可能你現在正經歷一個上午的會議、課堂考試，或者長時間盯著電腦螢幕。眼睛乾澀、肩膀緊繃。

接下來，我想帶你用幾分鐘的時間，搭配手邊精油，讓身心和眼睛都能稍微舒緩，恢復明亮。

利用幾分鐘，一起來練習。

如果你對 #植覺氣味練習盒 有興趣，
也歡迎點選以下連結，喚醒嗅覺和直覺，聽聽自己的聲音：
https://www.plantjourney.net/olworkshop

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8frt3p6003n010f32431vcc/comments
來聊聊吧！一起練習運用自己的直覺與感知，讓大自然為我們重新充電，緩緩步伐，自在呼吸。

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・線上課程問卷：https://forms.gle/13w8Xj2i3MxYG9oc8

這集，我們來練習藉著冥想，釋放身體的疼痛與不適感。
你可以滴上幾滴你熟悉的精油，讓她陪伴你一起練習。
觀察、擁抱、釋放，然後回到當下。

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氣味，常常是時間的守門人。
她能帶我們穿越過去，也能陪我們安住在此刻。
今天，想和你分享一個盲抽氣味的小插曲，
邀請你一起來聽，一起試試看。

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想跟你分享一個即將上線的新計劃——植覺氣味練習盒。

這個氣味盒的設計，其實來自我這段時間的觀察與陪伴。不只是我自己，也包含身邊的朋友、同學，甚至許多在生活中感到壓力的現代人。大家都在尋找一個方式，能夠在日常裡稍微停下來，安住自己。所以我想把這些需求，藉著大自然的氣息，轉化成一個隨時可以陪伴的的引導練習。

一起來聽聽！

✨索取限時折扣優惠：https://tinyurl.com/yc4wssf3

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大家聽植徑的節目、或我的聲音，可以感受到我是一個非常急的人嗎XD？我盡量練習緩慢、好好的說話，不要延續生活中習慣的急促。也因為養成多工的習慣，在錄製這個節目時，我算一算，手邊同時有八個工作在同步進行（完全不灌水的數字），而每一個工作都有「分支」，可想而知這，工作佔了我大部分時間、精神、腦力、體力。
 
也因此我很依賴行事曆、各處散落的筆記，隨手打開手機、翻開記事本，都能隨時掌握進度；可是如果沒有這些行事曆提醒呢？

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六月的最後一天，讓我們打開一盒為自己準備的香氣禮物。
這集，是一段緩緩收尾的呼吸，也是一場準備迎向新季節的氣味儀式。

 植徑每月氣味盒
https://tinyurl.com/yzsyp3x8

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你是否曾發現，家人之間的身體狀況，總像是彼此呼應？
或明明住在不同的城市，卻好像都在用同一個部位承受壓力。
這一集，想邀你一起閱讀家族故事和身體地圖的脈絡，
它們不只是生理反應，也可能藏著家人們未曾說出口的心裡話。
我們會聊聊情緒如何停留在身體的角落，也分享三款對應的氣味，
讓芳香成為釋放的開始，慢慢靠近那個被遺忘的自己。

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太陽神經叢的位置在胃上方、橫膈膜下方，是掌管我們行動力、意志力、自我感的能量核心。當我們太常壓抑自己的選擇、總是說「好啊我來」，卻心裡不想、或者明明很想做一件事，卻遲遲不敢動手，這些時候，太陽神經叢就像是「打結」了一樣。

你可以試試看一些「陽性」的精油配方：甜馬鬱蘭、月桂、檸檬香茅、丁香
https://tinyurl.com/4zzx8ab4

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我還在學著，不要把自己的情緒丟給別人，也學著說出口之前，先聽聽自己；香氣會陪著我們慢慢說，慢慢懂，也慢慢把聲音找回來。

七月、八月，植徑會舉辦一系列的芳療手作課－ 仲夏・氣味練習曲。
每個月四場，從氣味開始，陪你一起練習感受、練習表達，也練習照顧自己。
現在有早鳥優惠，以及雙人報名優惠，歡迎你自己來、或與好友一起來！讓我們在課堂上真實地遇見彼此，聊聊生活、聊聊氣味，也聊聊你最近的聲音。
《仲夏 氣味練習曲》一起來玩
https://tinyurl.com/3kyx7u7n

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你最近有沒有一種「房間裡空氣好像很『重』的感覺？」或者心裡卡了一些說不上來的疲憊？
今天想和你聊聊一種氣味，它不是甜美的，也不是溫柔的，但它總是能讓我回到某種清明。她是美國加州的山區植物－白色鼠尾草。

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我們的身體，比我們想像得還早知道疲累。常常我們還想「再撐一下」的時候，身體已經悄悄舉手：「可以請你，好好休息一下嗎？」

這次的感冒，讓我意識到需要放慢腳步，也讓我重新想起芳療的初衷——照顧自己，是一件再簡單不過、卻也最容易被忽略的事。

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思慮混亂、睡不著嗎？
讓我們一起練習睡前冥想。

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天然，就代表安全？
有的人甚至吃精油！但為什麼有的芳療師說精油需要稀釋使用？
一起來聽聽安全使用精油的不同面向，選擇更適合自己、讓自己真正享受精油的療癒與支持。

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你可能因為外在的紛擾不安、充滿不確定，讓自己陷入焦慮，因為多年練習靜心冥想的習慣，幫助我舒緩焦躁、挫折的情緒。
邀請你一起練習靜下心、好好呼吸，感受無拘和自在。

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「植物會表達嗎？」曾經在課程中，或和朋友閒聊中，談到關於植物的語言。我不是植物專家，但是我是大家口中的綠手指，在每天照物家中花草時總會對她們說話，有時候甚至是真誠的發稱讚嘆「哇！長得真好！」植物若有點垂頭喪氣，我也曾對他們說過「加油！」不過這並不是因為我會讀取植物語言，而是發自內心表達關照的心意。

我想起多年前讀的一本書「植物彌賽亞」，由一位西班牙作者馬格達勒納所著，他是英國皇家植物園－丘園的園藝師，沒有漂亮的學歷背景，卻是植物真正的朋友。

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你擦香水嗎？其實在學習精油前，我是很習慣出門就要先噴灑香水的人，有些人是出門不化妝沒安全感，我是沒擦香水沒安全感。我還記得在第一次芳療課前，老師提醒我們記得不要噴香水來上課，因為接下來課程中，我們將開始分辨不同的精油氣味。

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嗨！大家好！這裡是「植徑手札」。
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