生活中總會有一些人讓我們抓狂、困擾。
也許他們說話尖銳、忽冷忽熱、或是讓人無法靠近，
但我們也說不清，到底是什麼讓自己受傷。
《美好人類進行式》是一檔從心理學出發，
以溫柔但真實的方式探索「人為什麼會這樣」的節目。
我們將以「防禦機制」為主軸，聊聊那些讓你困惑、卻又放不下的關係，
嘗試理解他人的行為背後，是怎樣的內在動力在運作。
每一集，我們不僅會拆解他人的行為模式，
更會邀請你回到自己：
在關係中，我的情緒為什麼這麼容易被觸動？
我是怎麼保護自己，又是怎麼回避自己？
在理解他人的同時，我可以怎麼照顧自己？
本系列由加州心理師 Yi 主持，
搭配同樣在加州執業的心理師好友 Christine 共同對談，
用自然對話、專業背景與生活感受，
陪你一起探索關係的複雜與人性的溫柔。
我們相信：
理解，並不是為了原諒；而是為了讓自己在關係中更有力量。
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生活中總會有一些人讓我們抓狂、困擾。
也許他們說話尖銳、忽冷忽熱、或是讓人無法靠近，
但我們也說不清，到底是什麼讓自己受傷。
《美好人類進行式》是一檔從心理學出發，
以溫柔但真實的方式探索「人為什麼會這樣」的節目。
我們將以「防禦機制」為主軸，聊聊那些讓你困惑、卻又放不下的關係，
嘗試理解他人的行為背後，是怎樣的內在動力在運作。
每一集，我們不僅會拆解他人的行為模式，
更會邀請你回到自己：
在關係中，我的情緒為什麼這麼容易被觸動？
我是怎麼保護自己，又是怎麼回避自己？
在理解他人的同時，我可以怎麼照顧自己？
本系列由加州心理師 Yi 主持，
搭配同樣在加州執業的心理師好友 Christine 共同對談，
用自然對話、專業背景與生活感受，
陪你一起探索關係的複雜與人性的溫柔。
我們相信：
理解，並不是為了原諒；而是為了讓自己在關係中更有力量。
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不是所有的防禦都會表現為攻擊或抽離，
有些人選擇在壓力下更努力、更配合——
努力做到完美，或小心翼翼地讓每個人滿意。
這一集，我們聊的是迎合型防禦（Moving Toward），
它常常出現在那些「看起來很好」的人身上，
卻讓人覺得靠近不了，也讓他們自己漸漸感覺不到真實的自己。
我們談了兩種常見的迎合方式：
勤奮型（Diligent）：用完美與高標準來避免被批評、維持價值感；看似是對事情負責，實則是防衛著「我不夠好」的恐懼。
順從型（Dutiful）：總是順著別人、壓抑自己，把衝突與需求吞下肚；用「讓你滿意」換來表面的和諧，也犧牲了真誠的連結。
這一集裡，我們聊聊這些防禦背後的心理動力、關係影響，
也談談當我們自己或身邊的人是這樣時，可以怎麼照顧自己。
節目最後，邀請你一起練習——
放下盔甲，不一定要拒絕別人，而是更靈活地選擇：
在安全的關係裡，慢慢練習「真實地存在」。
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關於我們：
我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，
平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：
「怎麼在關係裡保有自己？」
「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」
這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。
歡迎留言或來信跟我們分享你的故事與想法：
📧 Yi: dryiduphd@gmail.com，https://www.yiduphd.com/
📧 Christine: cchangphd@gmail.com，https://www.christinechangphd.com/
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmazvf6xz03zw01xwbz0dbz96/comments
有些關係，會讓人覺得“太多了”。
太多說教、太多否定、太多掌控，
你明明只是想溝通，卻總像在應戰。
這不是誰“太壞”，而是有些人，在壓力下，
會用一種很強的方式保護自己——我們稱之為「對抗型防禦」。
這一集，我們一起看見這類防禦的四種樣貌：
▫ Bold（自信型）──表現得強，其實怕失敗
▫ Mischievous（冒險型）──看似魅力十足，其實不信規則能保護他
▫ Colorful（戲劇型）──熱鬧背後，是怕被忽略的焦慮
▫ Imaginative（幻想型）──用天馬行空，逃離現實的不確定
我們也會談談：
在這些“太多”的關係里，我們如何設界限、不被情緒拉走？
我們如何不硬碰硬，也不再忍耐？
最重要的，我們怎麼在混亂中，依然記得自己？
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關於我們：
我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，
平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：
「怎麼在關係裡保有自己？」
「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」
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你身邊有那種在關係裡總是退後、不說話、突然人間蒸發的人嗎？
或許他們不是不在乎，而是在壓力下只能靠「抽離」來撐住自己。
在這集裡，我們一起聊聊 Moving Away —— 回避型防禦。
這不只是一種個性，而是一種防禦機制，是我們在感到失控、焦慮、受傷時，用來保護自己的方式。
我們會介紹五種典型的回避樣貌：
我們也會聊到：
🌊 為什麼他們會這樣？
🧍♀️ 面對這樣的人，我們可以怎麼照顧自己？
💬 如果你是那個會抽離的人，又該如何看懂自己的反應？
這集的最後，我們留給你三個問題，陪你回到自己的情緒和位置上，慢慢練習和自己更靠近一點點。
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我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，
平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：
「怎麼在關係裡保有自己？」
「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」
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你身邊有沒有這種人？
每次跟他相處完都覺得心累，
有時候氣到不想再說話，
但又放不下，因為他可能是你身邊很重要的人。
在《美好人類進行式》的第一集，
我們想跟你聊聊那些讓人抓狂的互動，
還有——
當一段關係讓你身心俱疲，到底可以怎麼辦？
我們會一起聊：
💬 為什麼有些人這麼難溝通？
💬 他們的「難搞」背後，其實可能是防禦機制在作祟
💬 那我們呢？又怎麼照顧自己的感受？
我們不是要你當更懂事的大人，
而是陪你一起，看見自己的反應、情緒、和選擇的空間。
點開收聽，讓我們陪你一起，把人類這件事活得更溫柔一點
關於我們：
我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，
平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：
「怎麼在關係裡保有自己？」
「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」
這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。
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