No episódio de hoje do Código Parental, Marta Esteves fala sobre um tema sensível para muitas famílias: a entrada dos filhos na escola ou creche. Aqui encontras muitas reflexões sobre o que realmente ajuda (e o que atrapalha) a adaptação escolar.

Neste episódio vais descobrir:
✔ Sinais de “red flag” a observar nas escolas (alimentação, desfralde, castigos, regras de presença dos pais)
✔ Alternativas para uma adaptação mais suave e personalizada
✔ Como usar licenças e direitos parentais para acompanhar o período de adaptação sem gastar todas as férias

💡 Uma conversa prática, com dicas jurídicas e parentais, para que o início do ano escolar seja mais tranquilo, seguro e respeitador para toda a família.

Subscreve e partilha com outras famílias que precisam desta informação – porque o tempo é o presente mais valioso que podes dar ao teu filho. 💛

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No episódio de hoje do Código Parental, Marta Esteves conversa com Nuno Pinto Martins — pai, autor, formador certificado em Disciplina Positiva e fundador da Academia Educar pela Positiva. Ex-advogado e ex-jornalista, Nuno partilha como mudou de carreira para seguir o propósito de ajudar pais e educadores a criar relações mais respeitosas e equilibradas com as crianças.

Neste episódio vais descobrir:
✔Onde está a linha entre disciplina positiva e permissividade
✔O que todos os pais deviam saber sobre desenvolvimento infantil e emoções
✔Como gerir a pressão de ser um “pai perfeito” e apostar em ser um pai inteiro
✔A importância de tempo de qualidade em família

Uma conversa cheia de exemplos práticos, reflexões e ferramentas para pais e educadores que querem educar com respeito, ligação e presença.

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🚨 Alerta: os teus direitos parentais estão em risco. Neste episódio, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves explica-te, de forma clara e acessível, as principais alterações previstas no anteprojeto de lei apresentado pelo Governo — e o que isso pode significar para ti, para o teu bebé e para todas as famílias em Portugal.

Vais perceber:
✔O que muda no luto gestacional e por que pode deixar de existir
✔A nova limitação ao horário de amamentação
✔As alterações no horário flexível e o impacto para mães e pais
✔O que está em risco nas licenças parentais 

Este é um episódio essencial para quem quer estar informado, proteger os seus direitos e agir com antecedência.

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Neste episódio, Marta Esteves conversa com Andreia Amaral, enfermeira especialista em pediatria, autora e fundadora do SOSMAMA, sobre as dúvidas, mitos e escolhas (muitas vezes mal informadas) que marcam os primeiros passos da parentalidade.

A Marta e a Andreia falaram sobre: 
✔O que realmente é essencial ter para a chegada de um bebé (e o que é puro marketing); 
✔Os maiores erros na segurança automóvel infantil e como evitá-los; 
✔O impacto dos conteúdos nas redes sociais — até os bem-intencionados — nas escolhas dos pais.

Uma conversa imperdível para quem quer criar os seus filhos com mais confiança, apoio e segurança, desde a primeira hora. Subscreve e partilha com outras famílias que precisam desta informação – porque o tempo é o presente mais valioso que podes dar ao teu filho. 💛 

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Neste episódio mais pessoal do Código Parental, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, partilha em primeira pessoa como viveu a sua segunda licença de maternidade, os desafios que enfrentou enquanto advogada no mundo corporativo — e o que aprendeu com essa transição até empreender em nome próprio.

Com base na sua própria experiência, Marta revela:
✔Como o mundo corporativo encara a parentalidade — e o que isso diz sobre a realidade das mães que trabalham;
✔A importância de conhecer os teus direitos na licença parental, incluindo situações menos faladas como a suspensão da licença em caso de internamento do bebé;
✔O que a levou a criar o seu próprio projeto e transformar um sonho num negócio;
✔Como preparar emocional e legalmente a transição entre trabalho e maternidade.

Um episódio real, direto e cheio de aprendizagens para todas as mães que querem (e precisam) de conciliar carreira com tempo e presença na parentalidade.

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A chegada de um bebé é pura emoção… mas também vem acompanhada de uma lista de burocracias que não podes ignorar!

Neste episódio, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, guia-te passo a passo pelas principais burocracias que deves tratar após o nascimento do teu filho — do registo do bebé à inscrição no centro de saúde, passando pelos prazos da licença parental e até o seguro de saúde. 

Neste episódio vais descobrir:
✔Onde e como registar o teu bebé;
✔O que precisas para garantir o teste do pezinho e a 1.ª consulta
✔Como incluir o bebé no seguro de saúde sem perder benefícios
✔Os prazos legais para informar o empregador e pedir o subsídio parental

Para evitar esquecimentos faz já o download Checklist gratuita que Marta preparou para ti: https://martaesteves.pt/checklist-burocracias/

Se vais ser mãe ou pai em breve, este episódio é essencial para que nada fique por fazer.

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Neste episódio, Marta Esteves conversa com a psicóloga perinatal Bárbara Fonseca sobre um dos temas mais ignorados — e mais urgentes — na parentalidade: a saúde mental na gravidez e no pós-parto.


Neste episódio vais ficas a saber mais sobre:
✔Depressão e ansiedade durante a gravidez: como identificar e quando pedir ajuda
✔A diferença entre baby blues e depressão pós-parto
✔O impacto real das experiências de parto na saúde emocional
✔Como as redes sociais estão a afetar a saúde mental das futuras mães
✔E o alerta mais importante: a doença mental é a principal complicação obstétrica não diagnosticada.


Se estás grávida, a planear engravidar ou conheces alguém nessa fase, este episódio é essencial. Porque cuidar da saúde mental é cuidar da maternidade.

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Se estás grávida ou a pensar engravidar, este episódio é essencial para ti.

Neste episódio, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, revela quais são os direitos legais das grávidas em Portugal — tanto no contexto laboral como fora dele.

Descobre quais os direitos durante a gravidez no trabalho, na saúde e na vida em geral. Este episódio responde às perguntas que tantas grávidas têm… e que muitas vezes ficam sem resposta.

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Estarias preparado para agir se o teu filho se engasgasse? E se tivesse uma convulsão?

No episódio de hoje do Código Parental, Marta Esteves conversa com a Ana e o Filipe, fundadores da Emergir e especialistas em primeiros socorros pediátricos, que hoje ajudam outras famílias a sentirem-se seguras e confiantes em situações de emergência com bebés e crianças.

Eles próprios, mesmo sendo enfermeiros, sentiram a famílias despreparada quando se tornaram pais — e decidiram mudar isso, por eles e pelas outras famílias. 

Neste episódio vais descobrir:
✔ Os desafios de saúde mais comuns da infância, como engasgamentos, alergias alimentares e convulsões febris
✔ O que deve estar sempre no kit de primeiros socorros de uma família✔ Dicas práticas para um verão seguro com crianças
✔ E a resposta a uma das grandes questões: será que quem trabalha com crianças em creches e jardins de infância, tem formação em primeiros socorros?

Se já sentiste aquele medo paralisante de "e se acontecer alguma coisa?", este episódio é para ti.

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As contas não batem certo: 22 dias úteis de férias para quem trabalha vs escolas fechadas um mês (ou mais) no verão — fora Natal, Páscoa e interrupções pontuais.

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais, Marta Esteves partilha a sua visão sobre uma das maiores dificuldades das famílias: conciliar férias escolares com a vida profissional — especialmente quando não há avós disponíveis ou quando o ATL consome quase todo o ordenado.

🎧 Vais descobrir:
✔ Como usar a licença para assistência a filho ou a licença complementar para estar presente nas férias
✔ Porque estas licenças são comunicações e não dependem de autorização da empresa
✔ E o mais importante: por que vale a pena proteger o teu tempo em família, mesmo que crie mau ambiente no escritório

Este episódio é um convite à reflexão:
Quanto custa um ATL?
Quanto ganhas líquido por mês?
E se pudesses usar esse valor não para pagar uma ausência, mas para ganhar memórias com os teus filhos?

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Neste episódio emocionante e informativo do Código Parental, Marta Esteves, advogada e consultora de direitos parentais, conversa com Gonçalo de Oliveira — pai de três, ator, criador de conteúdos e consultor na área da adoção.

Gonçalo partilha a sua jornada como pai adotivo numa família monoparental e explica como nasceu o projeto "Pai para toda a obra", hoje um espaço de acolhimento, esclarecimento e empoderamento para quem quer adotar ou está no processo de adoção.

🎧 Neste episódio, vais ouvir:
✔ Como e quando nasceu o desejo de adotar
✔ O que mudou entre os processos de adoção — individual e em casal
✔ Como foram os primeiros encontros com os filhos e as adaptações em casa
✔ Quais são as maiores dúvidas e dificuldades das famílias que o procuram
✔ E por que é urgente desmistificar a adoção e torná-la mais acessível, humana e realista

Falamos ainda sobre conciliar parentalidade com carreira, sobre os desafios reais de educar três filhos, e sobre o que os filhos ensinam — todos os dias — sobre amor, paciência e verdade.

Um episódio que mostra que a parentalidade tem muitas formas, mas que todas elas têm algo em comum: o tempo, o cuidado e a intenção.

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No dia em que o meu filho mais velho faz 6 anos, trago-te um episódio diferente. Mais íntimo, mais pessoal — e, infelizmente, mais comum do que se imagina.

Neste capítulo do Código Parental, partilho a minha experiência como advogada numa sociedade de advogados, num sistema onde, até hoje, as advogadas não têm direito a licença de maternidade, nem a subsídio parental.

🎧 Vais descobrir:
✅Por que razão as advogadas não têm acesso à proteção da Segurança Social
✅Como funciona (ou não funciona) o apoio da Caixa de Previdência dos Advogados
✅O que significa estar grávida sob falsos recibos verdes, sem contrato, nem garantias
✅Como negociei “à unha” quatro meses de licença — sem qualquer direito legal assegurado
✅O impacto emocional e profissional de regressar ao trabalho antes do bebé fazer 4 meses

E por que é urgente mudar este cenário de injustiça e invisibilidade. Este episódio não é apenas um desabafo. É um alerta para todos os profissionais, famílias e decisores. Porque o direito à parentalidade não pode ser um privilégio — tem de ser uma prioridade.

📣 Se estás grávida e precisas de informação sobre a licença ou estás na fase do regresso ao trabalho após a licença e queres ajuda prática, relembro que as inscrições para a Academia Matrescer encerra dia 6/6/25. Aqui fica o link https://martaesteves.pt/academiamatrescer/

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Neste episódio do Código Parental, Marta Esteves conversa com o Dr. Manuel Magalhães, mais conhecido nas redes como "O Pediatra" – pai, médico, criador de conteúdos e especialista em pneumologia pediátrica.

Juntos, falamos sobre os temas que mais preocupam mães e pais:
👶 Os bebés precisam mesmo da creche tão cedo?
🤧 Estar doente o inverno todo é normal?
🧦 Andar descalço causa constipações?
📝 O que fazer quando é só uma virose mas precisamos de uma declaração médica para justificar a falta?
📱 Qual o impacto dos ecrãs nas crianças?
💼 E como conciliar a vida profissional com os filhos que estão doentes de forma alternada?

Se és mãe, pai ou cuidador e já te questionaste sobre quantas vezes os teus filhos "podem" ficar doentes, este episódio é para ti. 

📣E se estás grávida e precisas de informação sobre a licença ou estás na fase do regresso ao trabalho após a licença e queres ajuda prática, fica atenta à Academia Matrescer — a nova edição abre inscrições no dia 30 de maio. Aqui fica o link para a lista de espera https://martaesteves.pt/academia-matrescer-lista-de-espera/

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Se estás grávida ou de licença parental e já te sentes ansiosa só de pensar no regresso ao trabalho, este episódio é para ti. 

A ideia de voltar à rotina profissional depois de meses a cuidar do teu bebé pode gerar dúvidas, culpa, ansiedade — e a sensação de que tens de escolher entre a tua carreira e a tua presença.
Mas não tem de ser assim.

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de Direitos Parentais Marta Esteves explica, passo a passo, como podes planear um regresso ao trabalho mais gentil e faseado, recorrendo aos direitos parentais que já existem na lei — e que podes usar a teu favor.

🎧 Vais aprender:
✔ Como conjugar dispensa para amamentação ou aleitamento com teletrabalho
✔ Como usufruir do part-time parental, mesmo que já tenhas usado a licença complementar
✔ De que forma os direitos parentais são cumuláveis (e não se anulam entre si!)
✔ Como evitar um “regresso à bruta” e tornar a transição mais leve para ti e para o teu bebé

📣 E se estás a terminar a tua licença e queres ajuda prática, fica atenta à Academia Matrescer — a nova edição abre inscrições no dia 30 de maio. Aqui fica o link para a lista de espera https://martaesteves.pt/academia-matrescer-lista-de-espera/


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Sabias que, em Portugal, a licença parental sem quebra de rendimento dura apenas 4 meses? E que mesmo com partilha, a maioria das mães não consegue chegar aos 6 meses com 100% de remuneração?

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves conversa com Beatriz Vasconcelos Freitas (autora e educadora Montessori) e Nuno Hipólito (médico e consultor internacional de lactação) — dois representantes da Iniciativa Legislativa de Cidadãos "Por uma Licença de Seis Meses".

🎙 Nesta conversa, vais descobrir:
✔ Como nasceu o movimento informalmente conhecido como Lei Carina Pereira
✔ Por que é tão importante garantir uma licença parental mínima de 6 meses para promover o aleitamento materno e a presença parental no início da vida dos bebés
✔ O que ainda falta fazer para garantir que esta alteração chega finalmente a lei — e como podes apoiar

O episódio é um convite para refletirmos sobre como a parentalidade e o direito estão profundamente ligados, e sobre o que ainda podemos construir enquanto sociedade para proteger o tempo mais importante da vida: o início.

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Muitas famílias acreditam que, depois dos filhos deixarem de ser bebés, ficam praticamente sem direitos para conciliar a vida profissional e a vida familiar.

Mas será que é mesmo assim?

Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves partilha o caso real de uma mãe e explica quais são os direitos parentais que continuam a proteger-te mesmo depois dos 2 anos de idade do teu filho.
🎧 Vais descobrir:
✔ Como funciona o teletrabalho entre os 3 e os 8 anos
✔ O direito às faltas para assistência a filhos
✔ O direito ao horário flexível e ao part-time
✔ Como usar esses direitos para recuperar tempo com a tua família, mesmo numa rotina exigente

Este episódio é para ti se tens filhos já fora da primeira infância, mas ainda queres (e precisas) de equilibrar carreira e parentalidade — com informação, segurança e sem culpa.

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Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais, Marta Esteves conversa com a médica, autora e mãe empreendedora Nádia Sepúlveda sobre temas que continuam a gerar dúvidas, desinformação e até injustiças no dia a dia de muitas famílias.

Sabias que há médicos que se recusam a passar atestados de amamentação após os 2 anos do bebé? E que algumas empresas exigem declarações quinzenais para pressionar as suas trabalhadoras a abdicar deste direito?

✨ Ao longo do episódio, falamos sobre:
✔ Amamentação prolongada e os desafios no pedido de atestados médicos
✔ A polémica da “prova de amamentação” exigida por alguns profissionais de saúde
✔ Como as empresas tentam contornar direitos parentais com pedidos abusivos
✔ Diferenças entre os métodos de Introdução da Alimentação Complementar: BLW, BLISS e tradicional
✔ O impacto da maternidade na carreira e a decisão da Nádia de deixar o SNS para criar o seu projeto digital
✔ Como geriu, em família, a licença parental partilhada e flexível após o nascimento do segundo filho

Se és mãe, pai ou profissional de saúde, este episódio vai esclarecer os teus direitos e mostrar-te como a informação é a melhor ferramenta para uma parentalidade vivida com mais confiança.

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Neste episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais, Marta Esteves, explica tudo o que precisas de saber sobre as faltas para assistência a filhos — um dos temas que mais dúvidas levanta entre mães e pais. O teu filho está doente... mas estás em teletrabalho.

 Trabalhas com ele ao colo ou usas o teu direito a faltar? 🤯 A Marta partilha ainda a sua própria experiência enquanto mãe em trabalho remoto, e deixa um conselho essencial: não tentes ser polvo. Quando o teu filho está doente, ele precisa de ti a 100% — e tu tens o direito de estar presente, sem culpa.
🎧 Vais descobrir:
✔ Quantos dias de faltas tens por ano/por filho
✔ Se precisas de compensar esses dias ou não
✔ Quem te paga durante essas faltas
✔ O que precisas para justificar as faltas (e como resolver o problema dos pediatras que só atendem ao 3.º dia!)
✔ E ainda: como este direito se aplica mesmo quando estás em teletrabalho

Subscreve o podcast e partilha com outras famílias que precisam desta informação - porque o melhor presente que podes dar ao teu filho é o teu tempo — e sim, a lei está do teu lado. 💛

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Neste episódio do Código Parental, converso com Patrícia Araújo, doula, empreendedora e especialista em extração exclusiva de leite materno, que trocou uma carreira de 15 anos no mundo corporativo pela missão de apoiar famílias na gravidez, parto, pós-parto e amamentação.

A Patrícia é a criadora dos projetos Maria Mãe e Exclusive Pumping, que nasceram das suas próprias experiências de maternidade – incluindo desafios com a amamentação, episódios de violência neonatal e a decisão de fazer home schooling com os filhos.

✨ Ao longo do episódio, falamos sobre:
✅A transição de uma carreira corporativa para a missão de ser doula
✅A realidade da extração exclusiva de leite materno e a desinformação que ainda existe
✅A falta de apoio e condições para amamentação e extração no regresso ao trabalho
✅Como conciliar home schooling, negócio próprio e vida em família

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Sabias que o horário de amamentação não é automático? Que não precisas de justificar o teu pedido de horário flexível? E que não tens de compensar os dias que faltas quando o teu filho está doente?

Neste primeiro episódio do Código Parental, a advogada e consultora de direitos parentais Marta Esteves, desvenda 3 erros e mitos comuns sobre os direitos parentais que muitas famílias cometem — e que podem até levar a consequências graves, como faltas injustificadas ou despedimento com justa causa.

👉 Vais descobrir:
✔ porque é que o horário de amamentação/aleitamento não funciona de forma automática
✔ o único requisito legal para pedires horário flexível (sem justificações!)
✔ se precisas ou não de compensar faltas quando o teu filho está doente

Tudo explicado em português e não em juridiquês, para que possas usar a lei a teu favor e garantir mais tempo com os teus filhos.

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