In dieser spannenden Folge habe ich Dr. Antje Kallweit zu Gast. Eine erfahrene und sehr belesene Anästhesistin und Schmerzmedizinerin aus Hamburg. Antje betreibt ihre eigene Praxis und hat die App „Help“ entwickelt, die inzwischen als offiziell zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1 anerkannt ist. Sie hat sich auf chronische Schmerzen spezialisiert, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, HWS-Symptome, Fibromyalgie oder Kopfschmerzen.
Gemeinsam sprechen wir über chronische Schmerzen und wie der Mind-Body-Ansatz Betroffenen helfen kann, ihren Schmerz besser zu verstehen und zu bewältigen. Antje teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus der Praxis und erklärt die wissenschaftlichen und neurologischen Zusammenhänge hinter chronischem Schmerz und das alles auf eine sehr sympathische und empathische Weise, die Mut macht und Hoffnung schenkt.
Wichtig ist mir dabei: Der Ansatz soll Schmerzen nicht kleinreden oder als „eingebildet“ darstellen. Denn das sind sie in keinem Fall! Chronische Schmerzen sind real und herausfordernd. Das Gehirn spielt allerdings eine zentrale Rolle darin, wie Schmerz wahrgenommen und verarbeitet wird. Dieses Wissen kann Betroffenen neue Wege zur Linderung eröffnen, ohne ihre Erfahrungen zu relativieren.
Ob du selbst betroffen bist, Angehöriger oder einfach interessiert – diese Folge bietet dir spannende Einblicke und praktische Impulse. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass dich unser Gespräch inspiriert und vielleicht sogar ein Stück weiterbringt. Und falls nicht, ist das auch vollkommen okay :)
Allles Liebe,
Anna
Buch und Paper Empfehlungen von Antje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34589642/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35916848/
Hier ein paar Inspiration von Antje zum Nachlesen auf Deutsch:
Bücher
Lorimer Moseley – Schmerzen verstehen
C. Hausteiner-Wiehle – Kein Befund und trotzdem krank
H. Schubiner –Psychophysiologische Störungen
S. Ozanich – Die große Schmerzlüge
Help App: https://www.help-app.de
Instagram von mir: https://www.instagram.com/_blooming_health/
Meine kostenlosen Ebooks:
https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
Darmgesundheit – ein Thema, das so viel mehr beeinflusst, als viele denken.
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sandra Weber, über genau diesen zentralen Baustein für unsere Gesundheit und wie eng der Darm mit dem Nervensystem verbunden ist.
Wir reden darüber, wie sich ein dysregulierter Darm auf Energie, Immunsystem, Stimmung und Belastbarkeit auswirken kann und was wirklich hilft, um Schritt für Schritt in mehr Balance zu kommen.
Sandra teilt ihr Wissen aus der Praxis, erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt konkrete Impulse, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/?hl=de
Hier ihre Website: https://dr-sandraweber.de/ueber-dr-sandra-weber/
Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/?hl=de
Mein 1. Ebook mit all meinen Gamechangern und meinem Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing
Mein 2. Ebook über den Weg zurück ins Leben: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
Ein so wichtiges Thema und eins, das oft mit berechtigten Sorgen und Ängsten verbunden ist: die berufliche Wiedereingliederung nach CFS oder Long Covid.
Kathi und ich haben uns genau deshalb zusammengesetzt, um offen über ihre Erfahrungen zu sprechen.
Wir gehen auf ihre persönliche Vorgehensweise ein, auf Emotionen, Rückschritte, Fortschritte und natürlich auf viele praktische Tipps, die ihr auf ihrem eigenen Weg geholfen haben.
Unser Ziel war es, eine realistische, aber hoffnungsvolle Folge zu machen – und, wenn ich das jetzt mal so sagen darf: Ich finde, das ist uns wirklich gelungen ;)
🎧 Hör gerne rein – vielleicht findest du dich in Kathis Weg ein Stück weit wieder und kannst neue Perspektiven und Hoffnung für dich gewinnen. Das würde mich sehr freuen.
Natürlich ist es sehr wichtig, immer auf die eigenen Grenzen zu achten. Diese Folge ist keine Animation zum Wiedereinstieg,
um das klar zu sagen. Sie ist nur für Menschen, denen es so viel besser geht, dass das Thema relevant ist.
📘 Noch mehr zum Thema Wiedereingliederung findest du auch in meinem kostenlosen 140-seitigen Ebook, das von dem Weg zurück ins Leben handelt.
Der Link dazu: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view
Alles Liebe,
deine Anna :)
Kathis Website: https://www.wieder-aufladen.at
Kathis Instagram: https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue/
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In dieser Folge spreche ich mit Lena von @mind.bodysync über ihren Weg zurück ins Leben ab ca. 70% Genesung.
Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zurück ins Leben – Schritt für Schritt, ehrlich, reflektiert und mit einem besonderen Fokus auf Neuroplastizität, bewusste Reizsteuerung und innere Arbeit.
Lena teilt, wie sie in dieser Phase Brain Retraining genutzt hat und was ihr ansonsten geholfen hat.
Wir sprechen u.a. darüber:
– Warum Brain Retraining für sie ein Gamechanger war
– Wie sie ihre Aktivität behutsam steigern konnte
– Wie ihr ein sanfter Wiedereinstieg ins Leben und in die Arbeit gelungen ist
– Und über persönliche Erkenntnisse, Rückschläge und das Vertrauen, das mit der Zeit wächst
– Wie es ihr heute geht
Mein kostenloses E-Book „Bloom Back to Life“ findest du hier: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing
Ich hofffe, du kannst etwas für euch mitnehmen. So schön, dass du hier bist! <3
Eure Anna :)
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Ein bunter Mix aus Gamechangern, Nervensystemregulation, dem "neuen Leben", besonderen Situationen und vielem mehr! Danke für all die tollen Fragen! Viel Spaß beim Zuhören!
Wenn es noch mehr Fragen gibt, die euch auf der Seele brennen, dann schreibt mir gerne auf Instagram oder per Mail :)
Mail: anna.bluehende.gesundheit@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/
Hier die oft erwähnten Bücher, hihi :)
Buch 1- all meine Gamechanger und mein Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing
Buch 2 -über den Weg zurück ins Leben, alles Wichtige ab 70%: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing
In Episode 11 dieses Podcasts geht es auch um meine Gamechanger :)
Denke immer daran: Ich antworte immer ganz persönlich auf die Fragen, nicht allgemein.
Alles Liebe,
eure Anna
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen. Es geht hier vor allem um meinen persönlichen Weg.
Hi ihr Lieben! :)
In dieser Folge gibt es endlich ein Update, sowie eine großartige Ankündigung. Freut euch drauf :)
Viel Spaß!
Link zu Buch 1:
https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing
Link zu Buch 2:
https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing
Diese Ebooks wurden mit viel persönlichem Einsatz und Erfahrung erstellt und werden kostenlos zur Verfügung gestellt, um Menschen mit ME/CFS, Long COVID und ähnlichen Erkrankungen zu unterstützen.
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© [Anna Grefen, Blühende Gesundheit], [2025][anna.bluehende.gesundheit@gmail.com]
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Info zu BLOOMING HEALTH-
all meine ganzheitlichen Gamechanger:
Dieses Buch ist will ein Kompass sein für alle, die mit ME/CFS oder Long Covid leben und dabei nicht nur überleben, sondern wieder aufblühen wollen.
In diesem Buch teile ich ALLES, was ich in den letzten Jahren über meine Erkrankung gelernt habe. Fachlich, persönlich erprobt und ehrlich reflektiert. Von Nervensystem-Regulation über Ernährung und Baseline bis hin zu innerer Haltung, Routinen, funktioneller Medizin und den vielen kleinen Dingen, die große Wirkung entfalten können. Ohne Dogmatismus. Ohne Versprechungen.
Aber mit Wissen, Hoffnung und Raum für deinen ganz eigenen, sanften Weg. Dieses Buch ist für dich, wenn du dich nach Verständnis sehnst, dich in der Informationsflut verlierst – oder einfach neugierig bist, wie andere mit dieser Herausforderung umgehen.
Ich möchte dir ermöglichen, kostenlos an Informationen zu kommen, Hoffnung aufzubauen und einen echten Einblick in meine Geschichte zu bekommen. Ein ehrlicher Erfahrungsbericht mit praktischen Impulsen, mit viel Liebe geschrieben – als Einladung zum langsamen, echten Aufblühen.
Info zu BLOOM BACK TO LIFE- über den Weg zurück ins Leben:
Es geht um den Weg zurück ins Leben, der überraschenderweise noch einmal neue Herausforderungen mit sich bringt. Ich teile hier meine Erfahrungen und Tipps. Wir sprechen über:
– Sozialleben und Wiedereinstieg ins (Berufs-)Leben
– Sport
– Stagnation
–Veränderungen der Baseline und Reiz-Erholung
– Nervensystemregulation
– Krankheitsverarbeitung & Vertrauen in den Körper
– Umgang mit neuen Symptomen
– Brain Retraining
… und vieles, vieles mehr. Mit interaktiven Teilen und einem Gastkapitel von Ruth Biallowons! Es soll dein Begleiter sein, aber auch ein Ermutiger. Eine Möglichkeit, dich und deinen Weg zu feiern und dir Vertrauen in dich und deine Genesung geben.
Deine Unterstützung auf den letzten Metern!
In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit der Physiotherapeutin Julia Wohlfart über chronische Schmerzen und deren Verbindung zum vegetativen Nervensystem zu sprechen. Wir beleuchten auch somatische Übungen, Erschöpfung, das Stresstoleranzfenster und viele weitere spannende Themen. Diese Episode ist besonders informativ, denn Julia bringt ein beeindruckendes Wissen mit! Freut euch drauf :)
Alles Liebe,
Anna
Julias Instagram:https://www.instagram.com/julia.physioglueck/
Website:https://physioglueck-online.de/koerperglueck-akademie/
Buch:https://www.amazon.de/Somatic-Healing-Schmerzen-Erschöpfung-befreist/dp/3833895861
Podcast:https://open.spotify.com/show/1ixO0UHmnxrGXvNqPJp5aZ?si=ea03b7bea7274a7b
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Folge meinem Podcast gerne auf Spotify oder Apple Podcast, wenn er dir gefällt :)
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
Diese Folge haben sich viele von euch gewünscht! Wir schneiden alle wichtigen Themen rund um virale Reaktivierungen an und Ärztin Ruth Biallowons gibt wieder einen tollen Einblick in ihre Erfahrungen, Recherche und ihr Wissen. Eine tolle Folge, wie ich finde. Viel Spaß! :)
Diese Blutwerte kann man im Hinterkopf behalten:
CRP ultrasensitiv
Interleukine (bsp. 6)
TNF alpha
Großes Blutbild - mit Differenzierung
Immunprofil
Herpes Viren Profil
(z.B arminlabs)
->Eli Spot für Herpes Simplex 1&2, Varizella Zoster,
Zytomegalievirus Virus
EBV IGg
EBV Igm
EBV Eli Spot
Buchempfehlung von Ruth: Oxymele
Ruths Social Media: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/
Ruths Startup: https://www.aescolab.de/en
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Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
In dieser Folge geht es um die Polyvagal Theorie nach Dr. Stephen Porges, die sich mit dem vegitativen Nervensystem befasst. Ich erkläre, worum es sich handelt, welche Zustände es laut der Theorie gibt und auch, was diese mit den Symptomen von ME/CFS, Long Covid, Fatique und Post Vac zu tun haben könnten.
Ich hoffe, die Folge hilft euch weiter!
Die liebsten Grüße,
Anna :)
Time Stamps:
2:00 Die Grundlagen Polyvagal Theorie (Dr. Stephen Porges)
2:51 Die Verschiedenen Überlebensstrategien
3:20 Der Vagusnerv
5:15 Die verschiedenen Zustände des vegitativen Nervensystems
9:50 Neurozeption
12:00 Verbindung zu CFS und co.
14:55 Stress-Toleranz Fenster
17:00 Das Stress-Toleranzfenster im Bezug auf die Krankheit
18:25 Mögliche Entstehung von diesen Krankheitem
20:15 Das Nervensystem und Symptome
22:45 Was kann helfen, zu regulieren?
25:00 Abschließende wichtige Worte zu der Theorie
26:34 Bis bald :)
Links und Ressourcen:
Buch "The secret language of the body" - über das Nervensystem
Genesungsprogramme im Überblick, die u.a auch mit der Theorie arbeiten :
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/10/01/genesungsprogramme-im-überblick/
Beitrag:
https://polyvagal-akademie.com/theorie
Hilfreiche Übungen:
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(Unbezahlte Werbung)
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Jana Müller erkrankte selbst am Reizdarmsyndrom und probierte sämtliche Dinge aus, um sich selbst zu helfen. Den Druchbruch schaffte sie durch die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem. Was das ist und was helfen kann, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und alles Liebe, deine Anna :)
Janas Geschichte hier im Podcast:https://open.spotify.com/episode/2NtwGoCxGEb59QciAAQEXK?si=662659a830614c9e
Janas Website:https://darmwunder.com
Janas Instagram:https://www.instagram.com/darmwunder/
Beitrag von ihr im ZDF: https://www.zdf.de/gesellschaft/plan-b/plan-b-darm-ohne-scham-100.html
Mein Instagram:https://www.instagram.com/_blooming_health/
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Ernährungsberaterin Sarah erzählt in dieser Folge, welche Dinge ihr geholfen haben, ihre Neurodermitis zu verbessern, wie es ihr heute geht und wie sie andere Betroffene unterstützt und begleitet. Eine hoffnungsvolle Folge, die zeigt: "Bei Neurodermitis gibt es mehr als Kortison"
Hört gerne rein!
Alles Liebe,
Anna
Hier findest du Sarah
www.sarahknott.de
Insta: @sarah.hautgesundheit
Podcast: Hautbalance
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Katrin Czarsbon hat eine eigene Praxis in Düsseldorf, in der sie Neuroathletiktraining und Kineosologie anbietet. In den letzten Jahren fokussierte sie sich immer mehr auf die Behandlung von Menschen mit chronischer Erschöpfung. Auch mich hat sie auf meinem Weg begleitet und mir besonders im Bezug auf meine Konzentrationsprobleme geholfen.
In dieser Folge gibt sie uns einen Einblick in ihre Erfahrungen und Methoden. Viel Spaß beim Hören! :)
Alles Liebe,
Anna
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Diese Folge enthält unbezahlte und unbeauftragte Werbung wegen Markennennung.
Hier findest du Katrin:
https://www.instagram.com/czarsbon_intervention/
Bücher zu dem Thema:
Von Lars Lienhard:
Von Marc Nölke:
(unbezahlte Werbung)
In dieser Folge erzählt uns Ex-Long Covid Betroffene und Qigonglehrerin Anne, inwieweit Qigong uns bei Fatique unterstützen kann und welche Auswirkungen es auf den Körper und das vegitative Nervensystem haben kann. Eine spannende Methode, die für Anne selbst ein absoluter Gamechanger war! Hört gerne rein! :)
Am Ende gibt es sogar noch eine Live-Übung! (beginnt ab Minute 28)
Alles Liebe,
Anna
Mehr über Anne und ihre Angebote:
https://youtube.com/@mitqigongdurchdiefatigue
Mein Instagram: _blooming_health
Wichtig!
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In dieser Folge sprechen Kristina und ich über ihren persönlichen Weg, gehen aber auch auf weitere Therapien und Ursachen ein. Es kommen auch Themen zur Sprache, die bislang in diesem Podcast noch gar keinen Platz bekommen haben. Beispielsweise Nikotinpflaster oder bestimmte medikamentöse Therapien. Ich hoffe, die Folge gefällt dir!
Alles Liebe,
deine Anna
Wichtig:
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https://www.dr-med-kristina-schultheiss.de/
Instagram: @ dr.med.kristina.schultheiss
Bald ist Weihnachten. Früher einfach nur ein Grund zur Freude, heute womöglich mit Sorgen und der Angst vor Überanstrengung verbunden. So ging es mir jedenfalls. Deshalb möchte ich in dieser Folge mit dir teilen, was mir persönlich in den letzten Jahren geholfen hat und wie ich trotzdem schöne Feiertage hatte. Selbstverständlich ist das von Person zu Person verschieden und muss nicht zwangsläufig auch auf dich zutreffen. Ich hoffe aber dannoch, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. :)
Alles Liebe und frohe Weihnachten!
Deine Anna :)
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Wir tauchen in dieser Folge in die Welt des Kombucha ein. Ein jahrhundert altes fermentiertes Teegetränk. Hanna ist Kombucha Bräuerin und teilt sehr viel spannendes Wissen! Denn Kombucha ist nicht nur ein leckeres alkoholfreies Getränk, sondern auch ein richtiger "Superdrink". Es tut dem Darm gut und kann vitalisierend wirken. Aber hört selbst :)
Diese Folge enthält Markennennung und unbezahlte Werbung.
Hier findest du First8:
https://www.first8kombucha.de/?srsltid=AfmBOooFUJP5lL0eUIYTGs8hGVV7R_doVSUZi8DmyQfGHdaeAiWM1gto
https://www.instagram.com/first8kombucha/
Mein Instagram:
https://www.instagram.com/_blooming_health/
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In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeuten Frederik und Ex-Long Covid Betroffenen Leonie. Auf Instagram durftet ihr Fragen stellen, die wir in dieser Folge beantworten. Leider waren es so viele Fragen, dass ich nicht alle mit aufnehmen konnte. Dennoch lohnt es sich, reinzuhören :)
Wir gehen ein auf:
-Inhalte und Aufbau des Reactive Programms (unbezahlte Werbung)
-Bewegung
-Unsicherheiten im Bezug auf das Leben "da draußen"
-Baseline mit Kindern
-Brain Retraining
-Baseline mit niedrigem Bell-Score
-Verhalten im Crash oder mit Infekt
Und weitere Dinge :) Ich hoffe, die Folge hilft euch!
Alles Liebe,
Anna
P.S Höre auch super gerne in Folge 35 und 49 rein. Da gehen wir auf weitere wichtige Themen ein.
Diese Folge enthelt unbezahlte Werbung wegen Markennennung.
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Das Programm:
Frederik Instagram:
https://www.instagram.com/physio.frederik.gerber/
Leonie Instagram:
https://www.instagram.com/heal.withleo/
Mein Instagram:
https://www.instagram.com/_blooming_health/
Ich spreche heute mit Ruth Biallowons. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, sowie funktionelle Medizinerin. Außerdem ist aie ist Expertin für die Themen Darmgesundheit, Long Covid und ME/CFS, sowie Lebensstilmedizin. In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen aus der Praxis.
Ich hoffe, es gefällt euch!
Alles Liebe, Anna
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinen Besuch bei einem Arzt!
In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit Mario Neuner zu sprechen – einem Sportwissenschaftler und Experten für funktionelle Neurologie sowie Psychoneuroimmunologie. Mario ist zudem ein ehemaliger Long-COVID-Betroffener, der seine Erfahrungen und Erkenntnisse teilt. Wir sprechen über verschiedene Behandlungsmethoden für Long COVID und CFS, einschließlich der Bedeutung des Vagusnervs, der Rolle von Ernährung und Bewegung sowie der CO2-Toleranz. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der entscheidenden Funktion des Gehirns in diesem Kontext.
Ich fands super spannend und ich hoffe, ihr auch!
Alles Liebe,
Anna :)
Marios Website:
Marios Instagram:
https://www.instagram.com/mario_neuner_neurosense/
Mario zu Gast im Superhelden ohne Cape Podcast:
https://open.spotify.com/episode/1gIiY55PtTuaQhKWSvD9dV?si=DdgUJ2JLSmiwoTEEvHvPuw
Wichtig: Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
Die aktive Erholung ist ein wohltuhender Bestandteil in der Genesung für Körper und Nervensystem. Währenddessen kann der Körper die Reize aus der Anstrengung verarbeiten und sich regenerieren. Ich kann nur empfehlen, sich mit diesem Thema zu beschäftigen und es in die Routine mit aufzunehmen. In dieser Folge erkläre ich kurz, was das eigentlich ist und gebe dir dann Methoden an die Hand, um in eine aktive erholung zu kommen. Denn danach wurde ich von einer Zuhörerin gefragt.
Alles Liebe, Anna
Weitere Folgen, die ich dir in diesem Zusammenhang empfehlen kann: Baseline finden (Folge 35), Regenerationsmodus (Folge 10), Yoga Nidra (Folge 57)
Liste mit Methoden: (Werbung wegen Markennennung, unbezahlt)
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWZqd5JICZI0u?si=8d4458725fc54ec7
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
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