打開心門，聊心事，
把沒說出口的事交給「敲敲門●聊心室」。
幼兒成長、親子關係、性別關係、同儕相處，
循序漸進打開你的心門。
主持人阿光FB：https://reurl.cc/rv8Dl1
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讓您每週準時收聽聊心室！
【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編
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你聽過「15分鐘城市」嗎？居民能在15分鐘內步行或搭乘交通工具，滿足生活所需。
11/28「Future in 15 mins｜桃園，共好城市」論壇邀請法國15分鐘城市倡議者Carlos Moreno教授首度來台，與桃園都發局共談鐵路地下化後的城市藍圖。
報名連結： https://fstry.pse.is/8atppq
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～身心靈與男性：找一處自己的靈性居所
今晚要敲開的，是一扇不太常被打開的門——男性與靈性的門。
你有沒有發現，在身心靈或靈性實踐的場域裡，女性參與者總是明顯多過男性？瑜伽課、冥想營、靜心工作坊、甚至在追求生命意義的談話中，男性往往是少數中的少數。有時候，不是他們不想參與，而是某種「不被允許的氣氛」擋在門口。
今晚，我們要來聊聊：那道門，是怎麼被關起來的？又怎麼慢慢打開？
一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
敲敲門聊心室，打開心裡說不出口的事。
【播出資訊】
2025/11/01(六）19:00 FM99.1大千電台
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YouTube： https://www.youtube.com/watch?v=SVl3lUOmW3U
Podcast播客：搜尋各大平台《敲敲門聊心事》
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～同志獨自面對的那些事！
過去六年，台灣的LGBTQ+社群經歷了最初的狂喜，面對婚姻破裂後的心碎，社會接納上的落差，出櫃與否的糾結，及這一切帶來的挑戰和考驗。根據台灣行政院性別平等處發布的官方統計，截至2023年底，台灣累計超過2.5萬人（約1萬2千多對伴侶）登記同性婚姻，其中女性佔1.8萬人。女性同婚登記人數是男性的2.3倍。統計也顯示，同志離婚數近年緩步上升，自2019年起至2023年底，共有約2400對同婚伴侶離婚。
許多同志朋友反映，因為傳統喪禮慣例多以男女二元性別角色設計，且社會與家庭對同志的認同仍有限，導致其在喪禮中無法獲得應有的尊重與平等參與權。例如，伴侶常被排除在喪禮決策和參與過程之外，喪儀上的稱謂、穿著、儀式安排等都可能不符合其性別認同或情感關係，被當作「外人」或「陌生人」對待，形成明顯的衝突與沉默感。
喪禮對很多男同志來說，可能是個隱形的戰場。傳統家庭的期待、身份認同的拉扯，這些都可能讓他們選擇沉默。
出櫃不是每個人都有的條件，理解是我們能帶來的溫柔。有些男同志選擇了異性婚姻，這背後可能有家庭壓力、自我妥協，甚至是對愛的重新定義。
同志婚姻法通過，看似打破一男一女的神聖規約，事實上卻解放了許多表面上「符合名份」、私下卻破碎不堪的家庭。那些選擇進入異性戀婚姻的同志，看似自私，卻往往背負著更多歧視，「理解」，是我們能做的溫柔。畢竟，出櫃並非每個人都有的條件，但追求幸福，是每個人都應該享有的權利。
一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
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【播出資訊】
2025/10/25(六）19:00 FM99.1大千電台
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～看見同婚過後系列：每一種男人都值得被看見？！
在台灣同婚合法化（2019年5月24日）後，男性在身體形象、性別認同與社會可見度上的轉變。台灣是亞洲第一個實現同性婚姻的國家，這不僅影響LGBTQ+社群，也滲透到整體男性的自我感知和文化討論。
光輝十月，又到了一年一度的同志大遊行，這個月是展現台灣多元文化和人權成就的重要月份。雖然六月是全球的「同志驕傲月」（全球公認的同志驕傲月（Pride Month）是六月。這是為了紀念1969年6月發生在美國紐約的石牆事件（Stonewall Riots），這場抗爭被視為現代LGBTQ+平權運動的開端。因此，許多國家和城市都會在六月舉行遊行和各種慶祝活動。但這麼多年下來，十月已成為了台灣的「同志驕傲月」，也是亞洲地區重要的觀光活動指標。
今年的第23屆台灣同志遊行，其實也藏著很深的議題。主題是——「超・連結——跨越標籤，理解差異」。
「超連結」不只是Hyperlink的意思，而是Beyond Links——要跨越標籤、真正理解差異。
2025 年，今年 10 月 25 日，臺灣同志遊行想誠摯邀請每一個人，從自己出發，讓每一次的「連結」超越數據的表象，去觸碰真實的生命故事。唯有跨越由偏見、恐懼所築起的標籤，理解每個獨一無二的生命經驗差異時，我們才能編織出一個更有韌性的社會，讓臺灣成為一個更加多元平等、也更能接納並尊重彼此的國度。
一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
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【播出資訊】
2025/10/18(六）19:00 FM99.1大千電台
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～男同志的長照現場- 理所當然的照顧者角色！
「每一個人都會老去，但不是每一個人，都能帶著被理解的樣子老去。」
每週六晚上七點，我們一起看看男人的心理風景。今晚我想與你聊的主題，是『男同志的長照現場』。同婚通過六年了，台灣同志權益進步，但文化上，許多中年男同志的真實情境，卻是被期待擔任家中的主要照顧者，扛起長照重擔。
在許多家庭裡，當父母年老失能，誰要來照顧？很多時候，答案竟然是：那個沒有結婚、沒有孩子的男同志。有些人是被默認的，有些人是被要求的，有些人甚至沒有被問過，就自動扛起來了。這樣的照顧，有時來自愛，有時來自愧疚，有時只是因為「沒有人比你更適合」。可是，誰來看見照顧者的孤單？而當這些同志自己老去，成為需要被照顧的那一天，他們的處境又會是什麼？今晚，我們談談為什麼男同志常被視為照顧父母，『理所當然』的角色。
同志作為長照者：熱線協會2023年調查顯示，同志男同志常因無子女而被家庭視為「理所當然」的父母照顧者，平均照顧9.9年、每日13.6小時。 同婚後，伴侶權益（如遺囑、探視）改善，但文化上仍預設同志承擔照顧責任。
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在這裡，我們一起向最厲害的人學習。聽他們暢談趨勢與管理，啟發視野與格局。一場深度對話，引爆你思維沸騰。一本精選好書，陪伴你頭冷心靜。每天收聽天下學習Podcast，讓我們陪你每天進步一點點。
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～Me Too運動下的男同志性探索
今晚的《男性沒說出口的心理風景》，要來談談『Me Too運動下的男同志性探索』，我們要來聊聊成長中的Me Too的傷痕，還有怎麼透過伴侶諮商與性諮商找回親密的路。
當我們提到「#MeToo」，你腦中第一個浮現的受害者是誰？多數人會想到女性，社會上大部分的案例與討論都聚焦在「男加害、女受害」。但事實上，同志也可能成為受害者，只是這些經驗常常更隱晦、更難被看見。而Me Too運動，讓這些沉默的聲音被聽見，但也帶來新問題～求助的困境。
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2025/10/04(六）19:00 FM99.1大千電台
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槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命
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#敲敲門聊心事-男性沒說出口的心理風景系列
│阿光ft. 諮商心理師林展暘
第8集主題：『不好意思，請問諮商室怎麼走？』
根據衛福部數據，男性自殺率是女性的兩倍，近兩成民眾遇壓力不求助，男性比例更低。這是因為傳統男子氣概，讓我們覺得求助是弱點？心理學上，Levant的研究說，男人被教導要壓抑情感，結果延遲求助，直到危機爆發。今天，我們就從男性的求助困境入手，台灣男性心理諮詢率低得嚇人？（身心靈圈其實也是），我相信很多男人沒有想過需要諮商，主要還是來自男性的養成過程。
我們今天會聊到真實案例、諮商對男性的幫助，最重要的是，所有的關係，都受自己與自我的關係影響，諮商就是重建與自己的關係。不是給答案，而是陪伴你們找回內心的連結。展暘心理師要來從實務經驗，分享男性進諮商後，轉變是怎麼發生的？
金句：「你不用一個人撐完整場戰役。只要你開口有時，你知道我在。」
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│阿光ft. 諮商心理師林展暘
第七集主題：當男人大呼過癮，現代男性的困境成癮行為！
今天來到的主題是『當男人大呼過癮：現代男性的困境成癮行為』。但我們不是來批判或譴責，而是來面對與理解成癮行為，來擁抱成癮那個自己（那些隱藏的痛）。小太陽心理師展暘曾在監獄陪伴收容人，也在大學、醫院、ＮＧＯ提供諮商服務，可以說社會各階層的人都有，在你過往經驗中，是否有什麼樣的人或者什麼樣的特質，特別會是成癮的高風險族群？
成癮的類型，以及這些類型可能牽涉的群體。為什麼要區分群體呢？因為了解他們的社交習慣和社群，才能在團體諮商或個別輔導時，更貼近他們的生活。比如，有些成癮藏在職場應酬裡，有些在線上虛擬世界，我們得懂這些社群的運作，才能不讓他們覺得被審判，而是被陪伴。記住，我們不是在分類人，而是為了理解和療癒。
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今晚是我們「男性沒說出口的心理風景」系列第六集，主題定為「旅伴：男性友誼的新定義」。
你有沒有想過，女生有個專屬詞「閨蜜」，那種在私密空間裡無話不談、互相扶持的感覺；但男生呢？我們常說「兄弟」「死黨」，熱血有餘，卻好像少了點什麼？
我們的固定來賓~林展暘心理師，展暘，曾經在監獄陪伴收容人，我想應該見證許多男人為了所謂的「義氣」才是….今晚，讓我們一起敲開心門，談談怎麼突破傳統，找到屬於自己的「旅伴」。
一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
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2025/09/13(六)19:00 FM99.1大千電台
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景～～中元節特輯：住在鬼故事裡的那些男人
這一集播出的同時，正好是農曆七月十五中元節，我們今天要來應景一下，原本規畫我們這一季都鎖定男性議題，要談『男人沒說出口的心理風景』，找相關資料後，卻發現，台灣男鬼故事資料很少，不然就是鮮少人聽過。
而男性呢？他們在喪葬儀式中像捧斗、封釘這些角色，比較被賦予穩定延續香火的角色，也就是說他們可以入祀神祖牌位，有人祭祀比較不會變成鬼，那還是有一些鬼故事有男的吧？？ 當我們想到鬼故事，腦中浮現的可能多是穿著白衣的女鬼，但有沒有想過，為什麼台灣民間的鬼故事，女鬼居多？而且為什麼「男鬼沒有名字」，而「女鬼常有名字」？
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#成人 #藝術治療 #催眠探索
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#七夕特輯
這不是關於愛，而是情慾。喜歡紅叔怎麼了？
日前在中國有一則『南京紅姐』的社會事件，在網路上炸開來。我想大家應該多多少少都知道這事。簡單說，就是中國公安單位公佈了一件名為『傳播淫穢物品罪』的案件。一名38歲焦姓男子偽裝成女人，在網路上與上千名男子發生性關係，而且不收費。他們只需要拿點生活用品，有人拿西瓜、有人拿沙拉油、也有人拿自己釣的魚前往。而這位南京紅姐，將整個過程，偷拍成影片，並且上傳到網路上販售牟利。影片裡有身材及好的健身教練，也有長相極好的鮮肉帥哥，而我們也在影片中看到，其中有許多男性後來知到他的性別，仍選擇與他發生關係。
「南京紅姐」的影片一出，便在網路上炸鍋，引起許多人紛紛留言，而其中出現了幾類留言，引起了我的關注與思考，像是「他都有人要了，我怎麼還單身？」、「台灣女生真的太現實、太被動了，難怪輸紅叔」，然而我們只要好好去看這些留言，便不難看出我們所留言的評論，也正好說明為何我們會『男以理解』這個現象，因為在我們的社會文化裡，並不想要真正的去理解發生了什麼事？
當我們問：為何這樣的「偽娘大叔」能征服那麼多類型的男性？我們應該反問為什麼不行、為什麼不可以？幾乎在同時間有一個新聞， Volvo汽車介紹新任總裁林裕凱，各家媒體稱他為「鮮肉總裁」？網路上刷一排『戀愛了』的留言，我就問啊！三十七歲的林裕凱被當作小鮮肉，大她一歲三十八歲的南京紅姐，為何就成為偽娘大叔了？這其中的差別就是我們對外的評價。然而，你我內心裡的『這個我可以？』、這個『不允許』。我們是否也發現了，其實我們同樣評價自己，好久好久了。
似乎也點出，這不是道德問題（儘管偷拍販售該譴責），而是情感結構的裂縫：男人其實一直在尋找能理解他的「她」或「他」。
「在這個大家都在說要做自己、要愛自由的年代，有沒有可能，有些男人，心裡其實從來沒有被誰好好看見過？」
一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
敲敲門聊心室，打開心裡說不出口的事。
【播出資訊】
2025/08/30(六）19:00 FM99.1大千電台
大千電台FB： https://www.facebook.com/superfm991
YouTube： https://www.youtube.com/watch?v=3qzhzHdIVwc
Podcast播客：搜尋各大平台《敲敲門聊心事》
線上收聽：http://125.227.87.206:8000/FM99.1
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【延伸閱讀】：
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【敲敲門聊心室】男人沒說出口的心理風景！
│阿光ft.林展暘心理師《荷光育才治療諮商所》
每週六晚上七點，準時在FM99.1大千電台播出。
這個週末的夜晚，要來聊聊那些，我們沒說出口的心事呢？。當然啦，這一季要談『男人沒說出口的心理風景』，一定不能少了我們的固定來賓～小太陽心理師林展暘。上週跟我們分享了他的聲音，從他的名字沙沙～到展暘SaSa的自我認同過程，同時也揭露了他被父親要求矯正性別氣質的經歷。今天呢？延續上週主題，進一步來聊聊『這樣的男人好好聽？！』什麼樣的聲音會很好聽呢？男性聽眾朋友覺得自己的聲音如何呢？
一起聽阿光與心理師展暘怎麼說！
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【播出資訊】
2025/08/23(六）19:00 FM99.1大千電台
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YouTube： https://www.youtube.com/watch?v=3qzhzHdIVwc
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今晚「男性沒說出口的心理風景」將聚焦在「聲音」這個主題。
聲音不僅是日常交流的工具，更是男性內在世界、情感狀態與身份認同的深刻載體 。
而現在在阿光身邊的是林展暘諮商心理師。
今晚，展暘除了陪伴我們來了解聲音作為一種自我表達，反映並塑造出男性什麼樣的心理風景，更重要的是展暘心理師，今天還為我們帶來他自己的生命故事。
阿光說：『如果，我們練習壓低聲音，只為了看起來不那麼脆弱，那麼我們也忘記了用聲音創造自己的世界。』
路口是交通事故最常發生的地點之一。
駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；
行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線 ，才能保障自身安全。
交通安全，需要你我共同守護。
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#《敲敲門 聊心室》第三季全新主題：男人沒說出挳的心理風景
# 阿光 ft 林展暘(小太陽)心理師《荷光育才心理治療所》
今年，我們節目邁入第三個年頭了。新的一季，我們鎖定『男人沒說出口的心理風景』這個主題，特別邀請林展暘諮商心理諮商師
展暘是阿光認識很久的朋友，他擅長的領域非常多元，特別聚焦在男性心理、情緒壓力、親密關係，以及創傷修復。他曾在監獄工作，陪伴收容人進行心理治療，也曾在大學、醫院、社福機構提供心理諮商與陪伴。你們知道嗎？展暘在成為心理諮商師之前，是什麼背景呢？（猜猜看？），他是東海美術畢業的，所以他的諮商工作會使用沙遊、繪本、藝術創作等工具，帶領個案探索情緒、梳理關係、練習說出心底話。而我認為最珍貴的是，展暘心理師不只提供心理專業，他更是個願意分享自己真實生命經驗的人。）
雖然這一集節目播出時，父親節剛過，今天我們還是想要來談一下父親，主題是「爸爸親像一座山？」這讓很多人感到熟悉，因為在我們的文化中，父親常常被比喻成一座山，代表穩定、可靠、支撐著家庭。
其實，基本上父親節廣告塑造「沉默付出、穩重可靠」的傳統父親形象，一直都是基調。只是，隨著社會變遷爸爸們不斷面臨挑戰下，
👉現代男性在家庭與社會角色轉變的觀察？
👉社會對父親角色的期待？
👉父親對我們成長過程的心理影響？
📝「當你願意看見父親也是個需要被擁抱的孩子，你們之間的距離，就開始悄悄變近。」
📝「即使父親沉默不語，他仍用自己的方式愛著我們。」
📝「父親不必是座山，他只要是你心裡的歸處，就已足夠。」
📝「有些父親選擇成為一座山，有些父親選擇成為一棵樹，無論他選擇什麼，都不影響我們愛與被愛的能力。」
📖建議書籍：一行禪師《和好-療癒你的內在小孩》
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阿德勒心理學《自卑與超越》，
核心觀點在於：每個人都帶有某種自卑感，
而這種感覺驅動我們去追求成長、克服困難，邁向個人的「超越」。
自卑不是缺陷，而是一種促使人努力、發展潛能的重要力量。
透過理解自己自卑的根源，可以重新建構生命意義，
轉化為有目標、有貢獻的生活態度。
這本書強調社會連結、責任感與人生方向，為現代人在面對挫折與不確定時提供了積極正向的心理學視角。
如何更理解自己，做出個人的超越呢？
👉 一起聽阿光與諮商師子欣怎麼說！
敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。
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現在回想童年讓你印象最深刻的事，你會想起哪段記憶？
這段記憶，是不是在人生路上不斷影響著你/妳？
早期記憶深深影響著一個人的心理發展和人生中關鍵的選擇，
透露出對人生的某種信念或對關係的期待。
如何解讀早期童年記憶對人生的影響？
👉 一起聽阿光與諮商師子欣怎麼說！
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早期記憶是指個體在童年初期所形成的最初一批記憶，
這些記憶雖然在意識中可能模糊不清，
卻深深影響著一個人的心理發展與人生選擇。
早期記憶不只是回憶過往，更像是一面鏡子，
映照出個體如何看待自己、他人與世界的方式。
阿德勒心理學認為，早期記憶具有象徵意義，
它們並非隨機選擇的片段，而是反映個體核心信念與生活目標的象徵。
也就是說，一個人記得的童年故事，
往往透露出他對人生的某種信念或對關係的期待。
早期記憶不僅是個人成長歷程的片段，更是一把通往自我理解與療癒的鑰匙。
透過對這些記憶反思，能更清楚地看見自己是如何成為今天的模樣，
並有機會重新選擇如何看待過去、如何活在當下，甚至如何建構未來。
當你現在回想自己童年6-8歲間的記憶，
第一個畫面是什麼呢？ 想一想，為什麼這個記憶畫面如此深刻？
👉 一起聽阿光與諮商師子欣怎麼說！
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身心靈的靈性休息透過呼吸，往內關照自我內心，
如同心理學強調先看見自己的內心需求，更了解自己。
如何透過休息，更清楚自己內在需求呢？
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睡眠不僅是身體的基本需求，更是心靈與大腦修復的關鍵
許多人卻因壓力、焦慮或生活習慣而忽略了高品質睡眠的重要性，
睡眠與情緒、壓力管理有什麼關聯，又互相有多大的影響呢？
如何辨識失眠的根源、建立健康的睡眠習慣，
以及運用放鬆練習來舒緩壓力？
身心靈要有源源不絕的能量，睡眠有多重要？
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我們的情緒，和日常飲食息息相關;
對食物的記憶也容易喚起某些情緒。
當你心情低落時，是否特別想吃炸雞、巧克力或冰淇淋？
脂肪不僅提供能量，還能短暫緩解悲傷情緒，
這背後究竟藏著怎樣的大腦運作與心理反應？
一起了解飲食對於情緒的影響，從「吃」出發，理解自己。
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你有沒有過一種經驗：心理狀態或情緒不好時，身體就覺得怪怪不舒服？
你以為過去了，其實身體還記得。
深埋在心理或潛意識的傷或事件，
可能轉化為失眠、焦慮，甚至無法解釋的疼痛，
心理創傷如何刻印在身體裡？
要怎麼練習面對、解開心理的結？
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📙推薦書籍：《心靈的傷，身體會記住》
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