《小安子電台》是一個陪你輕鬆聊靈性、自在做自己的節目 🌈✨
我是安子，催眠師、天使靈氣療癒師，同時也是白光學院的天使導師。
這裡就像一個心靈休息站，我會分享我的成長故事、靈性體驗，以及各種實用的小練習，幫助你在日常中慢慢認識自己、喜歡自己。偶爾也會邀請朋友或來賓來聊聊生活，一起交換靈魂的火花 ✨
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這週，我的靈魂多重面向大合體啦～～～！🎤🪽
前一晚才剛帶完久違的線上冥想，隔天又立刻切換成 KPOP 模式，
衝去 BLACKPINK 演唱會、還一頭栽進新團 CORTIS 的魅力裡（笑）
從靜心到追星，看似衝突的能量，
其實都在提醒我——那就是靈魂最真實的樣子。
原來我們可以同時熱血又平靜、理性又瘋狂，
而這些「不同的我」，都在幫助我變得更完整。
如果你也曾懷疑：「為什麼我喜歡的東西這麼不搭嘎？」
或覺得自己在不同角色中來回切換好矛盾，
那這集會讓你重新看見——
你所有的樣子，其實都在發光 💖✨
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直播大綱：
(00:05:16) 久違的線上帶冥想心得
(00:24:55) 快樂的BLACKPINK演唱會
(00:39:30) 沉溺於CORTIS底迪們魅力的安子：）
(00:51:49) 你看似衝突的喜好其實就是你最獨特的樣子 💖
#安子電台 直播會在台灣時間，每週四的晚上 9:30 舉行，歡迎你一起來參加 ♡
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安子的白光學院導師——晏祺老師 🌈✨🦄 終於蒞臨《小安子電台》啦～～～
這集，老師將分享她前往印度參加「白光學院導師年聚」的心靈旅程，以及那場親見達賴喇嘛的神聖時刻與深刻啟發。
這趟印度靈性之旅，不只是外在的移動，更是一場內在的覺醒。
從與全球白光導師的能量交流，到感受達賴喇嘛溫柔而堅定的慈悲頻率，晏祺老師帶回了滿滿的光與智慧——教我們如何在生活中實踐慈悲、信任宇宙、並讓愛成為行動的力量。
節目最後，她更特別為聽眾帶來一段由大天使瑪麗與拉斐爾能量引導的冥想體驗，用天使的愛與療癒頻率，安定你的身心靈，打開心中的光之門。🪽💚
如果你對印度靈性旅程、白光學院、達賴喇嘛、天使冥想、靈魂成長與覺醒感興趣，這集將帶你走進光的旅程，感受那份真實、溫柔又強大的神聖之愛。🤍✨
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本集節目資訊：
(00:02:11) 歡迎我的白光學院導師——晏祺 🌈✨🦄
(00:08:53) 老師出國的必備小物分享～
(00:11:17) 今年的導師年聚居然是在印度！
(00:17:20) 與達賴喇嘛相見的過程 🤍💙🩷
(00:28:26) 白光一年一度的導師年聚都在做什麼？
(00:41:00) 晏祺老師這趟旅程的啟發與收穫
(00:43:33) 旅行可以召喚什麼天使陪伴～ 🪽
(00:47:23) 大天使瑪麗與拉斐爾親臨現場療癒大家 ✨
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晏祺老師的 IG｜星鑽之旅 💎：https://www.instagram.com/cosmicdiamondlove
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安子電台 ｜EP66｜白光學院 Teacher Training 結業心得｜突破限制，迎來靈魂啟示 ✨：https://reurl.cc/ekjn8K
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祝福我們都能活出自己，閃閃發光 :)
最近我用「能量感測 App」做了一個超神奇的實驗，
結果真的測到冥想後能量變化了！😳✨
從說大話然後感冒（笑），到課題過關後進入能量「蜜月期」，
我發現每天做能量調頻，不只讓情緒更穩、也更敢表達自己。
更誇張的是——在用完貴人咒語後，我居然遇到靈魂家人！💫
這集也會跟你分享：
🌈 白光學院的12脈輪調頻練習
🕯️ 超放鬆的頌缽體驗
📱 男友手機掉地上的神展開故事（笑）
如果你最近對「能量調頻、冥想、靈魂共時、頌缽放鬆」有興趣，
這集一定會讓你又笑又點頭～
一起輕鬆聽、順一下你的頻率吧 🎧💗
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直播大綱：
(00:01:15) 說大話然後就感冒の安子＆靈體偵測器
(00:17:25) 課題過關後の蜜月期 🌈✨
(00:23:52) 用完咒語後就遇到靈魂家人
(00:38:58) 超仔細+放鬆的頌缽體驗
(00:44:01) 男友手機掉地上的故事
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安子電台 ｜EP71｜放空放空放空！我的直覺力都是這樣練成的：https://reurl.cc/nYWNvv
光癒｜頌缽·靈氣：https://www.instagram.com/karen.singingbowl
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最近的安子，忙到懷疑人生（笑）
那種「好像做了很多事，卻又說不出自己到底在忙什麼」的感覺——你也有過嗎？🌀
這一週，我在混亂裡被宇宙重新排列。
從一場突如其來的衝突開始，我學著用不同的方式回應、用新的選擇創造新的結果。
也慢慢體會到——reset 並不是被打亂，而是被帶回更真實的方向。
這集，是一場混亂中的清醒練習。
如果你最近也覺得節奏太快、步伐有點亂，
希望我的分享能讓你感受到：宇宙並不是在懲罰你，而是在幫你重新對準 💫
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直播大綱：
(00:05:06) 到底在忙什麼の安子？
(00:13:43) 有比較有交流才更知道自己是誰！
(00:21:30) 這禮拜的小事故：勇敢面對衝突！
(00:25:19) 做不一樣的選擇才會有不一樣的結果
(00:35:12) 10年的刀跟100年的刀
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安子電台｜EP57｜你是一個會合作的人嗎？：https://reurl.cc/3M0kER
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當我們說「要愛自己」時，你真的知道那是什麼感覺嗎？
這一集，安子與身心靈療癒師 Lucky Tacko 再次展開溫柔而深刻的對談，從「如何感覺到愛」聊到「不懂愛自己怎麼辦」，再談到療癒師是否一定要會通靈？
Tacko 分享他如何在恐懼與信任之間，一步步學會回到愛、回到當下。
你會發現——其實愛一直都在，只是我們忘了去感受。
✨ 精彩重點 ✨
💗 愛自己，從看見自己的愛開始
💫 物質滿足物質，能量滿足能量
😄 「笑」是最簡單的療癒
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本集節目資訊：
(00:01:05) 歡迎 Lucky Tacko ！！！👏🏻👏🏻👏🏻
(00:08:11) Tacko 身心靈的入門是芳療和薩滿
(00:16:40) 在靈氣裡發現了「能量」很，重，要！
(00:20:51) 接下來是IET大天使整合療法以及聖火靈氣
(00:30:27) 成為仙女的功課
(00:44:52) 身心靈都粉重要，如何找療癒方向？
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幸運Tacko的療癒沐盒
IG：https://www.instagram.com/luckytackooo31491
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一切療癒始於愛｜Tacko 來電台的第一集： https://reurl.cc/ZNmA1A
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你也常常腦袋停不下來、想太多嗎？這集我要帶你一起「關掉頭腦的開關」，學會如何透過放空、冥想與身體覺察，打開屬於自己的直覺力！
我會分享：
✨ 做療癒時如何練習「不思考、只感受」
✨ 為什麼不害怕失敗，反而能更快接收到靈感訊息
✨ 我在瑜伽課打開海底輪的奇妙體驗 🧘🏻♀️🔥
✨ 以及天使之愛工作坊的常見QA與天使祝福咒語 🪽
如果你也想學會放下頭腦、更信任自己的直覺，
這集一定會讓你滿滿有感 💫
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直播大綱：
(00:00:42) 你覺得自己的直覺強度有幾分？
(00:07:45) 做療癒的過程發現「放空」的真理！
(00:20:58) 不害怕失敗才是成功の關鍵！
(00:29:19) 瑜伽課打開海底輪的故事～～～
(00:49:01) 安子的天使之愛工作坊QA
(00:56:30) 有夠讚的咒語大公開
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10/17公益線上天使工作坊：https://annzchatnel.ck.page/395ab64bb1
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安子電台 ｜EP70｜從控制狂到順流：放下控制與打開陰性能量的心路歷程：hhttps://reurl.cc/rYWNA1
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你相信「愛」是所有療癒的起點嗎 💗
這集，安子邀請到身心靈療癒師 Tacko，一起聊聊他從芳療、薩滿，到靈氣、大天使整合療法（IET），再到擴大療癒的心靈旅程。
Tacko 分享他如何在不同系統的學習中，逐步打開對「能量」的感知，也發現 —— 沒有超感知力，也能成為很讚的療癒師！
真正的療癒，不在於看見多神奇的畫面，而是在每一次練習中，回到愛與真實，陪伴自己與他人 🌿
如果你也正在尋找屬於自己的療癒方向，或想更了解各種能量療法的奧秘與連結，這集將帶給你滿滿啟發與溫暖 ✨
💫 精彩重點：
・Tacko 的療癒入門故事：從芳療、薩滿到靈氣之路
・「能量」為什麼是身心靈平衡的關鍵？
・IET 與擴大療癒的實際體驗與轉化
・即使沒有超感知力，也能活出屬於自己的療癒力量
戴上耳機，一起感受愛與光的旅程吧 🪽💫
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本集節目資訊：
(00:01:05) 歡迎 Lucky Tacko ！！！👏🏻👏🏻👏🏻
(00:08:11) Tacko 身心靈的入門是芳療和薩滿
(00:16:40) 在靈氣裡發現了「能量」很，重，要！
(00:20:51) 接下來是IET大天使整合療法以及聖火靈氣
(00:30:27) 成為仙女的功課
(00:44:52) 身心靈都粉重要，如何找療癒方向？
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放下控制，對你來說有多難？
對安子來說，難度高達 8 分！！！！！！！！
在這集節目裡，我將分享自己被「暴力開陰」的驚魂體驗，才意識到自己骨子裡其實是個控制狂，也長期活在過度陽性的狀態中。
你將聽到：
✨ 陰性能量與陽性能量的差別
✨ 為什麼我們會不自覺過度陽性？
✨ 放下控制，其實才是真正的力量
✨ 如何透過「從心行動」來滋養陰性能量
如果你也常陷入焦慮、總想把一切掌控好，這集會帶給你新的啟發 —— 有時候，順流不是什麼都不做，而是學會信任、放下，讓生命自己展開。🌙💗
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直播大綱：
(00:01:34) 安子骨子裡其實是個控制狂...
(00:05:46) 陰性&陽性能量分別是什麼？
(00:09:49) 安子被暴力開陰的故事
(00:21:08) 安子如何發現自己其實太陽性？
(00:47:19) 如何滋養自己的陰性能量？
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焦慮時的急救包：Austin 的三步驟呼吸空間練習：https://reurl.cc/NxKArp
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🌿【心輪療癒 × 阿卡西解讀初體驗】🌿
你知道心輪卡住，會影響到愛、關係，甚至是我們日常的選擇嗎？
在這集直播裡，安子將分享自己「第一次阿卡西解讀」的奇妙經驗，還有晏祺老師帶來的 Diana Cooper 傳訊，以及達賴喇嘛對「開啟心輪」的重要提醒。
更特別的是——原來追看那些看似「沒有營養」的愛情短劇，也能成為心輪療癒的管道！？甚至連朋友聚會講鬼故事，都能觸動內心深層的愛與覺知。
如果你想了解：
💚 什麼是阿卡西解讀？
💚 心輪卡住的徵兆與療癒方式
💚 如何在生活細節中找到心輪打開的契機
那這集一定會帶給你滿滿啟發！✨
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直播大綱：
(00:03:57) 搭上天使揚升特快車的安子
(00:07:23) 晏祺老師分享 Diana Cooper 的傳訊
(00:15:49) 達賴喇嘛與阿卡西的開啟心輪提醒
(00:37:19) 看沒有營養的愛情短劇原來是在療癒心輪！？
(00:43:49) 去幾摳家講鬼故事的故事
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Diana Cooper 的傳訊影片：https://reurl.cc/Mzx01K
安子的阿卡西解讀師：https://www.instagram.com/v_thehealer
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這是一份特別的禮物 🎁🌈✨
為了讓你能在日常裡隨時找到平靜，Austin 為《小安子電台》的聽眾錄製了一段 「三步驟呼吸空間練習」。
只要幾分鐘，你就能：
✨ 把注意力帶回呼吸與當下
✨ 在混亂與焦慮時，快速重啟心的空間
✨ 學會在生活中隨時 reset 的方法
這個練習不需要任何準備，無論你在家、在工作中，甚至在情緒翻湧的時刻，都能立即使用。
請收下這份禮物，讓你的呼吸帶你回到平靜 💫
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AUSTIN。心享生活LivingLife
IG：https://www.instagram.com/austin.livinglife
FB：https://www.facebook.com/share/19jrG6GThb/?mibextid=wwXIfr
Linktree（Austin最近的活動與課程）：https://linktr.ee/austinlivinglife
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安子電台 ｜EP63｜安子上正念課的心得：https://reurl.cc/jre8ML
🌿 你以為正念只是打坐冥想嗎？其實，它是一種能融入生活的態度與力量。
這集，安子邀請到八週正念課程的老師 Austin，分享他如何在低潮中透過正念走出焦慮，重新找到平靜。從最簡單的日常練習，到改變人生的深刻體驗，Austin 帶來的故事真實動人，也能成為你生活裡馬上可用的減壓心法。
你將會聽到：
✨ 正念如何幫助我們減壓、提升專注力
✨ 為什麼「追求成功」有時反而讓人更焦慮？
✨ 原來真正的放鬆，並不是滑手機、耍廢或短暫放縱…
如果你也常感到焦躁、疲憊，這一集會帶你重新理解「安住當下」的力量，並找到屬於你的平靜節奏。💫
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本集節目資訊：
(00:01:03) 歡迎總是能讓安子平靜下來的Austin 👏🏻👏🏻👏🏻
(00:05:13) 「正念」是什麼？Austin如何與正念相遇？
(00:12:57) 大家可以如何把正念融入生活？
(00:18:51) 正念如何陪伴Austin度過低潮
(00:24:33) 安子在上課的過程突然爆哭？？？
(00:31:32) 如果你也追「成功」追得很累，這段請點進來
(00:43:12) 你有在真正好好「放鬆」嗎？
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這集《小安子電台》，帶你走進一段結合 釜山旅行 與 希塔療癒 的心靈旅程！🌿✨
在釜山，我看見壯麗的山海、搭乘纜車與海岸線列車、品嚐糖餅與燒肉，感受城市的活力與美好。
而在希塔療癒的課程裡，我又看見了內在的自己：為什麼會想學習？它是什麼？在療癒他人的同時，又如何帶來深層的自我療癒？
如果你對旅行分享有興趣，或想了解 希塔療癒的奧秘，這集都能給你滿滿的啟發。快來和我一起，在風景與心景之間，展開一場充滿驚喜與療癒的旅程吧！🎙️
直播補充（一些節目裡沒講得很清楚的資訊）：
︎◼︎ 沒玩到但很想玩的：Skyline Luge Busan
︎◼︎ 很喜歡的公園：松島空中公園 & 松島龍宮空中步道
︎◼︎ 安子去的高塔叫：BUSAN X the SKY
︎◼︎ 安子愛的西面燒肉：고기굽는남자 서면점 （男子燒肉）
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直播大綱：
(00:02:32) 安子的釜山行～～～
(00:08:50) 釜山 PASS 用了什麼？
(00:19:25) 釜山的觀光弄得很漂亮！& 推薦的美食
(00:30:41) 安子為什麼突然去學希塔療癒？
(00:35:37) 希塔療癒是什麼？
(00:43:14) 安子上課的經歷
(01:00:19) 在療癒他人時也同時療癒自己
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S2EP04｜Me time的那集（第一次首爾行）：https://reurl.cc/Nx9K1e
S4EP21｜和艾咪聊希塔的那集：https://reurl.cc/898xpy
S4EP17｜和亦如聊靈魂暗夜的那集：https://reurl.cc/A3YZOY
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安子的希塔老師｜亦如是我：https://www.facebook.com/swalasha
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在占星學裡，南交點代表靈魂帶來的前世記憶與慣性模式，而北交點則指向此生靈魂要走向的課題與成長方向。
這集，我邀請到慈慈，一起來聊聊南北交點的奧秘。
我們會探討：如果一個人一直停留在南交點不前進會怎麼樣？又該如何勇敢踏上北交點的靈魂道路？同時也會逐一解析十二組南北交點組合，帶你看見星盤中隱藏的靈魂指引。
原來，理解南交點不只是認識前世，更是幫助你鬆開舊有模式；而走向北交點，就是靈魂真正的進化與成長。
如果你想知道自己的靈魂為何而來、又要往哪裡去，這集會帶給你滿滿的啟發與方向。
🎧 按下播放，和我們一起透過南北交點探索靈魂的前世今生！
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本集節目資訊：
(00:01:30) 來聊聊與「前世今生」有關的南北交點
(00:08:33) 如果一直活在南交點不前進會怎樣
(00:19:20) 南交牡羊｜北交天秤
(00:21:02) 南交金牛｜北交天蠍
(00:24:17) 南交雙子｜北交射手
(00:27:35) 南交巨蟹｜北交摩羯
(00:29:20) 南交獅子｜北交水瓶
(00:32:48) 南交處女｜北交雙魚
(00:36:33) 南交天秤｜北交牡羊
(00:38:26) 南交天蠍｜北交金牛
(00:40:33) 南交射手｜北交雙子
(00:43:33) 南交摩羯｜北交巨蟹
(00:45:54) 南交水瓶｜北交獅子
(00:48:12) 南交雙魚｜北交處女
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這週想和你分享一些生活裡的小驚喜 🎁✨
我開始了飲控日記，發現乖乖照著吃不僅不會餓，身體反而變得更舒服。
同時，我家小賀突然黏著我，原來是想要我幫他做天使靈氣，甚至在天使課時再次出現，成為我的療癒使者。
這些片刻讓我重新感受到 —— 動物不只是陪伴，更能帶來療癒；而當心情低落時，天使與愛也會以各種方式出現。
希望透過這集日常分享，也能讓你感受到一份溫暖與啟發。
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直播大綱：
(00:03:15) 安子的飲控日記
(00:16:20) 我幫小賀做天使靈氣
(00:22:12) 天使課的時候小賀出現啦
(00:30:18) 你家的動物是個怎樣的夥伴？
(00:36:55) 如何釋放不舒服的情緒
(00:46:50) 原來我與Michael&Faith早就認識啦～
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原本以為這只是一門單純的課程，但在白光學院的 Teacher Training 裡，我被推著一次次跨越限制。
第二堂課就要直接帶領老師開課跟閉課、還有開啟十二脈輪的觀想唱誦！這些經驗讓我不得不直面自己最害怕的眼光與不安。
然而，也正是在這樣的過程中，我經歷了破繭而出的觀想 🦋，看見了更龐大、更真實的靈魂力量... 我才明白，學習新技能的背後，其實是靈魂在邀請我更誠實地面對自己。
如果你也正在經歷挑戰，或渴望更勇敢地做出選擇，這集將帶給你新的啟發。
因為當我們與光對齊時，靈魂的啟示就會悄然降臨 🌌🙏🏻
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直播大綱：
(00:02:08) 什麼是白光學院？Teacher training又是什麼？
(00:10:18) 你要向天使提出要求才能獲得幫助！
(00:19:09) 安子の挑戰
(00:38:28) 破繭而出の安子 & 人生切割術
(00:50:34) 為什麼高頻存有合作很方便？
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安子電台 ｜EP61｜你以為的順流，其實是控制？揭開顯化卡關的真相！：https://reurl.cc/GNGmVp
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鬼月到了，你是不是也開始想：半夜不能亂 whistle、衣服不能掛窗邊、阿飄是不是特別多？
這集我就請到有二十多年靈性經驗的查艾咪老師，和我們大聊她的通靈人生。
從她怎麼發現自己是靈媒體質，到到底「通靈」會不會通錯台？！還有那些讓人雞皮疙瘩卻又忍不住想聽的靈擾故事，全都在這一集一次公開！
雖然話題聽起來很恐怖，但其實裡面藏了滿滿療癒與守護的智慧。
別怕～ 聽完你不只會笑，還會更懂得如何照顧自己的能量。
👻✨
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本集節目資訊：
(00:00:37) 鬼月特輯來啦～～～ 👻👻👻
(00:01:40) 艾咪の靈媒體質
(00:05:58) 「通靈」只專屬於靈媒嗎？
(00:13:10) 如何遠離阿飄 / 農曆七月阿飄真的特別多嗎？
(00:18:10) 艾咪親身的靈擾經驗
(00:26:34) 什麼樣的狀況最會招惹阿飄？
(00:33:12) 學習通靈會通錯通道嗎？
(00:43:37) 幫學生處理阿飄的故事
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如果你喜歡我的節目，請分享出去讓更多人聽見！
祝福我們都能活出自己，閃閃發光 :)
天賦不是憑空被找到的，而是透過一次次的經歷被「啟動」。
在這場直播裡，我將分享自己如何從懷疑到相信，從害怕到嘗試，漸漸看見原來天賦早已存在，只是過去我總被頭腦的聲音綁住，忽略了心真正的指引。
當我們願意打開自己、放下恐懼、讓故事自然展開，天賦就會在過程中悄悄浮現，帶來順流與力量。
如果你正在尋找方向，或懷疑自己沒有特別之處，這集會讓你明白：你的心比頭腦更清楚，而你的故事，就是天賦最深的養分 ❤️
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直播大綱：
(00:00:47) 你有「啟動」自己的天賦嗎？
(00:09:44) 如何找到自己的天賦？
(00:20:37) 打開你的心&不要害怕嘗試
(00:33:42) 啟動天賦需要「過程」
(00:45:32) 聽你的「心」而非「頭腦」
#安子電台 直播會在台灣時間，每週四的晚上 9:30 舉行，歡迎你一起來參加 ♡
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🎉《小安子電台》三週年特輯 🎉
三年前的我，有沒有想過這個節目會一路走到今天呢？
為了慶祝三週年，我和大家一起打開時光膠囊，唸出一年前聽眾們寫給自己的信，也分享這段旅程中那些懷疑、療癒與堅持的時刻。
我們聊到 —— 哪一集錄完讓我特別療癒？
如果有一天節目結束了，我最想留下的又是什麼？
這是一場跨越時間的真心對話，關於夢想、勇氣與陪伴。
邀你一起聽聽我們寫給未來的悄悄話，也想想，此刻的你，會對未來的自己說些什麼呢？💌
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直播大綱：
(00:01:19) 這個計劃的起源
(00:03:43) 三年前有想過這個節目會做到三年嗎？
(00:11:38) 開始唸信啦！
(00:18:14) 哪一集錄完讓安子無比療癒？
(00:30:57) 這三年懷疑自己幾次？又是如何堅持下去？
(00:38:11) 安子的信
(00:46:16) 老朋友們的祝福留言
(00:50:09) 如果哪天節目結束了．．．
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這集訪談，安子邀請到熱於分享的艾咪老師，帶你深入認識意識轉變的神奇技術 —— 「希塔療癒」！
從什麼是希塔、他與潛意識的連結，到「肌肉測試」的原理與應用示範，還有希塔如何協助移除限制性信念、帶來深層改變，艾咪老師都將一次分享！
想知道希塔能不能送走阿飄？學習他需要會通靈嗎？本集通通告訴你，帶你打開全新的能量視野！
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本集節目資訊：
(00:01:06) 歡迎我的貴人－艾咪老師 👏🏻👏🏻👏🏻
(00:04:43) 什麼是「希塔療癒」？
(00:08:38) 希塔可以送走阿飄？
(00:18:33) 什麼是「肌肉測試」？現場示範給你！
(00:24:32) 希塔如何移除限制性信念？
(00:34:20) 艾咪的特別案例分享
(00:43:32) 學希塔要會通靈嗎？
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祝福我們都能活出自己，閃閃發光 :)
腦袋停不下來？那就先吃點東西吧～🍪😆
這場直播，安子化身正念吃播主，邀請你一起用「五感吃東西」放鬆腦袋、打開覺知！
邊吃邊聊之際，也會推薦一本最近超愛的書《覺醒的你》，一起認識那個在腦袋裡碎念不停的小我……
原來，我們真的可以離它遠遠的？！（沒騙你！）
如果你最近腦內小劇場太多，超需要這場輕鬆可愛又意外有料的療癒吃播🧠🍫
快準備好你愛吃的小零食，一起來咀嚼人生、吃出覺醒吧～✨
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直播大綱：
(00:02:20) 這週變得很平靜喜悅的小安子
(00:04:43) 正念飲食是什麼？
(00:10:47) 正念五感吃播（歡迎一起練習！）
(00:19:08) 你的腦袋其實無時無刻都在講話
(00:20:22) 安子推書！《覺醒的你》
(00:39:15) 往後退一步（覺知）是不與自己情緒同在嗎？
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安子的正念老師｜Austin：https://www.instagram.com/austin.livinglife
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