Se estás grávida ou de licença parental e já te sentes ansiosa só de pensar no regresso ao trabalho, este episódio é para ti. 

A ideia de voltar à rotina profissional depois de meses a cuidar do teu bebé pode gerar dúvidas, culpa, ansiedade — e a sensação de que tens de escolher entre a tua carreira e a tua presença.
Mas não tem de ser assim.

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de Direitos Parentais Marta Esteves explica, passo a passo, como podes planear um regresso ao trabalho mais gentil e faseado, recorrendo aos direitos parentais que já existem na lei — e que podes usar a teu favor.

🎧 Vais aprender:
✔ Como conjugar dispensa para amamentação ou aleitamento com teletrabalho
✔ Como usufruir do part-time parental, mesmo que já tenhas usado a licença complementar
✔ De que forma os direitos parentais são cumuláveis (e não se anulam entre si!)
✔ Como evitar um “regresso à bruta” e tornar a transição mais leve para ti e para o teu bebé

📣 E se estás a terminar a tua licença e queres ajuda prática, fica atenta à Academia Matrescer — a nova edição abre inscrições no dia 30 de maio. Aqui fica o link para a lista de espera https://martaesteves.pt/academia-matrescer-lista-de-espera/


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Sabias que, em Portugal, a licença parental sem quebra de rendimento dura apenas 4 meses? E que mesmo com partilha, a maioria das mães não consegue chegar aos 6 meses com 100% de remuneração?

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves conversa com Beatriz Vasconcelos Freitas (autora e educadora Montessori) e Nuno Hipólito (médico e consultor internacional de lactação) — dois representantes da Iniciativa Legislativa de Cidadãos "Por uma Licença de Seis Meses".

🎙 Nesta conversa, vais descobrir:
✔ Como nasceu o movimento informalmente conhecido como Lei Carina Pereira
✔ Por que é tão importante garantir uma licença parental mínima de 6 meses para promover o aleitamento materno e a presença parental no início da vida dos bebés
✔ O que ainda falta fazer para garantir que esta alteração chega finalmente a lei — e como podes apoiar

O episódio é um convite para refletirmos sobre como a parentalidade e o direito estão profundamente ligados, e sobre o que ainda podemos construir enquanto sociedade para proteger o tempo mais importante da vida: o início.

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Muitas famílias acreditam que, depois dos filhos deixarem de ser bebés, ficam praticamente sem direitos para conciliar a vida profissional e a vida familiar.

Mas será que é mesmo assim?

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves partilha o caso real de uma mãe e explica quais são os direitos parentais que continuam a proteger-te mesmo depois dos 2 anos de idade do teu filho.
🎧 Vais descobrir:
✔ Como funciona o teletrabalho entre os 3 e os 8 anos
✔ O direito às faltas para assistência a filhos
✔ O direito ao horário flexível e ao part-time
✔ Como usar esses direitos para recuperar tempo com a tua família, mesmo numa rotina exigente

Este episódio é para ti se tens filhos já fora da primeira infância, mas ainda queres (e precisas) de equilibrar carreira e parentalidade — com informação, segurança e sem culpa.

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Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais, Marta Esteves conversa com a médica, autora e mãe empreendedora Nádia Sepúlveda sobre temas que continuam a gerar dúvidas, desinformação e até injustiças no dia a dia de muitas famílias.

Sabias que há médicos que se recusam a passar atestados de amamentação após os 2 anos do bebé? E que algumas empresas exigem declarações quinzenais para pressionar as suas trabalhadoras a abdicar deste direito?

✨ Ao longo do episódio, falamos sobre:
✔ Amamentação prolongada e os desafios no pedido de atestados médicos
✔ A polémica da “prova de amamentação” exigida por alguns profissionais de saúde
✔ Como as empresas tentam contornar direitos parentais com pedidos abusivos
✔ Diferenças entre os métodos de Introdução da Alimentação Complementar: BLW, BLISS e tradicional
✔ O impacto da maternidade na carreira e a decisão da Nádia de deixar o SNS para criar o seu projeto digital
✔ Como geriu, em família, a licença parental partilhada e flexível após o nascimento do segundo filho

Se és mãe, pai ou profissional de saúde, este episódio vai esclarecer os teus direitos e mostrar-te como a informação é a melhor ferramenta para uma parentalidade vivida com mais confiança.

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Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais, Marta Esteves, explica tudo o que precisas de saber sobre as faltas para assistência a filhos — um dos temas que mais dúvidas levanta entre mães e pais. O teu filho está doente... mas estás em teletrabalho.

 Trabalhas com ele ao colo ou usas o teu direito a faltar? 🤯 A Marta partilha ainda a sua própria experiência enquanto mãe em trabalho remoto, e deixa um conselho essencial: não tentes ser polvo. Quando o teu filho está doente, ele precisa de ti a 100% — e tu tens o direito de estar presente, sem culpa.
🎧 Vais descobrir:
✔ Quantos dias de faltas tens por ano/por filho
✔ Se precisas de compensar esses dias ou não
✔ Quem te paga durante essas faltas
✔ O que precisas para justificar as faltas (e como resolver o problema dos pediatras que só atendem ao 3.º dia!)
✔ E ainda: como este direito se aplica mesmo quando estás em teletrabalho

Subscreve o podcast e partilha com outras famílias que precisam desta informação - porque o melhor presente que podes dar ao teu filho é o teu tempo — e sim, a lei está do teu lado. 💛

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Neste episódio do Código Parental, converso com Patrícia Araújo, doula, empreendedora e especialista em extração exclusiva de leite materno, que trocou uma carreira de 15 anos no mundo corporativo pela missão de apoiar famílias na gravidez, parto, pós-parto e amamentação.

A Patrícia é a criadora dos projetos Maria Mãe e Exclusive Pumping, que nasceram das suas próprias experiências de maternidade – incluindo desafios com a amamentação, episódios de violência neonatal e a decisão de fazer home schooling com os filhos.

✨ Ao longo do episódio, falamos sobre:
✅A transição de uma carreira corporativa para a missão de ser doula
✅A realidade da extração exclusiva de leite materno e a desinformação que ainda existe
✅A falta de apoio e condições para amamentação e extração no regresso ao trabalho
✅Como conciliar home schooling, negócio próprio e vida em família

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Sabias que o horário de amamentação não é automático? Que não precisas de justificar o teu pedido de horário flexível? E que não tens de compensar os dias que faltas quando o teu filho está doente?

Neste primeiro episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves, desvenda 3 erros e mitos comuns sobre os direitos parentais que muitas famílias cometem — e que podem até levar a consequências graves, como faltas injustificadas ou despedimento com justa causa.

👉 Vais descobrir:
✔ porque é que o horário de amamentação/aleitamento não funciona de forma automática
✔ o único requisito legal para pedires horário flexível (sem justificações!)
✔ se precisas ou não de compensar faltas quando o teu filho está doente

Tudo explicado em português e não em juridiquês, para que possas usar a lei a teu favor e garantir mais tempo com os teus filhos.

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Bem-vindo ao Código Parental, o podcast onde os direitos parentais são explicados em português e não em "juridiquês"! Aqui, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves descomplica as leis para que possas ter mais tempo e presença na vida dos teus filhos.

Neste episódio introdutório, vais descobrir:
✅ A história da Marta e o que a levou a dedicar-se aos direitos parentais
✅ O que esperar do Código Parental e como ele pode transformar a tua parentalidade

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