OHA – der Name ist Programm. In dieser Spezialfolge feiern wir gemeinsam mit Bierol den internationalen Tag des Bieres und stellen unser neues, alkoholfreies Bier „OHA“ vor. Live aus der BASEFIVE sprechen wir über den Geschmack, die Idee, das Design und die Entwicklung dieses besonderen Pale Ales. Mit dabei: Sportler:innen wie Lukas Pöstlberger, Julia Rauser und Benjamin Hundsbichler, BASEFIVE-Co-Gründerin Tamara Riesterer, Designer Roman Terpitz, Braumeister Christoph Bichler und viele mehr. Was OHA so besonders macht? Eine einzigartige Rezeptur, funktionale Inhaltsstoffe und ein Design, das Geschichte erzählt. Cheers!

In dieser Folge nehmen euch David, Phil und Nachwuchstalent Rafi mit auf eine inspirierende Reise durch Höhen, Tiefen und Ziele eines jungen Athleten. Wir sprechen über Routinen, Mindset, erste große Träume, mentale Rückschläge und echte Comeback-Stories – direkt von der Couch in der BASE. Was es heißt, alles für den Skisport zu geben, warum Spaß und Struktur Hand in Hand gehen müssen, und weshalb der Weg manchmal wichtiger ist als das Ziel.

Diese Folge ist nicht nur ein Durstlöscher für die Ohren, sondern ein Deep Dive in eines der unterschätztesten Themen im Ausdauersport: Hydration. Phil, Jasmin und Moritz nehmen dich mit in den sonnigen Innenhof der BASEFIVE und sprechen über Salz, Schweiß, Recovery-Rituale und den Launch unseres alkoholfreien Biers „OHA“. Perfekt zum Hören beim Laufen, Radeln – oder mit einem Glas Wasser in der Hand. Cheers!

In dieser Folge wird’s strukturiert, ehrlich und richtig hilfreich: Marcus Appelt ist wieder zu Gast bei BASEFIVE on Air – und gemeinsam sprechen wir über das, was im Alltag oft untergeht: gutes Zeitmanagement, sinnvolle Zielsetzung und klare Führung. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unseres Workshops mit Marcus, teilen Learnings, Fehler und Tools – und klären, warum Struktur nicht Freiheit nimmt, sondern sie erst ermöglicht. Bonus: ein Blick in die BASEFIVE Reports, persönliche Routinen, Projekt-Insights und die Weltpremiere unseres alkoholfreien Pale Ales „OHA“ 🍻 Eine Folge für alle, die auf Kurs bleiben wollen – im Alltag, im Job und in der Rolle „Ich“.

In dieser Folge von BASEFIVE on Air sprechen Phil und Stefan ganz offen über einen mutigen Schritt: den Weg in die Selbstständigkeit. Stefan hat mit BeBetter seine eigene Filiale in Vils eröffnet – und ist trotzdem weiterhin zwei Tage pro Woche fixer Bestandteil der BASE5-Crew in Innsbruck. Wir sprechen über Bauzeit, Energielevels, Visionen und Aha-Momente im Neurotraining. Und warum es manchmal einfach diesen einen Satz braucht: „Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich meistens zu viele.“ Viel Spaß beim Hören – und wie immer: Stay Curious.

Drei Tage, drei Perspektiven, eine Mission: Mit Rennrad, Physiohänden und Recovery-Setup waren wir beim Dreiländer-Giro 2025 am Start – und zwar so präsent wie noch nie. In dieser On-Event-Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen des Radsport-Klassikers in Nauders. Wir sprechen mit Rookie-Rennradfahrer:innen, checken die Stimmung im Physiozelt, analysieren unser neuartiges Eventangebot und holen uns spannende Insights von Radsport-Profi & Coach Matthias Nothegger. Ein Muss für alle, die wissen wollen, wie Rennrad-Events sich wirklich anfühlen. Viel Spaß beim Zuhören.

In dieser Folge von BASEFIVE on Air wird’s sportlich, ehrlich und strategisch. Amelie, Kathrin und Phil sprechen über persönliche Erfahrungen bei Sportevents wie dem IATF oder dem HYROX in Wien. Wir tauchen ein in Emotionen, mentale Durchhänger, persönliche Highlights und sprechen offen darüber, ob und wie HYROX als Trainingsformat zu BASEFIVE passt. Diese Episode ist Meeting, Mindset-Talk und Community-Brainstorming in einem. Viel Spaß beim Reinhören – und vielleicht ja auch beim Mittrainieren?

Energiebilanz - klingt erstmal technisch, ist aber essenziell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge sprechen Phil, Tami und unsere Diätologin Jasmin über die Grundlagen von Energieaufnahme und -verbrauch, räumen mit hartnäckigen Mythen rund ums Kaloriendefizit auf und zeigen, warum mehr Essen manchmal der Schlüssel zum Abnehmen ist. Dazu gibt’s persönliche Routinen, echte Coaching-Erfahrungen und fünf kraftvolle Key-Takeaways, die du sofort umsetzen kannst. Du willst wissen, ob dein Frühstück gut aufgestellt ist? Oder hast Lust, dein Ernährungstagebuch mal professionell checken zu lassen? Dann hör rein - und schick uns deine Fragen!

In dieser energiegeladenen Outdoor-Folge sitzen Phil, Tami und Moritz unter den Gondeln von Sölden und reflektieren über das erste gemeinsame Sommer-Event von BASEFIVE und dem Tourismusverband Sölden. Es geht um Trailrunning, Biken, Hiken, Gemeinschaft, Movement Screenings und Nutrition Check-ups - und darum, wie Bewegung verbindet. Zwischen Community-Gesprächen, zahlreichen Genussmomenten, Recovery-Zeit und Action kommt vor allem eines rüber: Begegnungen in Bewegung können Berge versetzen und schon nach kurzer Zeit für einen sehr ehrlichen Austausch sorgen.

Was macht eine richtig gute Ausbildung aus – und was bleibt in vielen klassischen Fortbildungen auf der Strecke? In dieser Folge von BASEFIVE on Air diskutieren Phil, Chrie, Sven und David offen über Ausbildung, Weiterbildung und echte Entwicklung im Trainings- und Therapiekontext. Im Zentrum steht das neue BASEFIVE Internship kompakt – und die Frage, wie man aus Wissen tatsächlich Wirkung macht. Gemeinsam sprechen sie über: • fehlende Verbindung zwischen Theorie & Praxis • Coaching-Skills, die im Alltag wirklich zählen • warum Haltung & Selbstreflexion wichtiger sind als reine Tools • und was wir tun können, um in Zukunft bessere Coaches, Trainer:innen und Therapeut:innen auszubilden Ein ehrliches Gespräch über persönliche Learnings, neue Wege in der Ausbildung und den Wunsch, junge Berufseinsteiger:innen stärker in der Praxis zu begleiten.

Körperbild. Sport. Psyche. In dieser Folge sprechen Amelie, Anna, Tami und Phil offen über ein Thema, das viel zu oft im Schatten steht – und doch so präsent ist: Wie beeinflusst unser Körperbild unsere mentale Gesundheit? Was passiert, wenn Sport nicht mehr nur Training ist, sondern Kontrolle? Was steckt hinter Kommentaren, Kalorien und Kompensationsmustern? Wir sprechen über Erfahrungen mit körperdysmorphen Gedanken, den Einfluss von Social Media, über Bewertung und Vergleich – aber auch über Wege raus aus der Spirale. Über Selbstfürsorge, Offenheit und neue Perspektiven. Ein Gespräch, das berührt – und Mut macht.

Ernährung ist individuell, emotional und oft überfordernd. In dieser Folge sprechen Tami und Phil über den Relaunch des Group Nutrition Coachings bei BASEFIVE. Warum scheitern klassische Ernährungspläne? Was macht das neue Konzept so besonders? Und wie gelingt es, Ernährung endlich nachhaltig in den Alltag zu integrieren? Mit persönlichen Erfahrungen, echten Insights und einer warmen Einladung, Teil der Community zu werden, ist diese Folge perfekt für alle, die ihre Ernährung wirklich verändern wollen – ohne Dogmen, aber mit Struktur, Support und Herz.

In dieser inspirierenden Folge sprechen Phil, Chrie und Elias über berufliche Umwege, den Wert der Lehre, den Zivildienst und das echte Leben abseits des klassischen Bildungswegs. Elias teilt offen seine Geschichte vom Wechsel der Lehrstelle, dem Alltag in der BASE und warum es manchmal genau richtig ist, den vermeintlich sicheren Pfad zu verlassen. Ein Gespräch für alle, die Orientierung suchen – egal ob als Schüler:in, Elternteil oder Mentor:in.

In Folge 104 von BASEFIVE on Air geht's ums Eingemachte: Training in der Schwangerschaft. Tami, Phil und Max – Physio in der BASE (noch!) – sprechen darüber, was werdende Mamas wirklich wissen sollten. Wie lange darf man trainieren? Was sollte man in der Schwangerschaft lieber lassen – und was eben nicht? Wie sinnvoll sind Kraft- oder Ausdauereinheiten? Und wie sieht gute Betreuung zwischen Physiotherapie, Training und ärztlicher Begleitung aus? Max bringt seine Erfahrungen aus dem klinischen Alltag mit, Tami ihre aus zwei Schwangerschaften – und gemeinsam bringen sie einen klaren, realitätsnahen Blick auf Bewegung in einer besonderen Zeit. Ein Muss für alle, die mit Schwangeren arbeiten – oder selbst schwanger sind.

Wie jedes Jahr waren wir auch 2025 wieder auf der weltgrößten Fitnessmesse in Köln zu Besuch. In dieser Spezialfolge sprechen Phil, Chri, David und Fabio über inspirierende Gespräche, kritische Eindrücke, große Marken, kleine Details, Longevity, Education, unsere Rolle als Brand – und wie man sich als Team auf einer Messe neu begegnet. Ein ehrlicher und bunter Rückblick auf vier Tage Köln-Vibes und ein Ausblick, was wir daraus für unseren Weg und die Branche ableiten.

In dieser Folge von BASEFIVE on Air starten Phil und Tami ihre neue Serie rund um das Thema Frauengesundheit. Sie sprechen offen über persönliche Routinen, Herausforderungen beim Einschlafen und was sich in 10 Jahren BASEFIVE im Bereich Gesundheit und Community verändert hat. Es geht um Zyklus, Beckenboden, Rückbildung, Bewegung in der Schwangerschaft – aber auch um den neuen BASEFIVE Women's Run, der als neue Plattform für Austausch und Bewegung dienen soll. Ein ehrlicher, nahbarer und inspirierender Einstieg in eine neue Themenwelt!

In Folge 101 von BASEFIVE on Air geht’s hoch hinaus – im wahrsten Sinne: Christoph Bichler, Mitgründer der Tiroler Brauerei Bierol, spricht mit Phil in einer fahrenden Gondel über moderne Bierkultur, Kreislaufwirtschaft, Genussmomente und das neue Projekt: ein alkoholfreies Bier gemeinsam mit BASEFIVE. Wie Christoph aus einem alten Wirtshaus eine kreative Craft-Brauerei mit Haltung gemacht hat, warum Bier mehr als nur Getränk ist und welche Rolle Mut, Leidenschaft und eine klare Vision dabei spielen – all das hörst du in dieser ganz besonderen Folge direkt aus der SKInnovation Podcast-Gondel powered by Leitner.

In unserer 100. Folge von BASEFIVE on Air blicken wir zurück auf ein absolutes Highlight des Festival Five 2024: Der Live Talk mit Ski-Star Aleksander Aamodt Kilde, Dr. Sepp Braun und Christopher "Chrie" Schröck. Gemeinsam sprechen wir über den Sturz, der alles verändert hat – und über den langen Weg zurück. Es geht um Schmerzen, Mindset, medizinische Details, Supportsysteme und darum, warum Aufgeben keine Option ist. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Tiefgang und echter Perspektiven auf den Reha-Prozess eines Weltklasse-Athleten. 🎧 Hör jetzt rein und feiere mit uns die 100. Folge von BASEFIVE on Air

Fünf Weltmeistertitel, ein kompletter Teamwechsel und immer wieder der Druck, abzuliefern – wie schafft es Vali Höll, sich mental auf eine Rennsaison vorzubereiten? In dieser Folge sprechen wir mit der Downhill-Weltmeisterin und ihrer Sportpsychologin Caja Schöpf über die mentale Seite des Leistungssports. Was bedeutet es, immer im Rampenlicht zu stehen? Wie geht man mit Druck um? Und warum sind Trainingsroutine und Community so essenziell für den Erfolg? Ein Gespräch über Höhen, Tiefen und die Kraft des richtigen Mindsets. Das und noch viel mehr durften wir bei einem spannenden Live Talk, nach der Weltpremiere von "Heart of Gold" bei uns in der BASEFIVE besprechen. Viel Spaß beim Zuhören!

BASEFIVE on air ist zurück – und das in einer brandneuen Podcast-Location! In dieser Auftaktfolge sprechen Phil, Chrie und Tami über ihre Lieblingspodcasts, die größten Learnings aus 2024 und was die Community 2025 erwartet. Von neuen Events über größere Crew-Verantwortung bis hin zur Base-Erweiterung – es ist einiges geplant! Und: Warum regelmäßige Bewegung für Körper und Geist essentiell ist. 💬 Welche Themen interessieren euch? Schickt uns eure Wünsche an podcast@basefive.at oder via Social Media! 🎧 Viel Spaß mit dieser Folge!