가족에게 상처받은 당신, 나를 지키는 법은 따로 있습니다 | 가족 관계 죄책감 자존감 | 엄성우 서울대학교 교수

부모라는 이유 하나로 모든 걸 이해하라고요? 그게 정말 말이 되나요. 세상에는 별별 부모가 있고, 별별 상처가 존재합니다. 모두가 행복한 가족을 꿈꾸지만, 불행한 가족은 각자 다른 방식으로 우리를 무너뜨리죠. ‘부모답지 않은 부모’에게 우리는 어떻게 반응해야 할까요? 지금, 그 질문을 던져봅니다.

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이 공통점이 보이면, 그 동네는 오릅니다! 사기 좋은 집 완전 정복법 | 김시덕 도시문헌학자

값은 싸고, 남들은 아무도 모르고, 그런데 곧 확 오를게 예상돼서, 나만 들어갈 수 있는 집을 찾고 있나요? 그런 곳 제가 아무리 알려드려도 가는 분이 없더라고요. 진짜 중요한 건 ‘아는 것’ 보다 이것입니다. 매일 발품 팔며 본 그곳, 이제 여러분께 공개합니다.

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✨ 솔직히 말해, 우리 중 99%는 부자가 되지 못합니다. 하지만 그 1%는 ‘운’조차도 전략으로 만들더군요. 진짜 부자들이 어떻게 확률을 높이고, 끈질기게 부를 이어가는지 직접 알려드립니다.✨ 김경일 아주대학교 심리학과 교수, '부의 심리학' 저자

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✨ 남의 평가에 휘둘리는 당신, 자존감 회복은 이렇게 시작됩니다✨ 출연 : 엄성우 서울대학교 윤리교육과 교수, '어떻게 어른이 되는가' 저자✨ 자꾸 남과 비교하게 되고, 사소한 평가에도 흔들리나요? 인정받고 싶다는 마음이 자존감 하락으로 이어지고 있진 않나요? 상대적 박탈감에서 벗어나, 나만의 기준을 세우는 사고방식을 함께 찾아봅니다.

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✨ 한 달이면 됩니다! 건강하게 살 빼는 진짜 비결✨ 출연 : 박용우 강북삼성병원 건강의학본부 교수, '스위치온 다이어트 레시피북' 저자✨ 여러분이 알던 다이어트는 틀렸습니다. 칼로리와 체중계는 제발 잊으세요. 당뇨·고혈압까지 싹 고치는 4주 식단! 약 끊고 대사 이상을 되돌리는 유일한 방법, 지금 공개합니다.

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우울과 불안은 계속되고 자책은 반복되시나요? 그건 뇌의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 우리가 부족하고, 약해서가 아니에요. 뇌를 알면 나에게서 일어나는 일을 이해하고 대처할 수 있습니다. 쿼카쌤과 함께 뇌과학으로 나를 위로하는 시간, 지금 시작해 보세요

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가끔 새로 시작하고 싶을 때가 있잖아요. 다시 태어나고 싶을 때도 있고요. 지나간 과거를 모두 바꾸는 건 절대 불가능하지만, 그래도 할 수 있는 게 있어요. 영수증 단 한 장으로도, 우리는 스스로 과거를 정리하고 나아갈 수 있습니다. 기억을 바꾸고, 인생을 사랑하게 된 단 하나의 방법을 알려드릴게요.

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당신의 뇌, 나이 들어도 다시 젊어질 수 있습니다. 매일 밤 10시 이후, 단 30분의 루틴이 뇌 건강을 바꿉니다. 지금 바로 실천 가능한 뇌 회복 습관을 알려드릴게요.

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✨ 잠보다 강력하다! 뇌를 회복시키는 진짜 휴식 루틴, 딱 5분만 해보세요✨ 김은영 서울대 정신건강의학과 교수, '나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까' 저자✨ 아무리 자도 피곤한 당신, 그건 제대로 쉬는 방법을 모르기 때문일 겁니다. 서울대 김은영 정신과 교수가 알려주는 ‘진짜 회복하는 쉼의 기술’. 쉬는 게 낯설고 죄책감 드는 사람들에게 꼭 필요한 이야기를, 지금 인생질문에서 만나보세요.

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🎙️ 민경남 '돈을 부르는 매너' 저자

저녁 식사 자리에서 '잘 먹겠습니다'라고 말하면 안 되는 이유는 무엇일까요? 40대와 50대를 소개하는 자리, 누구를 먼저 소개해야 할까요? 처음 만난 사람에게 받은 명함은 어떻게 해야 할까요? 사소해 보이지만 성공한 사람들은 꼭 지킨다는 매너의 법칙을 지금 영상에서 확인하세요!

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저는 늘 남들보다 마지막이었어요. 쓸모없는 내 인생, 이 세상의 먼지같다고 느낄 때도 있었어요. 그럴 때면, 저는 이렇게 제 자신을 안아줬습니다. 서울대 교수가 직접 실천한 ‘나를 살리는 글쓰기’, 지금 시작하세요.

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좋아하는 일만 찾다 지치셨나요? "수월하고, 재밌는 일"을 찾는 질문 하나로 판이 바뀝니다. 좋아하는 것만으론 살아남을 수 없습니다. 이제는 당신의 판을 바꿀 시간입니다.

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변화하는 자기다움, 그 안에서 찾는 나만의 방향백현진 음악가, 미술가, 배우

“계획대로 안 살아도 괜찮은 사람, 여기 있어요.” 배우이자 음악가, 미술가 백현진. 그는 ‘엉망’인 자신을 부정하거나 고치려 하지 않고, 있는 그대로 운용하며 살아간다고 말합니다."목표 없이도 살아갈 수 있을까?" "변화는 좋은 걸까, 불안한 걸까?" 방향을 따라 살아가는 법, 지쳤을 때 스스로를 돌보는 감각, 무리 없이 하루하루를 꾸리는 힘에 대한 백현진의 진심 어린 이야기를 들어보세요.

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15년의 무명 시절, 남들은 말도 안 된다고 하는 목표를 위해 매일을 견뎌냈습니다. 진서연의 인생을 뒤집어준 '하찮은 루틴'을 오늘 인생질문에서 알려드릴게요.

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이 거친 사회에 첫 발을 내디디는 그 시기에, 독립한 첫날 밤의 기억은 누구나 평생 가지고 계실 것 같아요. 5평 원룸, 옥탑방, 반지하 그 어디에서도 나 자신을 사랑하고 행복하게 살아갈 수 있습니다. 1400곳의 자취방과 자취생을 경험하며 깨달은 '행복한 삶'을 전합니다.

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이동귀 | 연세대학교 심리학과 교수

"이 영상은 나중에 봐야지" "지금은 정신 없으니까 천천히 봐야지" 혹시 또 그렇게 미뤄두고 계신가요? 우리는 왜 자꾸 중요한 걸 '나중에'로 미룰까요? 왜 침대에 누워 유튜브 쇼츠를 보며 ‘오늘도 또 늦게 자는구나’ 하고 후회할까요? 그리고 왜, 그런 나를 자꾸 자책하게 될까요? 이 영상은 그런 당신을 위한 이야기입니다.

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권혁수 | 서울아산병원 알레르기내과 교수

놀랍게도 비염 환자의 2/3는 집먼지 진드기에 알레르기 반응을 보이는데요, 그렇다면 지금 우리 집은 과연 안전할까요? 집에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 모두 알려드릴게요. 지금 당장 따라 해보세요. 숨이 편해지는 경험, 분명하게 달라집니다.

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권혁수 | 서울아산병원 알레르기내과 교수

비염이 불면증의 원인일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 코막힘 하나로 숙면이 무너지고, 뇌 건강까지 영향을 받습니다. 우울감, 집중력 저하, 성적 하락까지 이어질 수 있다면? 하지만 매일 몇 초의 습관으로 충분히 바꿀 수 있습니다.

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김지안 | '틀려라, 트일 것이다' 저자, 스픽 그로스 마케팅 UA 리더

💬 틀려도 괜찮다는 말, 진짜 믿어본 적 있나요?실리콘밸리 유니콘 기업 스픽의 마케터 김지안이 말하는 성장과 실패, 그리고 진짜 나답게 일하는 법. 우리가 너무 익숙해져버린 ‘하이-에고’ 세상에서, 조용히 그러나 강하게 일어나는 ‘로우-에고 프로페셔널리즘’의 이야기!지금 당신이 무언가 도전 앞에 서 있다면, 이 영상은 분명 오래 남을 이야기가 될 거예요

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김혜영 | 영화 '괜찮아 괜찮아 괜찮아!' 감독

여러분도 가끔 이런 생각 해보신 적 있나요? "내가 가는 길이 맞는 걸까?" "나는 재능이 없는 걸까?" 저도 수없이 고민하고, 포기하고 싶었던 순간이 많았어요. 그럴 때마다 저를 지켜준 한마디가 있는데요. 오늘 세바시 인생질문에서 여러분께 그 한마디를 들려드리려고 합니다.

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