✨ 걷기만으로 뇌가 바뀔까요? 수천 명의 환자를 통해 확인한 단 하나의 방법, 달리기. 숨이 찰수록 뇌는 살아납니다. 이 강의 끝까지 보면, 당신도 뛰고 싶어질 겁니다.✨ 정세희 서울대 의대 재활의학교실 교수, 서울특별시보라매병원 재활의학과 교수, '길 위의 뇌' 저자

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✨ *도전은 두렵고, 실패는 너무 쉽게 찾아옵니다.* 그 시절의 저도 마찬가지였어요. 하지만 단 하나의 실천이, 그 반복된 실패 속에서 저를 다시 일으켜 세웠습니다. 지금 실패 앞에서 막막함을 느끼고 있다면, 이 이야기가 당신에게 작은 용기가 되길 바랍니다. 🌿✨ 폴 김 '오늘 당신은 어떤 용기를 내었는가' 저자, 교육공학자, 전 스탠퍼드대학교 교육대학원 부학장, 최고기술경영자(CTO)

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✨ *취업 안 되는 시대, 이력서보다 중요한 한 가지*✨ 출연 : 송길영 '시대예보:경량문명의 탄생' 저자✨ AI는 퇴근도, 점심시간도, 휴식도 없습니다. 우리가 맡아온 일들이 빠르게 자동화되는 시대, 무엇이 우리를 지켜줄까요? 오늘 인생질문에서 AI와 함께 곧 다가올 '경량문명' 속에서 살아남는 사람들의 결정적 무기를 이야기합니다.

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✨ *중독된 뇌와 협상하라! 뇌 회로 되살리는 법*✨ 출연 : 김석재 천안삼성스마트신경과 원장, '조종당하는 인간' 저자✨ 술·담배·쇼핑·스마트폰 중독, “의지가 약해서”가 아니라 뇌 회로의 문제입니다. *알코올 의존을 겪은 신경과 의사가 직접 밝히는 충동의 작동 원리와 도파민 회복법!* 의지력·자기 통제력을 높이고 중독된 뇌를 재설계하는 과학적 방법을 알려드립니다.

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✨ *성공한 자만 알아채는 절망 뒤의 신호! 천 년 역사 속 반전 공식*✨ 실패는 누구에게나 찾아옵니다. 하지만 성공한 이들은 공통적으로, 반전 직전의 ‘신호’를 놓치지 않았습니다. 그 신호를 알아채는 순간, 인생은 달라집니다.✨ 출연 : 서경석 개그맨, '서경석의 한국사 한 권' 저자

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✨혼자가 될 나를 위해 행복을 곳곳에 숨겨두는 방법✨예전에는 강박이 좀 있었습니다. 누군가 눈빛이 조금만 이상해 보여도 ‘어? 내가 좀 별론가?’라고 생각하기까지 했어요. 그런데 사실 가장 무서운 건 남이 아니라 제 자신이더라고요. 매일 깨닫고 있는 나를 행복하게 만드는 습관, 오늘 인생질문에서 여러분께 선물해 드립니다.

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✨ 호구 취급 받던 내 성격, 알고 보니 인생 역전 공식이었다? ✨ 출연 : 이해인 '다정한 사람이 이긴다' 저자, '소셜링' CEO 대표이사,  @해니크  운영자✨ 다정한 성격 때문에 늘 호구 취급 받고 계신가요? 그런데 그 성격이 빌딩을 사게 해주고, 행운까지 몰아온다면 어떨까요? 말 한마디 바꾸지 않고 인생을 바꾼 방법, 오늘 인생질문에서 들려드릴게요.

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✨ 집값, 더 오를까? 떨어질까? 이 수식 하나면 다 읽힙니다✨ 출연 : 김경필 머니트레이닝랩 대표, '결국 당신은 아파트를 사게 된다' 저자✨ '아파트 값 더 오르기 전에 사야 할까?' '비싸니까 사지 말까? 더 기다릴까?' '내가 사고나서 떨어지면 어떡하지?' 내 집 마련을 가로막는 수많은 질문들이 있습니다. 하지만 그 전에, 집을 사는 사람과 못 사는 사람의 운명을 가르는 단 하나의 조건이 있습니다. 오늘 그 이야기를 인생질문에서 들려드릴게요.

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✨ 숙면은 착각이다! 20년 수면전문의사가 말하는 불면증 해결법✨ 출연 : 주은연 삼성서울병원 신경과전문의, '매일 숙면' 저자✨ "숙면"이나 "꿀잠"이라는 말, 사실 의학적으로는 없습니다. 20년간 2만 명 환자를 보며 알게 된 건강한 수면의 진짜 조건을 알려드립니다. 잠에 대한 잘못된 상식을 버리고, 오늘부터 수면의 질을 바꿔보세요.

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나이 들수록 표현이 서툴러지고, 말은 자꾸 평평해집니다. 생각이 없어서가 아니라, 단어가 줄어들고 있기 때문이죠. 나다운 말을 되찾고, 생각이 살아 있는 말을 쓰고 싶다면, 이 영상을 끝까지 보세요.

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가족에게 상처받은 당신, 나를 지키는 법은 따로 있습니다 | 가족 관계 죄책감 자존감 | 엄성우 서울대학교 교수

부모라는 이유 하나로 모든 걸 이해하라고요? 그게 정말 말이 되나요. 세상에는 별별 부모가 있고, 별별 상처가 존재합니다. 모두가 행복한 가족을 꿈꾸지만, 불행한 가족은 각자 다른 방식으로 우리를 무너뜨리죠. ‘부모답지 않은 부모’에게 우리는 어떻게 반응해야 할까요? 지금, 그 질문을 던져봅니다.

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이 공통점이 보이면, 그 동네는 오릅니다! 사기 좋은 집 완전 정복법 | 김시덕 도시문헌학자

값은 싸고, 남들은 아무도 모르고, 그런데 곧 확 오를게 예상돼서, 나만 들어갈 수 있는 집을 찾고 있나요? 그런 곳 제가 아무리 알려드려도 가는 분이 없더라고요. 진짜 중요한 건 ‘아는 것’ 보다 이것입니다. 매일 발품 팔며 본 그곳, 이제 여러분께 공개합니다.

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✨ 솔직히 말해, 우리 중 99%는 부자가 되지 못합니다. 하지만 그 1%는 ‘운’조차도 전략으로 만들더군요. 진짜 부자들이 어떻게 확률을 높이고, 끈질기게 부를 이어가는지 직접 알려드립니다.✨ 김경일 아주대학교 심리학과 교수, '부의 심리학' 저자

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✨ 남의 평가에 휘둘리는 당신, 자존감 회복은 이렇게 시작됩니다✨ 출연 : 엄성우 서울대학교 윤리교육과 교수, '어떻게 어른이 되는가' 저자✨ 자꾸 남과 비교하게 되고, 사소한 평가에도 흔들리나요? 인정받고 싶다는 마음이 자존감 하락으로 이어지고 있진 않나요? 상대적 박탈감에서 벗어나, 나만의 기준을 세우는 사고방식을 함께 찾아봅니다.

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✨ 한 달이면 됩니다! 건강하게 살 빼는 진짜 비결✨ 출연 : 박용우 강북삼성병원 건강의학본부 교수, '스위치온 다이어트 레시피북' 저자✨ 여러분이 알던 다이어트는 틀렸습니다. 칼로리와 체중계는 제발 잊으세요. 당뇨·고혈압까지 싹 고치는 4주 식단! 약 끊고 대사 이상을 되돌리는 유일한 방법, 지금 공개합니다.

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우울과 불안은 계속되고 자책은 반복되시나요? 그건 뇌의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 우리가 부족하고, 약해서가 아니에요. 뇌를 알면 나에게서 일어나는 일을 이해하고 대처할 수 있습니다. 쿼카쌤과 함께 뇌과학으로 나를 위로하는 시간, 지금 시작해 보세요

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가끔 새로 시작하고 싶을 때가 있잖아요. 다시 태어나고 싶을 때도 있고요. 지나간 과거를 모두 바꾸는 건 절대 불가능하지만, 그래도 할 수 있는 게 있어요. 영수증 단 한 장으로도, 우리는 스스로 과거를 정리하고 나아갈 수 있습니다. 기억을 바꾸고, 인생을 사랑하게 된 단 하나의 방법을 알려드릴게요.

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당신의 뇌, 나이 들어도 다시 젊어질 수 있습니다. 매일 밤 10시 이후, 단 30분의 루틴이 뇌 건강을 바꿉니다. 지금 바로 실천 가능한 뇌 회복 습관을 알려드릴게요.

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✨ 잠보다 강력하다! 뇌를 회복시키는 진짜 휴식 루틴, 딱 5분만 해보세요✨ 김은영 서울대 정신건강의학과 교수, '나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까' 저자✨ 아무리 자도 피곤한 당신, 그건 제대로 쉬는 방법을 모르기 때문일 겁니다. 서울대 김은영 정신과 교수가 알려주는 ‘진짜 회복하는 쉼의 기술’. 쉬는 게 낯설고 죄책감 드는 사람들에게 꼭 필요한 이야기를, 지금 인생질문에서 만나보세요.

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🎙️ 민경남 '돈을 부르는 매너' 저자

저녁 식사 자리에서 '잘 먹겠습니다'라고 말하면 안 되는 이유는 무엇일까요? 40대와 50대를 소개하는 자리, 누구를 먼저 소개해야 할까요? 처음 만난 사람에게 받은 명함은 어떻게 해야 할까요? 사소해 보이지만 성공한 사람들은 꼭 지킨다는 매너의 법칙을 지금 영상에서 확인하세요!

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