6/25. Aqui fica o link https://martaesteves.pt/academiamatrescer/

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Neste episódio do Código Parental, Marta Esteves conversa com o Dr. Manuel Magalhães, mais conhecido nas redes como "O Pediatra" – pai, médico, criador de conteúdos e especialista em pneumologia pediátrica.

Juntos, falamos sobre os temas que mais preocupam mães e pais:
👶 Os bebés precisam mesmo da creche tão cedo?
🤧 Estar doente o inverno todo é normal?
🧦 Andar descalço causa constipações?
📝 O que fazer quando é só uma virose mas precisamos de uma declaração médica para justificar a falta?
📱 Qual o impacto dos ecrãs nas crianças?
💼 E como conciliar a vida profissional com os filhos que estão doentes de forma alternada?

Se és mãe, pai ou cuidador e já te questionaste sobre quantas vezes os teus filhos "podem" ficar doentes, este episódio é para ti. 

📣E se estás grávida e precisas de informação sobre a licença ou estás na fase do regresso ao trabalho após a licença e queres ajuda prática, fica atenta à Academia Matrescer — a nova edição abre inscrições no dia 30 de maio. Aqui fica o link para a lista de espera https://martaesteves.pt/academia-matrescer-lista-de-espera/

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Se estás grávida ou de licença parental e já te sentes ansiosa só de pensar no regresso ao trabalho, este episódio é para ti. 

A ideia de voltar à rotina profissional depois de meses a cuidar do teu bebé pode gerar dúvidas, culpa, ansiedade — e a sensação de que tens de escolher entre a tua carreira e a tua presença.
Mas não tem de ser assim.

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de Direitos Parentais Marta Esteves explica, passo a passo, como podes planear um regresso ao trabalho mais gentil e faseado, recorrendo aos direitos parentais que já existem na lei — e que podes usar a teu favor.

🎧 Vais aprender:
✔ Como conjugar dispensa para amamentação ou aleitamento com teletrabalho
✔ Como usufruir do part-time parental, mesmo que já tenhas usado a licença complementar
✔ De que forma os direitos parentais são cumuláveis (e não se anulam entre si!)
✔ Como evitar um “regresso à bruta” e tornar a transição mais leve para ti e para o teu bebé

📣 E se estás a terminar a tua licença e queres ajuda prática, fica atenta à Academia Matrescer — a nova edição abre inscrições no dia 30 de maio. Aqui fica o link para a lista de espera https://martaesteves.pt/academia-matrescer-lista-de-espera/


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Sabias que, em Portugal, a licença parental sem quebra de rendimento dura apenas 4 meses? E que mesmo com partilha, a maioria das mães não consegue chegar aos 6 meses com 100% de remuneração?

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves conversa com Beatriz Vasconcelos Freitas (autora e educadora Montessori) e Nuno Hipólito (médico e consultor internacional de lactação) — dois representantes da Iniciativa Legislativa de Cidadãos "Por uma Licença de Seis Meses".

🎙 Nesta conversa, vais descobrir:
✔ Como nasceu o movimento informalmente conhecido como Lei Carina Pereira
✔ Por que é tão importante garantir uma licença parental mínima de 6 meses para promover o aleitamento materno e a presença parental no início da vida dos bebés
✔ O que ainda falta fazer para garantir que esta alteração chega finalmente a lei — e como podes apoiar

O episódio é um convite para refletirmos sobre como a parentalidade e o direito estão profundamente ligados, e sobre o que ainda podemos construir enquanto sociedade para proteger o tempo mais importante da vida: o início.

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