Energiebilanz - klingt erstmal technisch, ist aber essenziell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge sprechen Phil, Tami und unsere Diätologin Jasmin über die Grundlagen von Energieaufnahme und -verbrauch, räumen mit hartnäckigen Mythen rund ums Kaloriendefizit auf und zeigen, warum mehr Essen manchmal der Schlüssel zum Abnehmen ist. Dazu gibt’s persönliche Routinen, echte Coaching-Erfahrungen und fünf kraftvolle Key-Takeaways, die du sofort umsetzen kannst. Du willst wissen, ob dein Frühstück gut aufgestellt ist? Oder hast Lust, dein Ernährungstagebuch mal professionell checken zu lassen? Dann hör rein - und schick uns deine Fragen!