Каждый из нас ежедневно добавляет себе в сохранёнки множество статей, чтобы почитать их когда будет свободное время. Они накапливаються, а некоторые и вовсе забываются.
Чтобы не допускать такой ситуации американский финансовый консультант Рамит Сенти в своей книге «Я научу вас быть богатым», рекомендует использовать метод айберга.
В девятнадцатом выпуске подкаста я расскажу как не только правильно распределять информацию, но и быть более эффективным в целом.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Понимаю тех, кто не любит планирование. Ведь со стороны кажется, что это жизнь по расписанию, в жёстких рамках без свободы действия.
Британский коуч Марк Форстер в своей книги «Сделай это завтра» утверждает: «Никогда не делайте сегодня то, что можно сделать завтра и никогда не делай завтра то, что можно сделать через неделю».
Он изобрёл свою систему управления временем – «Автофокус».
В восемнадцатом выпуске подкаста я расскажу как выбирать задачи из списка не путем рациональных и нудных рассуждений, а слушая голос подсознания.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
По данным исследователей из Университета Дьюка (Duke University), около 40% своих действий мы совершаем по привычке.
Понимание того, как сформировать полезные привычки очень важно не только для жизни в целом, но и управлением времени в частности.
В семнадцатом выпуске подкаста я расскажу о 10 привычках, которые помогут стать более организованным и продуктивными.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Не бывает избытка или недостатка времени. Есть неправильное распределение энергии в течение дня.
Можно сравнить с зарядом телефона. Чаще всего с утра батарея заряжена максимально, но уже в течение дня она теряет свои проценты и к вечеру становится вовсе разряженной.
Метод «Fresh or Fried», который я проверяю в шестнадцатом выпуске подкаста, поможет сохранять энергию на протяжении всего дня.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Важные дела, отдых, поездки — каждое утро почти у всех начинается с мысленного планирования рабочего дня.
И когда вечером приходит время подбивать итоги сделанного, то оказывается, что список дел не закончился, а новых задач стало ещё больше.
В пятнадцатом выпуске подкаста я поделюсь методом хронометраж, который покажет вам реальный расклад траты времени и даст возможность его эффективно распределять.
Приложения:
• для iPhone (бесплатное) — Hyper Logger
• для Android (бесплатное) — ТickTime
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
В последнее время стала замечать за собой одну особенность – заранее составляю список задач на день, но при этом всё равно не успеваю выполнить всё, что запланировала.
А всё потому что стандартный список не учитывает самое главное: сколько времени требует то или иное дело.
В четырнадцатом выпуске подкаста вы узнаете чем полезна техника временных блоков и как она помогает не распыляться на разные мелочи в течение дня.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Как много у нас грандиозных и масштабных планов, а ещё больше дел, к которым просто не знаешь с какой стороны подступиться.
В тринадцатом выпуске подкаста поделюсь, наверное, одним из самых недооценённых подходов в планировании. А именно методом швейцарского сыра. Он поможет выполнить сложные, непонятные и неприятные задачи.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Если вам кажется, что отдых — это несбыточная мечта, а переделать всю работу невозможно, значит пришло время познакомиться с правилом 1-3-5.
В двенадцатом выпуске подкаста вы узнаете как успевать в срок и при этом не переутомляться.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Как давно вы хотели начать учить иностранный язык или прочесть новую книгу?
Уверенна, что у каждого есть дела которые мы откладываем на потом.
В одинадцатом выпуске подкаста вы узнаете как уже через месяц достичь значительного прогресса, следуя методу 10 минут.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Не сложно заметить, что только 20% одежды, которая есть в нашем гардеробе мы носим регулярно. Всё остальное зачастую просто пылиться в шкафу.
А 80% всех книг, который человек прочитал за свою жизнь не дали ему никакой полезной информации, а, наоборот, повлияли на ухудшение зрения и привели к пустой трате времени.
Это доказано «правилом 80 на 20» о котором я расскажу в десятом выпуске подкаста.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Бывает же так – есть цель в жизни, а как к её достичь не понятно. Знакомо?
У меня такая проблема возникала тоже.
Но и тут на помощь может прийти одна из методик планирования.
В девятом выпуске подкаста я расскажу о том, как обозначить путь достижения цели на всю жизнь вперёд используя «пирамиду Франклина».
И если вы не поленитесь её составить, то гарантированно добьётесь всех желаемых результатов: от глобальных до более мелких повседневных успехов.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
В восьмом выпуске подкаста рассказываю про самую лёгкую методику тайм-менеджмента о которой знаю.
Автор «правила трёх», Крис Бейли утверждает, что в течение дня нас неизбежно что-нибудь отвлекает, и порой бывает непросто вспомнить, на чём мы остановились.
Но если в планах есть всего три важных дела, то мы всегда будем знать к чему вернуться.
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Чтобы увеличить свою продуктивность и выполнять больше задач за меньшее количество времени, нужно уметь абстрагироваться от внешних отвлекающих факторов.
В седьмом выпуске подкаста попытаемся разобраться в чём секрет концентрации внимания и чем в этом случае будет полезен метод «Помидора» от Франческо Чирилли.
Приложения которые работают по принципу метода «Помидора»:
• Forest – концентрируйтесь на задачах и выращивайте деревья (iOS и Android)
• Clockwork Tomato – таймер, будильник и журнал активности в одном флаконе (Android)
• Flat Tomato — многофункциональный таймер (iOS)
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
В шестом выпуске подкаста вы узнаете о методе, который может сделать из вас самых продуктивных людей.
Именно так его описывает Брайан Трейси в своей книге «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!».
Ссылка на бесплатное чтение электронной версии книги Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!»: https://booksonline.com.ua/view.php?book=169801
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
В пятом выпуске подкаста рассказываю об обратной стороне техники «нога в дверях» или как её ещё называют техникой заманивания. Она доказывает закономерность, что если один раз согласится выполнить небольшую просьбу, то скорее всего вы уступите и дальше, выполнив более существенное пожелание.
Авторы метода два психолога - Джонатан Фридман и Скотт Фрейзер. В 1966 году они провели эксперимент, который показал насколько легко можно манипулировать людьми.
В чём заключалось исследование и как выявить манипуляцию - обо всё подробнее в новом эпизоде!
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
В четвёртом выпуске подкаста разбираю одну из самых популярных техник планирования.
Её автор – Дуайт Эйзенхауэр отличался высокой продуктивностью и умением сортировать задачи на 4 группы.
Методика помогает определить для себя, что делать вовсе не нужно. Звучит очень заманчиво!
Что же общего между матрицей Эйзенхауэра и Альбертом Эйнштейном?
Об этом и не только в новом эпизоде.
Больше информации про способ жизни Альберта Эйнштейна: https://fs.blog/2014/12/albert-einstein-simplicity/
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Переходите в Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
В третьем выпуске подкаста продолжаю тему на которой закончила предыдущий эпизод.
Рассказываю как спешку и панику можно обернуть в положительную сторону. А ещё делюсь полезным тестом, который поможет выявить слабинки в своём характера.
Много среди нас тех, кто в спешке доделывает всё в последний момент?
Поделитесь своим ответом через телеграм-бота или напишите мне в соцсетях :)
Мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Рассказываю о ситуации с которой столкнулась впервые в жизни и точно так же впервые ощутила на себе угнетение от дела, которым не хотела заниматься.
Как мне помог метод Лео Бабаута и какой для себя выход я нашла – обо всём подробнее во втором выпуске подкаста "Нету времени".
Ссылка на блог Лео Бабаута, в котором он учит бороться с вредными привычками, концентрироваться на важном и преодолевать трудности – https://zenhabits.net
Мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Первый выпуск подкаста решила посвятить теме правильной постановки целей. Зачастую, у нас не получается достичь желаемого быстро и эффективно.
Поэтому важно понять причины неудач.
На своём примере анализирую метод Эдвина Локка и Гарри Лэтэма. Рассказываю про его особенности и делюсь своими рекомендациями.
Мои страницы в социальных сетях:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100012537243066
Instagram – https://www.instagram.com/mishina_nadya_/
Telegram-бот подкаста «Нету времени» – http://telegram.me/Netyvremenu_bot
Буду рада вашим отзывам, пожеланиям, а также конструктивной критике!
Если вы уже отчаялись в поиске 25-го часа в сутках, значит пора научится правильно распределять своё время.
Меня зовут Надя Мишина и в подкасте «Нету времени» я буду проверять на себе самые популярные и не очень, подходы в тайм-менеджменте.
Сложным математическим формулам тут не место. Поделюсь советами, которые помогут создать идеальную методику управления своим днём. Когда как не сейчас расставить все точки над «и»?
